高中心理健康教育校本課程

1、心理健康教育篇第一節(jié)奇妙的青春期第二節(jié)正確認(rèn)識(shí)自我第三節(jié)保持良好情緒第四節(jié)笑對(duì)學(xué)習(xí)挫折第五節(jié)掌握交往的藝術(shù)第六節(jié)悅納自我心理健康教育課程綱要一、指導(dǎo)思想為貫徹教育部中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要(2012年修訂)的精神，落實(shí)中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)的若干意見(jiàn)和國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)要求，我校心理健康工作旨在提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂(lè)觀、健康向 上的心理品質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長(zhǎng)和幸福生活 奠定基礎(chǔ)。本選修課程堅(jiān)持有利于培育普通高中學(xué)校特色、有利于促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展、有利于為國(guó)家培

2、 養(yǎng)各類人才的原則，加快選修課程建設(shè)，轉(zhuǎn)變育人方式，把更多的課程選擇權(quán)交給學(xué)生，把更多的課程 開(kāi)發(fā)權(quán)交給教師，把更多的課程設(shè)置權(quán)交給學(xué)校，促進(jìn)我校多樣化、特色化的指導(dǎo)思想，為進(jìn)一步科學(xué) 地指導(dǎo)和規(guī)范我校心理健康教育工作，在認(rèn)真總結(jié)近些年來(lái)我校心理健康教育工作經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，制定 本綱要。二、課程發(fā)展目標(biāo).學(xué)生發(fā)展目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和生活，正確認(rèn)識(shí)自我，提高自主自助和自我教育能力，增強(qiáng)調(diào) 控情緒、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì).教師發(fā)展目標(biāo)：努力使每名心理輔導(dǎo)專兼職教師成長(zhǎng)為一名學(xué)習(xí)型、反思型、開(kāi)拓型、研究型、 發(fā)展型教師。.課程發(fā)展目標(biāo)：構(gòu)建適應(yīng)學(xué)生發(fā)展目標(biāo)的

3、甌海中學(xué)心理健康輔導(dǎo)課程體系，學(xué)生評(píng)價(jià)體系，課程 管理體系。三、基本原則從學(xué)生實(shí)際出發(fā)原則。心理健康輔導(dǎo)要充分考慮到本校學(xué)生現(xiàn)階段的心理發(fā)展特點(diǎn)，適當(dāng)考慮海寧 市與本校實(shí)際，既要參考借鑒已有成功經(jīng)驗(yàn)，更要符合本校老師學(xué)生的實(shí)際和本地的資源實(shí)際。特色化原則。本著“小學(xué)科大發(fā)展”的思路，依托我校特色示范校建設(shè)的良好環(huán)境，構(gòu)建一個(gè)具有 海寧一中特色，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化技術(shù)教育且與眾不同的課程體系。多樣化原則。推進(jìn)高中多樣化和育人模式多樣化，為學(xué)生提供豐富且有特色的選修課程體系，滿足 不同潛質(zhì)學(xué)生的發(fā)展需要。選擇性原則。推進(jìn)選課走班，建立多層次、多元化、可選擇的課程體系和自主選擇課程制度，為學(xué) 生自主學(xué)習(xí)、個(gè)

4、性發(fā)展創(chuàng)造條件?？沙掷m(xù)發(fā)展原則。注重基礎(chǔ)知識(shí)、基本能力和核心價(jià)值觀教學(xué)，逐層遞進(jìn)，由淺入深，為全體學(xué)生 終身學(xué)習(xí)和可持續(xù)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。循序漸進(jìn)原則。普通高中課程改革與開(kāi)發(fā)是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，不可能一蹴而就，既要堅(jiān)定課程改革與課程 開(kāi)發(fā)的決心和信心，又要積極穩(wěn)妥，循序漸進(jìn)，分步到位。四、課程設(shè)置規(guī)劃及設(shè)置1、海寧一中心理健康教育課程整體設(shè)置課程開(kāi)發(fā)本著上好必修課，提高通用技術(shù)學(xué)科學(xué)業(yè)水平。進(jìn)行技術(shù)與設(shè)計(jì)通識(shí)教育，普及基本知識(shí)和基本技能培訓(xùn)，提高學(xué)生的技術(shù)素養(yǎng)。 通過(guò)國(guó)家課程與學(xué)校校本課程共同開(kāi)設(shè)，互相融合，相互促進(jìn),將有助于實(shí)現(xiàn) 以學(xué)生為本，面向全體，尊重個(gè)性，開(kāi)發(fā)潛能，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能

5、力，提高學(xué)生技術(shù)素養(yǎng)”育人目標(biāo)的課程體系的建立。課程設(shè)置總表入下（見(jiàn)表一）：表一、海寧一中 心理健康教育課程 整體設(shè)置課、高flt高T高二上高二下高三上高三（下）A力模塊名稱t周 節(jié) 數(shù)學(xué) 分模塊名稱周 節(jié) 數(shù)學(xué) 分模塊名稱周 節(jié) 數(shù)學(xué) 分模塊名稱周 節(jié) 數(shù)學(xué) 分模塊名稱周 節(jié) 數(shù)學(xué) 分模塊 名稱周 節(jié) 數(shù)學(xué) 分國(guó) 家文必 修理校 本 必 修理知 識(shí) 拓 展理職業(yè)技術(shù)生涯規(guī)劃 輔導(dǎo)（一）11興趣特長(zhǎng)適應(yīng)新環(huán) 境11青春期生存指 南11生涯規(guī)劃輔導(dǎo)（二）11生涯規(guī)劃輔 導(dǎo)（三）11考 前 心 理 輔 導(dǎo)11社會(huì)實(shí)踐快樂(lè)成長(zhǎng) 社心理課 堂11生涯規(guī)劃 社團(tuán)課堂11快樂(lè)成長(zhǎng)社心理 課堂11生涯規(guī)劃社

6、團(tuán)課 堂11生涯規(guī)劃社團(tuán) 課堂11快樂(lè) 成長(zhǎng) 社團(tuán) 課堂11學(xué)分小計(jì)2222222、選修課程簡(jiǎn)介課程名稱課程內(nèi)容教學(xué)年級(jí)課時(shí)數(shù)學(xué)分適應(yīng)新環(huán)境入學(xué)適應(yīng)性輔導(dǎo)，包括學(xué)生自我定位的調(diào)整 和適應(yīng)，使學(xué)生能在新的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中作出恰 當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)估和自我期待， 調(diào)整和適應(yīng)學(xué)習(xí) 方法和學(xué)習(xí)策略的轉(zhuǎn)變，盡快熟悉高中學(xué)科 教學(xué)特點(diǎn)，增強(qiáng)自學(xué)能力，并適應(yīng)和融入新 的人際關(guān)系和校園劃、境。高一上181引導(dǎo)學(xué)生更深刻地澄清自我概念，探索自己的內(nèi)心世界，逐步了解自己的優(yōu)勢(shì)、 氣質(zhì)性 格類型、能力和價(jià)值觀，從多方面了解自我， 分析自己喜歡做什么、 適合做什么、能夠做生涯規(guī)劃輔導(dǎo)（一）高一下1814什么，為學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)提供J

7、多力回的選擇和引導(dǎo)。青春期生存指南幫助學(xué)生矯止/、臺(tái)埋日勺認(rèn)知，調(diào)整學(xué)習(xí)情 緒、制定適度的學(xué)習(xí)目標(biāo)，進(jìn)行愛(ài)情、婚姻 問(wèn)題的引導(dǎo)，幫助他們樹(shù)立正確的愛(ài)情觀、 擇偶觀、婚姻觀、家庭觀，拓展性地構(gòu)建健 康的刑勝利、性心理、性倫理、性法理的基 本認(rèn)知架構(gòu)。181高二上引導(dǎo)學(xué)生在活動(dòng)中探索關(guān)于大學(xué)、專業(yè)和職業(yè)的需求和信息，并能根據(jù)自己的需求搜集 職業(yè)訊息。生涯規(guī)劃輔導(dǎo)（二）(Wj-.卜181生涯規(guī)劃輔導(dǎo)（三）正確地認(rèn)識(shí)自我，明了自己的特質(zhì)、需求、 背景與價(jià)格只，用整體的觀念來(lái)做出自己生 涯的選擇。以確認(rèn)何種層次的學(xué)?；蚝畏N方 向的人生道路是真正適合自己的。高三上181考前心理輔導(dǎo)調(diào)整學(xué)生考前、考中、靠后

8、的心態(tài)，防止考 試焦慮和其他負(fù)面情緒體驗(yàn)的產(chǎn)生，包括的認(rèn)知、情緒、行為、學(xué)習(xí)方法、復(fù)習(xí)策略、 生物節(jié)奏、生活節(jié)奏、時(shí)間管理，也包括調(diào) 整考生的人際關(guān)系，特別是家庭關(guān)系等。局二卜1812.社團(tuán)及興趣教育課程通過(guò)參與社團(tuán)和興趣教育課程，引導(dǎo)和幫助對(duì)心理學(xué)專業(yè)知識(shí)特別感興趣的一部分學(xué)生發(fā)展個(gè)性，開(kāi)發(fā)潛能。依托社團(tuán)這一平臺(tái)，借助老生帶新生的力量，團(tuán)隊(duì)的合作，安排專人負(fù)責(zé)每一項(xiàng)活動(dòng)和比賽，并做 好培訓(xùn)計(jì)劃，并及時(shí)做好活動(dòng)總結(jié)，充實(shí)積累課程資源，構(gòu)建本學(xué)科課程資源庫(kù)、學(xué)科成長(zhǎng)檔案庫(kù)，不 斷提高學(xué)生社團(tuán)和活動(dòng)的管理水平。借助研究性學(xué)習(xí)的方法，引導(dǎo)學(xué)生深度自學(xué)了解并分享心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，在專業(yè)老師的帶領(lǐng)下拓寬知

9、識(shí)面，用科學(xué)的心理學(xué)原理指導(dǎo)學(xué)習(xí)和生活。比如“趣味心理學(xué)”小組、“心理學(xué)流派”小組、“心理咨詢技巧與應(yīng)用”小組、“心理學(xué)與生活”小組等等。3.課程資源建設(shè)進(jìn)一步完善心理健康指導(dǎo)中心的硬件建設(shè)，引進(jìn)先進(jìn)的技術(shù)教育裝備，不斷補(bǔ)充和更新試驗(yàn)資源， 力求把我校心理健康指導(dǎo)中心建設(shè)成為省一級(jí)心理健康指導(dǎo)中心。在實(shí)踐中完成校本選修課程、社團(tuán)活動(dòng)課程和興趣教育課程的開(kāi)發(fā)，并通過(guò)幾輪的實(shí)踐不斷完善以上課程，以提高課程的科學(xué)性。四、課程評(píng)價(jià)1.學(xué)生評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)指標(biāo)由模塊修習(xí)過(guò)程(30%)、附加分(10%)和模塊測(cè)驗(yàn)成績(jī)(60%)三部分構(gòu)成。(1)模塊修習(xí)過(guò)程由學(xué)習(xí)態(tài)度、修習(xí)課時(shí)、作業(yè)情況三部分構(gòu)成。學(xué)習(xí)態(tài)度由學(xué)生自

10、評(píng)和小組互評(píng)的方式進(jìn)行評(píng)價(jià)，各以1-10給自己和組內(nèi)成員打分，折合成平均分為最終學(xué)習(xí)態(tài)度得分。修習(xí)課時(shí)由出勤率決定，缺勤一次扣 1分，無(wú)缺勤者得滿分。作業(yè)情況由教師根據(jù)學(xué)生上交的作業(yè)情況進(jìn)行打分，分值為1-10.(2)附加分由學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)參與程度決定，凡參與甌海中學(xué)主題心理社團(tuán)“快樂(lè)成長(zhǎng)社”組織的各種社團(tuán)活動(dòng)的學(xué)生，視參與程度、次數(shù)和社團(tuán)活動(dòng)貢獻(xiàn)度給予評(píng)分，分值 1-10,由社團(tuán)負(fù)責(zé)人和社團(tuán)干事統(tǒng)計(jì)研究 決定。(3)模塊測(cè)試成績(jī)模塊測(cè)試成績(jī)以上交一份獨(dú)立完成的作業(yè)或者課題報(bào)告為測(cè)試內(nèi)容，由教師進(jìn)行打分，優(yōu)秀(50-60),良好(40-50),合格(30-40),不合格(30分以下)。(4)課程

11、反饋：主要是通過(guò)觀察 /問(wèn)答/交流/操作等途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)。(5)課后反饋：主要是通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查/訪談等途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)。第一節(jié)奇妙的青春期一、青春期的生一理變化(1)第二性征青春期是人的生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期。標(biāo)志著人生進(jìn)入青春期的主要特征是第二性征的出現(xiàn)。如男孩長(zhǎng)出胡子、喉頭突出、 體格變得高大等；女孩則出現(xiàn)了乳房隆起、聲調(diào)變高、體態(tài)漸漸豐盈等現(xiàn)象。這些被稱為 第二性征的現(xiàn)象的出現(xiàn)，就是青少年進(jìn)入青春期的信號(hào)。人體第二性征的出現(xiàn)，女生從乳 房開(kāi)始增大算起，一般在813歲，多數(shù)在10歲左右，約2%3%勺正常女性可以遲至15 16歲。男性的出現(xiàn)年齡可以從睪丸增大算起，一般在 914歲，多數(shù)在12歲左右，少數(shù)

12、 可以遲至1618歲。如果女性到16歲，男性到18歲，還沒(méi)有出現(xiàn)第二性征發(fā)育的跡象，就屬于“青春期 延遲”。發(fā)育得比較晚的青少年也不要害怕，引起青春期延遲的原因主要是體質(zhì)性青春期延 遲。體質(zhì)性青春期延遲在男性中比較常見(jiàn)，而且往往在有此類家庭病史的人中發(fā)生。他們 只是比同齡人發(fā)育晚幾年而已，對(duì)身體并沒(méi)有危害。造成青春期延遲的另一個(gè)原因是性發(fā)育不全癥。由此引起的青春期延遲很少，也已經(jīng)有了比較有效的治療手段。還有些青春期延遲是由于垂體功能暫時(shí)紊亂，而不是垂體本身 發(fā)生了器質(zhì)性病變。如較嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，神經(jīng)性厭食等疾病引起垂體暫時(shí)性的功能紊亂。 經(jīng)常參加劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員也可能發(fā)生青春期延遲，但他們的身

13、高一般都沒(méi)有問(wèn)題。沒(méi)有 了上述因素，他們的性發(fā)育也可以正常。和性延遲相對(duì)，也有性早熟的現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，女孩在 8歲以前，男孩在9歲以前， 表現(xiàn)出性發(fā)育現(xiàn)象，就認(rèn)為是性早熟。性早熟可以分為真性性早熟和假性性早熟。真性性早熟，是指機(jī)體正常成熟過(guò)程提前。下丘腦對(duì)性腺的發(fā)育失去控制，下丘腦的 促性腺激素或垂體促性腺激素過(guò)早分泌，使青少年提早出現(xiàn)正常青春期的全部特征。真性 性早熟絕大部分為體質(zhì)性性早熟，不存在中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常及其它的病理變化。另一些真 性性早熟是由于下丘腦或垂體疾病引起的，要盡早進(jìn)行治療。假性性早熟，是指僅出現(xiàn)某些第二性征，如生殖系統(tǒng)發(fā)育，乳房發(fā)育，陰毛、腋毛生 長(zhǎng)，但無(wú)排卵月經(jīng)，或者是

14、男孩產(chǎn)生成熟精子，但不伴有下后腦一一垂體一一性腺的大發(fā) 動(dòng)。假性性早熟的原因，可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)月中瘤，也可能是誤服避孕藥或過(guò)量使用某些含 激素較高的藥品或化妝品造成的，要及時(shí)明確病因，采取治療措施。(2)身體變化的“恐慌”月經(jīng)和遺精是青春期的少男少女發(fā)生的正常生理現(xiàn)象，也是青春期到來(lái)的重要信號(hào)。 但由于青少年心理準(zhǔn)備不足，這些變化會(huì)給青少年帶來(lái)從未有過(guò)的心理體驗(yàn)，而且往往是 消級(jí)極感受，如害羞和恐慌。當(dāng)女孩進(jìn)入青春期，卵子受到性激素而開(kāi)始成熟，并且大約每一個(gè)月便會(huì)有一顆成熟 的卵子，從卵巢排送出來(lái)，經(jīng)輸卵管輸送至子宮，這種現(xiàn)象叫做排卵。排卵的時(shí)候子宮內(nèi) 膜會(huì)形成一層厚的纖維組織，充滿了血液。如

15、果這時(shí)候卵子和精子結(jié)合，它就會(huì)成為受精 卵，然后藉著輸卵管絨毛的排送，附著在子宮內(nèi)膜上面，吸收氧氣及養(yǎng)分逐漸發(fā)育成嬰兒。 但是，如果這顆卵子沒(méi)有與精子結(jié)合的話，卵子在子宮內(nèi)便會(huì)自動(dòng)分解，經(jīng)過(guò)大約14天以后，子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落。以經(jīng)血形成由陰道排出體外，這一種現(xiàn)象 約2530天循環(huán)一次。這就是月經(jīng)，第一次來(lái)月經(jīng)叫“月經(jīng)初潮”，月經(jīng)初潮是女性青春期的重要標(biāo)志之一。 月經(jīng)只是一種很自然的生理現(xiàn)象，少女們不要害怕。許多男孩都曾有這樣的經(jīng)歷：清早醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲濕了一片。是尿床了嗎？不 對(duì)呀，這片濕和尿濕可不一樣，這片“黏乎乎的液體”是乳白色的膠狀物，聞起來(lái)還有一 般特別的味道。其

16、實(shí)這片濕是從陰莖的尿道口射出來(lái)的精液，人們把陰莖沒(méi)有直接受到剌 激而知發(fā)射精的過(guò)程稱做遺精。男孩首次遺精的年齡一般在1416歲，當(dāng)然隨著體質(zhì)的不 同，生活條件的不同，首次遺精的年齡也不同。在通常情況下，男孩子到了18歲，95%認(rèn)上的人都已經(jīng)有了遺精的經(jīng)歷。據(jù)統(tǒng)計(jì)，首次出現(xiàn)遺精的平均年齡是15.6歲，比女生月經(jīng)初潮的年齡晚兩年左右。為什么會(huì)發(fā)生遺精呢？這是因?yàn)槟行噪S著性發(fā)育的進(jìn)展，生殖系統(tǒng)開(kāi)始產(chǎn)生精液，精 液不斷積累，當(dāng)達(dá)到一定數(shù)量時(shí)，體內(nèi)容不下了就要排出體外，這就是遺精。遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，正常的精液損失對(duì)男孩的身體健康并沒(méi)不良影響。一般 認(rèn)為每月一兩次，偶爾每周一兩次而不引起心理壓力、

17、疲乏無(wú)力，就不需要治療。(3)內(nèi)分泌系統(tǒng)的“魔術(shù)”人們常用“生機(jī)勃勃”、“生龍活虎”來(lái)形容青少年的朝氣和活力。的確，青春期是青 少年生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)高峰，體內(nèi)的新陳代謝極其活躍，他們生理的能量代謝率遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò) 了成人。青少年對(duì)熱能的需要，要比成年人高出 1/4到1/2 o伴隨著旺盛活力的，也有桀 警不馴的“青春痘”，變聲時(shí)的“怪聲怪氣”這些變化都是在體內(nèi)激素的作用下發(fā)生的。青 春期間，下丘腦和垂體分泌的激素不斷增多，最終接近成人、生長(zhǎng)素，促腎上腺皮質(zhì)激素， 促甲狀腺素、促性腺素促進(jìn)入生殖系統(tǒng)的發(fā)育成熟，促腎上腺上皮質(zhì)素刺激腎上腺皮質(zhì)活 動(dòng)，腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生糖皮質(zhì)類固醇和性激素，這些激素是人體發(fā)育的

18、催化劑，加速了青春 期生理上的突變。許多青少年會(huì)發(fā)現(xiàn)自己臉上長(zhǎng)出了 “青春痘”，并為此苦惱?！扒啻憾弧币步小白彙?其實(shí)，這些小痘痘就是內(nèi)分泌系統(tǒng)搗的亂。因?yàn)榍嗌倌甑男坌约に胤置谠黾?，促進(jìn)了皮脂 腺的分泌，分泌的皮脂多而稠，不能盡快排出而聚集在毛囊口，再加上毛囊脫落細(xì)胞、灰 塵等形成一些小疙瘩。青春期以后，性激素水平正常了，皮脂的分泌減少了，青春痘就會(huì) 不治而愈了。平時(shí)只要注意皮膚的清潔衛(wèi)生，防止進(jìn)一步發(fā)炎，青春痘是會(huì)消失的。二、青春期心理發(fā)育特點(diǎn)(1)心理“斷乳期”幾乎每一個(gè)人的青春期都會(huì)有這樣一種心理：強(qiáng)烈要求擺脫父母的控制和監(jiān)護(hù)，希望 成為一個(gè)獨(dú)立的人。心理學(xué)家霍林沃斯將這一時(shí)期稱為心理

19、上的“斷乳期”。青春期的心理之所以也可以稱為“斷乳”，是因?yàn)樗鼘?duì)少男少女的影響不亞于一場(chǎng)危機(jī): 激動(dòng)與混亂交織，渴望個(gè)性力量的強(qiáng)大實(shí)際而又比較脆弱的矛盾同時(shí)存在。能否順利度過(guò) 心理“斷乳期”，對(duì)少男少女來(lái)說(shuō)，將是一個(gè)不小的考驗(yàn)。過(guò)好這一關(guān)，對(duì)青少年來(lái)說(shuō)有很重要的意義。心理斷乳，關(guān)鍵是要過(guò)好“獨(dú)立”關(guān)口， 開(kāi)始具有獨(dú)立的人格。有人甚至把對(duì)這種心理上的獨(dú)立稱為人的第二次解放，它與胎兒脫 離母體獲得的第一次解放相比，具有更為重要的意義。因?yàn)檫@一階段是無(wú)法選擇、不可躲 避的，青少年必須學(xué)會(huì)離開(kāi)父母獨(dú)立面對(duì)這個(gè)世界，自己的路只能自己走，要減少對(duì)父母 的心理依賴。要順利度過(guò)心理“斷乳期”，少男少女應(yīng)該注意

20、以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：首先，要善于傾聽(tīng)別人的意見(jiàn)和建議，尤其是父母和長(zhǎng)輩的勸告。重視長(zhǎng)輩的意見(jiàn)并 不是要自己一味地遵從，也不是因?yàn)楦改傅耐?yán)，而是由于長(zhǎng)輩的知識(shí)和見(jiàn)識(shí)都比較豐富, 社會(huì)閱歷也較多，對(duì)問(wèn)題的分析和判斷比較客觀，可以給予自己善意的有幫助的建議。真 正獨(dú)立的人不僅是有主見(jiàn)的，而且是對(duì)任何有意義的意見(jiàn)都認(rèn)真傾聽(tīng)的。其次，勿心善小而不為。俗話說(shuō)，千里之行始于足下，培養(yǎng)獨(dú)立精神也需要從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，在小事中積累經(jīng)驗(yàn)，在具體的實(shí)踐中思考摸索，就會(huì)增強(qiáng)自己的信心。每一步都走得穩(wěn)當(dāng)踏實(shí)，才會(huì)漸漸獨(dú)立起來(lái)，家長(zhǎng)也才會(huì)真的放心。再次，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待失敗。青少年由于知識(shí)的和閱歷的欠缺，遇到困難、

21、出現(xiàn)錯(cuò)誤 都是難免的，不要因?yàn)橐淮蔚拇煺劬蛦适判?。解決問(wèn)題、排除困難的過(guò)程中正是人成長(zhǎng)、 成熟的過(guò)程。把困難當(dāng)作機(jī)遇，把不幸當(dāng)成考驗(yàn)，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀的人生態(tài)度，就會(huì)漸漸走 向成熟和獨(dú)立。(2)閉鎖的“心門(mén)”進(jìn)入了青春期，許多少男少女突然變得“偷偷摸摸”：偷偷寫(xiě)日記，自己的心理活動(dòng)寧 可告訴日記也不愿意告訴父母，而且要求自己的日記擁有絕對(duì)的秘密地位；喜歡長(zhǎng)時(shí)間待 在自己的房間里，其實(shí)也沒(méi)有做什么離譜的事；房門(mén)要上鎖，自己的抽屜也是父母的“禁 區(qū)”所謂“閉鎖性”，是指人的心理活動(dòng)具有某種儲(chǔ)蓄、內(nèi)隱的特點(diǎn)，它是相對(duì)于人的外部 行為表現(xiàn)與內(nèi)部心理活動(dòng)之間的較性而言的。青少年出現(xiàn)“閉鎖”心理也一種思維發(fā)

22、展的 結(jié)果。隨著青少年對(duì)外部世界的認(rèn)識(shí)日益廣泛的和深刻，青少年開(kāi)始對(duì)新的現(xiàn)象自我進(jìn)行 思考。這一階段，少男少女的自尊心和獨(dú)立性都大大增強(qiáng)。在這些因素的綜合作用下，少 男少女開(kāi)始失去了兒童時(shí)代的單純、外露、天真，開(kāi)始鎖住自己的心門(mén)。閉鎖心理既是正常的，也有可能產(chǎn)生積極的作用。比如說(shuō)，有的青少年可以使自閉變 為動(dòng)力，將對(duì)社會(huì)和人生的渴望與探求，變成為進(jìn)行科學(xué)發(fā)明和探究的動(dòng)力，創(chuàng)造出富有 創(chuàng)新精神和使用價(jià)值的成果來(lái)。當(dāng)然，如果不能正確地對(duì)待和處理閉鎖心理， 也會(huì)對(duì)青少年的成長(zhǎng)產(chǎn)生諸多不良影響?！白蚤]心理”比較容易導(dǎo)致少男少女性格的孤僻和偏激。青少年一方面渴望與社會(huì)與別人 交往，希望得到別人的認(rèn)可，另

23、一方面，他們對(duì)朋友和周?chē)澜绲倪x擇也是比較苛刻的， 要找到完全符合自己愿望的人和事并不容易，這兩者的矛盾交織起來(lái)，容易使青少年的心 理失衡，在自閉的道路上越走越遠(yuǎn)，無(wú)法形成健康獨(dú)立的人格。打開(kāi)閉鎖的心門(mén)，需要少男少女自己、家長(zhǎng)和學(xué)校一起努力。對(duì)青少年自身來(lái)說(shuō)，要 多交朋友，感受到與同學(xué)、師長(zhǎng)交流、溝通的快樂(lè)，多參加社會(huì)活動(dòng)，在火熱的生活中打 開(kāi)自己緊閉的心門(mén)，要接受他人的關(guān)心和建議，悅納他人。家長(zhǎng)和老師也不要夸大這種心 理的消極影響，這樣會(huì)給青少年增加壓力，還要尊重他們的隱私權(quán)，給孩子創(chuàng)造自己的空 問(wèn)，提供相對(duì)寬松的環(huán)境的氣氛，不要千方百計(jì)地套問(wèn)，不要“逼供”，而是采取溫和的冷靜的態(tài)度，作為良

24、師益友，幫他們分析問(wèn)題并提出建議。(3)情緒波動(dòng)起伏青少年的情緒特點(diǎn)，主要是易激動(dòng)，即興奮性高。同樣的刺激情境，對(duì)成人來(lái)說(shuō)，可 能不至于引起明顯的情緒反應(yīng)，而對(duì)于青少年，卻容易激起較為強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)，甚至導(dǎo) 致情緒的沖動(dòng)。從另一方面上講，青少年的激情也很充沛。同時(shí)，青少年的情緒也有容易波動(dòng)的特點(diǎn)。一方面，青少年會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)小小的成功而狂歡、激動(dòng)，也有可能因?yàn)橐稽c(diǎn)小小的挫折而垂頭喪氣，不容易從低落的情緒中擺脫出來(lái)， 并且在兩種差別很大的情緒中經(jīng)常出現(xiàn)波動(dòng)，另一方面，青少年常會(huì)出現(xiàn)近乎莫名其妙的 情緒波動(dòng)和變化，有時(shí)候使人難以捉摸。(4)自尊心強(qiáng)且非常敏感自尊是人們要求他人尊重自己的一種情感。這種情

25、感兒童時(shí)期就已顯現(xiàn)，但進(jìn)入青春 期表現(xiàn)明顯就更為強(qiáng)烈了。首先，青少年自尊感強(qiáng)烈。他們往往把自尊感看得極為重要，有時(shí)為了維護(hù)自尊，不 惜損壞其他感情。其次，他們的自尊感又往往比較敏感，十分在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，在 乎別人看重自己與否。這種表現(xiàn)往往會(huì)為一件小事耿耿于懷，甚至大打出手，發(fā)生毆斗。 再次，自尊感容易波動(dòng)，在兩個(gè)極端擺動(dòng)。順境時(shí)志得意滿，什么都是好的，逆境時(shí)又易 產(chǎn)生自卑感，覺(jué)得自己一無(wú)是處。三、青春期心理發(fā)育特點(diǎn)青春期的心理特征還有很重要的一點(diǎn)，就是性心理的迅速發(fā)展和性意識(shí)的覺(jué)醒。處在青春期的少男少女，有時(shí)候會(huì)很焦躁。他們不知道自己身體里面發(fā)生了什么變化： 為什么我會(huì)突然對(duì)他或她有了一

26、種異樣的感覺(jué)了呢？那天打籃球的時(shí)候我碰到了他的手， 怎么會(huì)像是被燙了一下似的？這些常見(jiàn)的現(xiàn)象就是性意識(shí)的萌發(fā)。性意識(shí)的萌發(fā)首先來(lái)自生理方面。所謂性意識(shí)，一般指的是青少年對(duì)性的理解、體驗(yàn)和態(tài)度。性意識(shí)的覺(jué)醒，是指青少 年開(kāi)始意識(shí)到兩性的差別和兩性的關(guān)系，因此而產(chǎn)生新的心理體驗(yàn)。青少年的性意識(shí)是一個(gè)持續(xù)發(fā)展的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程大體可以分為三個(gè)階段：首先是疏遠(yuǎn)異性階段。在青春發(fā)育的初期，生理上的突然變化使性別的差異變得明顯， 青少年對(duì)性的認(rèn)識(shí)開(kāi)始從無(wú)知階段過(guò)渡到意識(shí)狀態(tài)，但還比較朦朧。他們往往會(huì)對(duì)異性感 到害羞、不安甚至反感，在表現(xiàn)上多是與異性疏遠(yuǎn)、與異性“劃清界限”，不與異性朋友以易接近，但他們與同性

27、朋友的關(guān)系卻十分親密，這一時(shí)期性意識(shí)是對(duì)兩性關(guān)系由無(wú)知意識(shí) 狀態(tài)是一種朦朧階段。接著是接近近異性階段。這一時(shí)期發(fā)生在性生理發(fā)育成熟的中后時(shí)期，時(shí)間約為四到 五年。這是性意識(shí)發(fā)展的一個(gè)重要階段。隨著年齡的增長(zhǎng)，青少年的心理和生理進(jìn)一步重 要階段。隨著年齡的增長(zhǎng)，青少年的心理和生理進(jìn)一步發(fā)成熟，男女之間會(huì)萌發(fā)出彼此接 觸的要求和渴望，男孩和女孩開(kāi)始喜歡一起參加活動(dòng)，會(huì)相互有好感。喜歡在異性面前表 現(xiàn)自己，以引起對(duì)方的注意。女孩更加注意打扮自己，覺(jué)得異性的目光總盯在自己身上。 這個(gè)階段的少男少女對(duì)異性懷著一種朦朧的向往，但還只是一種正常的異性吸引，不含有 嚴(yán)格意義上的愛(ài)情內(nèi)涵。后來(lái)就是戀愛(ài)階段。青少

28、年在成長(zhǎng)過(guò)程中也受到社會(huì)生活的影響，隨著生理上的不斷 成熟，青年男女開(kāi)始按照自己心目中的偶像尋找自己的意中人，把特定的異性視為自己交10 往的對(duì)象，喜歡與對(duì)方單獨(dú)相處，并持續(xù)地交往。這時(shí)候的愛(ài)情多以精神內(nèi)容為主，帶有 濃重的浪漫性，許我羞澀的青年大都將這種純潔的感情埋在心底。青春期，隨著性器官的發(fā)育和第二性征的出現(xiàn)，青少年開(kāi)始對(duì)性產(chǎn)生興趣，會(huì)通過(guò)各 種渠道、種種方式去滿足好奇心。他們會(huì)對(duì)介紹生殖系統(tǒng)和性知識(shí)的書(shū)感興趣，會(huì)對(duì)電影 電視中男女間親熱的境頭感到暈眩，在欣賞人體藝術(shù)作品模特表演時(shí)，會(huì)有意無(wú)意把視線 集中于性部位。但這種興趣還是隱藏的，難以啟齒的，帶有明顯的羞恥感。這一時(shí)期，青少開(kāi)始感受

29、到性興奮，但常視其為“低級(jí)”、“可恥”的，既有沖動(dòng)又感 到差恥，既想控制又難以控制，興奮、激動(dòng)與不安、自責(zé)交匯于少男少女心中。隨著性生 理和性心理的進(jìn)一步成熟，這種矛盾心態(tài)會(huì)逐步緩解，并開(kāi)始視其為正常。在有關(guān)性的因 素(圖書(shū)、圖畫(huà)影視等)的刺激下，他們常會(huì)采用手淫等方式來(lái)應(yīng)對(duì)興奮。手淫是以手或 其它物品磨擦玩弄生器來(lái)引起性快感，滿足性的需求的行為。青少年的手淫常常是為緩和 性緊張或?yàn)闄z驗(yàn)自己性能力的愿望驅(qū)使下，來(lái)獲得生理快感的方式。青少年手淫常伴隨著 事后的犯罪感和對(duì)后果的恐懼感，會(huì)使他們懷疑自己的品德，有些人為此心理壓力很大， 自卑心理很重，常自感精力下降，注意力不能集中。過(guò)度、頻繁的手淫對(duì)

30、青少年身體有害 的，應(yīng)該避免染上這一不良習(xí)慣。但偶爾手淫卻不要給自己過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，因其并不會(huì) 對(duì)身體本身造成傷害，這種犯罪感和消極的自我評(píng)價(jià)卻是對(duì)青少年身心的一種損害。四、青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn).青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一個(gè)人怎樣才算心理會(huì)健康呢？這個(gè)問(wèn)題一直眾說(shuō)紛紜。一般說(shuō)來(lái)，心理健康可以用 三個(gè)良好來(lái)衡量，即良好的個(gè)性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系。良好的個(gè)性的表現(xiàn)是：情緒穩(wěn)定、性格溫和、意志緊強(qiáng)、感情豐富、胸懷坦蕩、豁達(dá) 樂(lè)觀。個(gè)性形成的原因，一方面是遺傳或撫天的作用，但更重要的是外界環(huán)境或后天因素的 作用，這其中包括家庭、文化、教育、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、政治的影響，而且對(duì)于個(gè)性的形成來(lái) 說(shuō)，后天

31、因素比先天因素更為重要。要培養(yǎng)良好的個(gè)性，就要自覺(jué)地投身到社會(huì)實(shí)踐中， 在社會(huì)實(shí)踐中不斷發(fā)展個(gè)必事良好的方而，改正個(gè)性中與社會(huì)不相適應(yīng)的部分，從而讓自 己更完善更成熟。良好的處世能力一般是指觀察問(wèn)題觀、實(shí)現(xiàn)，具有良好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社 會(huì)環(huán)境。良好的人際關(guān)系的要求是助人為樂(lè)、與人為善，與他人的關(guān)系良好。具體地說(shuō)來(lái)，青少年的心理健康標(biāo)準(zhǔn)可以歸納為以下幾項(xiàng)：(1)智力發(fā)育正常。這是衡量青少年心理健康的重要標(biāo)志。青少年的觀察能力、記憶 能力、思維以及操作能力，老師需要得到相應(yīng)的發(fā)展，而且要保持一種相對(duì)平衡的狀態(tài)。(2)情緒良好。情緒是心理健康的核心。情緒好的時(shí)候，青少年會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的進(jìn)修注11

32、 意力容易集中，不容易感到疲勞，記憶力也好。情緒不好的時(shí)候，情況就不一樣了，青少 年會(huì)覺(jué)得精力無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中，總想開(kāi)小差，學(xué)習(xí)效率也不高。青少年要學(xué)會(huì)控制自己的 情緒，不讓不好的情緒擴(kuò)散和蔓延，否則會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)和生活。如果經(jīng)常處于恐懼、 焦慮、猶豫、憤怒的心理狀態(tài)之中，人的心理容易失去平衡，這也是心理不健康的表現(xiàn)。(3)心理特點(diǎn)要與年齡相符合。人的心理特點(diǎn)一般會(huì)和一定的年齡段相適應(yīng)，該幼稚 的時(shí)候就要幼稚，該成熟的時(shí)候就要成熟。如果自己的行為嚴(yán)重地偏離年齡特征，那是心 理不健康的表現(xiàn)。如果一個(gè)中學(xué)生總是一臉嚴(yán)肅，不茍言笑，不喜歡和同學(xué)玩游戲，那么， 長(zhǎng)此以往，他的心理很可能會(huì)有問(wèn)題。(4)

33、對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的反應(yīng)要協(xié)調(diào)適度。心理健康的青少年，能正確地對(duì)待來(lái)自現(xiàn)實(shí)生活 的刺激，他的行為方式和反應(yīng)會(huì)處一種和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。如果對(duì)一些小小的刺激就作出過(guò) 激反應(yīng)，或者對(duì)一些重大事件沒(méi)有感覺(jué)，都不是心理健康的表現(xiàn)。(5)對(duì)人際關(guān)系要有適應(yīng)能力。一個(gè)人在社會(huì)活動(dòng)中，總是要和周?chē)娜税l(fā)生關(guān)系。 人際關(guān)系的好壞，不僅關(guān)系到一個(gè)人情緒的好壞，還能影響到一個(gè)有的成敗。平時(shí)，青少 年總是經(jīng)常和家庭成員、老師和同學(xué)朋友在一起，能溫和地對(duì)待他們，能接受他人的個(gè)性， 能與他人和諧地相處，都是心理健康的表現(xiàn)。如果青少年變得孤僻、不合群，就可能是心 理不健康的表現(xiàn)。要引導(dǎo)青少年順利地通過(guò)這個(gè)階段，就必須首先搞清楚青少年心理問(wèn)題 的真正原因。第二節(jié)正確認(rèn)識(shí)自我一、自我意識(shí)概述1,自我商限的概念自我意識(shí)是人們對(duì)自己的各種身心狀態(tài)的全面認(rèn)識(shí)，它是人類意識(shí)的一種表現(xiàn)形式， 是個(gè)性的重要組成部分。通常我們?cè)谡務(wù)撘粋€(gè)人的生活狀況時(shí)，比較喜歡使用“身心健康” 這個(gè)詞語(yǔ)。身心包括兩個(gè)方面，一個(gè)是身，另一個(gè)則是精神面貌與心理狀況。在現(xiàn)代社會(huì) 中，只rr身心兩個(gè)方面都健康的人才能夠更好地適應(yīng)社會(huì).從心理學(xué)的角度來(lái)看，自我意識(shí)是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己各方面感覺(jué)、知覺(jué)的概括和容納。其 中主要包括個(gè)人