寒假計劃匯編五篇

1、寒假計劃匯編五篇寒假計劃 篇1（一）爭當“四個好少年”活動四個好少年：爭當熱愛祖國、理想遠大的好少年；爭當勤奮學習、追求上進的好少年；爭當品德優(yōu)良、團結友愛的好少年；爭當體魄強艦活潑開朗的好少年，時刻準備著為建設富強民主文明和諧的社會主義現(xiàn)代化國家貢獻智慧和力量。（學生必須牢牢地記住這四個好少年的要求）1、制定計劃圍繞爭當“四個好少年”的整體目標或一個方面，制定符合自己實際、有針對性、經(jīng)過努力可以做到的計劃。（每人都寫，寫在信紙上，開學上交大隊部）2、搜集故事隊員在理解“四個好少年”的含義基礎上，假期里搜集相關的故事，開學后開展故事會活動。3、創(chuàng)編童謠以爭當“四個好少年”為主題的童謠創(chuàng)編活動，

2、隊員們創(chuàng)編易記、易背、易傳播的童謠。（發(fā)到少先隊郵箱）4、征文活動隊員在理解“四個好少年”的含義基礎上，寫一篇征文。（發(fā)到郵箱，選優(yōu)秀文章作文國旗下講話材料）（二）傳統(tǒng)文化進校園1、辦一份趣味民俗的手抄報2、學做一件民間工藝品3、學唱一首民族歌曲（1和3開學上交大隊部）4、 傳統(tǒng)知識競賽要求：每個少先隊員積極參加“中華傳統(tǒng)文化知識競賽”試題刊登在少年大世界20 xx年1-2期合刊上，分為小學低年級組和高年級組。寫完之后剪下來，與第一次召集日上交大隊部。就交答題卡，寫好學校班級姓名。（三）開展紅領巾讀書活動假期每人發(fā)一張信紙，在信紙上寫出讀書體會。開學上交大隊部，參加市區(qū)征文活動比賽。(必須按照

3、規(guī)定的書籍寫體會，規(guī)定的書籍在信紙的背面)（四）手拉手活動1、給自己認識的需要幫助的小朋友送去一份溫暖。2、寫一篇手拉手小伙伴的感人事跡。（發(fā)到少先隊郵箱）（五）開展“我喜愛的老師”活動1、寫一篇我喜愛的老師征文（發(fā)到少先隊郵箱）2、畫一幅我喜愛的老師的畫像，開學展。注意：1、按要求認真完成以上各項，記住上交的時間和地點。2、少先隊郵箱，記住發(fā)郵件是一定要在新建的word文檔重命名班級姓名內容，發(fā)郵件時填寫的主題也同樣要寫上班級姓名內容。寒假計劃 篇2第一周：戒油戒葷戒辛辣第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹

4、飪方式，葷腥類的食物在這一周內禁止食用，但是可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。推薦菜譜：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包早飯可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中飯開始之前不要吃其他食物，溫開水和檸檬水可以隨時飲用補充水分。中飯一個水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質豐富的為最佳。第二周：均衡營養(yǎng)促代謝通過第一周的排毒清腸，會發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了許多，排便次數(shù)逐漸正常后第二周要開始補充營養(yǎng)。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，同

5、時除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關鍵。推薦食譜：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋早飯可以吃一個水煮蛋搭配檸檬水，因為熱量低所以可能在中午你會感覺比較饑餓，所以中飯需要準備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可;晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴，不要加煉乳和沙拉醬，原味直接食用即可。全天不要忘記隨時飲用溫水或檸檬水哦，堅持一周體重可以減少5-7斤。第三周：控熱燃脂加速瘦通過半個月的魔鬼瘦身計劃，如果你還能堅持表示你已經(jīng)成功了一半。前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也

6、比較小，但大部分人會有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。第三周就是最嚴格的控熱周，對飲食的控制會變得很嚴格，但也是體重下降最快的7天。推薦食譜：蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶蘋果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋果可以在主食時間吃，但香蕉一定要在飽腹之后才可以食用。牛奶一般放在早飯時間食用，檸檬水或溫開水要堅持每天至少8杯，不能吃主食、油膩食物和葷類食物，可以在中飯時間吃一些燙青菜但不可以加油。如果你能堅持7天結束，體重可以再次下降8-10斤。第四周：鞏固代謝成功瘦身魔鬼一般的第三周結束之后，迎來了最后一周的減肥計劃。這一周要逐漸開始恢復飲食，因此從最后一周的第一天到第七天，飲食量要呈現(xiàn)

7、階梯狀。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，后兩天再逐漸添加葷類食物，到了最后兩天再加入主食，記得加入主食的那一餐不要再吃葷類食物。推薦食譜：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包同樣是前兩周的主打食物，但在最后一周需要有層次的遞進增加。在經(jīng)歷了控熱周之后，體重開始急劇下降但體內的營養(yǎng)物質也出現(xiàn)缺少空洞。逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開始適應恢復的飲食同時增加營養(yǎng)。每一餐吃到6分飽即可，千萬不要一口氣恢復飲食，如果這一周結束發(fā)現(xiàn)自己體重還沒有達到瘦身目標，可以再用第一周的飲食重復一周，相信鞏固效果會更好。寒假計劃 篇3不知不覺中，新的一年迎面而來，又一個寒假隨之而來，我的寒假可不會像一些同學那樣，天天吃

8、喝玩樂。我要度過一個有意義、充實而又快樂的寒假。我給自己精心設計了一套完美的寒假計劃：首先，我會繼續(xù)學習畫畫，因為我對這門藝術情有獨鐘，它不但陶冶了我的情操，也磨練了我的耐性。這學期，我的繪畫作品和手抄報作品都在鎮(zhèn)和區(qū)的比賽中獲獎了，還將推薦到汕頭市參加比賽，這離不開多年來的練習呀！我要讓這方面的特長繼續(xù)發(fā)揚下去。其次，我要在寒假里多看課外書，積累更多的古詩文，為下學期學校開展的“頌經(jīng)典詩文”和“古詩詞知識競賽”做好準備。當然，作為一名校園小記者，我還會留心觀察周圍的事情，及時撰寫稿子投稿，和大家共同分享，共同進步，也讓自己的采寫能力得到進一步的提高。我還會幫媽媽做一些力所能及的家務活?？?，媽

9、媽每天都為了這個家，為了我們而操勞著！寒假里，我不能讓媽媽再那么忙碌地工作了，我要幫幫忙，讓媽媽得到放松。最后，我要和爸爸媽媽出去旅游幾天，開開眼界。俗話說得好：走萬里路勝讀萬卷書！我相信，一趟旅游會讓我受益匪淺的。同學們，你們的寒假計劃又如何呢？也在這個舞臺上展示出來吧！寒假計劃 篇4寒假來了，不知不覺，短短的初中幾個月也過去了，總覺的事時間過得真快，好像自己沒有把握住什么似的。初中的作業(yè)量多了，寒假的節(jié)奏也該把握好了，于是，我用一個新的思維，初中生的思維，定出了我這個寒假的計劃：1作業(yè)篇。作業(yè)要分期限、分順序完成。寒假初，春節(jié)沒到的時候，我要先將寒假生活的薄本作業(yè)每科一天做兩頁，這樣到了春

10、節(jié)，我就僅剩一半的寒假生活了。其次，老師留的語文隨筆是最頭疼的，也要在這個時期，完成兩篇（共六篇）。隨筆取素材是非常重要的，寒假這前幾天我也只能在家里宅著為春節(jié)做準備，還有一日好多節(jié)的課外班，所以隨筆不能“突擊”多寫，待到過完春節(jié)，我就可以去更遠的地方開闊我的視野，收集我的素材，這樣的寫作才真實而輕松。數(shù)學卷子可以伴著英語報紙一起寫，科目混搭、勞逸結合、效率多多。歷史、地理由于作業(yè)不多，基本上可以一周內搞定。至于春節(jié)時期的一系列拜年了、寫春聯(lián)了，我也要在這一時期籌備嘍！春節(jié)后，應該剩下兩周左右，這時按我的計劃作業(yè)已經(jīng)被完成了一半，剩下的無外乎就是四篇隨筆與一些春節(jié)心得感想，還有假期生活的經(jīng)歷展

11、板，那些是我最喜歡做的了，相信那時我一定能輕松應付。2娛樂篇寒假輕松過，娛樂少不了。這個寒假，相對于小學的我，“壓縮”了不少，小學時，作業(yè)還沒現(xiàn)在這么多，一共就三科，“突擊”的話前兩周就做完了。要問剩下的時間？玩！可現(xiàn)在，玩，也不是日復一日的了，不能再向小學一樣很傻很天真。所以我都計劃好了。在寒假初期，我盡量還保持緊張的完成作業(yè)狀態(tài)，等我學累了，春節(jié)的喜慶也就來了，那時，還怕玩不夠嗎？春節(jié)七天樂，我可以放鞭炮、上網(wǎng)、玩游戲、看電視等等等等，以往年的經(jīng)驗來看，那是寒假最快樂的一部分了。春節(jié)過后，激烈的玩耍風氣也要降到低潮了，可那么多時間（兩周）怎么過呀，除了所剩無幾的作業(yè)，我想少不了一個重要的環(huán)

12、節(jié)外出旅游。那應該是春節(jié)過后了，遠方的山光水色正在吸引著我，我已經(jīng)等不及了，多想在那時，去登山、去滑雪，去享受靜水的幽然和鄉(xiāng)村的寧靜。更重要的是，我還有四篇語文隨筆呢！那時候，我要把它都寫成我在游歷中看到的山山水水，那一定是四幅美麗的寫生畫！旅游的娛樂不會持續(xù)太長，到了最后幾天，我必須要調整心態(tài)，迎接新學期的到來，那時，最好利用起來最后的閑暇時光，讀一本好書，在業(yè)余中感受寒假。我的寒假，我希望它是知識的寶庫，是輕松的樂園，是美麗的圖畫。這就是我的寒假計劃！寒假計劃 篇5一年一度的寒假轉眼就到了，寒假計劃作文700字。這個寒假與暑假不同，不光是天氣、時間長短的不同，它將迎來一年最隆重的節(jié)日春節(jié)。

13、春節(jié)既熱鬧又開心。放煙花、爆竹那是精彩紛呈。走情訪友，忙的是不亦樂乎。好吃的好玩的是其樂融融。穿新衣、貼對聯(lián)、掛燈籠那是喜氣洋洋。家里家外盡是嶄新風貌。過了元宵，又將開學。所以，寒假作業(yè)得抓緊完成。我把寒假分成兩段：年前一段，年后一段。我要爭取年前把寒假作業(yè)完成。每天上午，我先完成語文寒假作業(yè)五面，然后完成數(shù)學寒假作業(yè)四面，一天共完成九面寒假作業(yè)。中午飯后看會兒動畫片。下午，先練字五面。因為我字寫得不夠好，所以我要認認真真的寫，爭取寫一手漂亮好字。然后，我要閱讀課外讀物，增加閱讀的廣度和深度。廣度是多看幾本課外書，深度是仔仔細細閱讀一兩本好書。還把好書里的好詞、好句、好段抄寫下來，反復朗讀。以便提高自己的寫作水平，讓自己的作文精彩有趣。再就是讀幾首古詩，還要把英語鞏固一下。晚上還要堅持寫日記。國學還要加強理解和朗讀背誦。抄寫詞語表的生字那是不能忘記的作業(yè)。寒假天氣寒冷更要注意加強運動，跳繩、踢毽子、打球、跑步。每次做完作業(yè)都要鍛煉一下，讓自己血液沸騰起來，直到覺得暖和舒坦才好。過年以后就是春節(jié)，開心的玩，還要把快樂的生活體驗：看到的、聽到的、想到的