齊魯醫(yī)學(xué)九大不健康飲品排行榜

1、精品醫(yī)學(xué)文檔 精品醫(yī)學(xué)文檔 6/6精品醫(yī)學(xué)文檔 九大不健康飲品排行榜 第一名:碳酸飲料 1、造成肥胖: 2、影響消化: 3、損害牙齒健康: 4、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松: 5、易患腎結(jié)石: 危害指數(shù): 第二名:蘇打飲料 1、蘇打飲料會毀壞牙齒 2、蘇打飲料會使人增肥 3、喝蘇打飲料使你對其他更加有利于健康的飲料攝入量減少,這會讓你錯(cuò)過很多其他更加健康的飲料水、綠茶、天然果汁等。 4、喝那些不健康的飲料常常使你渴望吃零食。 5、阿斯巴甜,一種代糖,經(jīng)常被用在低糖蘇打飲料中。這種物質(zhì)也是人們爭議的焦點(diǎn),有研究認(rèn)為阿斯巴甜與動物腫瘤有關(guān)系。雖然這種物質(zhì)目前已經(jīng)被美國FDA認(rèn)證了其安全性,但這種化學(xué)物質(zhì)也有很多副

2、作用。 危害指數(shù): 第三名:珍珠奶茶 珍珠奶茶中的“奶”和真正的奶比起來,在營養(yǎng)上有什么區(qū)別呢?它缺少鈣、B族維生素和維生素A、D,而且蛋白質(zhì)含量很低?！芭Ｄ讨械挠杏灭B(yǎng)分,它基本都沒有。相反,它含有大量的糖、飽和脂肪和反式脂肪酸。反式脂肪酸會提高患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),對中老年人來說,更不利于糖代謝和脂代謝。” 珍珠奶茶中的香精和色素對人體又有什么影響呢?“如果奶茶中的香精和色素是按照國家飲料添加劑標(biāo)準(zhǔn)添加的,而你也喝得不多,基本不會有什么危害。但如果添加得太多,或者你又大量飲用的話,就不太好了,尤其是幼兒。過量飲用奶茶對孩子智力發(fā)育和行為健康,都可能有不良影響。 危害指數(shù): 第四名:果汁飲料 市

3、面上的果汁,目前主要有三種:跟水果沒什么關(guān)系的果味飲料,含一定比例的果汁飲料,純果汁。且一樣樣分析其到底有哪些“健康”和“不健康”。 無論是果味飲料,還是低濃度果汁飲料,都會使用人工色素鮮艷的顏色會讓消費(fèi)者在觀感上將飲料與水果聯(lián)系起來,當(dāng)果汁含量少到不足以讓飲料有著繽紛的水果色彩時(shí),廉價(jià)的人工色素是最好的選擇。 檸檬黃和落日黃等7種化學(xué)添加劑會使兒童的智商下降5分。檸檬黃是豌豆泥和棉花糖中含有的黃色食用色素,其禁止在3歲以下兒童的飲料和飲料中使用;而喹啉黃則是果汁飲料、汽水和感冒膠囊中常添加的食用色素。在果汁飲料中廣泛應(yīng)用的防腐劑苯甲酸鈉對身體亦有傷害。 顯然,用人工色素、甜味劑、酸味劑、香料

4、等飲料添加劑制作出來、不含任何果汁的果味飲料幾乎沒有任何水果的營養(yǎng)價(jià)值。 危害指數(shù): 第五名:濃咖啡 咖啡,是品味、時(shí)尚、愜意生活的象征,都市里少不了它的芳淳。但是,在飲用的過程中也要適度、適當(dāng),過濃的咖啡會給我們的身體帶來很多的麻煩。 1、緊張時(shí)添亂 2、加劇高血壓 3、誘發(fā)骨質(zhì)疏松 另外,以下六種人不宜喝咖啡:患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病長期或大量飲用咖啡,可引起心血管疾病。老年婦女咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后,每天需要加十倍的鈣量。胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。孕婦飲過量咖啡,可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。維生素B1缺乏者維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定,而咖啡對其有破壞

5、作用。癌癥患者飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險(xiǎn)。 危害指數(shù): 第六名:過量啤酒 啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機(jī)鹽和多種微量元素等營養(yǎng)成分,稱為“液體面包”,適量飲用,對散熱解暑、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化和消除疲勞均有一定效果。但近年的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),如果人們長期大量飲用啤酒,會對身體造成損害,專家稱之為“啤酒病”。 1、啤酒心 2、鉛中毒 3、啤酒肚 4、結(jié)石和痛風(fēng) 5、胃腸炎 6、癌癥 危害指數(shù): 第七名:乳酸味飲料 酸酸甜甜的乳酸飲料越來越暢銷?？墒?看看飲料瓶上的標(biāo)識就會發(fā)現(xiàn),“乳酸菌飲料”、“乳酸味飲料”、“乳酸飲料”,名字五花八門。這些飲料是一回事嗎,在營養(yǎng)上有沒有差別? 乳酸菌

6、飲料又分為活性和非活性兩種?；钚匀樗峋嬃现革嬃侠锏娜樗峋匀淮婊?營養(yǎng)價(jià)值比較高,但保存時(shí)間短;非活性乳酸菌飲料是指經(jīng)過高溫殺菌,或者人為造成飲料里面乳酸菌死亡,營養(yǎng)價(jià)值不如前者高,但保存時(shí)間比較長。 對于老人或不宜喝涼飲料的消費(fèi)者,李教授建議,可以將乳酸菌飲料帶包裝泡在40左右的溫水里加熱,這樣不會殺死乳酸菌,從而保證營養(yǎng)成分不被破壞。 危害指數(shù): 第八名:超甜牛奶 有些人認(rèn)為,在牛奶中多加些糖,會壓住牛奶特有的“奶味”,使之味道更甜美,而且還能增加營養(yǎng)。其實(shí),這種做法是錯(cuò)誤的。 這是由于,牛奶中加糖過多會造成高滲奶液。喝了這樣的牛奶會出現(xiàn)很多不良反應(yīng),尤其是嬰幼兒,長時(shí)間喝這種多糖的高滲奶液,會使其體重增長緩慢,抵抗力下降,易誘發(fā)呼吸道感染和出血性腸炎。 因此,喝牛奶時(shí)不要過多加糖,一般加糖以不超過奶量的5%即可,否則就可能引起不良反應(yīng)。 危害指數(shù): 第九名:功能性飲料 現(xiàn)在,市場上興起的各種功能飲料受到眾多消費(fèi)者的喜愛。但眼下不少功能飲料的宣傳有夸大、誤導(dǎo)嫌疑,消費(fèi)者最好謹(jǐn)慎購買,并要注意查看產(chǎn)品說明。 據(jù)了解,有些廠家憑借概念熱炒功能飲料,如運(yùn)動飲料、營養(yǎng)素水、活性維生素水飲品等新鮮“標(biāo)牌”,讓消費(fèi)者一頭霧水;有的甚至把功能飲料說成保健品、“神水”,存在拔高產(chǎn)品功效、誤導(dǎo)消費(fèi)者之嫌。 功能飲料容易影響攝食