南開大學(xué)羽毛球教案

1、名師精編 優(yōu)秀教案南開高校高校羽毛球?qū)嵺`課程教案老師 :楊明班級:大二同學(xué)周次： 1 時間 : 2022 年 9 月日1、 羽毛球課程簡介：課程設(shè)置、要求、留意事項、考試方法、網(wǎng)絡(luò)化學(xué)習(xí)；任務(wù) 2、 徒手步法練習(xí)：跨步上網(wǎng)、墊步上網(wǎng)、側(cè)身并步后退、交叉步后退 3、 握拍法：正手握拍法、反手握拍法部分時內(nèi)容組 織 教 法備間注開頭3 分1、集合整隊清點人數(shù)； 2、師生問好,宣布本次課的任務(wù)及要求； 部分鐘3、支配見習(xí)生；要求：上課仔細(xì)聽講和領(lǐng)悟動作要領(lǐng)預(yù)備7 分羽毛球運動的特點和價值要求：1、參與羽毛球運動的目的羽毛球課程同學(xué)自我實現(xiàn)的價值. 要 點1、自娛性.A. 參與運動并不等于身體就可以得

2、到健羽毛球作為一種消遣活動,參與者在康；球的對擊過程中, 通過不停的奔跑和身體.B.從體育運動中學(xué)習(xí)在學(xué)校中學(xué)不到的哲的變化,努力地去把球擊到對方的場地；理；使這種運動本身布滿了豐富的樂趣；.C.把在球場上學(xué)到的東西敏捷地應(yīng)用到現(xiàn)（二）、觀看性實生活中, 把在現(xiàn)實生活中積存的體會和知由于羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化,使羽毛識用到球場上； 人們現(xiàn)在所從事的各種體育球運動有很高的可觀看性；一切都在展現(xiàn)項目,其進(jìn)展歷程都是各種各樣的；著羽毛球運動的力與美,使觀看者像吟讀2、同學(xué)從羽毛球運動中學(xué)到的東西一首動人詩,如瀏覽一幅悅目的畫,令人要 點心曠神怡,留戀忘返；.A.體育不僅只是為了錘煉身體；（三）、錘煉性

3、部分鐘.B.不要追求表面形式；1、增強(qiáng)體質(zhì).C.要使付出的汗水成為珍貴的財寶；2、培育意志3、 羽毛球是什么樣的體育運動3、陶冶心理要 點在競爭中,強(qiáng)化進(jìn)取精神,使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到升華；經(jīng)此磨.A.羽毛球的歷史和運動的目的；煉,能夠做到臨危不亂,泰然處之,既增.B.以大自然作為學(xué)習(xí)的對象；長了聰明又陶冶了心理,不僅能在羽毛球.C.學(xué)習(xí)如何運用自己的權(quán)益；活動中應(yīng)對自如,而且能以良好的形狀,4、羽毛球運動的特點正確的人生觀去面對事業(yè)、家庭、榮辱等； A、是一種全身運動項目B、可調(diào)劑運動量C、簡便性部分時內(nèi)名師精編優(yōu)秀教案組 織 教 法備容間注基本35一、介紹羽毛球場地羽毛球場呈長

4、方形,長度是 13.40 米, 單打球場寬5.18 米,雙打球場寬6.10 米； 球場外面兩條邊線是雙打場地邊線,里面的兩條邊線是單打場地邊線；雙打邊線與單打邊線相距 0.46 米；靠過球網(wǎng)1.98 米與網(wǎng)平行的兩條線為前發(fā)球線,離端線0.76 米與端線中點連起來的一條線叫中線,它把羽毛球場地分為左、右發(fā)球區(qū)；各條線寬度均為4 厘米；球場中心網(wǎng)高1.524 米,雙打邊線處網(wǎng)高1.55 米 .觀看視頻教材播放分部分 鐘部分時內(nèi)名師精編優(yōu)秀教案組 織 教 法備容間注1、羽毛球課的課程設(shè)置、要求、留意事項、教學(xué)步驟：考試方法 1、 先示范后講解2、 邊示范邊講解2、學(xué)習(xí)握拍法 3、同學(xué)做仿照練習(xí),老

5、師仔細(xì)檢查,嚴(yán)（1）正手握拍法 格要求,強(qiáng)調(diào)規(guī)范虎口對著拍柄窄面的小棱邊,拇指和 4、手握拍法練習(xí)食指貼在拍柄的兩個寬面上,食指和中指稍 5、依據(jù)老師發(fā)令進(jìn)行練習(xí)分開,中指、無名指和小指并攏握住拍柄,掌心不要緊貼, 拍柄端與近腕部的小魚際肌 平,拍面基本與地面垂直；正手發(fā)球、右場領(lǐng)悟動作要領(lǐng), 不要急于把球發(fā)的高又遠(yuǎn) 6、思想放松,即握拍動作放松7、觸球一剎那才用力,握緊拍子區(qū)各種擊球及左場區(qū)頭頂擊球等,一般都采 用這種握法；基本352反手握拍法教學(xué)步驟：在正手握拍的基礎(chǔ)上,拇指和食指將1、 先示范后講解拍柄稍向外轉(zhuǎn), 拇指頂點在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面2、 邊示范邊講解上或內(nèi)側(cè)棱上,中指、無名指和小指

6、并攏握3、 同學(xué)做仿照練習(xí),老師仔細(xì)檢分部分住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心間隙；查,嚴(yán)格要求,強(qiáng)調(diào)規(guī)范鐘球拍斜側(cè)向身體左側(cè),拍面稍后仰；一般說來,擊身體左側(cè)的來球,大都先轉(zhuǎn)體（背對 網(wǎng)）,然后用反手握拍法擊球；3、徒手步伐練習(xí)：正手交叉步上網(wǎng)、反手交叉步上網(wǎng)、正手墊步上網(wǎng)、正手兩步上網(wǎng)、正手并步后退、正手交叉步后退；4、 步伐移動種類；5、 4 1 跨步；視頻播放4 2 墊步；視頻播放4 3 交叉步；視頻播放隊形： 終止5 分1、 整理活動：放松肌肉、調(diào)整呼吸 2、 課的小結(jié) 部分鐘3、宣布下課,師生再見名師精編 優(yōu)秀教案南開高校高校羽毛球?qū)嵺`課程教案老師 : 班級: 周次： 2 時間 :

7、年月日1、 綜合步法練習(xí)任務(wù) 2、 學(xué)習(xí)正手后場高遠(yuǎn)球技術(shù)3、 素養(yǎng)練習(xí)部分時內(nèi)容組 織 教 法備間注1、集合整隊清點人數(shù)；2、師生問好,宣布本次課的任務(wù)及要求； 4、 支配見習(xí)生；5、 學(xué)習(xí)腳步移動健身操；要求：上課仔細(xì)聽講和領(lǐng)悟動作要領(lǐng)要求：視頻播放11、活動各個關(guān)節(jié)開頭3 分視頻播放22、動作規(guī)范部分預(yù)備視頻播放33、體會手的動作,節(jié)奏一樣鐘部分視頻播放4特殊在活動手腕時要留意手腕的敏捷同學(xué)邊看邊學(xué)；性,活動腳腕時要留意跟腱的充分拉伸；6、 太極放松操視頻播放同學(xué)邊看邊學(xué)；部分時內(nèi)容組 織 教 法備間注名師精編1、 綜合步伐練習(xí)復(fù)習(xí)上次課的各種上網(wǎng)步伐與后退優(yōu)秀教案教學(xué)步驟：步伐練習(xí)；2

8、、 學(xué)習(xí)正手后場高遠(yuǎn)球技術(shù) 拍前對準(zhǔn)拍面； 擊球時, 前臂帶動手 腕朝前橫切推送,使球的飛行弧線略高于 網(wǎng)頂,下落到對方前發(fā)球線鄰近；1、先示范后講解 2、邊示范邊講解 3、同學(xué)做仿照練習(xí),老師仔細(xì)檢查,嚴(yán) 格要求,強(qiáng)調(diào)規(guī)范3、 高遠(yuǎn)球徒手揮拍動作要領(lǐng)：第一要判定好來球的方向和落 點,側(cè)身后退,使球處在自己的右肩稍前 上方的位置；左肩對網(wǎng),左腳在前,右腳 在后,重心在右腳上；左臂屈肘,左手自 然高舉,右手持拍,手臂自然彎曲,將球4、依據(jù)老師發(fā)令進(jìn)行練習(xí)拍舉在右肩上方,兩眼凝視來球；擊球時,右上臂后引,隨之肘關(guān)節(jié)上提明顯高于肩 部,將球拍后引至頭部,自然伸腕（拳心基本35朝上）；然后在后腳蹬地,

9、轉(zhuǎn)體收腹的和諧用力下,以肩為軸,上臂帶動前臂快速向分前上方甩腕,在手臂伸直的最高點擊球；部分鐘擊球后,持拍臂順慣性往前左下方揮動并收拍至體前；與此同時,左腳后撤,右腳向前邁出,身體重心由后 腳移到前腳上（圖） ；正手高球也可起跳擊 球,立刻在空中轉(zhuǎn)體,并完成引拍擊球動 作；擊球動作是在球?qū)目罩凶罡唿c落下 的瞬時完成；4、 素養(yǎng)練習(xí)：采納各種節(jié)拍、以各種不同的方法進(jìn)行的 走步練習(xí)：如腳尖走、腳跟走、腳掌側(cè)面走、交叉步 走、高抬膝走,弓箭步走；留意：要求練習(xí)時特殊留意 腳步的敏捷性終止5 分1、 整理活動：放松肌肉、調(diào)整呼吸終止隊形： 部分2、 課的小結(jié) 3、宣布下課,師生再見 鐘名師精編 優(yōu)秀

10、教案南開高校高校羽毛球?qū)嵺`課程教案老師 : 班級: 周次： 3 時間 : 年月日1、 介紹發(fā)球及發(fā)球規(guī)章任務(wù)2、 學(xué)習(xí)正、反手挑球技術(shù) 3、復(fù)習(xí)后場高遠(yuǎn)球技術(shù)4、素養(yǎng)練習(xí)部分時內(nèi)容組 織 教 法備間注開頭3 分1、集合整隊清點人數(shù)； 2、師生問好,宣布本次課的任務(wù)及要求； 部分鐘3、 支配見習(xí)生；1、 慢跑：側(cè)滑步、交叉步要求：上課仔細(xì)聽講和領(lǐng)悟動作要領(lǐng)要求：徒手操預(yù)備7 分頭部運動2 8 拍1、活動各個關(guān)節(jié)擴(kuò)胸運動2 8 拍2、動作規(guī)范體轉(zhuǎn)運動2 8 拍4、 體會手的動作,節(jié)奏一樣腰部運動2 8 拍特殊在活動手腕時要留意手腕的敏捷性,膝關(guān)節(jié)運動2 8 拍活動腳腕時要留意跟腱的充分拉伸；弓步壓

11、腿2 8 拍手腕腳腕運動2 8 拍部分鐘2、 各種揮拍練習(xí)3、 博擊健身操學(xué)習(xí)講解、示范搏擊健美操特點： 是結(jié)合音樂、 舞蹈、拳擊、搏擊等特點而形成的健美操；搏擊健美操kickboxing Aerobics 是健搏擊健美操留意事項：（1）熱身時間不夠而且身體未得到足夠美操Aerobics 的又一進(jìn)展,搏擊健美操kickboxing Aerobics 與拳擊 boxing 不同；前 者的目標(biāo)是健身,后者目標(biāo)是打贏競賽,更的舒展；上課時腿部每15-20 分鐘應(yīng)作一次舒展易受傷,不適合大眾；（2）腹部、下顎收緊,兩手握拳于臉前搏擊健美操不是一項競技運動,大多數(shù)人（防備姿態(tài)）保持正常呼吸,不屏（3）男

12、女老少 都能參與；它是對搏擊或健美操防止和專業(yè)運動員一樣進(jìn)行長時間的訓(xùn)名師精編 優(yōu)秀教案的補充；它可以提高自信心,肌肉的和諧性 練,應(yīng)交替進(jìn)行大運動量和低運動量的練和必要的技巧與柔韌性；（搏擊健美操的教（4）側(cè)踢時不應(yīng)向前扭跨,這樣會導(dǎo)致練可以是過去教搏擊的,或教有氧操的；）壓力集中膝部,繃腳尖會扭傷膝蓋,應(yīng)向4、 搏擊健美操課程支配：時間：30-60 分 腳尖方扭跨以減輕膝蓋的側(cè)壓力（5）鐘 膝蓋不要僵直,以減輕緩沖；在轉(zhuǎn)身時要（1）預(yù)備活動（ 5-10 分）- 關(guān) 節(jié) 活 動 和 伸 展 運 動 （ 音 樂 速 度 ：抬起膝蓋,否就會扭傷十字韌帶（6）擊拳時要由肩部帶動出拳,在完成100-

13、135 拍 /分）擊 拳 和 踢 腿 動 作 前 一 直 要 看 著 目 標(biāo)（2）基本部分（ 20-40 分）（7）防止在擁擠的房間進(jìn)行后踢的動作-搏擊有氧健美操（音樂速度：120-135 拍 /（8）防止肘、膝部用力過猛；防止進(jìn)行 分鐘）閃躲或猛擊動作時由于動作過大而脫臼,（3）終止部分（ 5-10 分）防止過度的扭轉(zhuǎn)動作-放松運動（音樂速度：95-120 拍 /分鐘）（9）如發(fā)生以下情形,可停止練習(xí)（腿 4、搏擊健美操基本技術(shù)：部疲憊、人體局部顯現(xiàn)痛狀不適、眩暈、（1）熱身：兩腳開立,深呼吸,原地踏步、心率過快等）側(cè)點步、交叉步等,全身舒展；（2）直拳：站立,面對目標(biāo),臂和肩部成 始終線,

14、發(fā)力次序從腿 -腰-肩-拳,目標(biāo)：顎,肋、鼻；（3）擺拳：站立：面對目標(biāo),出拳時臂和 肩成一弧形, 發(fā)力次序從腿 -腰 -肩 -拳,目標(biāo)：顎,肋、鼻；（4）左勾拳：左腿在前,重心靠前,臂夾 角 90 度,左右腳替換,出拳盡可能長,目 標(biāo)：顎,肋、鼻；（5）前腿前踢：腳與肩同寬,重心在后腳,看著目標(biāo), 抬膝,上身微后仰, 腳掌踢目標(biāo),回開頭位（6）后腿前踢：腳與肩同寬、重心在前腳,看著目標(biāo), 抬膝,上身微后仰, 腳掌踢目標(biāo),回開頭位（7）側(cè)踢 -左踢（反方向為右踢） ：保持平 衡,用腳側(cè)緣攻擊,腳尖朝下,踢出左腿,回到側(cè)面,目標(biāo)：脛部（正對時）、膝蓋骨 側(cè)面（正對時） 、大腿骨側(cè)面（正對時） 、

15、腰 部以上可以給提高班的學(xué)員做目標(biāo)（8）擺踢：右側(cè)為目標(biāo),左膝彎曲,指向 目標(biāo)、右臂放低, 保持平穩(wěn)、 用腳側(cè)緣攻擊,腳尖朝下、左腳放下時,兩腳距離比肩寬、最終站位左側(cè)為目標(biāo)（與開頭時相反）、目 標(biāo)：膝蓋骨側(cè)面 （正對時）、大腿骨側(cè)面 （正 對時）、腹部兩側(cè)（腎臟區(qū)域） 、腰部以上可 以給提高班的學(xué)員做目標(biāo)；部分時內(nèi)容組 織 教 法備間注名師精編 優(yōu)秀教案1、 正手發(fā)球 身體左肩側(cè)對球網(wǎng),兩腳分立,與肩同寬；左腳在前,腳尖向網(wǎng),右腳在后,腳尖稍向 右側(cè),重心放在右腳上；預(yù)備發(fā)球時,右手 握拍向右后側(cè)舉起,肘部微曲,左手拇指、食指和中指夾住球,舉在腹部右前方；預(yù)備 發(fā)力擊球時,先放開球然后揮拍擊

16、球；擊球 時,身體中心由右腳移至左腳上；正手發(fā)高遠(yuǎn)球：在左手放開球使之下落時,教學(xué)要求：邊講解邊示范, 仔細(xì)聽講, 原地徒手仿照；右手上臂帶動前臂, 自右后方隨轉(zhuǎn)體向左前 上方揮拍； 當(dāng)球下落到右臂向前下方伸直能 接到球的剎那,緊握球拍,并利用手腕屈伸基 本35的力氣向前上方發(fā)力擊球,然后,球拍順勢分向左上方揮動并緩沖部分鐘2、正、反手挑球技術(shù)：正手：擊球前,前臂充格外旋,手腕盡量后 伸,擊球時,從右下向右前方至左上方揮拍 擊球；在此基礎(chǔ)上,如球拍向右前揮動,挑 出的是直線高球,如球拍向左前方揮動,挑 出的就是對角高球；教學(xué)步驟：反手：擊球前,右臂往后拉抬肘引拍；擊球1、先示范后講解,邊示范邊

17、講解時,前臂充分內(nèi)旋,手腕由屈至后伸,閃動 2、徒手仿照練習(xí)揮拍擊球；如球拍由左下向左前上方揮動,3、用多球進(jìn)行練習(xí),體會動作要領(lǐng)就球向直線方向飛行 ; 如球拍由左下向右前 要求：上方揮動,就球向?qū)欠较蝻w行；1、 保持好拍面3、復(fù)習(xí)正手后場高遠(yuǎn)球技術(shù) 2、 擊球前肘部不要太直5、 素養(yǎng)練習(xí) 3、 站位不要離網(wǎng)太近大腿內(nèi)收、外展搖擺練習(xí) 20 次一組, 2組；結(jié) 束1、 整理活動：放松肌肉、調(diào)整呼吸隊形：部分5 分2、 課的小結(jié) 3、宣布下課,師生再見 鐘名師精編 優(yōu)秀教案南開高校高校羽毛球?qū)嵺`課程教案老師 : 班級: 周次： 4 時間 : 年月日1、介紹發(fā)球及發(fā)球規(guī)章任務(wù)2、學(xué)習(xí)正、反手挑球

18、技術(shù) 3、復(fù)習(xí)后場高遠(yuǎn)球技術(shù)4、素養(yǎng)練習(xí)部分時內(nèi)容組 織 教 法備間注開頭3 分1、集合整隊清點人數(shù)； 2、師生問好,宣布本次課的任務(wù)及要求； 部分3、支配見習(xí)生；鐘要求：上課仔細(xì)聽講和領(lǐng)悟動作要領(lǐng)跑：側(cè)滑步、交叉步預(yù)備7 分2、徒手柔韌操視頻播放要求：頭部運動2 8 拍1、活動各個關(guān)節(jié)擴(kuò)胸運動2 8 拍2、動作規(guī)范體轉(zhuǎn)運動2 8 拍6、 體會手的動作,節(jié)奏一樣腰部運動2 8 拍特殊在活動手腕時要留意手腕的敏捷性,膝關(guān)節(jié)運動2 8 拍活動腳腕時要留意跟腱的充分拉伸；弓步壓腿2 8 拍部分鐘手腕腳腕運動2 8 拍1、 各種揮拍練習(xí) 2、 羽毛球操是羽毛球基本步伐與時代健 身運動有機(jī)的相結(jié)合,特別

19、適合高校生 課上進(jìn)行專項熱身運動；4、講解、示 范視頻播放同學(xué)邊看邊學(xué)部分時內(nèi)容組 織 教 法備間注名師精編 優(yōu)秀教案1、正手發(fā)球 身體左肩側(cè)對球網(wǎng),兩腳分立,與肩同寬；左腳在前,腳尖向網(wǎng),右腳在后,腳尖稍向 右側(cè),重心放在右腳上；預(yù)備發(fā)球時,右手 握拍向右后側(cè)舉起,肘部微曲,左手拇指、食指和中指夾住球,舉在腹部右前方；預(yù)備 發(fā)力擊球時,先放開球然后揮拍擊球；擊球 時,身體中心由右腳移至左腳上；正手發(fā)高遠(yuǎn)球：在左手放開球使之下落時,教學(xué)要求：邊講解邊示范, 仔細(xì)聽講, 原地徒手仿照；右手上臂帶動前臂, 自右后方隨轉(zhuǎn)體向左前 上方揮拍； 當(dāng)球下落到右臂向前下方伸直能基 本35接到球的剎那,緊握球

20、拍,并利用手腕屈伸的力氣向前上方發(fā)力擊球,然后,球拍順勢分向左上方揮動并緩沖鐘部分2、正、反手挑球技術(shù)：正手：擊球前,前臂充格外旋,手腕盡量后 伸,擊球時,從右下向右前方至左上方揮拍 擊球；在此基礎(chǔ)上,如球拍向右前揮動,挑 出的是直線高球,如球拍向左前方揮動,挑 出的就是對角高球；教學(xué)步驟：反手：擊球前,右臂往后拉抬肘引拍；擊球1、先示范后講解,邊示范邊講解時,前臂充分內(nèi)旋,手腕由屈至后伸,閃動 2、徒手仿照練習(xí)揮拍擊球；如球拍由左下向左前上方揮動,3、用多球進(jìn)行練習(xí),體會動作要領(lǐng)就球向直線方向飛行 ; 如球拍由左下向右前 要求：上方揮動,就球向?qū)欠较蝻w行；4、 保持好拍面3、復(fù)習(xí)正手后場高

21、遠(yuǎn)球技術(shù) 5、 擊球前肘部不要太直4、素養(yǎng)練習(xí) 6、 站位不要離網(wǎng)太近大腿內(nèi)收、外展搖擺練習(xí) 20 次一組, 2組；結(jié) 束5 分1、整理活動：隊形：部分2、放松肌肉、調(diào)整呼吸 鐘3、 課的小結(jié) 3、宣布下課,師生再見名師精編 優(yōu)秀教案南開高校高校羽毛球?qū)嵺`課程教案老師 : 班級: 周次： 5 時間 : 年月日1、 綜合練習(xí)：復(fù)習(xí)后場高遠(yuǎn)球,正反手網(wǎng)前挑球；任務(wù)2、 素養(yǎng)練習(xí)；內(nèi)容組 織 教 法備部分時間注 開頭3 分1、集合整隊清點人數(shù)； 2、師生問好,宣布本次課的任務(wù)及要求；部分鐘 3、支配見習(xí)生；要求：上課仔細(xì)聽講和領(lǐng)悟動作要領(lǐng)1、 慢跑：側(cè)滑步、交叉步 要求：1、把握動作要領(lǐng)2、 步法操

22、預(yù)備7 分四角運動2 8 拍2、動作規(guī)范活動腳左右運動2 8 拍3、體會手腳的移動動作,節(jié)奏一樣三角移動2 8 拍特殊在活動腳時要留意的敏捷性,腕時要留意跟腱的充分拉伸；部分鐘跨步移動2 8 拍視頻播放交叉步移動2 8 拍同學(xué)邊看邊學(xué)并步移動2 8 拍多方向移動2 8 拍3、各種揮拍練習(xí)部分時內(nèi)容組 織 教 法備間注基本34名師精編優(yōu)秀教案1、學(xué)習(xí)網(wǎng)前正反手挑球；講解動作要領(lǐng),示范技術(shù)動作；側(cè)對球網(wǎng),右腿跨成弓箭步, 重心放在右腳,正手握拍,做好放網(wǎng)前球預(yù)備,球拍隨著前教學(xué)留意事項：要求：1、活動各個關(guān)節(jié) 2、動作規(guī)范擊球點應(yīng)落在肩的前上方；臂向右前上方斜舉,當(dāng)球拍舉至最高點時,前臂開頭外旋轉(zhuǎn)

23、動,手腕稍后伸,左臂自然 后伸,起平穩(wěn)作用,這就是網(wǎng)前攻擊技術(shù)擊 球前期動作的一樣性；擊球時,前臂稍外旋,手腕由后伸至稍內(nèi)收3、擊球點應(yīng)在手臂伸直后所達(dá)到的最高 點；4、前臂要有內(nèi)旋動作；要求：1、 保持好拍面閃動,握拍手的食指和拇指夾住球拍,中指、2、擊球前肘部不要太直 3、站位不要離網(wǎng)太近 學(xué)習(xí)方法（1）、依據(jù)技術(shù)動作要領(lǐng), 持拍做好預(yù)備；引拍、揮拍、擊球（仍原）的基本功架練習(xí)；留意握拍要正確、合理、左右手；前無名指、小指輕握拍柄,使球拍在手腕和手 指的揮擺用力下,輕擊球托把球輕送過網(wǎng)；揮拍的力氣、速度和拍面角度的大小,主要取決于來球離網(wǎng)的遠(yuǎn)近和速度的快慢,來球離網(wǎng)遠(yuǎn),速度快些, 就放球時

24、的力氣要大些,反之就力氣小些；放球后,身體仍原至預(yù)備 姿態(tài)；2、學(xué)習(xí)后場高遠(yuǎn)球；講解動作要領(lǐng),示范 技術(shù)動作；動作規(guī)范后腳及轉(zhuǎn)體收腹等動作和諧,在最高點擊球等規(guī)范要求；（2）、原地進(jìn)行 “ 起跳轉(zhuǎn)體 90 度角；著地 后即返回原地, 再反復(fù)起跳并完成上手揮 臂動作的練習(xí)；（3）、多球式喂球或一對一陪練式喂球,讓練習(xí)者移動到位擊球；逐步提高要求,可由原地完成動作,到起跳完成動作；固 定回?fù)粢稽c直線球, 到回?fù)魞牲c直線加斜 線球等；（4）、兩人分邊,用高吊；高殺直線或斜 線球進(jìn)行對練；要求開頭速度慢些,逐步 加快,留意到位擊球,提高穩(wěn)固性、精確 性；（5）、強(qiáng)調(diào)高、吊、殺動作的一樣性,即看準(zhǔn)對方的

25、來球落向左后場區(qū)的時候,快速把身體轉(zhuǎn)向左后方,移動到適合的擊球位 置,背對球網(wǎng),并用反手握拍法握拍,最終部分分一步右腳跨向左后方,球拍由身前舉到左肩鐘鄰近,以大臂帶動前臂轉(zhuǎn)動,擊球時前臂由左肩上方往下繞半弧形,最終一剎那時手指緊握球拍,擊球點應(yīng)在右肩上方為好,以手 腕往右后上方或者依據(jù)仍擊的需要把握好 球拍的角度鞭打進(jìn)行擊球,把球擊向后上 方；擊球后,轉(zhuǎn)身手臂回收至胸前；3、 復(fù)習(xí)網(wǎng)前正反手挑球步伐；在預(yù)備另一拍、 揮拍到擊球前期動作的一 致性；講解動作要領(lǐng),示范技術(shù)動作；4、素養(yǎng)練習(xí)要求：在進(jìn)行投擲及揮拍練習(xí)時,留意體 會整體的鞭打動作；小球投擲練習(xí),揮動羽毛球拍練習(xí)；終止5 分1、整理活動

26、：放松肌肉、調(diào)整呼吸 2、課的小結(jié) 部分鐘3、宣布下課,師生再見 名師精編 優(yōu)秀教案南開高校高校羽毛球?qū)嵺`課程教案老師 : 班級: 周次： 6 時間 : 年月日1、學(xué)習(xí)殺球技術(shù) 任務(wù) 2、進(jìn)行綜合練習(xí) 3、素養(yǎng)練習(xí)部分時內(nèi)容組 織 教 法備間開 始1、集合整隊清點人數(shù)； 注3 分2、師生問好,宣布本次課的任務(wù)及要求； 3、支配見習(xí)生； 部分鐘要求：上課仔細(xì)聽講和領(lǐng)悟動作要領(lǐng)慢跑：側(cè)滑步、交叉步器械健身操2 8 拍要求：頭部運動擴(kuò)胸運動2 8 拍1、活動各個關(guān)節(jié)體轉(zhuǎn)運動2 8 拍動作規(guī)范腰部運動2 8 拍膝關(guān)節(jié)運動2 8 拍弓步壓腿2 8 拍3、體會手的動作,節(jié)奏一樣手腕腳腕運動2 8 拍各種揮

27、拍練習(xí)專項技術(shù)仿照練習(xí)準(zhǔn) 備7 分練習(xí)步驟特殊在活動手腕時要留意手腕的敏捷性,.第一學(xué)習(xí)正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球；依照先分解活動腳腕時要留意跟腱的充分拉伸；部分鐘后連貫、從簡潔到復(fù)雜的次序,依據(jù)技術(shù)動作的要領(lǐng)做揮拍練習(xí),直至嫻熟；用繩拴住球,挑選適當(dāng)?shù)母叨葘⑶蚬潭ǖ?好,反復(fù)做發(fā)球揮拍擊球動作練習(xí),體會球 與拍之間的距離感覺及前臂內(nèi)旋帶動手腕 由伸腕到展腕的發(fā)力過程；持拍面對墻壁做發(fā)球練習(xí),在做該項練習(xí) 時,既要照料到擊球的精確性,同時仍要兼 顧到擊球動作的正確性；在場地上練習(xí)發(fā)球,重點留意發(fā)球的落點；依據(jù)以上的練習(xí)步驟,進(jìn)一步作其他各種發(fā) 球的練習(xí), 留意各種發(fā)球動作的一樣性和落 點的多樣性；1、殺

28、球技術(shù)：名師精編優(yōu)秀教案教學(xué)步驟：殺球是把對方擊來的高球在晝高的擊球點 上壓下去打到對方聲內(nèi)的攻擊性動作；1、先示范后講解,邊示范邊講解 2、徒手仿照練習(xí)正手殺球：（見教材）要點：用多球進(jìn)行練習(xí),體會動作扣殺球是把高球用力向前下方重?fù)?、重切?重“點 ” 擊球；這種球速度快、力氣大；競賽 中,殺球可以直接得分,也可以使對方處于 被動防守的位置； 這一技術(shù)是羽毛球攻擊中 的主要技術(shù)之一；扣殺球從擊球點距身體的位置可分為：正 手扣殺、頭頂扣殺和反手扣殺；從擊球力氣 的大小分：大力殺、輕殺、劈殺、點殺、開 網(wǎng)大力殺等；常見錯誤基 本35A. 假如由于揮拍路線不對,打不到球的；3、學(xué)習(xí)方法（1）、依據(jù)

29、技術(shù)動作要領(lǐng), 持拍做好預(yù)備；分部分.訂正方法：面對墻壁站立,肘關(guān)節(jié)高舉,鐘前臂在肩后,拍子垂在背后,作前臂往上揮引拍、揮拍、擊球（仍原）的基本功架練動；帶動手腕和球拍往前上方揮動至拍面碰習(xí)；留意握拍要正確、合理、左右手；前到墻壁為止的練習(xí)；后腳及轉(zhuǎn)體收腹等動作和諧,在最高點擊B. 擊球點把握不準(zhǔn)；.訂正方法： A . 用細(xì)繩吊一個羽毛球進(jìn)行揮 擊練習(xí)（球應(yīng)在右肩的前上方）； B . 陪練者球等規(guī)范要求；（2）、原地進(jìn)行 “ 起跳轉(zhuǎn)體 90 度角；著地后即返回原地, 再反復(fù)起跳并完成上手揮站在高臺上放球下落,讓練習(xí)者揮拍擊球 臂動作的練習(xí)；（留意站的位置要適當(dāng)） ；C. 陪練者以多球 發(fā)定點高

30、遠(yuǎn)球；C. 出球的弧線把握不好；.訂正方法；殺球、吊球拍面要適當(dāng)前傾,向前下方發(fā)力； 擊高遠(yuǎn)球拍面是要適當(dāng)后仰（3）、多球式喂球或一對一陪練式喂球,讓練習(xí)者移動到位擊球；（4）、兩人分邊,用高吊；高殺直線或斜 線球進(jìn)行對練；要求開頭速度慢些,逐步 加快,留意到位擊球,提高穩(wěn)固性、精確（過分后仰又會擊成半場高球）,向前上方性；發(fā)力；平高球的拍面角度和發(fā)力方向類似擊 高遠(yuǎn)球,但拍面后仰程度略小,發(fā)力方向略（5）、強(qiáng)調(diào)高、吊、殺動作的一樣性,即 在預(yù)備另一拍、 揮拍到擊球前期動作的一平直一些； 可令練習(xí)者擊不同弧線的球體會 致性；其中的差異；結(jié) 束5 分整理活動：放松肌肉、調(diào)整呼吸終止隊形：課的小結(jié)

31、 宣布下課,師生再見 部分鐘 名師精編 優(yōu)秀教案南開高校高校羽毛球?qū)嵺`課程教案老師 : 班級: 周次： 7 時間 : 年月日1、 介紹單打戰(zhàn)術(shù)和競賽任務(wù) 2、 介紹正、反手搓球3、 素養(yǎng)練習(xí)部分時內(nèi)容組 織 教 法備間注開頭3 分1、集合整隊清點人數(shù)； 2、師生問好,宣布本次課的任務(wù)及要求； 鐘部分3、支配見習(xí)生；要求：上課仔細(xì)聽講和領(lǐng)悟動作要領(lǐng)預(yù)備7 分1、慢跑：側(cè)滑步、交叉步要求：2、跳繩操1、活動各個關(guān)節(jié)頭部運動4 8 拍2、動作規(guī)范擴(kuò)胸運動4 8 拍3、體會手的動作,節(jié)奏一樣體轉(zhuǎn)運動4 8 拍特殊在活動手腕時要留意手腕的敏捷性,腰部運動4 8 拍活動腳腕時要留意跟腱的充分拉伸；膝關(guān)節(jié)運

32、動4 8 拍3、 擊球點的要求弓步壓腿4 8 拍所謂擊球點是運動員擊球時球拍與球相接觸那一點的時間、空間位置；手腕腳腕運動4 8 拍對擊球點挑選得是否合適,將打算著擊球部分鐘3、各種揮拍 拍 形角度與拍面方向質(zhì)量的好壞, 它將直接影響著運動員擊球拍形角度是指球拍面與地面所成的角的力氣、速度、弧線、落點,最終將導(dǎo)致度；拍面方向是指球拍的拍面所朝向的位影響運動員擊球的命中率,造成失分,直置；至失?。灰虼颂暨x合適的擊球點至關(guān)重拍形角度可分為七種：拍面對下、拍面大；挑選合適的擊球點應(yīng)做到如下兩點：稍前傾、拍面前傾、拍面垂直、拍面后仰、第一判定要準(zhǔn)；其次步法移動要到位 步拍面稍后仰、拍面對上；拍面方向可

33、分為三 種：拍面朝左、拍面朝右、拍面朝前；拍形 角度和拍面方向掌握的好壞對擊球質(zhì)量的法要快 ；只要做到了這兩點才能保證調(diào) 整在最合適的位置,擊球點才有保證；影響是特別大的, 所以我們必需在每一次擊 球中仔細(xì)調(diào)整好拍形、拍面,擊出合乎質(zhì)量 要求的球來；部分時內(nèi)名師精編優(yōu)秀教案組 織 教 法備容間注1、介紹競賽規(guī)章和方法 競賽方法：羽毛球競賽分男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打、男子團(tuán)體 和女子團(tuán)體七個項目；團(tuán)體賽多采納五盤三勝制,單打和雙 打每場競賽采納三局二勝制,不受時間限 制；雙打和男子單打都以 15 分為一局；當(dāng) 雙方打成 13 平,先得 13 分的一方有權(quán)挑選基本35再賽

34、5 分或按原規(guī)定賽完15 分；當(dāng)顯現(xiàn)14集體進(jìn)行講解平常,先得 14 分的一方有權(quán)挑選再賽3 分,就勝此局；女子單打是11 分為一局；當(dāng)出現(xiàn) 9 平常,先得9 分一方,有權(quán)挑選再賽3分或技原規(guī)定賽完11 分；當(dāng)顯現(xiàn) 10 平常,先得 10 分的一方有權(quán)賽2 分或按原規(guī)定賽分完 11 分；部分鐘每賽完一局,或在第3 局（決勝局）中有一方先得8 分（女子單打為6 分）時,雙方必需交換場地；羽毛球競賽時,發(fā)球方勝球得分,輸 球不失分,換由對方發(fā)球；接發(fā)球方勝球只 得發(fā)球權(quán)不得分；單打競賽中,發(fā)球方的分?jǐn)?shù)為零或偶數(shù)時,雙方都站在右發(fā)球區(qū)發(fā)、接球；分?jǐn)?shù)為奇數(shù) 要求：時,雙方都站在左發(fā)球區(qū)發(fā)、接球；雙打比

35、1、正手搓球運用食指用力 2、握拍放松,主要用前三指用力賽中,每方都有兩次發(fā)球權(quán),兩名隊員依次 3、爭取高點擊球輪番各發(fā)一次, 但每局競賽開頭先發(fā)球的一方只部分時內(nèi)名師精編優(yōu)秀教案組 織 教 法備容間注有一次發(fā)球權(quán)；當(dāng)一方獲得發(fā)球權(quán)時,不論 得分是奇數(shù)仍是偶數(shù),都由站在右發(fā)球區(qū)的 隊員先發(fā)；發(fā)球方每得一分,同隊兩隊員互 換左右發(fā)球區(qū),由原發(fā)球員連續(xù)發(fā)球,而接 球方始終保持原站方位,不得互換；當(dāng)其次 次發(fā)球輸球后,發(fā)球權(quán)交給對方；雙方競賽 進(jìn)行中,除發(fā)球和接發(fā)球外,可由任一隊員 進(jìn)行仍擊；2、學(xué)習(xí)正、反手搓球技術(shù) 正手搓球：側(cè)身對右邊網(wǎng)前,正手握拍；球基本35拍隨著前臂伸向右前上方斜舉；當(dāng)球拍舉

36、至分部分鐘最高點時,前臂向外旋轉(zhuǎn),手腕由后伸直稍風(fēng)收閃動,握拍手的食指和拇指夾住拍,中 指、無名指和小指輕握拍柄,使球拍在手腕 和手指的揮擺用力下,搓擊來球的右下底 部,使球旋轉(zhuǎn)翻動過網(wǎng)；要求：1、反手搓球運用拇指用力 2、握拍放松,主要用前三指用力 3、爭取高點擊球 教學(xué)步驟：1、先示范后講解,邊示范邊講解 2、徒手仿照練習(xí) 用多球進(jìn)行練習(xí),體會動作要領(lǐng)1、 整理活動：放松肌肉、調(diào)整呼吸 終止5 分2、 課的小結(jié) 3、宣布下課,師生再見 部分鐘名師精編 優(yōu)秀教案南開高校高校羽毛球?qū)嵺`課程教案老師 : 班級: 周次： 8 時間 : 年月日1、介紹雙打、混合雙打戰(zhàn)術(shù)和競賽任務(wù)2、介紹網(wǎng)前球的幾種

37、技術(shù)部分時內(nèi)容組 織 教 法備間開 始1、集合整隊清點人數(shù)； 注3 分2、師生問好,宣布本次課的任務(wù)及要求； 3、支配見習(xí)生； 部分鐘要求：上課仔細(xì)聽講和領(lǐng)悟動作要領(lǐng)慢跑：側(cè)滑步、交叉步準(zhǔn) 備7 分2、太極武術(shù)操2 8 拍要求：頭部運動1、活動各個關(guān)節(jié)擴(kuò)胸運動2 8 拍2、動作規(guī)范體轉(zhuǎn)運動2 8 拍3、體會手的動作,節(jié)奏一樣腰部運動2 8 拍特殊在活動手腕時要留意手腕的敏捷性,部分鐘膝關(guān)節(jié)運動2 8 拍活動腳腕時要留意跟腱的充分拉伸；弓步壓腿2 8 拍視頻播放手腕腳腕運動2 8 拍3、 瑜愈健身操同學(xué)邊看邊學(xué)4、 加各種揮拍練習(xí)部分時內(nèi)容（見教材）組 織 教 法備間注基 本351、雙打、混雙戰(zhàn)

38、術(shù)介紹要求：集體講解2、一般站位法介紹按實際進(jìn)行演練搶攻站位法分穩(wěn)妥站位法部分鐘特殊站位法名師精編 優(yōu)秀教案3、介紹網(wǎng)前的球技術(shù)A、網(wǎng)前球技術(shù)正手網(wǎng)前球：用并步加蹬跨步上右網(wǎng)前；球 拍隨前臂往右前斜上舉；在前臂前伸時稍有 外旋,手腕微后伸,握拍手將拍柄稍向外捻 動,使拇指在拍柄的寬面上,食指的其次指 關(guān)節(jié)貼在拍柄背面的寬面上,拍面朝著對方 右網(wǎng)前；擊球時,靠前臂稍有內(nèi)旋往左拉收,手腕由稍后伸至內(nèi)收閃腕,揮拍拔擊球托的 右側(cè)下部,使球向?qū)Ψ骄W(wǎng)前掠網(wǎng)墜落；擊球 后,球拍回收至右肩前；B、反手網(wǎng)前球：站在左網(wǎng)前,反手握拍前 要求：基 本35平舉；在身體前移的過程中,球拍順手臂下動作放松自如沉至離網(wǎng)頂

39、20 厘米處,握拍變成反拍勾球球的路線長握拍法,拍面正對來球；當(dāng)來球過網(wǎng)時,肘部突然下沉、同時前臂稍外旋,手腕由稍屈要求手指發(fā)力至后伸閃腕, 拇指內(nèi)側(cè)和中指把拍柄望右側(cè)分一拉,其他手指突然握緊拍柄,撥擊球托的教學(xué)步驟：部分鐘左側(cè)后部,使球沿對角線越過網(wǎng)；擊球后,球拍往右側(cè)前回收；1、先示范后講解,邊示范邊講解2、徒手仿照練習(xí)3、用多球進(jìn)行練習(xí),體會動作要領(lǐng)1、整理活動：放松肌肉、調(diào)整呼吸結(jié) 束5 分2、課的小結(jié) 3、宣布下課,師生再見 部分鐘 名師精編 優(yōu)秀教案南開高校高校羽毛球?qū)嵺`課程教案老師 : 班級: 周次： 9 時間 : 年月日備任務(wù)羽毛球技術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用（教學(xué)競賽）組 織 教 法部分時內(nèi)

40、容間注1、集合整隊清點人數(shù)； 2、師生問好,宣布本次課的任務(wù)及要求； 開 始3 分3、支配見習(xí)生； 部分鐘要求：上課仔細(xì)聽講和領(lǐng)悟準(zhǔn) 備7 分慢跑：側(cè)滑步、交叉步要求：瑜珈操拍瑜伽健身法頭部運動1：00瑜伽以其特殊的運動方式深受廣大健擴(kuò)胸運動1：00身者的青睞, 而靈慧瑜伽就保留了印度古老體轉(zhuǎn)運動1：00的瑜伽術(shù), 又融入符合現(xiàn)代東方人士的運動特點,現(xiàn)介紹的一組靈慧瑜伽動作是由簡易腰部運動1：00的姿態(tài)功精髓組成的,適應(yīng)于各種年齡段和膝關(guān)節(jié)運動1：00不同健康程度的人；假如能每天堅持錘煉,弓步壓腿1：00精確的動作再協(xié)作正確的呼吸,可使內(nèi)臟器官的功能得到增強(qiáng),并治療和預(yù)防一些疾手腕腳腕運動1：

41、001、活動各個關(guān)節(jié)病,排除身體的余外脂肪,在心理、精神上都得到充分的放松； 令人們保持樂觀生活態(tài)部分鐘度；2、動作規(guī)范3、各種揮拍練習(xí)3、體會手的動作,節(jié)奏一樣特殊在活動手腕時要留意手腕的敏捷性,活動腳腕時要留意跟腱的充分拉伸；講解、示范 音樂協(xié)作 分組練習(xí)部分時內(nèi)容名師精編優(yōu)秀教案備組 織 教 法間注運用多元化的技術(shù)要 點四、 殺球 要 點一、技術(shù)應(yīng)用原就A.擊球點要高,速度要快,精力要集中；A.把學(xué)到的基本技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去；B. 任何時候都要有進(jìn)取心；C.戰(zhàn)術(shù)運用要有 變化；實戰(zhàn)技術(shù)就是將所學(xué)到的各項基本 技術(shù)運用到競賽中；對于運動員來說,無論 是訓(xùn)練仍是競賽,最興奮的事實擊敗對手；而

42、當(dāng)技術(shù)超過對手的時候,戰(zhàn)勝對手的欲望 就會更加猛烈； 假如只會使用單一的某種技 術(shù),打起球來不但枯燥無味,而且簡潔使人 丟失進(jìn)取心；此外,單調(diào)的技術(shù),也簡潔被 對手所掌握,攻擊自己的要害；盡管實戰(zhàn) 技術(shù)特別重要； 但也不行以忽視基本技術(shù)的 練習(xí)；由于只有具備了扎實的基本技術(shù),才 能更好地發(fā)揮和把握實戰(zhàn)技術(shù)；在前面我 們曾經(jīng)講過； 從事體育運動就是為了通過訓(xùn) 練和競賽、養(yǎng)成 良好的習(xí)慣 ；在羽毛球運 動中, 良好的習(xí)慣 包括扎實的技術(shù)；正確B.要做好突然變?yōu)榱觿莸男睦眍A(yù)備；C.要預(yù)備進(jìn)行二次攻擊；扣球與高遠(yuǎn)球正相反,它最具攻擊力,是依靠有力的一擊而奪分的手段； 不過它也隱匿著突然由主動變?yōu)楸粍拥?/p>

43、危急性；因此,把握合適的扣球時機(jī)具有肯定的難度；1、擊球點要高,動作要快,精力要集中；2、扣殺要有力；3、扣球要有速度；4、要直線扣殺； 5、要留意扣殺路線；6、要爭取一擊成功；7、要克服急躁心情；8、要注意扣球質(zhì)量；9、要防止 -般的失誤；要快速判定出是否可以對來球進(jìn)行扣殺,任何徘徊,都有可能造成扣球在高度、距離、速度、落點等方面的失誤；在競賽中,除了運動員本人之外,看臺上的觀眾往往也會很簡潔地預(yù)料到 下面將要顯現(xiàn)扣球基 本35的姿態(tài)、良好的控球才能以及敏捷的步法；但是,扣球本身除了能給人一種爽快的感覺外,也包含著他人難以明白的難等；除了技術(shù)之外,在心理上也要有良好分點；說起來大致有以下幾點

44、：1、猜測適部分的習(xí)慣 ； 在心理上的 良好的習(xí)慣 指的是鐘當(dāng)?shù)目矍螯c；2、擊球時要用球拍的正面判定才能、決斷才能、應(yīng)用才能等；只有好用力擊球； 3、假如能做到第2 點的要求,的技術(shù)而沒有良好的心理才能,是不行能取扣出的球必定有速度；假如沒有速度,扣得成功的；此外,在精神、意志方面的斗殺的威力也會減半；4、有了力氣和速度,志、忍耐力、持人力、制造力、和諧性等,球就會直線飛出；5、扣出的球要使對手也是取勝的重要因素；體育競賽有時是很殘心理上有壓力；6、連續(xù)地扣球,其威力酷的,競賽的結(jié)果往往取決于競賽雙方的綜會減半；7、即使對可以扣殺的球也不能合才能,不會有人期望自己的得分總是零,急躁,要冷靜地進(jìn)

45、行處理；8、不要提前也沒有人總是想輸給對手,但要是只重視訓(xùn)揮拍過急, 以免顯現(xiàn)失誤；9、不要觸網(wǎng)、練的某個方面而忽視了其他方面的進(jìn)展的空揮（沒擊到球）和出界；話,競賽的結(jié)果很可能是事與愿違；二、高球的變化要 點五、吊球 要 點A.要在擊球的基本動作上加上變化；B.重點是掌握球；C.擊球前的預(yù)備動作也要有變化；在前面的 基本技術(shù) 中已經(jīng)介紹了高遠(yuǎn)球的擊球方法, 在實戰(zhàn)應(yīng)用中要考慮以下幾個方面：1、球的高度；2、球的飛行距離； 3、球的速度；4、拍面的角度；5、在頭頂上的擊球方法；6、用于得分的高遠(yuǎn)球； 7、用于擺脫危機(jī)的過渡高遠(yuǎn)球；8、A.關(guān)鍵是要掌握球；B.不要沉溺于相互 逗心眼 的狀態(tài)中；C

46、.要讓對手厭惡自 己；與爽快而過盛的扣球不同,吊球是 細(xì)膩而美麗的；但是,在這種表面上顯得 溫順、無力的擊球方式背后,同樣隱匿著 龐大殺傷力；使用扣球、高遠(yuǎn)球的成效與 吊球不一樣, 前者可以讓對手覺得輸?shù)男?服口服,而后者卻讓人覺得輸?shù)母C窩囊 囊；在防守最弱的地方出乎意料地輕吊名師精編 優(yōu)秀教案用于在對手回球時搶分的高遠(yuǎn)球；9、用于 一個球,這是發(fā)揮吊球成效的最好路線；消耗對手體力的高遠(yuǎn)球；10、用于讓對手在使用吊球時要留意以下幾點：1、球的感到煩躁的高遠(yuǎn)球；在前面已經(jīng)說過,高飛行高度；2、球的飛行路線；3、球拍遠(yuǎn)球是競賽中使用最多的擊球方法；打出的的角度；4、用于得分的吊球；5、連續(xù)高遠(yuǎn)球質(zhì)

47、量的好壞,往往打算著競賽的結(jié) 果； 在實戰(zhàn)應(yīng)用時,要結(jié)合考慮上述幾個的吊球；6、回?fù)魧κ值牡跚颍?、讓對手感到厭煩的吊球；掌握球,是吊球成方面,敏捷運用下面幾點：高度是高遠(yuǎn)球功的關(guān)鍵,與其他打法相比,吊球要更強(qiáng) 調(diào)對球的掌握；六、平抽球的生命； 有了高度就有可能擺脫由于對手的 攻擊而顯現(xiàn)危機(jī)；高遠(yuǎn)球滯空時間長,可以使自己有時間快速歸位；此外,由于高遠(yuǎn)球多落在底線鄰近；可以增加對手的跑動,以要 點 A.是前場決速攻擊的典型代表,消耗其體力； 在使擊出的球有肯定的高度的 多為無意識的條件反射動作；B.千萬不同時,仍要留意增加球的變化；留意變化 能急躁；C.迫使對手回出高而慢的球；球的飛行距離；要留

48、意掌握擊球的力氣；把 平抽球比扣球更有速度感,特殊是在雙打球打到想要打到的地方；擊球動作、球路 時,雙方打出的平抽球許多時候連喘息的步法等都要不同地變化；利用拍面角度的變 機(jī)會都沒有； 由于平抽球是典型的前場快化,打出搓、削性質(zhì)的高遠(yuǎn)球；利用假動作攻球,所以沒有時間讓人有意識地邊摸索將球打到對手意想不到的方向或地方；在打邊打球, 最好的方法是靠神經(jīng)的反射來處沒有威力的反手擊球或步法移動沒跟上時,理這類球；以平抽球回應(yīng)對手的平抽球,也可使用假動作來困惑對手；發(fā)覺、打擊對迫使對手改打高遠(yuǎn)球；由于側(cè)擊的高遠(yuǎn)球手的薄弱點；回球必需要又高又遠(yuǎn)；迫使對雖然有肯定速度,但威力卻不是特殊大,手跑動接球,從中查

49、找得分的機(jī)會；對不擅來球路線也簡潔判定；打平抽球時應(yīng)當(dāng)長打高遠(yuǎn)球或頭頂擊球的對手,有意迫使其留意以下幾點：1、擊球要有速度；2、打高遠(yuǎn)球；要有肯定的高度；3、留意擊球路線；4、三、身后高球要 點用于得分的平抽球的打法；5、連續(xù)的平抽球打法；6、讓對方感到厭煩的平抽球A.要在擊球的基本動作上加以變化；B.重打法；在競賽中,有意識地打出的平抽點是掌握球；C.在擊球前不要讓對手判定球的時候很少； 最常見的是突發(fā)的連續(xù)對 打平抽球； 假如過多地考慮如何用力或擊 球的路線,球的威力就有可能減弱；最好出擊球路線；擊打過頂?shù)母哌h(yuǎn)球與擊打一般的高遠(yuǎn)球要考慮的情形基本是一樣的,只是在擊打過頂?shù)母哌h(yuǎn)球時,球要飛得

50、更是靠判定力與士氣處理球；平抽球的速度高； 1、球的高度；2、球的飛行距離；3、之快令人沒有時間考慮把球打向何處,如球的速度；4、拍面的角度；5、用于得分果能掌握擊球路線, 就把球打向?qū)κ值纳?體,把球打向?qū)κ值亩吅图绨蛩闹茏钣?效；由于這樣的球會迫使對手無意識地躲 閃,造成揮拍擊球困難；出其不意地把球的過頂高遠(yuǎn)球；6、用于擺脫危機(jī)的過頂高遠(yuǎn)球； 7、用于消耗對手體力的過頂高遠(yuǎn)球；8、用于讓對手感到煩躁的過頂高遠(yuǎn)球；過頂高遠(yuǎn)球是一種最有效的擺脫危機(jī)的擊球 方法；與一般的高遠(yuǎn)球相比,它的飛行路線平抽向?qū)Ψ蕉吇蚣绨?或利用平抽球造成對方慌亂,從而顯現(xiàn)擊球失誤；七、 搓 球 要 點更高,在應(yīng)用時

51、要留意以下方面：1、 由于在擊打過頂高遠(yuǎn)球時,身體多處于被動狀態(tài),因此,要留意保持擊球點的高度,利用A.出其不意是搓球的制勝關(guān)鍵；B.搓球手腕的力氣,確保球擊出的高度；2、假如之前不要讓對手覺察意圖；C.要有不同僅留意球的飛行高度,而球的飛行距離不夠的速度變化；與吊球一樣,搓球也是利的話,就會給對手扣球的機(jī)會,因此,要把用羽毛球特有的飛行特點攻擊對手的擊 球手段； 它是在對方疏忽或毫無戒備的情名師精編優(yōu)秀教案能靠搓球直接得球打到后發(fā)球線究竟線之間的位置上；3、況下奇妙地發(fā)起攻擊；假如時間答應(yīng)的話,擊球動作要堅決有力；分的運動員現(xiàn)在仍不多,這可能是由于目假如不行,也要利用手腕的力氣,保持球擊 出

52、的威力； 球的飛行距離與速度有很大的關(guān) 系,距離和速度不足的球,會給對手反擊的 機(jī)會； 4、與擊打一般的高遠(yuǎn)球時一樣,不前的競賽都比較重視力氣和速度的緣故；但是,在這種情形下,能打出輕重緩急不 同搓球或削球的選手就越有發(fā)揮的余地；為了有效地使用搓球,應(yīng)留意以下幾點：同的拍面角度可以使球產(chǎn)生不同的變化,要 1、搓球時機(jī)；2、球的飛行路線；3、留意使用肘部的方法；5、飛行距離較長的 球的飛行距離；4、球拍的角度；5、用高遠(yuǎn)球,比較難以直接得分,特殊是為了擺 于搓球得分的打法；6、搓球中的假動作；脫困境的過頂高遠(yuǎn)球,直接得分更是困難；搓球的價值就在于看起來像是在挑高球,唯獨的方法就是打出壓線球,使對

53、手在判定 但球過網(wǎng)后卻突然下落,所以假如沒有隱球是否出界上顯現(xiàn)失誤；這就要看掌握球的 蔽性,搓球的成效就會減半；才能了；6、過頂高遠(yuǎn)球特殊的用途就是擺脫危機(jī),讓對手處于困境,而使自己轉(zhuǎn)為主動；因此,即使在被動的狀態(tài)中,也要留意發(fā)覺對手的薄弱點；7、把球打到對手場地的兩個角,以最大限度地消耗對手的體力；當(dāng)被對手逼到只能打過頂高遠(yuǎn)球時,對手可能會比較滿意, 但假如此時能把球堅強(qiáng)地回過去,往往就會使對手處于不利的狀態(tài)；比賽中的取勝一方, 許多時候是那些回球才能強(qiáng)的選手； 關(guān)鍵是在任何時候都不能丟失斗志；太極放松體操音樂 終止隊形： 結(jié) 束5 分 部分鐘名師精編 優(yōu)秀教案南開高校高校羽毛球?qū)嵺`課程教案

54、老師 : 班級: 周次： 10 時間 : 年月日測驗身體素養(yǎng)、形狀、機(jī)能任務(wù)男/女：跑 1000 米 /800 米、立定跳遠(yuǎn)、拋實心球部分時內(nèi)容組 織 教 法備間注1、隊形：開 始3 分1、集合整隊清點人數(shù)； 2、師生問好,宣布本次課的任務(wù)及要求； 3、支配見習(xí)生； 部分鐘2、問好后,簡明扼要地敘述課的任務(wù)及 要求；3、見習(xí)生隨堂聽講,做力所能及的練習(xí)；準(zhǔn) 備5 分1、慢跑2 8 拍1、成一列縱隊繞場地跑四圈,前兩圈慢,2、操后兩圈加速跑；頭部運動2、老師喊口令、領(lǐng)做,動作剛勁有力,充分舒展；擴(kuò)胸運動2 8 拍體轉(zhuǎn)運動2 8 拍腰部運動2 8 拍膝關(guān)節(jié)運動2 8 拍弓步壓腿4 8 拍部分鐘手腕

55、腳腕運動2 8 拍3、按排考試時間、地點 4、介紹考試方法5、對同學(xué)進(jìn)行安全訓(xùn)練 6、分組部分時內(nèi)容名師精編優(yōu)秀教案備組 織 教 法間注測驗身體素養(yǎng)、形狀、機(jī)能：教法：/女）標(biāo)準(zhǔn)及要求1、老師講解達(dá)標(biāo)（男2、立定跳遠(yuǎn)（ 100 分標(biāo)準(zhǔn)： 2.65 米 /2.09立定跳遠(yuǎn)米； 30 分標(biāo)準(zhǔn)： 2.09 米/1.5 米）3、拋實心球（ 100 分標(biāo)準(zhǔn)： 12 米/7.5 米；30 分標(biāo)準(zhǔn)： 7.8 米/4.7 米）基 本39實心球分跑 1000 米 /800 米（ 100 分標(biāo)準(zhǔn)： 3 分 15部分鐘秒/3 分 10 秒；30 分標(biāo)準(zhǔn)： 4 分 25 秒 /4 分 20 秒）3、跑 1000 米

56、/800 米 核對登記宣布成果1、整理器材 田徑場呈二列橫隊結(jié) 束3 分2、整隊放松 部分鐘3、本課小結(jié) 4、師生再見要求：同學(xué)隊伍整齊、動作快速名師精編 優(yōu)秀教案南開高校高校羽毛球?qū)嵺`課程教案老師 : 班級: 周次： 11 時間 : 年月日1、考試（故未能參與考試的同學(xué)進(jìn)行補考）任務(wù)2、考試合格的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)競賽部分時內(nèi)容組 織 教 法備間注開 始3 分1、集合整隊清點人數(shù)；要求：上課仔細(xì)聽講和領(lǐng)悟動作要領(lǐng)2、師生問好,宣布本次課的任務(wù)及要求；部分鐘3、支配見習(xí)生；要求：2、徒手操（ 1X8）3、按排考試時間、地點1、活動各個關(guān)節(jié)4、介紹考試方法2、動作規(guī)范5、對同學(xué)進(jìn)行安全訓(xùn)練 6、擊球技

57、術(shù)要領(lǐng)復(fù)習(xí) 一個優(yōu)秀的羽毛球運動員,必需把握全3、體會手的動作,節(jié)奏一樣 特殊在活動手腕時要留意手腕的敏捷性,活動腳腕時要留意跟腱的充分拉伸；面、有用、正確的各種擊球技術(shù)；擊球技術(shù) 的好壞, 最終表達(dá)在擊出球的球速掌握變化 和球的飛行弧線的掌握變化才能的高低,球 的落點是否精確和在同樣一個擊球點上,能 否擊出速度、弧線、落點多種變化的球,使 握拍、擊球點、動 對方難以判定、回?fù)?；作的和諧性、拍面的掌握、擊球動作的一樣準(zhǔn) 備7 分性；部分1、握拍：正確、敏捷多變的握拍方法,是鐘擊球手法的基礎(chǔ),握拍要有利于手腕的發(fā)力,能掌握擊球力氣的大小和擊球的飛行方 向；2、擊球點：要迎擊羽毛球,切記不行等球

58、飛近身體再打； 擊中球剎那應(yīng)是揮拍速度最 快的瞬時,擊球發(fā)力不能太早或太遲,發(fā)力 時間與擊球的協(xié)作至關(guān)重要；部分時內(nèi)容名師精編優(yōu)秀教案組 織 教 法間1、考試內(nèi)容：1、標(biāo)準(zhǔn)與要求：（1）正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球（1）動作規(guī)范（2）對擊后場高遠(yuǎn)球（2）姿態(tài)正確（3）落點精確2、評分標(biāo)準(zhǔn) 2、評分比例：基 本35及格：發(fā)球五個球有兩個球在要求范疇之發(fā)球占 240% 內(nèi)；對擊要求六個來回；對擊占 20% 中等：發(fā)球五個球有三個球在要求范疇之平常表現(xiàn)占20% 內(nèi)；對擊要求八個來回；良好：發(fā)球五個球有四個球在要求范疇之動作的和諧性20% 內(nèi)；對擊要求十個來回；拍面的掌握20% 優(yōu)秀：發(fā)球五個球有五個球在要求范疇

59、之3、支配同學(xué)裁判,同學(xué)分組結(jié)合進(jìn)行教內(nèi)；對擊要求十二個來回；分部分3、動作的和諧性學(xué)競賽；鐘揮拍擊球時要做到全身動作的和諧協(xié)作,不僵硬,力氣傳遞要連貫且恰到好處,爆發(fā)力要強(qiáng)；4、拍面的掌握擊出球的飛行方向, 是在擊球中的一瞬時由手腕變拍面方始終掌握的；5、教學(xué)競賽1、整理活動：放松肌肉、調(diào)整呼吸結(jié) 束5 分2、課的小結(jié) 3、宣布下課,師生再見 部分鐘 名師精編 優(yōu)秀教案南開高校高校羽毛球?qū)嵺`課程教案老師 : 班級: 周次： 12 時間 : 年月日任務(wù)1、考試未合格以及因故未能參與考試的同學(xué)進(jìn)行補考；2、合格的同專項技術(shù)提高；組 織 教 法備部分時內(nèi)容間注1、集合整隊清點人數(shù)；開 始3 分2、

60、師生問好,宣布本次課的任務(wù)及要求； 3、支配見習(xí)生； 部分鐘 要求：上課仔細(xì)聽講和領(lǐng)悟動作要領(lǐng)1、跑：側(cè)滑步、交叉步 體育運動嬉戲 要求：棒球嬉戲 1、活動各個關(guān)節(jié) 規(guī)章是使用羽毛球進(jìn)行棒球嬉戲2、 單打的打法介紹 2、動作規(guī)范 依據(jù)競賽者的個人技術(shù)特點、身體素養(yǎng)、心理素養(yǎng)等條件而形成的技術(shù)打法,常見的3、體會手的動作,節(jié)奏一樣大約有以下五種準(zhǔn) 備7 分 五、守中反攻,攻守兼?zhèn)洳糠昼?、各種揮拍練習(xí)羽毛球競賽時,運動員的每一次擊球動 作,都是從站位預(yù)備開頭,在判定對方來球 的路線、落點后,快速起動,移動到擊球位 置擊球,然后做下一次的擊球預(yù)備；基本技術(shù)環(huán)節(jié) A. 站位、預(yù)備；B. 判定、起動；