培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣-專注課件

1、專注培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣-從羅丹得到的啟示茨威格 我那時(shí)大約二十五歲，許多人都已稱贊我發(fā)表過(guò)的文章。但是，我心里深深感到我還能寫得更好，雖然我不能斷定那癥結(jié)的所在。后來(lái)，一個(gè)偉大的人給了我一個(gè)偉大的啟示。那件仿佛微乎其微的事，竟成為我一生的關(guān)鍵。 一天，在羅丹的工作室里，我看到他的近作，是一座女正身像?！斑@已完工了。”我想。但是羅丹在審視片刻之后，低語(yǔ)了一句：“就在這肩上線條還是太粗。對(duì)不起”他拿起刮刀、木刀片輕輕滑過(guò)軟和的粘土，給肌肉一種更柔美的光澤。 “還有那里還有那里”他把臺(tái)架轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，含糊地吐著奇異的喉音。時(shí)而，他的眼睛高興得發(fā)亮；時(shí)而，他的雙眉苦惱地蹙著。 這樣過(guò)了半點(diǎn)鐘，一點(diǎn)鐘他沒(méi)有再向

2、我說(shuō)過(guò)一句話。他忘掉了一切，除了他要?jiǎng)?chuàng)造的更崇高的形體的意象。他專注于他的工作，猶如在創(chuàng)世的太初的上帝。最后，帶著舒嘆，他扔下刮刀，把濕布蒙上女正身像，于是，他又轉(zhuǎn)身要走，那身材魁梧的老人。 在他快走到門口之前，他看見(jiàn)了我。他凝視著，就在那時(shí)他才記起，他顯然對(duì)他的失禮而驚惶?！皩?duì)不起，先生，我完全把你忘記了，可是你知道”我握著他的手，感謝地緊握著。也許他已領(lǐng)悟我所感受到的，因?yàn)樵谖覀冏叱鑫葑訒r(shí)他微笑了，用手撫著我的肩頭。 在麥東那天下午，我學(xué)得的比在學(xué)校所有的時(shí)間都多。從此，我知道凡人類的工作必須怎樣做，假如那是好而又值得的。 再?zèng)]有什么像親見(jiàn)一個(gè)人全然忘記時(shí)間、地方與世界那樣使我感動(dòng)。那時(shí)，

3、我參悟到一切藝術(shù)與偉業(yè)的奧妙專心，完成或大或小的事業(yè)的全力集中，把易于彌散的意志貫注在一件事情上的本領(lǐng)。 于是，我察覺(jué)我至今在我自己的工作上所缺少的是什么那能使人除了追求完整的意志而外把一切都忘掉的熱忱，一個(gè)人一定要能夠把他自己完全沉浸在他的工作里。天才，首先是專注專注力水平測(cè)試“動(dòng)”則不集中精神、不專注“不動(dòng)”則集中精神、專注同學(xué)D：有時(shí)候老師要講練習(xí)冊(cè)啊練習(xí)卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到處找，等我找到了的時(shí)候老師已經(jīng)在講下一道題了。同學(xué)E：走廊外有響聲，課堂上同學(xué)的書本、筆等掉到地上，自習(xí)課時(shí)同學(xué)小聲說(shuō)話等，我就不能集中注意力專心學(xué)習(xí)。同學(xué)F：為還沒(méi)看完的小說(shuō)、連續(xù)劇、電影心猿意馬

4、，在上課時(shí)總幻想著各種情節(jié)，甚至禁不住誘惑丟下課程沉浸其中。同學(xué)G：前一天與朋友因小事而鬧矛盾，現(xiàn)在仍對(duì)這件事耿耿于懷，老師說(shuō)的內(nèi)容都聽(tīng)不進(jìn)去 你有過(guò)分心的困擾嗎？你認(rèn)為學(xué)習(xí)不專注有什么壞處？尋根究底課堂分心的危害：1、完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)間長(zhǎng)，比別的同學(xué)多花40%-60%的 時(shí)間。 2、很難勝任難度較大的學(xué)習(xí)內(nèi)容，影響學(xué)習(xí)能力。 3、影響閱讀、書寫、記憶、思維的速度。 4、由于注意力難以集中，無(wú)法專心聽(tīng)講，難以完成作 業(yè)，致使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。5、隨著學(xué)習(xí)任務(wù)加重，學(xué)習(xí)困難，容易出現(xiàn)煩躁、極 端、自我評(píng)價(jià)低等心理問(wèn)題。跟蹤法12534跟蹤法35142倒背數(shù)字法 倒數(shù)數(shù)字。例如從100、99、98依次數(shù)

5、到1。也可以從10000、9998、9996依次數(shù)到2。做到快、準(zhǔn)。多次訓(xùn)練，你的注意力會(huì)提高。閱讀法 選擇一段課文，準(zhǔn)確朗讀，不要多讀字、少讀字或讀錯(cuò)字。如讀不準(zhǔn)確，就要重來(lái)一遍，一直讀到準(zhǔn)確為止。評(píng) 判者可以請(qǐng)父母親，也可用錄音的方法，將自己讀的聲音錄進(jìn)去，然后放一遍，自己核對(duì) 一下。閱讀課文的量可以從少到多。 聽(tīng)音法 最方便的是聽(tīng)鬧鐘的“滴答”聲。 自己坐端正，雙目微閉，全神貫注 地聽(tīng)“滴答”聲，如能堅(jiān)持連續(xù)聽(tīng)到20分鐘，則說(shuō)明你的注意力屬于正常范 圍，如能堅(jiān)持的時(shí)間更長(zhǎng)則更好。 一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑熬夜； 有的同學(xué)不能按時(shí)睡眠，在宿舍和同學(xué)閑聊等等。 所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你早睡早起，養(yǎng)足精神，增強(qiáng)體質(zhì)，提高白天的學(xué)習(xí)效率。 高中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來(lái)就很重，老師、家長(zhǎng)的期望，又給大家的心理加上一道法碼； 一些同學(xué)自己對(duì)成績(jī)、考試等看得很重，無(wú)異是自己給自己加壓，必然變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧?kù)o。 因此，我們要學(xué)會(huì)自我減壓，一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢？ 我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小