二年級上冊心理健康教育課件－16說說委屈的事 ｜北師大版 (共19張PPT)_第1頁
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文檔簡介

1、說說委屈的事葉子老師： 你好！我今天實在是太郁悶了，接二連三地當(dāng)受氣包。早上出門的時候，爸爸發(fā)現(xiàn)他的手機(jī)壞了，就硬說是我昨晚玩手機(jī)的時候弄壞的，把我大罵了一頓，可我昨晚玩的時候手機(jī)還是好好的?。〉搅藢W(xué)校，我又遲到了，老師又生氣地批評我，可我是按時出的門啊，堵車又不是我的錯。放學(xué)的時候，站我前面的“小辣椒”不知道怎么的就摔倒了，我還沒回過神來，她就開始大喊大叫，說我把她推到了，我怎么解釋也沒人相信我。明明不是我的錯，可他們卻都說是我的錯，我太委屈了。葉子老師，也有人和我一樣倒霉嗎？ 受委屈的倒霉蛋漂流瓶心理咨詢室信箱委屈面面觀難過傷心郁悶負(fù)面情緒難過憤怒郁悶沮喪痛苦氣憤焦慮緊張恐懼心理實驗室進(jìn)走

2、學(xué)會排解負(fù)面情緒 讓委屈走開 受了委屈，你是用什么辦法排解負(fù)面情緒的呢？ 小組交流，把你們組認(rèn)為最好的一個辦法寫下來。（只寫關(guān)鍵詞）讓委屈走開傾訴轉(zhuǎn)移注意力溝通呼吸調(diào)節(jié)借物宣泄自我暗示音樂求助“又是充滿希望的一天，真好!”“我很快樂!”“這點委屈沒什么，小事情!”自我暗示借物宣泄解救木頭人 請同學(xué)們再次回憶你受過的那個委屈吧！ （1）認(rèn)為那只是個小委屈，可以一笑而過的同學(xué)，請面帶微笑，雙手于胸前作ok狀。 （2）認(rèn)為那是個大委屈，至今仍無法釋懷的同學(xué)，請保持表情嚴(yán)肅并伸出右手。 （3）認(rèn)為自己已經(jīng)學(xué)會如何排解委屈的同學(xué)請面帶微笑并伸出右手作握拳狀。解救木頭人 請同學(xué)們再次回憶你受過的那個委屈吧！ （1）認(rèn)為那只是個小委屈，可以一笑而過的同學(xué)，請面帶微笑，雙手于胸前作ok狀。 （2）認(rèn)為那是個大委屈，至今仍無法釋懷的同學(xué)，請保持表情嚴(yán)肅并伸出右手。 （3）認(rèn)為自己已經(jīng)學(xué)會如何排解委屈的同學(xué)請面帶微笑并伸出右手作握拳狀。解救木頭人的法寶點贊解救木頭人的法寶幫助 快樂是一天，不快樂也是一天，那我們?yōu)槭裁床贿x擇

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