初中體育與健康人教九年級(jí)（2023年修訂） 田徑短跑加速跑

1、學(xué)科組課題： 田徑短跑的加速跑 體 育主備人楊 坤執(zhí)教人楊 坤課 題短跑的加速跑課 型新授時(shí)間40分鐘教學(xué)內(nèi)容短跑起跑后的加速跑素質(zhì)練習(xí)，跑步能力的訓(xùn)練場地器材田徑場；步梯，障礙物，籃球若干教學(xué)目標(biāo)1、80%的學(xué)生基本掌握加速跑的正確方法，形成自己步頻和步幅。2、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，提高其快速奔跑能力。3、增強(qiáng)學(xué)生的組織和紀(jì)律意識(shí)，培養(yǎng)頑強(qiáng)，勇敢，互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)。教材分析重點(diǎn)加速跑技術(shù)的正確掌握。難點(diǎn)加速跑時(shí)步頻步幅以及擺臂的配合。課的結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容時(shí)間組織教法與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分一、課堂常規(guī)1、體委整隊(duì)、清查人數(shù)2、師生問好、強(qiáng)調(diào)安全3、宣布本課內(nèi)容及要求4、檢查著裝、安排見習(xí)

2、一、組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、靜、齊 2、精力集中、精神飽滿 3、見習(xí)生隨堂聽課2分鐘小準(zhǔn)備部分一、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2圈徒手操熱身運(yùn)動(dòng)（6節(jié)）提膝跳躍胯下?lián)粽粕疃滋咛乳_合跳原地沖刺跑一、組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 成兩路縱隊(duì)跑步要求：1、隊(duì)列整齊，有節(jié)奏 2、無人講話，聽腳步 3、前后跟緊，別掉隊(duì)組織：體操隊(duì)形（四列）* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

3、* * * * 徒手操每節(jié)做30秒每節(jié)之間間隔5秒8分鐘中等基本部分二、完整技術(shù)動(dòng)作講解加速跑的開始階段，身體的前傾角度較小，形成良好的后蹬角度，使得后蹬的大部分力量用于提高速度。加速跑時(shí)，兩臂積極擺動(dòng)、兩腳交換用力蹬地、頻率要快、上下肢協(xié)調(diào)配合，迅速完成加速。三、練習(xí)一：固定步長高頻率跑方式：通過步梯器材設(shè)置固定步長的距離，學(xué)生采取高頻率步頻的方式通過步梯；伴隨動(dòng)作糾錯(cuò)要點(diǎn)：步幅固定，手腳配合有節(jié)奏，盡量不碰到步梯。四、練習(xí)二：連續(xù)跳過障礙物方式：同練習(xí)一要點(diǎn)：彈跳連續(xù)，擺臂有力，全身協(xié)調(diào)通過障礙物五、練習(xí)三：拋球加速追球跑方式：成四路縱隊(duì)，由每列后一名同學(xué)持球，在前一名同學(xué)身后，向前上方拋

4、球，前一名同學(xué)發(fā)現(xiàn)球拋出后，通過加速跑將球撿回，交至下一名同學(xué)。要點(diǎn)：反應(yīng)迅速，發(fā)揮加速跑能力教法步驟與要求：教師講解示范學(xué)生認(rèn)真觀察三、練習(xí)一組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * * * * 要求：步幅要固定，步頻要快速秩序井然，認(rèn)真完成四、練習(xí)二組織：同練習(xí)一的組織形式，中間的步梯，更換為塑料材質(zhì)的環(huán)形障礙物。要求：雙腳起跳，配合擺臂，快速連續(xù)的跳過連續(xù)障礙物注意訓(xùn)練安全，防止摔傷，如碰倒障礙物，由維護(hù)安全人員恢復(fù)練習(xí)三組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * * * * 要求：盡量在球落地前撿到球拋球人員注意觀察場地，防止砸傷2次2次2次3分鐘6分鐘6分鐘6分鐘小中等中等中等基本部分加速跑小競賽方式：成五路縱隊(duì)，每一列五名同學(xué)，由教師發(fā)令，進(jìn)行50米跑的加速跑下組競賽。要點(diǎn)：切實(shí)形成自己的步頻步幅與擺臂的節(jié)奏組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：1、充分發(fā)揮所學(xué)，提高加速跑的能力2、有勇奪第一敢于拼搏的競技精神1次6分鐘中等結(jié)束部分一、放松活動(dòng)腿部手臂的拉伸拍打腿部學(xué)生相互按摩二、課堂小結(jié)三、回收歸器材四、宣布下課、師生道別組織：四列橫隊(duì)站立* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *