嬰兒睡眠時(shí)間表

1、之公保含煙創(chuàng)作熟睡中的寶寶安詳寧靜的睡容是這個(gè)世界上最美妙的一個(gè)情景 不外關(guān)于年夜少數(shù)初為人父的家長來說，這也是他們很多時(shí)候 求之不得的一個(gè)情景.沒有哪一個(gè)孩子可以“整晚不醒”，不外 嬰兒開展到了一定的階段，在不時(shí)醒來后，確實(shí)會自己重新入 睡的.談到睡眠和他們的小寶寶，家長們會有太多的問題要問.最主要的一個(gè)問題就是：我的寶寶需要睡多久？下面是一些 根本的數(shù)據(jù).分歧的年齡階段寶寶的 睡眠時(shí)間表每一個(gè)寶寶在分歧的年齡階段和分歧的環(huán)境中所需要的睡 眠時(shí)間都是分歧的.有些寶寶會一次睡很久，有些寶寶則喜歡不 時(shí)地打一個(gè)瞌睡；有些寶寶睡眠十分規(guī)律，有些寶寶的睡眠則 沒有任何規(guī)律可循.年齡每天需要的睡眠時(shí)間

2、（小時(shí)）新生兒1620小時(shí)3周1618小時(shí)6周1516小時(shí)4個(gè)月1318小時(shí)6個(gè)月1416小時(shí)9個(gè)月1316小時(shí)1歲1215小時(shí)1歲半1417小時(shí)2歲1314小時(shí)3歲1213小時(shí)45歲1012小時(shí)新生兒的睡眠時(shí)間剛剛出身的小寶寶沒有白日和晚上的概念.他需要一天24小時(shí)睡覺和吃奶，這樣才華正常發(fā)育和生長；因此白日和晚上對他 來說并沒有什么特此外含義.總的說來，新生兒每 24小時(shí)年夜 約會睡1618小時(shí)；他通常會一口吻睡上 24小時(shí)，然后饑 腸轆轆地醒來.剛開端的時(shí)候，他會不分晝夜地吃奶，然則他逐 漸就會在晚上睡得稍微比白日的時(shí)候時(shí)間長一些.你可以開端教你的寶寶白日和夜晚是分歧的，你應(yīng)該在分 歧的

3、時(shí)間段里分歧的表現(xiàn)來讓你的小瑰寶懂得區(qū)分這兩個(gè)時(shí)間 段.在白日，當(dāng)你給孩子喂奶的時(shí)候，要多同他說話，要讓整個(gè) 氣氛輕松愉快.而到了晚上，盡量將聲音放低或堅(jiān)持寧靜.將燈光調(diào)低；最終他會開端理解？理睬并在晚上的時(shí)候睡得更多的.記住，如果你是母乳喂養(yǎng)的話，你體內(nèi)的激素會重新調(diào)整 你的睡眠模式以適應(yīng)小寶寶的生活規(guī)律.如果你順從這一變卦的話，這些激素會讓你不會有睡眠缺乏的問題.白日當(dāng)孩子睡覺的時(shí)候你也應(yīng)該小睡片刻.用配方奶粉喂養(yǎng)的孩子睡眠時(shí)間會稍微 長一點(diǎn)，因?yàn)榕浞侥谭蹠谒麄兊男∥咐锿Ａ舻臅r(shí)間稍微久一 點(diǎn).不外總的來說，吃配方奶粉的孩子和母乳喂養(yǎng)的孩子睡眠模 式迥然不同.小提示：當(dāng)你的小寶寶還在你子宮

4、里的時(shí)候，你走路時(shí)候發(fā)作的運(yùn)動(dòng)感會讓他寧靜下來并很快入睡.所以新生兒仍然喜歡 輕輕的搖晃和擺動(dòng)，這一點(diǎn)也不奇怪.把他包裹在包被里，同樣也可以讓他發(fā)作又“回家” 了的覺得很多的嬰兒還會從音樂聲中找到平靜.然則要記住：應(yīng)該一天 24小時(shí)每隔23小時(shí)就喂 他一次.出身三周的寶寶睡眠時(shí)間雖然小家伙仍然會在晚上醒來要奶吃，他一次可以睡的時(shí) 間已經(jīng)明顯延長了，有能夠長達(dá)34小時(shí).同時(shí)，他醒著的時(shí)間也變長了.記住，如果你是母乳喂養(yǎng)的話，你體內(nèi)的激素會重新調(diào)整 你的睡眠模式以適應(yīng)小寶寶的生活規(guī)律.如果你順從這一變卦的話，這些激素會讓你不會有睡眠缺乏的問題.白日當(dāng)孩子睡覺的時(shí)候你也應(yīng)該小睡片刻.用配方奶粉喂養(yǎng)的

5、孩子睡眠時(shí)間會稍微 長一點(diǎn)，因?yàn)榕浞侥谭蹠谒麄兊男∥咐锿Ａ舻臅r(shí)間稍微久一 點(diǎn).不外總的來說，吃配方奶粉的孩子和母乳喂養(yǎng)的孩子睡眠模 式迥然不同.小提示：如果你的小寶寶白日一整天都在睡覺，在吃奶的 時(shí)候也在打瞌睡，要想法子弄醒他再讓他吃東西.他應(yīng)該了解長一點(diǎn)的睡眠時(shí)間是在晚上.到了這個(gè)階段，你要幫助他開端條理 生活，可以在年夜約下午 4時(shí)帶他去幼兒活動(dòng)中心.就算他在打 瞌睡，你也應(yīng)該讓他直起身子坐在嬰兒座椅、背帶或搖晃椅里然后在黃昏年夜約 78時(shí)為他洗個(gè)澡.這樣就可以讓他堅(jiān)持清 醒，同時(shí)還可以讓他抓緊，為前面 34小時(shí)的長覺做好準(zhǔn)備. 兩個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間你的寶寶已經(jīng)開端可以自己入睡了，然則你

6、還是應(yīng)該在晚 上按時(shí)叫醒他吃奶.雖然他的生活開端有了一定的規(guī)律，卻也常 常有變卦.要順應(yīng)他的變卦，這時(shí)就開端設(shè)立規(guī)矩還為時(shí)過早， 強(qiáng)加給他一個(gè)生活規(guī)律是不安康的.這個(gè)年齡段的寶寶比起剛剛出身時(shí)的睡眠時(shí)間已經(jīng)增加了，每天平均 1516小時(shí)，且年夜局部睡眠時(shí)間會在晚上； 白日，寶寶醒著的時(shí)候會長一些了，不外他還是需要睡上三、 四覺才行.不外，這些也都是因人而異的.與你的母親或婆婆所通知你的分歧的是，兩個(gè)月寶寶其實(shí)不是可以一覺睡到年夜天亮的.這個(gè)年齡的寶寶間有宏年夜的分 歧，年夜局部寶寶還是需要在晚間吃奶的 .如果你的寶寶在將近黃昏的時(shí)候開端哭鬧不休，不要感到 受驚，這是一個(gè)很罕見的現(xiàn)象.當(dāng)他終于寧

7、靜下來的時(shí)候，他往 往可以睡上一個(gè)長覺.小提示：剛剛醒來時(shí)，孩子有一點(diǎn)哭鬧是很正常的.當(dāng)孩子哭的時(shí)候你應(yīng)該過去反省一下，不外你應(yīng)該讓他哭一小會兒（年夜約五分鐘），他或許會自己平靜下來重新入睡的 四個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間4個(gè)月寶寶的平均睡眠時(shí)間年夜約是每天912小時(shí)，白 日的時(shí)候會睡三覺，每次 23小時(shí).這是一個(gè)過渡階段，你的 寶寶馬上就要在白日有規(guī)律地睡 2次了 .當(dāng)你的孩子在白日只睡2覺，那么他在晚上就會有更長的睡眠了 .這個(gè)年齡年夜局部寶寶會將一天中年夜局部的睡眠時(shí)間放在晚上，白日他們醒著的時(shí)間會更長 . TOC o 1-5 h z 你的孩子現(xiàn)在已經(jīng)會做一些事情讓自己平靜下來并入睡了.現(xiàn)在是時(shí)

8、候形成一種固定的模式幫助他在白日和晚上都能夠安然入睡.關(guān)于四個(gè)月年夜的寶寶來說，模式是十分重要的，所以要盡量擔(dān)保每天的日間小睡和夜晚就寢的時(shí)間和方式都相同.你紛歧定嚴(yán)格要求，只要盡能夠地堅(jiān)持就可以了.小提示：你的寶寶現(xiàn)在已經(jīng)可以稍稍翻一下自己的身體了，有能夠在自己的圍欄小床里挪來挪去了.你可以思索買一個(gè)包被式的被子，否則的話，他總是會把自己挪到被子外面來，而且會被凍醒.購置前要仔細(xì)確認(rèn)包被是不是阻燃資料制作的 .六個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間每一團(tuán)體的睡眠模式都紛歧樣，就算六個(gè)月嬰兒也不例外.一些特殊的情況，比如說孩子病了或是睡在祖母家陌生的床上，都會影響寶寶的睡眠模式 .然則，他的睡眠模式正處在形成

9、階段.六個(gè)月寶寶每一個(gè)晚上的平均睡眠時(shí)間是年夜約11小時(shí)，通常，白日上午和下午各有一次小睡，每次年夜約12小時(shí).簡直所有身體安康的六個(gè)月寶寶都可以一覺睡到天亮了 ；他們 已經(jīng)不再需要在夜間吃奶或在清晨時(shí)分找人說話，除非你想要 在這個(gè)時(shí)候同寶寶在一起呆一會兒或許是想要在夜間喂奶以維 持出奶量.到了這個(gè)時(shí)候，你的小寶寶已經(jīng)開端有了更多自己的主意 了.這是你最后的時(shí)機(jī)，在他還不能用語言介入到?jīng)Q策討論中來 之前，你還來得及決議究竟想讓他在哪里睡覺.態(tài)度堅(jiān)決地堅(jiān)持就寢順序可以幫助他自己入睡以及一覺睡到天亮.小提示：以下是幾個(gè)能夠讓就寢時(shí)間變得輕松愉快的幾個(gè)好習(xí)慣：要在孩子還醒著的時(shí)候放到床上去，這樣他就

10、可以練習(xí)在 自己的床上入睡.如果他是在吃奶的時(shí)候或許搖晃的時(shí)候睡著 的，那么他在三更醒來的時(shí)候也會有同樣的期待的 .給孩子一個(gè)他最喜歡的軟玩具或許其它喜愛的東西幫助他 入睡.雖然你要避免讓孩子的小床里堆放太多的玩具（或許是年 夜個(gè)兒的玩具），一個(gè)特此外軟毛玩具或許填塞植物玩具還是 可以的.這會幫助他讓自己平靜下來，然后寧靜地入睡 .九個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間89月嬰兒睡眠呈現(xiàn)問題是很罕見的.雖然在這之前他都可 以一直睡到天亮，但到了這個(gè)階段，你的小寶寶會在三更的時(shí) 候醒來，然后把房間里所有的人都吵醒.這通常會讓父母十分頭 痛，覺得自己同小家伙的生活在前進(jìn) .9個(gè)月嬰兒通常在晚上會睡 1112小時(shí)；其

11、實(shí)還是像早年一樣，你的寶寶每天晚上睡幾個(gè)小時(shí)后就會醒一會兒.現(xiàn)在同以前紛歧樣的中央就在于，當(dāng)他醒來以后，他就會記起你來，會 很想你.此外，如果他已經(jīng)習(xí)慣了在搖晃和年夜人的懷抱中入 睡，那么即使是在三更，他也想要同樣的待遇.是遷就他這種已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣還是讓他學(xué)習(xí)自己重新入睡，決議權(quán)完全在你的 手里.如果他哭鬧的話，察看一段時(shí)間，讓他有時(shí)機(jī)自己平靜下 來.如果他的哭鬧升級了，盡能夠?qū)庫o平和地讓他寧靜下來；如 果你還是想要他今后活期睡在自己床上的話，盡量不要去抱起 他.在這個(gè)年齡，你的寶寶通常會在白日睡2覺；上午和下午的小睡通常都是 12小時(shí).作為他的父母，你是最知道自己的 孩子每天需要睡多久的；不

12、外不論他每天睡多久，如果他白日 睡得多了，晚上就會少睡.如果你請他人在白日照看你的孩子， 同他討論一下孩子白日的作息時(shí)間是否有可以改良的中央小提示：當(dāng)孩子生病的時(shí)候，他們通常會睡得久一些.然則比平常日間的睡眠時(shí)間多出 1小時(shí)是一個(gè)不正常的現(xiàn)象.如果你 的孩子因?yàn)榧膊《绕匠Ｋ枚嗔?小時(shí)以上，請立即聯(lián)絡(luò)你的家庭保健醫(yī)生.在這個(gè)年齡，攀爬甚至在小床圍欄上面站立，都是正常的 舉動(dòng).一定要確保寶寶的小床圍欄結(jié)實(shí)且平安，要記住孩子很快 就會學(xué)會怎樣站著從小床上下來.一歲寶寶的睡眠時(shí)間到了 1歲，關(guān)于上床與否的爭執(zhí)就正式開端了 .你的寶寶新學(xué)會了走路、說話和自己吃飯，這些都讓他十分興奮，在這個(gè)時(shí)候要讓他

13、平靜下來上床睡覺就會變得越來越難.他能夠會逗弄你，想讓你過去抱他；這么一個(gè)心愛的寶寶，誰又忍心回絕他 呢.然則還是要堅(jiān)持你制定的就寢順序，因?yàn)檫@將在未來的幾個(gè) 月時(shí)間里對你們兩團(tuán)體都有益處.通常情況下，一歲孩子每天晚上會睡1012小時(shí)，然后在白日再睡2覺，每次12小時(shí).不外，還是那句話，睡眠時(shí) 間的長短是因人而異的.許多孩子會選擇一個(gè)他們的“最愛”、一個(gè)毯子或許一件軟毛填塞植物玩具幫助他們平靜入睡.這是他們步入獨(dú)立睡眠的一步.使用撫慰奶嘴是個(gè)欠好的習(xí)慣，到了這個(gè)年齡應(yīng)該戒掉了小提示：你也許會注意到孩子下午的小睡時(shí)間縮短了一點(diǎn)，不外他醒后會自己在小床里玩一會兒再叫你過去.在他的小床里放幾個(gè)小玩具

14、，鼓舞他持續(xù)這么做.不外一定不要給他太年 夜的玩具，否則他很快就會學(xué)會怎樣踩著它們從小床圍欄里爬 出來的.一歲半寶寶的睡眠時(shí)間關(guān)于你1歲半瑰寶來說，生活實(shí)在是太有趣也太緊張了； 睡覺，那是他最不愿意做的一件事情 .晚上，他需要你幫助他平 靜下來，這樣他才華失掉他十分需要的休息.通常情況下，1歲半孩子24小時(shí)需要13小時(shí)睡眠，這實(shí) 際上要比父母認(rèn)為的或希望的時(shí)間要短 .因?yàn)榉制绲暮⒆铀枰乃邥r(shí)間也紛歧樣，你必需自己弄清楚最適合你的寶寶的睡眠時(shí)間是多長.這里有幾個(gè)建議作為你的參考：你的孩子很快在白日只睡 1覺就夠了，不外他在1天傍邊 還是需要有2個(gè)休息時(shí)間段，雖然其中的 1個(gè)稍微短了一點(diǎn).雖然

15、他們不再需要這樣，可許多送托的孩子在白日會被安 插兩次睡眠.這就意味著你在晚上的時(shí)候要少睡一會兒了.如果你不想在晚上睡得太晚或在早上起得太早的話，你可以同白日照 看孩子的人討論一下這個(gè)問題，讓孩子在白日的時(shí)候少睡一點(diǎn).如果你還有一個(gè)年夜一點(diǎn)的孩子，這個(gè)孩子晚上需要比你1歲半孩子要早上床；這是因?yàn)樯贁?shù)年夜孩子在白日沒有小 睡，到了晚上就自然要早睡一些.當(dāng)你的小寶寶白日睡覺的時(shí)候，你正好可以應(yīng)用這段時(shí)間同你其他的孩子好好相處一下.小提示：讓孩子在床上用奶瓶吃奶是一個(gè)壞習(xí)慣；這對學(xué) 步幼兒的牙齒和耳朵都欠好.此外，一旦他養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，那 么他會一直需要奶瓶才華入睡，即使是在三更醒來后也是這樣 如果

16、在此之前你沒有很堅(jiān)決的話，現(xiàn)在是改掉這個(gè)習(xí)慣的時(shí)候 了.兩歲寶寶的睡眠時(shí)間2歲孩子還是會檢驗(yàn)考試挑戰(zhàn)規(guī)則，主要是反省一下父母 是不是認(rèn)真的；關(guān)于上床睡覺的爭執(zhí)在這個(gè)階段很罕見.你的寶寶既不愿意分開你，也不愿意完畢讓他興奮的一天.該怎么辦呢？制定就寢時(shí)間的常規(guī)和儀式，這是鼓舞良好的睡眠習(xí)慣及 讓孩子有平安感的最好法子.分歧的孩子需要分歧長短的睡眠時(shí)間 .不外總的來說，2歲 孩子每24小時(shí)需要13小時(shí)睡眠.通常，他們會在晚上睡 11 12小時(shí)，然后或許會在下午睡上 12小時(shí).剛剛學(xué)會走路的孩子會很堅(jiān)決地回絕上床睡覺.每天都堅(jiān)持就寢順序和規(guī)則是最好的一個(gè)法子，這樣才華教會孩子好的睡 眠習(xí)慣，同時(shí)也讓

17、你的生活相對輕松一點(diǎn) .以下是幾個(gè)小技巧：晚飯后就可以開端讓節(jié)奏遲緩下來，讓你和孩子做事情的節(jié)奏加快可以比擬容易地過渡到就寢時(shí)間.讀書、唱歌、做一些寧靜的游戲，這些活動(dòng)都比在家里隨處跑要好.讓上床睡覺前的活動(dòng)盡量冗長甜蜜 .洗澡、刷牙、去洗手 間，這些活動(dòng)不應(yīng)該超越半小時(shí) .如果時(shí)間再長一點(diǎn)的話，小寶 寶又會開端興奮起來，而你就又要懊喪了 .你的孩子或許會回絕上床睡覺，至少有的時(shí)候他會這樣， 你一定要態(tài)度堅(jiān)決，在就寢的規(guī)則上要堅(jiān)持不讓步.這么年夜孩子還不需要有他們自己的房間.事實(shí)上，年夜局部這么年夜的孩子同他人在同一個(gè)房間里會睡得更好.年夜約三歲到五歲年夜的孩子會是不錯(cuò)的室友；就算晚上有騷動(dòng)，

18、這么年夜孩子通?？梢猿掷m(xù)熟睡不醒.小提示：在孩子的床上放一本書或一件沒有聲音的玩具,在孩子醒后可以自己玩一會兒.他還不能夠了解“太早了”這種說法，不外你可以通知他要在自己的床上呆到 能看到窗戶外面開端有光線或許直到你過去問他早上好（或許 其它的一些特定信號）.三歲寶寶的睡眠時(shí)間3歲年夜的孩子通常每天需要睡12小時(shí)，其中晚上要睡1011小時(shí)，白日睡12小時(shí).3歲幼兒日間小睡的差異比起 2歲的幼兒要年夜很多.你的3歲寶寶所需睡眠時(shí)間的長短取決 于這一天的活動(dòng)，是否生病了、生活規(guī)律的改動(dòng)及他正閱歷的 生長發(fā)育.孩子自然的睡眠時(shí)間通常就是他所需要的睡眠時(shí)間.3歲孩子的生活十分忙碌，這得益于他日見出息的語言能 力和活潑的想象力.到了晚上，這些就會以做夢和做噩夢的形式 表達(dá)出來.你不能也不應(yīng)該阻止他做這些不著邊緣的夢；它們可 以幫助他應(yīng)付生活中的挑戰(zhàn).然則你還是可以用每天晚上復(fù)雜平 靜