小學 四年級 體育（水平二） 籃球 基本功高低運球 課件_第1頁
小學 四年級 體育（水平二） 籃球 基本功高低運球 課件_第2頁
小學 四年級 體育（水平二） 籃球 基本功高低運球 課件_第3頁
小學 四年級 體育（水平二） 籃球 基本功高低運球 課件_第4頁
小學 四年級 體育（水平二） 籃球 基本功高低運球 課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩10頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、2022年 籃球線上課堂籃球球運教師:晏思怡、劉楓學校:坪山區(qū)錦龍小學基功本水平二 三、四年級1.穿著舒適的運動服、運動鞋2.選擇足夠安全、空曠的鍛練空間3.充分做好準備活動，避免受傷4.運動過程中如有不適，請立刻停止練習課前準備01.球性熱身02.球性練習03.高、低運球練習04.放松、拉伸熱身部分動作一：拋球擊掌動作要領：1、自然站立，雙手持球于胸前。2、垂直把球拋起高于頭部然后擊掌，待球落回胸前接住。熱身部分動作二：指尖撥球動作要領：1.手指撥球時，力量通過手臂、手腕、手掌傳到指尖。2.用指腹和指尖撥球時，力度要大，手掌同時要控制球的平衡。熱身部分動作三：腰部繞環(huán)動作要領：1.右手托球從

2、右側開始繞球。繞到腰部正后方時，換左手托球繞圈；繞腰部半周后，球回到身體前方。球性練習動作一：胯下繞8字動作要領：1.雙腳比肩稍寬，膝蓋彎曲，腰部保持直立。2.用指尖撥動籃球，使籃球在雙腳之間形成8字的運動軌跡。球性練習動作二：背后撥球動作要領：1.雙腳比肩稍寬，膝蓋彎曲，腰部保持直立。2.用手撥動籃球，使籃球在身后保持直線移動。動作一：低運球動作要領：1、左手運球時，雙腳呈弓步，身體稍前傾，運球于體前，運球不要高于膝蓋2、運球手五指自然張開，掌心不要觸球，非運球手抬起保護球3、右手運球時，雙腳呈弓步，身體稍前傾，運球于體前，運球不要高于膝蓋。運球練習動作二：高運球動作要領：1、左手運球時，雙

3、腳呈弓步，身體稍前傾，運球于體前，運球要高于膝蓋低于肩膀。2、運球手五指自然張開，掌心不要觸球，非運球手抬起保護球3、右手運球時，雙腳呈弓步，身體稍前傾，運球于體前，運球要高于膝蓋低于肩膀。運球練習原地高、低運球組合練習 要求：一組動作兩次低運球兩次高運球，連續(xù)做五組。 請同學們跟老師共同完成原地高、低運球結合練習撤步高、低運球組合練習 要求：正面動作兩次高運球，撤步后兩次低運球，連續(xù)做五組。 請同學們跟老師共同完成撤步高、低運球結合練習上步高、低運球組合練習 要求：正面動作兩次低運球，上步后兩次高運球，連續(xù)做五組。 請同學們跟老師共同完成上步高、低運球結合練習教學分析放松與拉伸動作一：持球轉動腰部動作二：持球上舉與持球體前屈2

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論