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文檔簡介
1、歡迎大家來到心理課堂換個想法心情好主講人：李美榮心理健康教育系列微課課前準(zhǔn)備四格心情小書彩筆若干A4紙Part 1熱身活動活動規(guī)則當(dāng)聽到表示好心情的詞語，就拍兩下手；當(dāng)聽到表示心情不好的詞語，就拍一下手。喜上眉梢 心平氣和 暴跳如雷 茶飯不思 歡天喜地 心慌意亂 垂頭喪氣 眉飛色舞你聽到了哪些情緒呢？翻牌講故事讓你恐懼的事情。讓你厭惡的事情。讓你焦慮的事情。讓你開心的事情。讓你難過的事情。讓你憤怒的事情。情緒牌情緒牌情緒牌情緒牌情緒牌情緒牌Part2畫出煩惱 訴說情緒請在格子中畫出你眼中快樂的模樣請在格子中畫出令自己心煩的事情吧！用擬人化的形象代表自己。時間：3分鐘活動三：情緒揭密情境探密如果
2、你和你朋友約好了打球，你非常期待，但是因為今天下雨，只能取消了.此刻，你的心情會怎么樣呢？請在格子中畫出你眼中快樂的模樣請在格子中寫下你此時的想法。下面的圖片，看看你發(fā)現(xiàn)了什么呢？想法不同，所以心情不同事件內(nèi)心的想法或角度不同的情緒和行為情緒ABC理論認(rèn)為：同一件事，因為想法不一樣，就會產(chǎn)生不同的情緒或行為。艾利斯面對同一件事情，我們需要往積極的方面想。請在格子中畫出你眼中快樂的模樣請在格子中寫下你的新想法吧。如果你和你朋友約好了打球，你非常期待，但是因為今天下雨，只能取消了.情境再現(xiàn)改變想法 調(diào)節(jié)情緒活動四：鞏固訓(xùn)練，化解煩惱小組討論我上五年級了，可是個子卻不見長，真有點不自信。小軍的煩惱你會怎么樣幫助他們的心情怎么樣才會好起來呢？媽媽答應(yīng)了我假期去旅游，但是她又突然工作忙不能帶我去了。琳琳的煩惱請在格子中畫出你眼中快樂的模樣請在格子中畫下你此刻的心情吧！此刻的心情請在格子中畫出你眼中快樂的模樣請在格子畫下你自己最想畫的情緒圖案，做自己情緒
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