淺析乒乓球初學(xué)者正手攻球教學(xué)過程中存在的問題及練習(xí)方法-最新教育文檔

1、淺析乒乓球初學(xué)者正手攻球教學(xué)過程中存在的問題 及練習(xí)方法引言正手攻球是乒乓球各項(xiàng)技術(shù)中的核心，也是重點(diǎn)與難點(diǎn)。對于乒乓球初級階段的學(xué)生來說，正手攻球無疑是最基礎(chǔ)、最重要的技術(shù)。 而如何建立正確的正手攻球技術(shù)的動(dòng)力定型則是教師教學(xué)工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。就技術(shù)而言，正手攻技術(shù)是乒乓球技術(shù)中最常練、最重要的技術(shù)，也是各種打法必備的一種得分手段；就它單項(xiàng)技術(shù)本身的教學(xué)而言，正手快攻也是動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜，技術(shù)難點(diǎn)較多，較難掌握，易犯錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。初學(xué)者處于動(dòng)作技能形成的泛化時(shí)期，初步形成的動(dòng)力定型不夠穩(wěn)定。正手攻球在教學(xué)中的重要性正手攻球是乒乓球技術(shù)的重要組成部分，它是各項(xiàng)技術(shù)中的核心，它具有力量大、速度快等

2、特點(diǎn)，在比賽中常常使對方陷入被動(dòng)和失誤，是比賽中爭取主?印說兄率鬧匾?手段。 它的特點(diǎn)和作用是：正手攻球是對攻中常用的一項(xiàng)主要技術(shù)，具有站位近、 動(dòng)作小、 速度快、 有一定力量的特點(diǎn)，可以為扣殺創(chuàng)造機(jī)會，也可以直接得分。對于乒乓球初級階段的學(xué)生來說，正手攻球無疑是最基礎(chǔ)、最重要的技術(shù)。正手攻球教學(xué)過程中存在的問題及解決方法在教學(xué)過程中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，初學(xué)者在學(xué)習(xí)乒乓球正手攻球時(shí)會出現(xiàn)以下錯(cuò)誤，很多學(xué)生手腕過翹或下垂，造成動(dòng)作僵硬，在攻球時(shí)有抬肘，或者是擊球的時(shí)間掌握不好的錯(cuò)誤動(dòng)作。在練習(xí)或比賽中遇到快速移動(dòng)或連續(xù)攻球動(dòng)作以及新異動(dòng)作的干擾時(shí)，容易出現(xiàn)用力不協(xié)調(diào)、動(dòng)作多余和錯(cuò)誤等現(xiàn)象。主要有以下三個(gè)方

3、面的問題：動(dòng)作定型方面（ 1）手攻球時(shí)，手腕過翹或下垂，使球拍與前臂成垂直，形成吊拍現(xiàn)象，造成動(dòng)作僵硬，影響發(fā)力和拍形的調(diào)節(jié)。糾正方法為： 握拍時(shí)手腕放松，小臂與拍面要平行，揮拍時(shí)要引拍到位，同時(shí)要做徒手模仿練習(xí)。（ 2）正手攻球時(shí)，不能控制板形甩拍，造成球不過網(wǎng)。糾正方法為：觸球時(shí)球拍拍形固定，手指關(guān)節(jié)頂住球拍的背面，在球上升期間擊球的最高點(diǎn)。（ 3）正手攻球時(shí)抬肘，造成動(dòng)作不協(xié)調(diào)，擊球準(zhǔn)確性差，出現(xiàn)擊球無力。糾正方法為：不持拍手壓住肘關(guān)節(jié)，反復(fù)做徒手模仿練習(xí)，多練習(xí)手指調(diào)節(jié)拍面角度，多做前臂內(nèi)旋動(dòng)作。（ 4）正手攻球時(shí)，揮拍的路線不正確，上臂前后擺動(dòng)或左右擺動(dòng)，造成動(dòng)作不協(xié)調(diào)，回球準(zhǔn)確性差

4、。糾正方法為：做徒手模仿練習(xí)，跟據(jù)弧線揮拍，用多球改變技術(shù)。攻球時(shí)機(jī)方面（ 1）正手攻球時(shí)機(jī)掌握不好，時(shí)早時(shí)晚，造成準(zhǔn)確性差。糾正方法為：建立良好的擊球時(shí)機(jī)概念，正確的判斷來球的方向與擊球時(shí)機(jī)。（ 2）判斷球的落點(diǎn)不準(zhǔn)，引拍動(dòng)作不到位。糾正方法：先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，然后再做連續(xù)推擋球的練習(xí)。（ 3）擊球時(shí)，手臂成直線揮動(dòng)撞擊球，擊出球有弧線。糾正方法：練習(xí)時(shí)肩部和手臂要放松，要有意識地屈肘收小臂。（ 4）擊球時(shí)，拍面角度過于前傾，球下網(wǎng)。糾正方法：做平擊發(fā)球練習(xí)，體會擊球時(shí)手腕內(nèi)旋動(dòng)作的方法。用力、發(fā)力方面（ 1）正手攻球時(shí)，持球手臂和身體夾在一起，影響手臂的用力，擊出的球力量小，速度慢。糾

5、正方法為：不持拍手握拳放于腋下， 糾正持拍手臂擊球后身體夾在一起。還可在腋下放一乒乓球夾緊，進(jìn)行改進(jìn)動(dòng)作的攻球練習(xí)，必須利用大臂帶動(dòng)小臂做揮拍動(dòng)作。（ 2）大、小臂用力不協(xié)調(diào)：揮臂擺動(dòng)時(shí)不只是大臂用力，也不只是小臂用力，而是大臂帶動(dòng)小臂一起協(xié)調(diào)用力。同時(shí)，也可根據(jù)不同情況，有時(shí)以小臂為主，有時(shí)是以大臂為主。糾正方法：教師發(fā)不同的球，讓學(xué)生進(jìn)行有針對性的練習(xí)，反復(fù)練習(xí)，鞏固動(dòng)作。（ 3）腰部無轉(zhuǎn)動(dòng)：攻球時(shí)很大的一部分力量來自于腰部，如果腰部不會轉(zhuǎn)動(dòng)用力，不僅動(dòng)作不協(xié)調(diào)，像木偶戲動(dòng)作，而且極大地影響了攻球的力量、速度、 線路、 落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)。糾正方法：做徒手的轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，教師發(fā)有難度的球，在沒有轉(zhuǎn)腰動(dòng)

6、作的情況下，球下網(wǎng)或出界，體現(xiàn)轉(zhuǎn)腰的重要性。乒乓球正手攻球的練習(xí)方法徒手揮拍練習(xí)做徒手揮拍練習(xí)有助于形成正確的正手攻球技術(shù)動(dòng)作。具體方法（以右手握拍者為例）：兩腳開立與肩同寬或略寬于肩，右腳稍后，身體稍前傾，屈膝，重心位于兩腿之間，收腹、含胸，手臂在腰和髖關(guān)節(jié)的帶動(dòng)下向后引拍拉手，前臂和地面幾乎平行， 上臂和身體夾角在35 度至 40 度之間， 同時(shí)微下腰使身體重心落于右腿上，上臂和前臂夾角約為120左右，五指并攏，并與手臂成一條直線，把手當(dāng)做球拍由身體的右后下方沿直線揮至左前上方，重心轉(zhuǎn)移到左腿然后快速還原。這一揮拍動(dòng)作可以根據(jù)學(xué)生的握拍方法來進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。教師示范并精講技術(shù)要領(lǐng)， 要求和

7、學(xué)生一起做徒手揮拍練習(xí)；教師糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，可手把手教學(xué)生練習(xí)。自拋?zhàn)怨サ墓デ蚓毩?xí)初學(xué)者通過自拋?zhàn)怨サ亩嗲蚓毩?xí)方法，提高正手攻球技術(shù)。以右手正手攻球?yàn)槔?，即學(xué)生利用左手將乒乓球拋于右前方，右手持拍迅速做攻球動(dòng)作，左右手協(xié)調(diào)配合好，如此循環(huán)反復(fù)練習(xí)，逐步定型正手攻球動(dòng)作，不斷提高攻球技術(shù)。教師拋球，學(xué)生做攻球練習(xí)對于初學(xué)者，教師也可以通過多球練習(xí)不斷拋球，學(xué)生連續(xù) 做攻球動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)。教師拋球，學(xué)生做攻球動(dòng)作；教師糾正 學(xué)生動(dòng)作，不斷提出要求，指導(dǎo)學(xué)生改正錯(cuò)誤動(dòng)作。多球連續(xù)做攻球練習(xí)初學(xué)者在球臺一側(cè)，教師在球網(wǎng)附近，持拍連續(xù)供球，學(xué)生不斷做攻球練習(xí)，學(xué)生邊打教師邊指導(dǎo)，不斷糾正學(xué)生動(dòng)作，如

8、此反復(fù)練習(xí)，熟練后，要求學(xué)生攻固定點(diǎn)練習(xí)，這是初學(xué)者正手攻球技術(shù)不斷提高的又一表現(xiàn)。3.5 教推擋，學(xué)生正手攻球，或師生正手對攻練習(xí)隨著學(xué)生正手攻球的技術(shù)不斷提高，教師可以采用反手推擋給球， 學(xué)生進(jìn)行正手攻球練習(xí)；也可以師生都用正手進(jìn)行對攻練習(xí)，從而使學(xué)生正手攻球技術(shù)不斷進(jìn)步提高。連續(xù)擊打吊在空中的球練習(xí)用針帶線穿過乒乓球，將其固定后懸空掛起，讓球自然下垂靜止大約在練習(xí)者的腰部位置。學(xué)生用正手攻球動(dòng)作連續(xù)擊球，要求動(dòng)作放松，用中、小力量，體會正手攻球揮拍動(dòng)作的感覺。此練習(xí)可提高學(xué)生連續(xù)擊球和身體協(xié)調(diào)配合的能力，并能使學(xué)生加快建立動(dòng)力定型。多球練習(xí)多球練習(xí)可通過控制供球的速度、落點(diǎn)， 有針對性地

9、加大練習(xí)密度、強(qiáng)度、難度和運(yùn)動(dòng)量，有利于改進(jìn)和掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，提高專項(xiàng)身體素質(zhì)。練習(xí)初期：教師供球或用發(fā)球機(jī)供球，供球的質(zhì)量一定要保證在較高的水平上（如控制好落點(diǎn)、球速、高度、旋轉(zhuǎn)等），否則會破壞學(xué)生的動(dòng)力定型。每次練習(xí)時(shí)教師最好在現(xiàn)場進(jìn)行引導(dǎo)：引拍迎球?D?D轉(zhuǎn)腰揮拍擊球?D?D順勢揮拍 ?D?D還原。練習(xí)中期：學(xué)生可逐漸加快球速，并使其擊出的球落點(diǎn)準(zhǔn)確。練習(xí)后期：練習(xí)定點(diǎn)和兩點(diǎn)移動(dòng)中的正手攻球技術(shù)。正手攻球訓(xùn)練，必須配合步法練習(xí)，同時(shí)也應(yīng)不斷探索，形成多種有效的訓(xùn)練方法，以利于學(xué)生盡快掌握動(dòng)作要領(lǐng)，少走彎路。單球練習(xí)單球訓(xùn)練對于基本掌握正手攻球技術(shù)的學(xué)生來說，能有效提高其擊球的質(zhì)量和數(shù)

10、量。教師可以根據(jù)學(xué)員的具體情況，喂出適合學(xué)生練習(xí)的球，這樣更有利于學(xué)生掌握和提高正手攻球的技術(shù)水平。練習(xí)方法如下：1、正手攻定點(diǎn)練習(xí)。要求速度由慢到快、弧線由高到低、力量由小到大，斜線練習(xí)和直線練習(xí)相結(jié)合。2、兩點(diǎn)攻一點(diǎn)練習(xí)。要求腳步移動(dòng)要和正手攻球配合協(xié)調(diào)，角度逐漸增大。3、學(xué)員之間相互練習(xí)。開始時(shí)應(yīng)用中、小力量，以擊球個(gè)數(shù)為主，要求打得多，并能控制線路和弧線，然后逐步加力練習(xí)。正手攻球教學(xué)中應(yīng)注意的問題科學(xué)性原則在教學(xué)過程中，科學(xué)、合理安排各個(gè)層次學(xué)生的練習(xí)內(nèi)容，達(dá)到共同提高的目的。循序漸進(jìn)的原則在教學(xué)中要注意學(xué)生的各方面特點(diǎn)，根據(jù)循序漸進(jìn)的原則， 先易、后難，先慢、后快，先輕、后重，逐步掌握。質(zhì)量和密度的關(guān)系提高發(fā)球的質(zhì)量，增加正手攻球練習(xí)的密度和強(qiáng)度。精益求精原則加強(qiáng)練習(xí)時(shí)間和練習(xí)密度。正手攻球技術(shù)是學(xué)習(xí)乒乓球的基礎(chǔ)，要堅(jiān)持經(jīng)常練、反復(fù)練，做到精益求精。終身體育原則在快樂的氛圍中完成學(xué)習(xí)，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的樂趣，體現(xiàn)快樂體育、終身體育的宗旨。結(jié)論與建議正手攻球技術(shù)是乒乓球