克服職業(yè)倦怠做幸福教師

1、克服職業(yè)倦怠，做幸福教師雖然人人都說教師的職業(yè)很偉大很崇高，但要當(dāng)好一個老師還真不易：要耐得住職業(yè)的清貧，要處理好瑣碎的班務(wù)，要從容應(yīng)對升學(xué)的壓力，要和難纏的家長溝通等等，其實教師很多時候在做超負(fù)荷運轉(zhuǎn)。日復(fù)一日，年復(fù)一年，許多教師從當(dāng)初的豪情壯志變得安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過，有的甚至有放棄教師職業(yè)的消極想法，更嚴(yán)重的還有自殺傾向。實際上，這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。做幸福的老師，是教育的夢想和希望，只有幸福的老師，才有幸福的教育，如果老師都不幸福，教育何談幸福，學(xué)生又何談快樂？所以，克服職業(yè)倦怠，做幸福教師是我們的必修課程。要避免和克服職業(yè)倦怠，需要全社會的支持，需要財政部門的“關(guān)心”

2、，也需要單位的溫馨管理。1穩(wěn)步有升地大力提高教師的經(jīng)濟地位。這個需要地方領(lǐng)導(dǎo)做實，方能從根源上提高教師的地位。因為，經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑，經(jīng)濟地位決定社會地位。只有經(jīng)濟地位提高了，才能真正解決教師的后顧之憂。國家的希望在孩子，孩子的希望在教師，如習(xí)近平主席所說，“改善教師待遇，關(guān)心教師健康，維護教師權(quán)益，充分信任、緊緊依靠廣大教師，支持優(yōu)秀人才長期從教、終身從教”。2.充分提高教師的社會地位，弘揚尊師重教的良好風(fēng)尚，使教師成為最受社會尊重的職業(yè)。3.學(xué)校應(yīng)為教師營造溫馨的工作氛圍，休閑放松教師的心靈。學(xué)校管理注重科學(xué)化、人文化，為教師創(chuàng)造一個公平、公正、開心的工作環(huán)境，盡量減輕工作壓力，避免重

3、復(fù)作業(yè)，減少不必要的會議和活動，盡可能地多組織一些有利于教師身心健康的活動，比如聽聽音樂會，組織一些羽毛球比賽等活動，使緊張的工作得到適當(dāng)調(diào)整和放松。要避免和克服職業(yè)倦怠，更需要教師本人學(xué)會關(guān)心自己，悅納自己，愛惜自己。俗話說，誰關(guān)心自己也不如自己愛自己，所以，最好的辦法就是要學(xué)會愛自己，學(xué)會正確認(rèn)識和駕馭壓力，化壓力為動力。1.加強鍛煉，愛惜身體。身體是革命的本錢，也是順利工作最基本的保證。采取多種方式，一定擠時間鍛煉身體。行走是最簡單易行而有效的鍛煉方式，如果家離單位不太遠(yuǎn)，可以選擇步行上班；勿長時間久坐，每天做做眼保健操等。2.合理工作，張弛有度。該工作的時候認(rèn)真工作，該休息的時候充分休

4、息，工作時間要安排得科學(xué)合理，切實做到張弛有度，這既是對自己負(fù)責(zé)，同時又是對學(xué)生負(fù)責(zé)，愛自己才有資格和本錢去更好地愛別人。3.關(guān)注自己外表，悅納自己。每天抽一點時間打扮打扮，讓自己優(yōu)雅得體，干凈利索，以良好的精神狀態(tài)投入工作之中。服飾，不需要過度重視，但是也不能太忽視，它一方面能提高我們的自信，另一方面也贏得學(xué)生的喜愛。有調(diào)查證明，學(xué)生對教師的喜愛度不僅僅取決于教學(xué)能力、知識淵博，教師的服飾所反映的外在形象明顯有關(guān)。裝扮自己，不僅僅取悅于學(xué)生，還有你的家人和朋友。4.多交好友，及時清理情緒垃圾?！皼]有朋友的人是孤獨的”。所以，不要心里只有家人，而獨獨沒有自己。暫時拋卻家務(wù)，創(chuàng)造閑暇空間，定期約

5、會三五個知己，和她們一起或逛逛商場，或在家小聚，分享幸福，傾訴煩惱，及時清理情緒垃圾，預(yù)防抑郁成疾。此外，寫博客也是一種不錯的傾訴方式。5.培養(yǎng)一種業(yè)余愛好。心理學(xué)家告訴我們，“你應(yīng)該有一種業(yè)余愛好！”“要想真正的快樂，而且每次都能真正奏效，一個人必須有兩種或三種業(yè)余愛好，而且必須是真正的業(yè)余愛好?！被蚩磿?，或跳舞，或旅游，或?qū)懖?，讓我們在愛好中沉醉，分散、緩解不良情緒，使其成為一種向上的精神支柱。6.保持平和心態(tài)，克服攀比心理。對待名利，保持平和心態(tài)，克服虛榮心理，擁有的幸福就是真實的。感到心理有落差時，就去找比你生活狀況差的人聊聊天，發(fā)揚一下阿Q精神?！靶腋Ｕ娴氖莻€比較級”，多和不如你的人比一比。7.處理好家庭關(guān)系、婆媳關(guān)系。家庭是工作的動力和源泉，如果夫妻關(guān)系不和，婆媳關(guān)系不和，很容易把情緒帶到工作中。所以，正確處理好家庭關(guān)系，也是很重要的。8.定期體檢，培養(yǎng)疾病防御意識了解一些醫(yī)學(xué)常識，防止常見病的發(fā)生。尤其是中年女教師，一定要定期進(jìn)行體檢，防止疾病的發(fā)生。時常保持一份好心情，多關(guān)注自己的健康，不要等疾病到來時才想去看醫(yī)生。9.學(xué)會微笑微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。學(xué)會對學(xué)生微笑，對同事微笑，對自己微笑，對陌生人微笑，在微笑中，拉近人與人之間的距離，架起友誼的溝通橋梁。做幸福教師，最重要的還是要從主觀