level46歲半以上開(kāi)業(yè)level4第二周

1、開(kāi)業(yè) Level 4貝體學(xué)院運(yùn)動(dòng)健康管理方案（第二周）項(xiàng)目教學(xué)內(nèi)容器材及組織形式動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作進(jìn)階教學(xué)情境用語(yǔ)組次/時(shí)間發(fā)展目標(biāo)準(zhǔn)備開(kāi)課前：1、詢問(wèn)是否要去洗手間。2、提醒小朋友把自己的水杯拿進(jìn)場(chǎng)地，放在指定的位置。集合：小朋友們站在指定的位置等待。師生行禮相互問(wèn)好。老師：小朋友們好！小朋友：老師好！1、主課老師介紹自己與助課老師，小朋友們?cè)俸?jiǎn)單的自我介紹（新來(lái)的小朋友要重點(diǎn)介紹）2、告知小朋友課中不舒服或其他問(wèn)題要及時(shí)告訴老師。3、老師允許，不要離開(kāi)教室、不要亂跑、不可以攀爬大器械。4、宣布開(kāi)始上課。老師說(shuō)話的方式，語(yǔ)速要慢，咬字要清晰，要有耐心，時(shí)刻觀察孩子的動(dòng)態(tài)，簡(jiǎn)單介紹一下及課程內(nèi)容。

2、23 分鐘目標(biāo)：消除孩子與老師的陌生感，培養(yǎng)孩子禮貌意識(shí)和規(guī)則意識(shí)。熱身游戲1、：“打漁”2、關(guān)節(jié)活動(dòng)：頸部，大臂，膝關(guān)節(jié)，小腿拉伸1、器材：軟排或 球1 個(gè)。組織：場(chǎng)地兩邊各站一名老師，小朋友在場(chǎng)地內(nèi)兩邊跑動(dòng)2、組織：小朋友一列橫排站，雙臂側(cè)平舉拉開(kāi)距離或圍成一個(gè)圈。1、要領(lǐng)：其中一名老師拿球，小朋友們場(chǎng)地中間跑動(dòng)，兩名老師相互擊地傳球，小朋友們要躲閃球，若是被球打到，做一個(gè)蹲起（雙臂前平舉，雙膝彎蹲）注意：跑動(dòng)時(shí)， 前后擺動(dòng)。呼吸方式“鼻子慢慢的吸氣，嘴巴慢慢的吐氣 ”（調(diào)整呼吸時(shí)間為 3-5 秒）2、要領(lǐng)：頸部、大臂拉伸，膝關(guān)節(jié)下蹲，腳跟點(diǎn)地拉伸小腿。情景： 該 需要老師 自己，充分發(fā)揮

3、想象力，用語(yǔ)言與肢體動(dòng)作來(lái)吸引孩子做出動(dòng)作。 老師在游戲中要注意將孩子做得好的動(dòng)作，用具體的語(yǔ)言描述出來(lái)。78 分鐘1、目標(biāo)：練習(xí)孩子的心肺和靈敏。2、目標(biāo)：提高肌肉彈性，預(yù)防肌肉拉傷。項(xiàng)目教學(xué)內(nèi)容器材及組織形式動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作進(jìn)階教學(xué)情境用語(yǔ)組次/時(shí)間發(fā)展目標(biāo)素1、上肢協(xié)調(diào)：四肢俯臥手腳爬2、下肢：小青蛙跳1、器材：無(wú)。組織：小朋友們一列橫隊(duì)站好，單臂側(cè)平舉拉開(kāi)小朋友與小朋友之間的距離。2、器材：無(wú)。組織：小朋友們一列橫隊(duì)站好，單臂側(cè)平舉拉開(kāi)小朋友與小朋友之間的距離。1、要領(lǐng)：俯臥雙手雙腳撐地，一步一步的向前爬，臀部不要翹太高，依次類推（不要求異側(cè)）。2、要領(lǐng)：蹲姿，雙腳雙膝向外，雙手撐在雙膝

4、內(nèi)，雙手一步一步向遠(yuǎn)處撐地，雙腳向前跳，像小青蛙一樣。教學(xué)教法：老師講解示范，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，糾正改錯(cuò) 可分組，可以給他們每一個(gè)組取一個(gè)隊(duì)名， 根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，老師語(yǔ)言、肢體及面部表情要豐富、夸張、帶有趣味。10 分鐘/3 組（ 兩項(xiàng)選項(xiàng)一項(xiàng)進(jìn)行練習(xí)）1、目標(biāo)：發(fā)展孩子的協(xié)調(diào)能力及上肢能力。2、目標(biāo)：發(fā)展孩子的腿部力量，促進(jìn)孩子雙腿力量的均衡發(fā)展。項(xiàng)目教學(xué)內(nèi)容器材及組織形式動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作進(jìn)階教學(xué)情境用語(yǔ)組次/時(shí)間發(fā)展目標(biāo)心肺：紅黃綠燈跑器材：大號(hào)標(biāo)志桶 4 個(gè)組織：場(chǎng)地四個(gè)角放四個(gè)標(biāo)志桶，小朋友們排成一路縱隊(duì)繞四個(gè)點(diǎn)跑動(dòng)。要領(lǐng)：跑動(dòng)中，注意聽(tīng)口令變化跑動(dòng)的速度，喊“紅燈”原地停 2 秒，喊“黃燈”

5、快走，喊“綠燈”加速跑。教學(xué)教法：老師講解示范，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，糾正改錯(cuò) 可分組，可以給他們每一個(gè)組取一個(gè)隊(duì)名， 根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，老師語(yǔ)言、肢體及面部表情要豐富、夸張、帶有趣味。10 分鐘目標(biāo)：發(fā)展孩子的肺活量、反應(yīng)能力。技能主-跳繩：跳繩器材：每人一根跳繩。要領(lǐng)：小朋友們雙臂置于身體兩側(cè)，雙手握繩，跳繩置于身后。雙腳并攏。進(jìn)階：雙手向前甩繩，雙腳固定不動(dòng)。雙手向前甩繩，到腳前，雙腳跳過(guò)繩子（落地輕，上體直立甩繩）。不拿繩，雙腳并攏，雙臂置于身體兩側(cè)，肘關(guān)節(jié)靠近身體，手腕繞環(huán)，雙腳起跳，前腳掌，雙膝微微彎曲，連續(xù)跳。拿繩，同上（輕，上體直立甩繩）。注意：根據(jù)孩子的水平，選擇進(jìn)階的步驟。不要所有的人

6、都采取同一種進(jìn)階。（見(jiàn)）教學(xué)教法：老師講解示范，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，糾正改錯(cuò)可分組，可以給他們每一個(gè)組取一個(gè)隊(duì)名， 根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，老師語(yǔ)言、肢體及面部表情要豐富、夸張、帶有趣味。5 分鐘目標(biāo)：發(fā)展孩子的下肢力量，上下肢協(xié)調(diào)能力。輔-體操：前滾翻器材：大體操墊。組織：組織。注意：可根據(jù)課堂人數(shù)增加輔助項(xiàng)目，防止滯留要領(lǐng)：小朋友腳站在斜坡墊上右手舉過(guò)頭頂，五指并攏，掌心向前“示意”開(kāi)始，小朋友雙手撐墊，低頭眼睛看肚子，蹬腿后腦勺著地翻過(guò)，站起雙手舉過(guò)頭頂 45，五指并攏掌心向外“示意”結(jié)束進(jìn)階：1.小朋友前滾翻準(zhǔn)備，老師右手環(huán)抱孩子的腹部，左手放在孩子的頭頸位置（重保護(hù)）。老師雙手放在孩子的髖部（輕保護(hù)

7、）。無(wú)保護(hù)。情景：讓 一起去做蛋糕吧！先團(tuán)個(gè)面團(tuán)，放一些 喜歡吃的水果，在放進(jìn)烤箱烤熟，一會(huì)就可以吃了。5 分鐘目標(biāo)：發(fā)展孩子的內(nèi)耳 感覺(jué)、空間本體感、腰腹力量及膽量。項(xiàng)目教學(xué)內(nèi)容器材及組織形式動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作進(jìn)階教學(xué)情境用語(yǔ)組次/時(shí)間發(fā)展目標(biāo)核心柔韌1、：超人起飛 2、柔韌、坐位體前屈跪式壓肩 (3)小海豹1-2、器材：爬行墊每人一塊。組織：小朋友圍成一個(gè)圈或面對(duì)面左右前間隔約 1 米。1、要領(lǐng)：俯臥在墊子上，雙手舉過(guò)頭頂，雙腿伸直離地，胸部離地，腹部著地。2、要領(lǐng)：(1)坐立，雙腿并攏伸直，上體上前爬，雙伸直摸腳尖。(2)雙膝跪在墊子上，坐在腳后跟上，雙向前延伸，肩下沉。 (3)、俯臥在墊子

8、上，雙手撐在腹部，上體抬起，雙腿伸直，大腿根部著地。教學(xué)教法：老師講解示范，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，糾正改錯(cuò)可分組，可以給他們每一個(gè)組取一個(gè)隊(duì)名， 根據(jù)教學(xué)內(nèi)容,老師語(yǔ)言、肢體及面部表情要豐富、夸張、帶有趣味。5 分鐘1、目標(biāo)：發(fā)展孩子的腰腹背部力量。2、目標(biāo)：柔韌練習(xí)，有效的肌肉拉伸可提高孩子的肌肉彈性，起到肌肉放松的效果放松放松：棒器材：棒組織：小朋友們趴在爬行墊上等待要領(lǐng)：孩子俯臥在墊子上，老師拿棒給每個(gè)小朋友從下到上，進(jìn)行放松。情景：要做一個(gè)圓圓的蛋糕了，我需要你的幫助，可以做小面板嗎？5 分鐘目標(biāo)：可以緩解肌肉疲勞。講評(píng)結(jié)束講評(píng)組織：小朋友們靠近坐在墊子上或圍在老師身邊。要領(lǐng)：集合小朋友，帶小朋友們回憶本次課所學(xué)的內(nèi)容，簡(jiǎn)單講評(píng)一下所有孩子在課上的表現(xiàn)（以優(yōu)點(diǎn)和鼓勵(lì)為主），下次課的期望。情景：老師講評(píng)以后，給每個(gè)孩子發(fā)積分卡，小朋友們一起喊出，宣布下課。