站姿禮儀簡(jiǎn)要概述

1、站姿禮儀儀：站姿是靜靜態(tài)的造造型動(dòng)作作，是其其他動(dòng)態(tài)態(tài)美的起起點(diǎn)和基基礎(chǔ)。古古人主張張“站如如松”，這說明明良好的的站立姿姿勢(shì)應(yīng)給給人一種種挺、直直、高的的感覺?；菊菊咀藘赡_跟跟相靠，腳尖展展開，身體重重心主要要支撐于于腳掌、腳弓之之上。兩腿腿并攏直直立，腿腿部肌肉肉收緊，大腿內(nèi)內(nèi)側(cè)夾緊緊，髖部部上提。腹腹肌、臀臀大肌微微收縮并并上提，臀、腹腹部前后后相夾，髖部?jī)蓛蓚?cè)略向向中間用用力。脊柱柱、后背背挺直，胸略向向前上方方提起。兩兩肩放松松下沉，氣沉于于胸腹之之間，自自然呼吸吸。兩手臂臂放松，自然下下垂于體體側(cè)。脖頸頸挺直，頭向上上頂。下頜頜微收，雙目平平視前方方。男士基本本站姿如如下圖所所示

2、：站姿實(shí)例例商務(wù)人人員根據(jù)據(jù)場(chǎng)合的的不同，在基本本站姿的的基礎(chǔ)上上可以變變化出前前搭手站站姿、后后搭手站站姿和持持物站姿姿等不同同姿態(tài)。兩腳尖尖展開，左腳腳腳跟靠近近右腳中中部，重重心平均均置于兩兩腳上，也可置置于一只只腳上，通過重重心的轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)移可減減輕疲勞勞，雙手手置于腹腹前。男士士后搭手手站姿（如圖）。兩腳平行行開立，腳尖展展開，挺挺胸立腰腰，下頜頜微收，雙目平平視，兩兩手在身身后相搭搭，貼在在臀部。身體立直直，挺胸胸抬頭，下頜微微收，提提髖立腰腰，吸腹腹收臀，手持文文件夾。男男士提公公文包站站姿（如如圖）。身體立直直，挺胸胸抬頭，下頜微微收，雙雙目平視視，兩腳腳分開，一手提提公文包包，一手

3、手置于體體側(cè)。站站立時(shí)，既要遵遵守規(guī)范范，又要要避免僵僵硬，所所以站立立時(shí)要注注意肌肉肉張弛的的協(xié)調(diào)性性。強(qiáng)調(diào)調(diào)挺胸立立腰，但但兩肩和和手臂的的肌肉不不能太緊緊張，要要適當(dāng)放放松，氣氣下沉至至胸腹之之間，呼吸要要自然。另外要要以基本本站姿為為基礎(chǔ)，善于適適時(shí)地變變換姿態(tài)態(tài)，追求求動(dòng)態(tài)美美。同時(shí)時(shí)，站立立時(shí)要面面帶微笑笑，使規(guī)規(guī)范的站站立姿態(tài)態(tài)與微笑笑相結(jié)合合。訓(xùn)練練站姿可可以在室室內(nèi)靠墻墻站立，腳跟、小腿、臀、雙雙肩、后后腦勺都都緊貼著著墻，每每次堅(jiān)持持 分鐘左左右，養(yǎng)養(yǎng)成習(xí)慣慣；如果站立立過久，可以將將左腳或或右腳交交替后撤撤一步，但上身身仍須挺挺直，伸伸出的腳腳不可伸伸得太遠(yuǎn)遠(yuǎn)，雙腿腿不可

4、叉叉開過大大，變換換也不能能過于頻頻繁。站姿的禁禁忌：正式式場(chǎng)合站站立時(shí)，不可雙雙手插在在褲袋里里，這樣樣顯得過過于隨意意（如圖圖）。不可可雙手交交叉抱在在胸前，這種姿姿勢(shì)容易易給人傲傲慢的印印象（如如圖）。不可可歪倚斜斜靠，給給人站不不直，十十分庸懶懶的感覺覺（如圖圖）。站立是人人體最基基本的也也是最重重要的姿姿態(tài)，不不良的站站姿會(huì)影影響體內(nèi)內(nèi)血液循循環(huán)，可可能會(huì)壓壓迫內(nèi)臟臟，導(dǎo)致致消化不不良，可可導(dǎo)致胃胃、肺機(jī)機(jī)能變差差。反應(yīng)應(yīng)在形體體上，會(huì)會(huì)造成駝駝背、垂垂胸、下下腹肥胖胖等情況況；反應(yīng)應(yīng)在外貌貌上，會(huì)會(huì)出現(xiàn)眼眼睛模糊糊無神、皮膚暗暗淡無光光。五種不正正確站姿姿 1.彎腰駝駝背。這這是一

5、個(gè)個(gè)人身軀軀歪斜的的一種特特殊表現(xiàn)現(xiàn)。在站站立時(shí)，一個(gè)人人如果彎彎腰駝背背，除去去其腰部部彎曲、背部弓弓起之外外，通常常還會(huì)同同時(shí)伴有有頸部彎彎縮、胸胸部凹陷陷、腹部部凸出、臀部撅撅起等一一些其他他的不良良體態(tài)。它顯得得一個(gè)人人缺乏鍛鍛煉、無無精打采采，甚至至健康不不佳。2.手位位不當(dāng)。站立的的時(shí)候，必須注注意以正正確的手手位去配配合站姿姿。在站站立時(shí)手手位不當(dāng)當(dāng)，會(huì)破破壞站姿姿的整體體效果。站立時(shí)時(shí)手位不不當(dāng)主要要表現(xiàn)在在：一是是雙手抱抱在腦后后；二是是用手托托著下巴巴：三是是雙手抱抱在胸前前；四是是把肘部部支在某某處；五五是雙手手叉腰；六是將將手插在在衣服或或褲子口口袋里。3.腳位位不當(dāng)。在正常常情況下下，“V”字步、“丁”字步或或平行步步均可采采用，但但要避免免“人”字步和和“蹬踩式式”?！叭恕弊植郊醇此追Q的的“內(nèi)八字字”；“蹬踩式式”指的是是在一只只腳站在在地上的的同時(shí)，把另一一只腳踩踩在鞋幫幫上，或或是踏在在其他物物體上。4.半坐坐半立。在正式式場(chǎng)合，必須注注意坐立立有別，該站的的時(shí)候就就要站。該坐的的時(shí)候就就要坐。在站立立之際，絕不可可以為了了貪圖舒舒服而擅擅自采用用半坐半半立之姿姿。當(dāng)一一個(gè)人半半坐半立立時(shí)，不不但樣子子不好看看，而且且還會(huì)顯顯得過分分隨便。5.身體體歪斜。古人曾曾對(duì)站姿姿提出過過“立如松松”的基本本要求。所以，站立時(shí)時(shí)不能