禮儀姿態(tài)訓(xùn)練之站姿坐姿走姿蹲姿

1、關(guān)于禮儀姿態(tài)訓(xùn)練之站姿坐姿走姿蹲姿第一張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月常見(jiàn)錯(cuò)誤站姿 駝 背 腹 部 外 凸第二張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月一、站姿 站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。 站姿是人靜態(tài)的造型動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動(dòng)態(tài)美的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。優(yōu)美的站姿能顯示個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。站姿、坐姿、走姿的禮儀第三張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀（1）頭正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）軀挺。（5）腿并。（6）身體重心主要支撐于腳掌、 腳弓上。（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上 體與下肢

2、應(yīng)在一條垂直線上。（一）正確的站姿要求第四張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（二）手位 站立時(shí)，雙手可取下列之一手位： （1）雙手置于身體兩側(cè)。 （2）右手搭在左手上疊放于體前。 （3）雙手疊放于體后。 （4）一手放于體前一手背在體后。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第五張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀雙手置于身體兩側(cè) 右手搭在左手上疊放于體前 雙手疊放于體后 一手放于體前一手背在體后 第六張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（三）腳位 站立時(shí)可采取以下幾種腳位：（1）“V”型。（2）雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬。（3）小“丁”字型。第二節(jié) 站姿、

3、坐姿、走姿的禮儀第七張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀“V”型雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬小“丁”字型第八張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀1男士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”字型。（四）幾種基本站姿第九張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕

4、貼于腹部，不要挺腹或后仰。（四）幾種基本站姿第十張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀（3）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳之間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。（四）幾種基本站姿第十一張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀2女士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”字型。（四）幾種基本站姿第十二張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二

5、節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開(kāi)，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過(guò)重心的移動(dòng)減輕疲勞。（四）幾種基本站姿第十三張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（五）站立注意事項(xiàng)（1）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散地倚靠在 墻上、桌子上。（2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支 撐著身體。（4）身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作。（5）在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里面，切忌

6、雙手交 叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6）男子雙腳左右開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò) 大，不要挺腹翹臀。（7）不要兩腿交叉站立。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第十四張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（六）站姿訓(xùn)練 1背靠墻 2兩人背靠背 3頭頂書(shū)本 4對(duì)鏡訓(xùn)練第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第十五張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月優(yōu)雅的OL？還是慵懶的女人？第十六張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月二、坐姿 坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺(jué)，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第十七張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（

7、一）正確的坐姿要求（1）入座時(shí)要輕穩(wěn)。（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎 曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上 或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5）離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第十八張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀男士正確坐姿 女士正確坐姿 第十九張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（二）雙手的擺法 坐時(shí)，雙手可采取下列手位之一：（1）雙手平放在雙膝上。（2）雙手疊放，放在一條腿的中前

8、部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙 手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二十張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀雙手平放在雙膝上 雙手疊放于一條腿的中前部 第二十一張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（三）雙腿的擺法 坐時(shí)，雙腿可采取下列姿勢(shì)之一：（1）標(biāo)準(zhǔn)式 （2）側(cè)腿式（一）（3）側(cè)腿式（二）（4）重疊式（5）前交叉式第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二十二張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式 側(cè)腿式 重疊式 前交叉式 第二十三張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年

9、6月（四）幾種基本坐姿 1女士坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式 （2）側(cè)點(diǎn)式（3）前交叉式 （4）后點(diǎn)式（5）曲直式 （6）側(cè)掛式 （7）重疊式第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二十四張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點(diǎn)式前交叉式后點(diǎn)式第二十五張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀曲直式側(cè)掛式重疊式第二十六張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（四）幾種基本坐姿 2男子坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式 （2）前伸式（3）前交叉式 （4）交叉后點(diǎn)式（5）曲直式 （6）重疊式第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第二十七張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022

10、年6月第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前交叉式第二十八張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀交叉后點(diǎn)式曲直式重疊式第二十九張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（五）坐的注意事項(xiàng)（1）坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2）雙腿不可過(guò)于叉開(kāi)，或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出。（3）坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。（4）不可將大腿并攏，小腿分開(kāi)，或雙手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。（6）腿、腳不停抖動(dòng)。（7）不要猛坐猛起。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第三十張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（五）坐的注意事項(xiàng)（8） 與人談話時(shí)不要用手支著下巴。（9

11、） 坐沙發(fā)時(shí)不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（10）雙手不要放在兩腿中間。（11）腳尖不要指向他人。（12）不要腳跟落地、腳尖離地。（13）不要雙手撐椅。（14）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第三十一張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（六）坐姿訓(xùn)練 （1）兩人一組，面對(duì)面練習(xí)，并指出對(duì)方的不足。 （2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進(jìn)行自我糾正，重點(diǎn) 檢查手位、腿位、腳位。 （3）每次訓(xùn)練時(shí)間為20分鐘左右，可配音樂(lè)進(jìn)行。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第三十二張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月三、走姿 走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動(dòng)態(tài)，是站姿

12、的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動(dòng)態(tài)美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語(yǔ)言。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第三十三張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（一）正確的走姿要求（1）頭正。 （2）肩平。（3）軀挺。 （4）步位直。（5）步幅適度。（6）步速平穩(wěn)。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀正確的走恣第三十四張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月禁忌的走姿 方向不定 瞻前顧后 速度多變 聲響過(guò)大 八字步態(tài) 低頭駝背 第三十五張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（二）變向時(shí)的行走規(guī)范 1后退步 向他人告辭時(shí)，應(yīng)先向后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時(shí)，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉(zhuǎn)

13、體時(shí)要先轉(zhuǎn)身體，頭稍候再轉(zhuǎn)。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀后退步第三十六張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（二）變向時(shí)的行走規(guī)范 2側(cè)身步 當(dāng)走在前面引導(dǎo)來(lái)賓時(shí)，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身向著來(lái)賓，與來(lái)賓保持兩三步的距離。當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時(shí)，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀側(cè)身步第三十七張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（三）不雅的走姿 （1）方向不定，忽左忽右。 （2）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。 （3）扭來(lái)扭去的“外八字”步和“內(nèi)八字”步。 （4）左顧右盼，重心后坐或前移。 （5）與多人走路時(shí)，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大聲喊叫等。 （6）雙手反背于背后。 （7）雙手插入褲袋。第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第三十八張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（四）走姿訓(xùn)練 1擺臂訓(xùn)練 2步位步幅訓(xùn)練 3穩(wěn)定性訓(xùn)練 4協(xié)調(diào)性訓(xùn)練第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀第三十九張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月不 雅的蹲姿 第四十張，PPT共四十四頁(yè)，創(chuàng)作于