健身與健康精品課件

1、健身與健康第1頁，共15頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)32分，星期一2015年 人人十二五規(guī)劃綜合醫(yī)院管理指南 30天 設(shè)備 場地康復(fù)人才 技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)吳康復(fù) 中國人用甚甚貴 造甚甚便宜轉(zhuǎn)化 工企-醫(yī)療西交 王玨 哈佛四原則 多學(xué)科知識結(jié)合 創(chuàng)新性人才 想象 實(shí)踐 實(shí)驗(yàn)室-工廠-床邊再貴-人也需要-總有一天要高端飽和 中端 低端進(jìn)社區(qū)第2頁，共15頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)32分，星期一日內(nèi)瓦 2011.6.9 6.27 世界殘疾人宣言 新定義 暫時(shí)的/永久的對環(huán)境的不適應(yīng) 過去10% 現(xiàn)15% 霍金 羅斯?；钯|(zhì)量 尊嚴(yán)康復(fù)中心 康復(fù)醫(yī)院 井噴時(shí)代北京中國科學(xué)研究院 深圳研究院 西交生物制

2、作中心 美國終生教授植入體 腦器械接口 神經(jīng)接口 柔軟 傳感器 物聯(lián) 心電 血壓 變異第3頁，共15頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)32分，星期一一、運(yùn)動(dòng)生理 病理關(guān)節(jié)活動(dòng)度 肩 肘 腕 髖 膝 踝肌力 5級 肌力萎縮幾周 痙攣 攣縮骨質(zhì)疏松關(guān)節(jié)滑液二、健身運(yùn)動(dòng) 三運(yùn)動(dòng)損傷四、疾病運(yùn)動(dòng)心臟運(yùn)動(dòng)量 時(shí)間 強(qiáng)度 頻度 熱身 放松 次級量慢阻肺 肺活量正確呼吸模式高血壓的運(yùn)動(dòng)糖尿病的運(yùn)動(dòng)代謝綜合征的運(yùn)動(dòng)缺血性腦卒中 管住嘴 邁開腿 3個(gè)半分、小時(shí)第4頁，共15頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)32分，星期一心臟運(yùn)動(dòng)量 時(shí)間 強(qiáng)度 頻度 熱身 放松 極 次級量 美國12分鐘第5頁，共15頁，2022年，

3、5月20日，2點(diǎn)32分，星期一糖尿病的運(yùn)動(dòng)快走15分鐘 1周5次 75分微汗第6頁，共15頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)32分，星期一第7頁，共15頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)32分，星期一骨連結(jié)總論軟骨：軟骨細(xì)胞+基質(zhì)+纖維(特發(fā)結(jié)締組織)。減少磨擦、承受負(fù)荷及吸收震蕩。缺乏血管、再生能力差。韌帶連結(jié)纖維連結(jié)透明軟骨結(jié)合骨性連結(jié)纖維軟骨聯(lián)合直接連結(jié)縫軟骨連結(jié)第8頁，共15頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)32分，星期一間接連結(jié)關(guān)節(jié)articulation關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)1、關(guān)節(jié)面articular surface關(guān)節(jié)軟骨articular cartilage2、關(guān)節(jié)囊articular c

4、apsule（纖維膜、滑膜）3、關(guān)節(jié)腔articular cavity關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)1、韌帶ligament2、關(guān)節(jié)盤articular disc關(guān)節(jié)唇 Articular labram3、滑膜襞synovial fold滑膜囊synovial bursa第9頁，共15頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)32分，星期一髖關(guān)節(jié)hip joint組成：髖臼股骨頭運(yùn)動(dòng)：前屈、后伸、外展內(nèi)收、外旋、內(nèi)旋、環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。第10頁，共15頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)32分，星期一第11頁，共15頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)32分，星期一髖關(guān)節(jié)的骨性結(jié)構(gòu)髖臼：杯狀半球形、直徑約3.5cm髖臼窩容納2/5股骨頭股骨頭:2/3圓球狀股骨頭凹股骨頸狹長與股骨干構(gòu)成角度，有生物力學(xué)意義。髖臼股骨頭股骨頸轉(zhuǎn)子間嵴第12頁，共15頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)32分，星期一第13頁，共15頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)32分，星期一髖關(guān)節(jié)囊及韌帶關(guān)節(jié)囊堅(jiān)韌致密近側(cè)：髖臼、髖臼盂邊緣髖臼橫韌帶遠(yuǎn)側(cè)：前面：轉(zhuǎn)子間線后面：股骨頸中1/3 與外1/3交界處髂股韌帶坐股韌帶恥股韌帶髖臼唇關(guān)節(jié)囊股骨頭韌