五年級(jí)下冊(cè)心理健康教案-第二十二課 我不生氣 生氣了,怎么辦｜北師大版

1、生氣了，怎么辦【活動(dòng)理念】小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的情緒是豐富、強(qiáng)烈且多變的，自控能力和調(diào)節(jié)能力差的學(xué)生，往往成為不良情緒的俘虜，影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率，嚴(yán)重的對(duì)學(xué)生身心也會(huì)造成傷害，因而幫助學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法，培養(yǎng)良好的情緒顯得尤為重要。因此本節(jié)課針對(duì)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，設(shè)計(jì)輔導(dǎo)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，提高自控能力?！净顒?dòng)目的】1、重視情緒的調(diào)控，培養(yǎng)良好的情緒；2、學(xué)習(xí)幾種排解煩惱情緒的方法，能有效地對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)控?！净顒?dòng)方法】游戲、故事、討論溝通法和情景模擬【教學(xué)重難點(diǎn)】重點(diǎn)是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)排解不良情緒的方法；難點(diǎn)是引導(dǎo)學(xué)生將學(xué)到的排解不良情緒的方法加以內(nèi)化和運(yùn)用?！窘虒W(xué)準(zhǔn)

2、備】卡片：高興傷心憤怒煩躁狂喜生氣害怕每組一張紙卡【教學(xué)時(shí)間與場(chǎng)地】1、教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)；2、教學(xué)場(chǎng)地：五年級(jí)教室【教學(xué)步驟】一、暖身游戲（一）游戲：我開心（二）規(guī)則：由“1”開始報(bào)數(shù)，每逢遇到帶“7”的數(shù)字，比如7、17、27或“7”的倍數(shù)，比如14、21、28就不能報(bào)數(shù)字了，均以“我開心”代替，說錯(cuò)或太慢，就要按老師給出的指令用表現(xiàn)的形式展現(xiàn)出來。然后，游戲繼續(xù)。二、體驗(yàn)不快（一）導(dǎo)入：師出示“指令”：這些詞語都是對(duì)什么的表現(xiàn)？（心情）生活是豐富多彩的，就像天氣一樣，我們遇到的并不都是春暖花開，也會(huì)有風(fēng)霜雨雪。就拿我們最平常的家庭生活、校園生活來說吧，家人之間、同學(xué)之間難免會(huì)發(fā)生磕磕碰碰，

3、會(huì)遇到令我們生氣的事，心情也會(huì)隨之起起落落。老師給大家?guī)硪粋€(gè)故事生氣湯（播放繪本故事生氣湯）霍斯今天有一籮筐不如意的事。他想不出第三題的答案。琳達(dá)給他一封信。還有，同學(xué)帶來一頭名叫露露的牛，表演的時(shí)候踩了他一腳。好象這些加起來還不夠倒霉似的，放學(xué)時(shí)，媽媽居然找珍珠阿姨來接他。珍珠阿姨開車橫沖直撞，一路吱吱嘎嘎，差點(diǎn)兒壓死三只貴賓狗。霍斯氣得想打人！他用力踩一朵花。媽媽對(duì)他說：“嗨！”霍斯發(fā)出“嘶”的聲音。媽媽問他：“今天天氣好不好??？”豁斯吼了一聲。媽媽說：你有沒有謝謝珍珠阿姨呀？“霍斯咚的一聲趴在地上?！拔覀儊碇鬁?！“媽媽說?；羲挂粍?dòng)也不動(dòng)。他氣得快爆炸了。他才不想煮什么鬼湯呢（二）傾訴不

4、快：霍斯氣得想打人，用力踩一朵花，媽媽問話他也不理睬。那么，遇到生氣的事時(shí)，你是怎么的做呢？哪位同學(xué)愿意和大家談一談呢？集體交流。師述：遇到生氣的事，我們確實(shí)很痛苦。人在生氣時(shí)，說的話通常都比較過分，比較傷人，結(jié)果影響了同學(xué)、師生、親人之間的關(guān)系，產(chǎn)生消極態(tài)度，影響了學(xué)習(xí)、生活，甚至還會(huì)使自己的身體受到影響。那么今后當(dāng)我們生氣了，會(huì)怎會(huì)辦呢？接下來，我們就一起隨霍斯來尋找改變壞心情的方法吧?。ㄕ故菊n件：生氣了，怎么辦？）三、尋覓良方（一）繼續(xù)播放生氣湯媽媽把鍋?zhàn)友b滿水，放到爐子上。水熱了，她撒進(jìn)一些鹽。然后，她深深吸一口氣，對(duì)著鍋?zhàn)蛹饨??！霸撃懔耍　八f。于是，霍斯爬上凳子，也對(duì)著鍋?zhàn)蛹饨?。?/p>

5、媽又叫得更大聲?；羲购鸷鸷鸷脦茁?，還對(duì)著鍋?zhàn)育b牙咧嘴。水開了。媽媽對(duì)著鍋?zhàn)油律囝^?；硭挂餐律囝^，吐了二十下。他拿起塘瓢兵乒乓乓的敲鍋?zhàn)?。他噴出最大一口火龍氣。然后，他笑了，媽媽也笑了，豁斯問：“我們到底在煮什么湯？“生氣湯“媽媽回答。他們就這樣肩并肩站在一起，攪散了一天的不如意。（二）大腦風(fēng)暴游戲霍斯都做了什么，就不生氣了？這些方法我們也可以學(xué)習(xí)運(yùn)用，那么還有什么方法也可以改變我們生氣的心情呢？接下來我們小組成員一起尋找快樂的方法。1、做大腦風(fēng)暴游戲游戲規(guī)則：（1）輪流每人必須出一個(gè)主意。禁止批評(píng)和評(píng)論，也不要自謙。（2）進(jìn)行第二輪、第三輪，但意見或建議不能重復(fù)。（3）可以從他人的設(shè)想中得到啟

6、示，或補(bǔ)充他人的方法，或?qū)⑺说娜舾煞椒ňC合起來提出新的方法等。（4）要原本記錄，不要?jiǎng)h改，看那組想出的辦法多。（5）小組成員商議，給所選方法排序，并做上標(biāo)記。2、集體交流?！窘處熢诤诎鍖懗鰧W(xué)生列舉的方法。然后讓學(xué)生指出哪些方法是可取的，哪些是不可取的，并對(duì)不可取的方法說出理由?！孔x一讀保留下來的好辦法。（隨機(jī)歸納：合理宣泄法理智控制法注意力轉(zhuǎn)移法等）（三）教師補(bǔ)充改變壞心情的方法。（多媒體演示）讀有趣的書；至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好；經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起談心、玩耍；照鏡子，與鏡中人說說話；到?jīng)]有人的地方大聲喊叫；在勞動(dòng)創(chuàng)造中體會(huì)快樂。四、角色表演剛我們找出了這么多尋找快樂的好辦法，那么在現(xiàn)實(shí)生活中我們能運(yùn)用嗎？現(xiàn)在考考大家：我也有好辦法如果你不小心碰了一下同學(xué)，沒等你道歉，他就開口大罵，你很生氣，并想揍他一頓。這時(shí)你該怎么管理好自己的怒氣呢？學(xué)生交流，表演。四、走出不快，擁抱快樂師：此時(shí)此刻老師看到有的同學(xué)臉上洋溢著笑容，是開心的，是自信的；有的