疫情期間體育鍛煉心得體會(huì)三篇

1、第 PAGE3 頁(yè) 共 NUMPAGES3 頁(yè)疫情期間體育鍛煉心得體會(huì)三篇 疫情期間體育鍛煉心得體會(huì)一篇 常言道，生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的好處多多，運(yùn)動(dòng)不僅僅可以加快人體新陳代謝，增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高提抗力;還可以改善睡眠狀態(tài)，使人的精力充沛和大腦機(jī)能提升。尤其在這段疫情期間，病毒猖獗，民眾應(yīng)對(duì)方式，除了必要的口罩防護(hù)和加強(qiáng)衛(wèi)生以外，最重要的就是進(jìn)行科學(xué)鍛煉，以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)健康。因此在疫情時(shí)期，運(yùn)動(dòng)變得更為重要。 由于嚴(yán)峻的疫情和居家的條件，運(yùn)動(dòng)的方式不同于以前。首先我在運(yùn)動(dòng)的形式上進(jìn)行了創(chuàng)新，停止了戶外的運(yùn)動(dòng)，變?yōu)槭覂?nèi)活動(dòng)，多以趣味性游戲?yàn)橹?。不僅加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)的興趣，還帶動(dòng)家人，長(zhǎng)輩參與進(jìn)來(lái)，實(shí)

2、現(xiàn)了家庭共同健康。其次也可以在家做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，如開合跳，墊腳和拉伸等，也可以借用了身邊物體當(dāng)做健身器材，一個(gè)木凳就是一個(gè)啞鈴。但是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和幅度，畢竟室內(nèi)空間有限，家具電器較多，避免損壞物品和傷害自身，到達(dá)鍛煉身體的目的即可，既不走形式，也不過度運(yùn)動(dòng)。 經(jīng)過一陣的鍛煉活動(dòng)，感覺自己發(fā)生了很大的變化。剛剛放假的初期，每天晚上遲遲不睡覺，早上起不來(lái)床，天天沒有精神，影響學(xué)習(xí);三餐后立刻躺下或坐著，造成腸胃不舒服，體重也直線上升?，F(xiàn)在每天堅(jiān)持鍛煉，晚上由于運(yùn)動(dòng)會(huì)有困意，早早就放下手機(jī)，上床睡覺，睡眠質(zhì)量也很高，白天精神狀態(tài)更好了，學(xué)習(xí)效率上升了;飯后的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)了

3、腸道消化和吸收食物，控制住了體重，身體變得輕快、協(xié)調(diào)。不僅如此，因?yàn)樯眢w的變化，心情也變得明朗，生理和心理上都得到了很大的改善。 在疫情期間的居家鍛煉不一定使我們發(fā)生天翻地覆的變化，但卻可以開始和養(yǎng)成了我們的鍛煉習(xí)慣。鍛煉也不是一蹴而就的，是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，在疫情結(jié)束后，我們更要加強(qiáng)體育鍛煉，讓我們以最好的狀態(tài)去迎接春暖花開，去迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。 疫情期間體育鍛煉心得體會(huì)二篇 特殊時(shí)期特殊的鍛煉，在自家樓上陽(yáng)光房?jī)?nèi)和兒子一起鍛煉。 正月初四下午是第一次鍛煉，沒有安排固定鍛煉項(xiàng)目，就是核心力量訓(xùn)練和各種拉伸，臨近結(jié)束時(shí)我和兒子做了200個(gè)原地高抬腿，感覺很有效果，于是決定初五開始用原地高抬腿鍛煉，初五開始制定每天上午10:00和下午6:00開始鍛煉，每次堅(jiān)持20分鐘。 初五上午原地高抬腿200個(gè)為一組，做完后拉伸、持啞鈴擺臂、單杠