健康新理念講稿

1、關(guān)于健康新理念第一張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月WHO（世界衛(wèi)生組織）早在上世紀(jì)九十年代就提出二十一世紀(jì)人人都能享有健康： 生理健康 心理健康-愉快的心情 良好的社會適應(yīng)第二張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月現(xiàn)代社會的特點(diǎn) 快節(jié)奏 人際關(guān)系復(fù)雜 強(qiáng)壓力 欲望和期望值過高 高競爭 家庭結(jié)構(gòu)變化 結(jié)果：心理障礙增多，焦慮，抑郁，強(qiáng)迫，驚恐物質(zhì)生活不斷豐富代謝性疾病科學(xué)技術(shù)高度發(fā)達(dá) 經(jīng)濟(jì)快速增長 社會生活變化 第三張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月疾病模式的轉(zhuǎn)變傳染病、營養(yǎng)不良和維生素缺乏引起的疾病 飲食結(jié)構(gòu)改變導(dǎo)致代謝性疾病 生活水平和醫(yī)療、衛(wèi)生保健水平提高、長壽 老年

2、疾病 緊張焦慮、抑郁、恐懼引起的心身疾病 第四張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月二十一世紀(jì)警惕代謝綜合癥正在侵蝕并威脅到我們的健康和生命Mets 指標(biāo)NCEP ATPIII高血壓降壓治療及/或BP130/85mm Hg血脂異常血漿TG150mg/dlHDL-C: 男性40mg/dl, 女性102cm, 女性88cm體重（kg)/身高（米）2 (18-23)血糖代謝異常空腹血糖110mg/dl其他：BMI肥胖指數(shù)=體重（公斤）/身高（米）2第五張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月代謝綜合征在美國人群中高度流行，MetS 的總體發(fā)病率為24，男性與女性發(fā)病率相似第六張，PPT共五十六

3、頁，創(chuàng)作于2022年6月上海地區(qū)代謝綜合征發(fā)生率1998年9月-1999年10月, 上海社區(qū)調(diào)查; 完成調(diào)查1960例.代謝綜合征(高血糖-DM 同時(shí)合并高血壓及血脂紊亂(高TG和/或低HDL-C血癥)的患病率為20.87%, 男女分別為19.07和22.08%, 性別間無顯著差異按照BMI分層后, 無論性別, BMI=25kg/m2者的代謝綜合征患病率(29.88%) 顯著增加(p0.01), 是BMI20%)1001002+ 危險(xiǎn)因素 (10-年危險(xiǎn)性 20%)13013001危險(xiǎn)因素160160第三十二張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月膽固醇水平與冠心病危險(xiǎn)性關(guān)系150CHD I

4、ncidence per 10001251007550250 204205-234235-264265-294 295血清膽固醇 (mg/100 mL)The Framingham Heart Study第三十三張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月年輕時(shí)高膽固醇水平和后期冠心病事件的關(guān)系No. of CHD events* 40年后結(jié)果118-172173-189190-208209-31517.535.211.56.9010203040*1017 men, average age 22TC (mg/dL)第三十四張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月高脂血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)及危害膽固醇甘

5、油三脂 TG40mg/l、女50mg/l)低密度脂蛋白膽固醇 (LDL160mg/l)冠心病、糖尿病患者LDL100mg/l有一項(xiàng)以上冠心病危險(xiǎn)因素LDL130mg/l脂肪肝、血粘度增高第三十五張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月高脂血癥的治療首先是生活模式的改變：攝入總熱卡的嚴(yán)格控制；增加運(yùn)動；放松情緒。膽固醇高應(yīng)用他汀類藥物：舒降脂、普拉固、力普妥等甘油三脂高應(yīng)用貝特類藥物：力平脂等第三十六張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月糖尿病的防治第三十七張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月糖尿病的流行病學(xué)WHO報(bào)告全球1997年糖尿病患者1.35億積極控制危險(xiǎn)因素：血壓、血膽固醇

6、LDL、血糖我國過去20年糖尿病在城市人口中發(fā)病率翻了3倍2010年我國糖尿病患者將增至3200萬第三十八張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月型糖尿病發(fā)生原因遺傳因素：代謝綜合癥、胰島素抵抗進(jìn)食過多引起胰島功能衰竭不能分泌足夠胰島素來消化血糖第三十九張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月型糖尿病的診斷空腹血糖6mmol,餐后2小時(shí)血糖11mmol早期診斷：應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖6mmol 糖耐量試驗(yàn)、胰島素C肽釋放第四十張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月型糖尿病的危害動脈硬化引起心、腦、腎等重要生命臟器病變及肢體潰瘍壞死腎小球、腎小管病變引起腎功能衰竭白內(nèi)障及眼底病變末梢神經(jīng)病

7、變第四十一張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月糖尿病的防治嚴(yán)格控制總攝入熱卡，包括淀粉、蔗糖、果糖、糖酐酶抑制劑、胰島素增強(qiáng)劑、動植物脂肪增加運(yùn)動降糖藥應(yīng)用：磺硫類、雙胍類及胰島素替代治療第四十二張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月心理健康和疾病 面對現(xiàn)代社會的壓力、競爭和快節(jié)奏，人們的心理健康面臨著巨大的挑戰(zhàn)。由于心理障礙而產(chǎn)生的軀體疾病-心身疾病發(fā)生率越來越高。第四十三張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月為什么會發(fā)生心身疾病 性格行為因素+不愉快的社會心理因素邊緣系統(tǒng)和網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)(五羥色胺等水平改變） 下丘腦（神經(jīng)體液調(diào)節(jié)中樞功能紊亂） 交感興奮：興奮性、心率 血壓 呼吸

8、迷走興奮：腺體分泌、胃酸 平滑肌收縮第四十四張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月哪些性格的人容易產(chǎn)生心理障礙內(nèi)向、敏感、緊張、追求完美、孤僻、刻板、可塑性差、暗示心重、膽小A型性格：急躁、爭強(qiáng)好勝第四十五張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月不愉快社會心理因素學(xué)習(xí)、工作、生活的壓力人際關(guān)系緊張環(huán)境適應(yīng)不良感情生活的挫折醫(yī)源性或非醫(yī)源性引起對疾病的恐懼重大生活時(shí)間的打擊（不愉快的情緒是自找的，反映了心理素質(zhì)較差）第四十六張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月什么叫心理障礙焦慮： 總在擔(dān)心今后不太可能或根本不可能發(fā)生的危機(jī)降臨抑郁： 情緒低落、興趣減退、疲乏無力、失眠早星、無法控制的

9、焦慮、注意力不能集中、健忘、自信心下降、消極悲觀第四十七張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月心身疾病的臨床表現(xiàn)慢性疲勞綜合癥失眠早醒、頭痛頭暈、心悸、胸悶、大透氣、胸痛、心律失常功能性消化不良、腸易激緊張性多尿、夜尿多、ED慢性疼痛第四十八張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月心身疾病的治療心理治療：認(rèn)識治療，心理疏導(dǎo)、提高自身心理防衛(wèi)能力藥物治療：由于心身疾病的基礎(chǔ)是由于導(dǎo)致抑郁的大腦中某些神經(jīng)介質(zhì)水平低下有關(guān)，因此藥物治療是必須的第四十九張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月如何建立良好的心理防衛(wèi)能力建立客觀的期望值才能經(jīng)常保持愉快的心情人總是追求自己得不到的是人類進(jìn)步的原動

10、力從來就沒有十全十美的人和事良好的人際關(guān)系的基石得和失就像自己和影子認(rèn)識它才能保持平衡的心態(tài)別拿他人的錯(cuò)誤來折磨自己擺脫自尋煩惱第五十張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月如何提高心理防衛(wèi)能力，克服不愉快情緒1. 人總是在追求自己得不到的東西這是社會進(jìn)步的原動力，而不應(yīng)該成為壓力和阻力。2.得與失就像是自己和影子有得必有失，反之也一樣；理解這一點(diǎn)才能保持愉快的情緒。3.社會中的人群是由各種不同的成分組成 不能以己律人，要學(xué)會理解和適應(yīng) 。 4.千萬別把他人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)來折磨自己這對 維持良好心情和人際關(guān)系是非常必要的。5.和他人遇到分歧時(shí)，盡量多做觀眾，少當(dāng)演員 是保持清醒和理智的有效方法

11、。6.看不慣別人的想法和行為時(shí)，學(xué)習(xí)一下角色互換使自己多一份理解，少一點(diǎn)憤怒 。第五十一張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月如何提高心理防衛(wèi)能力，克服不愉快情緒7.當(dāng)自己情緒十分低落時(shí)，請記住永遠(yuǎn)向前看 只要人活著，沒有愈合不了的傷口。8.做任何事情都應(yīng)該保持充分的自信而不是猶豫 失敗乃是成功之母，只有實(shí)踐過才知道對和錯(cuò)。9. 世界上從來沒有十全十美的人和事對人不應(yīng)過分苛求，對自己要學(xué)會滿足。10. 任何人都必須面對自己的壓力壓力是應(yīng)該付出的學(xué)費(fèi)，等到不需要再交學(xué)費(fèi)時(shí)，壓力已經(jīng)轉(zhuǎn)化為動力。11. 千萬別拿同一把尺子去衡量兩個(gè)不同的人不應(yīng)該苛求別人本來就沒有的東西。12、樹立堅(jiān)定的總體目標(biāo)和階段性目標(biāo)第五十二張，PPT共五十六頁，創(chuàng)作于2022年6月提倡四樂主義保持身心健康知足長樂自得其樂助人為樂苦中作樂