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文檔簡介
憤怒怎么辦？我們的學習目標： 1、認識憤怒對人身心健康的危害。 2、了解憤怒是可以調節(jié)和控制的，能正 確面對憤怒情緒。 3、初步學會調節(jié)和控制憤怒情緒。1明 鏡 臺考試不及格無辜受到批評被人誤會被人偷看隱私（日記）感覺別人在講自己的壞話臉上長雀斑他們?yōu)槭裁磻嵟靠荚嚥患案駸o辜受到批評被人誤會被人偷看隱私（日記）感覺別人在講自己的壞話臉上長雀斑你有碰到過類似的事情么？（最近一次）123你的心里感受怎樣？ 你的行為反應是什么？什么事情讓你憤怒？2智 慧 泉請單擊此處添加標題213465我們不是火山。我們能找到應對憤怒的辦法！解決憤怒4大法則0102換位思考法：要學會體諒他人。找一個適合的機會彼此傾心交談。自我控制法：當即將發(fā)怒之際，在心里對自己說：“我不發(fā)怒，我不發(fā)怒！”0304精神勝利法：遇到難以忍受的事情時，不妨問問自己：“為這點事情發(fā)怒值得么？對方做得不對，我不學他?！弊⒁饬D移法：當怒火正在胸中燃燒之際，努力把注意力轉移，聽聽歌曲，到室外看看天空等。給怒火降降溫，你會發(fā)現(xiàn)
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