第五次成長小組策劃

1、第五次成長小組策劃“事全實(shí)美”組情緒管理一、活動(dòng)名稱：天天好心情二、活動(dòng)背景：情緒是身體對(duì)行為成功的可能性乃至必然性在HYPERLINK /view/707622.htm生理反應(yīng)上的評(píng)價(jià)和體驗(yàn)，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動(dòng)作上表現(xiàn)的越強(qiáng)就說明其情緒越強(qiáng)，如喜會(huì)是手舞足蹈、怒會(huì)是咬牙切齒、憂會(huì)是茶飯不思、悲會(huì)是痛心疾首等等就是情緒在身體動(dòng)作上的反應(yīng)。情緒無好壞之分，一般只劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以每個(gè)人都要對(duì)自己的情緒進(jìn)行管理，以達(dá)到良好的行為后果。而情緒管理并非是消滅情緒，也沒有必要消滅，而是疏導(dǎo)情緒、并合理化之后的信

2、念與行為。三、活動(dòng)理念：尊重、接納、個(gè)別化、自決、關(guān)愛、互助、保密、非批判、同理心 四、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)： 活動(dòng)時(shí)間：2012年11月17日晚19:00（周六晚） 活動(dòng)地點(diǎn)：山東大學(xué)興隆山校區(qū)教學(xué)樓1203 五、活動(dòng)流程：前期準(zhǔn)備：1、和大一導(dǎo)員提前聯(lián)系，確定具體時(shí)間2、申請(qǐng)活動(dòng)場(chǎng)地3、準(zhǔn)備活動(dòng)相關(guān)道具及材料4、提前聯(lián)系去興隆山校區(qū)的車、分配相關(guān)任務(wù)5、提前通知大一新生活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)以及活動(dòng)主題，確定參與活動(dòng)人數(shù)中期活動(dòng)：1、6:30，主持人以及組內(nèi)相關(guān)工作人員到場(chǎng)，再次確認(rèn)活動(dòng)所需物品是否齊備，兩位主持人進(jìn)一步熟悉活動(dòng)流程并調(diào)試活動(dòng)所需設(shè)備，其他人員布置活動(dòng)場(chǎng)地。2、6:50，組員注意跟提早到達(dá)

3、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的成員交流，聯(lián)系還沒有到現(xiàn)場(chǎng)的成員，確認(rèn)他們還會(huì)不會(huì)參加活動(dòng)，以及什么時(shí)候可以到。3、7:00，活動(dòng)正式開始，留一名小組工作人員在活動(dòng)場(chǎng)地外等候未能按時(shí)到達(dá)的成員。具體活動(dòng)流程：時(shí)長：約110分鐘個(gè)別活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)內(nèi)容目標(biāo)注意事項(xiàng)5分鐘開場(chǎng)：1、主持人自我介紹 2、主持人簡單介紹此次活動(dòng)主題以及所要達(dá)到的目標(biāo) 3、（若有新成員參與），新成員做自我介紹組內(nèi)成員再次認(rèn)識(shí)主持人組內(nèi)成員對(duì)活動(dòng)整體有所把握認(rèn)識(shí)新成員，促進(jìn)組內(nèi)和諧有新成員加入的話，千萬不要忘了讓他做自我介紹15分鐘熱身游戲：不管三七二十一游戲規(guī)則：所有小組成員站成一排，從1開始依次報(bào)數(shù)，報(bào)數(shù)范圍為199，每逢帶7的數(shù)字用“過”代替

4、；是7的倍數(shù)的數(shù)字用“倍”代替；個(gè)位數(shù)與十位數(shù)相加是7的數(shù)字用“加”代替。速度要快，說錯(cuò)的人要在下面討論的環(huán)節(jié)積極發(fā)言，同時(shí)說錯(cuò)的人可以指定他后面的人從哪一個(gè)數(shù)字開始說起。游戲結(jié)束以后，讓組內(nèi)成員談一下自己在活動(dòng)中的感受，有什么樣的心情活躍小組氣氛鍛煉小組同學(xué)的反應(yīng)能力讓小組同學(xué)在活動(dòng)過程中感受緊張、高興、失落等情緒注意控制活動(dòng)時(shí)間可能會(huì)在活動(dòng)快速進(jìn)行過程中發(fā)現(xiàn)不到誰說錯(cuò)了，時(shí)刻注意誰出現(xiàn)了錯(cuò)誤主持人提前熟悉要替換的數(shù)字5分鐘進(jìn)入主題：主持人借助上面活動(dòng)引入此次活動(dòng)的主題情緒管理，介紹情緒的幾種分類，簡單介紹何為情緒管理等。1、讓小組成員明白活動(dòng)目的，并真正進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)1、主題轉(zhuǎn)入要自然，不能

5、太生硬2、剛開始就不要長篇大論，簡練就好15分鐘情緒控制能力小測(cè)試：（測(cè)試內(nèi)容見附件1）讓小組成員初步了解自己的情緒控制能力意識(shí)到自己是否應(yīng)該加強(qiáng)情緒管理注意提醒小組成員這個(gè)測(cè)試我們不會(huì)看他們的成績，要他們?nèi)鐚?shí)作答要告訴小組成員這只是一個(gè)測(cè)試，千萬不要因?yàn)樽约旱臏y(cè)試結(jié)果很好或者不好過于肯定或否定自己，控制力好的要加強(qiáng)，不好的就改進(jìn)15分鐘成語接龍：此活動(dòng)不同于以往的成語接龍，只需要按順序每人說一個(gè)表達(dá)情緒的成語即可，一共輪四次，每人說四個(gè)成語，一定要記得自己說過哪個(gè)成語，先后順序是怎樣的。然后每個(gè)人在自己在第一個(gè)成語前面加上“我高興是”，在第二個(gè)成語前面加上“我憤怒時(shí)”，在第三個(gè)成語前面加上“

6、我悲傷時(shí)”，在第四個(gè)成語前面加上“我恐懼時(shí)”，然后每個(gè)人都把這些話念出來。由于事先大家不知道要在成員前面加上一些話，所以就會(huì)出現(xiàn)不匹配的狀況 借助表達(dá)情緒的成語與情緒的不匹配所帶來的結(jié)果，提醒大家最好的情緒管理并不是壓抑情緒，也不是掩蓋情緒，而是合理的表達(dá)情緒引出后面關(guān)于情緒如何管理的系統(tǒng)介紹事先不要告訴大家在成語前面加一些話，以免大家知道影響效果提醒參與活動(dòng)的組員一定要記得自己說過什么成語以及順序要對(duì)沒提前告訴大家要在前面加一些話的原因作出解釋，以免活動(dòng)參與人員覺得自己被騙20分鐘系統(tǒng)介紹情緒管理方法：1、利用PPT詳細(xì)介紹情緒管理的方式方法、作用等；2、鼓勵(lì)組內(nèi)成員分享自己在管理情緒上的一

7、些經(jīng)驗(yàn)，大家一起做交流1、希望借助這樣的方式讓組內(nèi)成員對(duì)管理情緒有一些系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)2、加強(qiáng)組內(nèi)成員之間的交流1、PPT一定要做好，形式不能太死板，避免讓組內(nèi)成員覺得一堆大道理，很疲倦25分鐘角色扮演：這一部分能否考慮讓學(xué)生提出主要的引發(fā)消極情緒的事件，然后從中提煉出來幾個(gè)主題讓大家演更好？或者你們列出這幾個(gè)，讓大家感覺下符合自己的生活情況嗎，然后要有其他想法可以讓大家再提出來。用表演的形式對(duì)下面幾種消極情緒進(jìn)行合理的表達(dá)以及管理，表演完之后大家對(duì)所有的消極情緒如何管理提出自己的補(bǔ)充看法1、嫉妒：小麗同學(xué)剛剛贏得了校十佳歌手比賽的冠軍，大家都為她鼓掌表示祝賀，同宿舍的小王很不屑地看了小麗一眼，嘟囔

8、了一句“不就是吼幾嗓子么，有什么了不起的?！甭曇綦m然不大，但是小麗聽到了。2、茫然無措：一下子就從緊張忙碌只為高考奮斗的高中生活轉(zhuǎn)到自己可以支配時(shí)間的大學(xué)生活，小周頓時(shí)覺得學(xué)習(xí)生活沒有了目標(biāo)，不知道自己應(yīng)該做些什么，每當(dāng)看到其他同學(xué)去學(xué)小語種，去學(xué)計(jì)算機(jī)的，自己心里就郁悶得慌。3、壓力：期末考試馬上就要到了，但是小王的高數(shù)一直都聽不懂，周圍同學(xué)都會(huì)做作業(yè)，自己就是寫不出來。而且聽學(xué)長說這個(gè)科目掛科率還挺高的，自己的心理壓力就更大了。忙碌中的空虛：張同學(xué)來到大學(xué)后便加入了很多社團(tuán)組織，幾乎每天都在開會(huì)，一個(gè)星期下來奔波在幾個(gè)校區(qū)之間，可是他都不知道自己為什么要這么忙碌，自己做了這么多事但是心里就

9、是覺得生活亂糟糟的、很不開心。列舉幾種典型的消極情緒，提醒組內(nèi)成員在日常生活中注意對(duì)這幾種情緒進(jìn)行管理小組成員通過表演的方式對(duì)這些情緒進(jìn)行合理的管理，對(duì)上一環(huán)節(jié)的知識(shí)加以利用1、一定提醒表演的組內(nèi)成員要表演出解決的辦法，而不僅僅是表演出這個(gè)場(chǎng)景和情緒10分鐘組內(nèi)成員對(duì)整場(chǎng)活動(dòng)的感受分享，主持人總結(jié)整場(chǎng)活動(dòng)注意看小組成員是否還有問題要問，及時(shí)解答六、預(yù)算：食物：20元紙張若干: 1元交通費(fèi)用：20元 共計(jì)：41元說明：所有的材料，如果用不完，即留到下次活動(dòng)使用。七、后期收尾1、和有疑問的小組成員在活動(dòng)結(jié)束后交流2、注意現(xiàn)場(chǎng)衛(wèi)生3、回收所有活動(dòng)材料3、留意所有的學(xué)生是否回到中心 八、人員分工主持人

10、：王敏、李冰現(xiàn)場(chǎng)拍照：高芳東、王雪瑩機(jī)動(dòng)人員（門口等待未到組員、參與到活動(dòng)當(dāng)中等）：張照辛、王欣宇財(cái)務(wù)：吳學(xué)柳（出納）、龐海粉（會(huì)計(jì)）通知組員：王敏觀察員：曹琪、趙海迪附件1：分值是怎么計(jì)算的？每個(gè)選擇項(xiàng)的分值是多少?zèng)]有說明。另外有些問題，沒有過經(jīng)歷的人可能不好回答。窗體頂端窗體底端認(rèn)真完成下面的測(cè)試，看看你的情緒控制能力有多高？ 1、在你開著車的時(shí)候，忽然間下起大雨，你會(huì) 大怒，埋怨為何忽然下起雨 一般，感覺平常 開心，覺得忽然下起雨心情反而更開朗 2、烈日當(dāng)空，開著車時(shí)在路上不小心與別人碰撞，你會(huì) 大怒，罵別人一頓 不理會(huì)，繼續(xù)走 下車向別人道歉或問好3、你的朋友或家里人大聲罵你，你會(huì) 憤

11、怒、大聲相罵 不理會(huì)，走開 平心向?qū)Ψ浇忉尯徒?4、在你很煩、很不開心的時(shí)候，你會(huì) 和朋友或家里人相談，講出自己的煩惱 出外散散心 大怒，向周圍的人或事物發(fā)泄5、你不小心弄丟失了一件自己很喜歡的衣服，你會(huì) 平心吸取這次的教訓(xùn)，以后小心一些 惱悶，不開心 煩惱，向周圍事物發(fā)泄 6、在你病著只可以躺在床上休養(yǎng)，而看見別人在外面玩得很開心或工作得很出色的時(shí)候，你會(huì) 專心照料自己的病情 惱悶，不開心 煩躁，不安，心里一直在埋怨自己的病7、在你很開心與興奮的時(shí)候，你會(huì) 很得意，到處亂搞一通 當(dāng)沒有這回事 與你的朋友或家里人分享 8、當(dāng)你想找一份工作而找了很久都還沒有找到時(shí)，你會(huì) 煩惱，躁亂，很心急 當(dāng)沒有這回事，繼續(xù)找工作 積極思索自己的缺點(diǎn)，提高自己的能力（素質(zhì)），繼續(xù)找工作9、你的男（女）友做了一件事，令你很不滿意，你會(huì) 心里很不開心，罵他（她）一頓 不理會(huì)，當(dāng)事情沒有發(fā)生 坦然指正，平心與對(duì)方相談以和解 10、你做了一件事，令你的男（女）友很不開心，你會(huì) 道歉，盡量使對(duì)方開心 不理會(huì)，當(dāng)事情沒有發(fā)生 與他（她）反目 說明：24分或以上者：恭喜你，你的情商較高，經(jīng)得起生活的風(fēng)浪考驗(yàn)。18分或以上者：情商的自我控制能力一般修改成“正?！被颉斑€可以”，對(duì)于一般的生活考驗(yàn)不成問題，但對(duì)于突發(fā)HYPERLIN