小學(xué) 一年級 心理健康 《小黑不壞》教學(xué)設(shè)計(jì)

1、小黑不壞龍華區(qū)桂花小學(xué) 段怡一、設(shè)計(jì)意圖恐懼作為人類情緒的基礎(chǔ)情緒之一，往往被誤認(rèn)為是一種“負(fù)面”情緒，在其他情緒里，它更像“壞”情緒。這種誤解讓我們處于恐懼情緒中時更易緊張、害怕，如果學(xué)生長時間處于恐懼情緒中無法走出，則愈發(fā)容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理問題。但其實(shí)每一種情緒都有其積極作用，恐懼情緒對我們生存非常重要，甚至是不可或缺的。因此幫助學(xué)生樹立正確認(rèn)識恐懼情緒的觀念是有必要的。本課通過將情緒擬人化，以“小黑”的視角，帶領(lǐng)學(xué)生走進(jìn)恐懼，幫助學(xué)生認(rèn)識到恐懼情緒積極的一面的同時，也客觀講解恐懼同時帶來的不良反應(yīng)，使其更全面的認(rèn)識恐懼情緒，最后通過兩種減緩方法，幫助學(xué)生提升在生活中面對恐懼情緒的技能，

2、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。二、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生通過小黑（恐懼情緒）自述，了解恐懼的積極作用與不良影響。情感目標(biāo)：學(xué)生通過小黑擬人的視角，情感上更為接納恐懼情緒。并通過知道有解決不良情緒的方案，減少對于恐懼情緒的害怕與厭惡感。行為與技能目標(biāo)：學(xué)生掌握面對恐懼情緒減緩不良影響的有效方法。三、教學(xué)重點(diǎn)學(xué)生既能認(rèn)識到恐懼情緒的積極作用，又能了解其不良影響。四、教學(xué)難點(diǎn)通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能接納并坦然面對恐懼情緒。五、教學(xué)準(zhǔn)備圖片、情景故事、PPT課件、音樂背景六、教學(xué)設(shè)計(jì)：問題引入： 觀察：今天老師給大家?guī)砹艘粋€小黑不壞的故事。誒，聽到這個名字大家肯定都在想，小黑是誰??？不急，老師馬上給大家第一個線索，

3、它就藏在謎語里，大家一起來猜一猜吧！ 謎語：人的身上有一寶, 有時哭來有時笑,笑一笑來十年少, 勝過靈丹和妙藥; 哭一哭來人自擾, 煩惱痛苦甩不掉, 你說奇妙不其妙！同學(xué)們，猜到謎底了么？（答案：情緒）導(dǎo)入主題：今天的主人公小黑就是情緒家族里的一員，同學(xué)們，你們認(rèn)識情緒家族的哪些成員呢？大家一起說一說你了解的情緒吧。的確，我們常見的情緒就是喜怒哀懼，老師現(xiàn)在呈現(xiàn)出這四個情緒，你能選出其中好的情緒么？限時3秒鐘，321，好時間到，大多數(shù)同學(xué)第一時間都選擇了快樂的情緒，快樂確實(shí)是一種能帶來愉悅的情緒，可是剩下的情緒就代表它們不好了么，我們今天要講的主人公就是在剩下的情緒中，而且還常常被認(rèn)為是一種壞

4、情緒。讓我們一起來認(rèn)識一下他吧。設(shè)計(jì)意圖：通過謎語引出情緒主題，同時留下懸念，激發(fā)學(xué)生好奇心繼續(xù)探索，從而導(dǎo)入主題。小黑是誰：小黑自述：大家好，我是情緒家族的一員，我的小名叫小黑。在情緒家族里，我總是不被喜歡的那個，永遠(yuǎn)呆在角落里。我很羨慕情緒家族里的樂樂，有她的地方總有歡聲笑語，她走到哪里都很受歡迎。我也幻想自己能變成樂樂那樣，這樣就會有人喜歡我了?？墒俏抑牢易约翰荒苓@樣做。因?yàn)樵谇榫w家族里，每個人都有自己的職責(zé)。說出來可能你會不相信，因?yàn)榍榫w家族里的人里我最膽小。不過，我真正的任務(wù)就是保護(hù)人們，盡管我自己是個膽小鬼，但我很盡責(zé)，很多危險的場合我都會挺身而出。比如：我會在人們看到蛇時立馬出

5、現(xiàn)，提示人們應(yīng)該遠(yuǎn)離。我也會在小朋友遇到陌生人時出現(xiàn)，避免小朋友被花言巧語的壞人騙走。當(dāng)我每次出現(xiàn)的時候，我都會提醒人們現(xiàn)在是不安全，需要警惕了！提問：聽了我剛剛的描述，大家猜出我的身份了么？預(yù)設(shè)學(xué)生回答：恐懼小結(jié)：大家太聰明了，沒錯，我就是情緒家族的恐懼情緒。小采訪：提問：請問同學(xué)們，你有沒有感受到小黑過呢？預(yù)設(shè)學(xué)生回答：嗯，有同學(xué)說在屋子黑黑時有過，也有同學(xué)覺得自己在看到蜘蛛以及打針時會恐懼，有些同學(xué)說之前坐過山車時會恐懼到不行，另外很多同學(xué)說疫情時感受過小黑。小結(jié)：的確，就像同學(xué)們說的一樣，每個人都會在情緒家族里遇見我，這是很正常的，不過啊，小黑我很少出門，所以遇見我的次數(shù)一般是比較少的

6、。設(shè)計(jì)意圖：通過小黑的自述，擬人化的口吻讓學(xué)生更生動的認(rèn)知恐懼情緒，了解恐懼情緒出現(xiàn)的情景；同時通過學(xué)生采訪，讓學(xué)生自我發(fā)覺身邊體驗(yàn)過的恐懼情緒。正確面對恐懼情緒小黑：過渡：不過在疫情期間，好多人都喚醒了我。我想人們肯定是碰上很大麻煩事了。你知道么？因?yàn)槲业某霈F(xiàn)，很多人開始重視起疫情的事情了。大家開始勤洗雙手，戴起口罩來對抗病毒了。很開心，我能保護(hù)到人們的生命安全。又一次盡了自己的責(zé)任。大家在危險面前想到我，我很自豪，不過我也很擔(dān)心大家？小黑的擔(dān)憂：不知大家還記得么，剛剛我講過：在情緒家族里，每個人都有自己的職責(zé)。我的職責(zé)就是保護(hù)人們遠(yuǎn)離危險，恢復(fù)安全的時候我就需要離開。因?yàn)槿绻议L時間陪伴人

7、們，大家就會出現(xiàn)一些的麻煩。比如神經(jīng)緊張、睡眠失調(diào)、強(qiáng)迫洗手等，有時候我的到來太強(qiáng)烈也會讓生病的人不敢就醫(yī)。解決妙招方法1：積極清單過渡：這真的是太糟糕了，如果你也受到了這樣的困擾，我很抱歉，不過我也想出了解決的辦法積極清單，可以幫助大家擺脫因?yàn)槲叶鴰淼穆闊７e極清單法介紹：準(zhǔn)備一張紙和筆，首先積極清單劃分為左右兩個部分，左邊部分只能寫出你內(nèi)心深處最真實(shí)的害怕，右邊部分在積極思考后寫出應(yīng)對這種恐懼的方法。舉例:比如我們在本次疫情中，很多小伙伴說感到害怕。這時候我們可以先把自己害怕什么具體寫在左邊，比如“我害怕出門被感染”，然后對應(yīng)的右邊方法就可以是減少出門的次數(shù)，疫情期間不出門感染的幾率會大

8、大降低。也有小朋友說“我害怕自己被感染”,這時候怎么辦呢?不怕，我們在右邊寫出應(yīng)對方法：“我們可以通過增強(qiáng)自己身體免疫力來對抗病毒，在家規(guī)律作息，運(yùn)動健身，強(qiáng)身健體，讓病毒離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的！如果出現(xiàn)” 我今天不得不出門很害怕”的情況怎么辦呢？這時候我們可以通過向爸爸媽媽了解必備的新冠知識，只要我們做好出門防護(hù)，戴好口罩，不去人群聚集的地方，在回家時做好消毒工作就可以很大程度上保證安全了。方法2：深呼吸過渡：除了積極清單，還有沒有其他辦法呢？當(dāng)然有，小黑還給大家?guī)砹松詈粑ǎ詈粑臀覀兤綍r呼吸類似，但也有一點(diǎn)不同。方法介紹：用鼻子深深地吸一口氣，經(jīng)由喉嚨傳到腹部，吸氣時小腹微微鼓起，到達(dá)極限時，

9、屏氣一秒鐘，然后一點(diǎn)點(diǎn)的呼出氣體。此時嘴巴呼氣，這時感受鼓起的肚子變回原位，直至將腹部的空氣排空。如此反復(fù)吸氣、呼氣，堅(jiān)持35分鐘，就會很好地讓恐懼的情緒平和下來。深呼吸練習(xí)：音樂+引導(dǎo)語小結(jié)：好，同學(xué)們現(xiàn)在可以試著睜開眼睛，是不是感覺還有點(diǎn)意猶未盡，今天深呼吸法的體驗(yàn)就到這結(jié)束啦，同學(xué)們課下多練習(xí)以上兩種方法，效果會更好哦！設(shè)計(jì)意圖：通過小黑的擔(dān)憂，引出恐懼情緒給人帶來的不良影響，讓學(xué)生進(jìn)一步理解恐懼情緒，并日然引出減緩恐懼情緒的積極清單與深呼吸法，讓學(xué)生掌握合理面對恐懼的小技巧。總結(jié)提升：過渡：盡管在危險時拯救大家小黑覺得很開心。但小黑更希望大家以后每天都開心，也希望大家不要再把我認(rèn)為是一種壞情緒，我們情緒家族每個人都是有各自職責(zé)的哦！。好了，小黑的故事講完了。同學(xué)們，你在我的故事中學(xué)到了什么呢？大家一起來檢測一下吧！小測試：問題1：小黑是壞情緒么？（答案：不是）問題2：小黑長期陪伴我們好么？（答案：不好）問題3：積極清單可以幫助我們緩解小黑帶來的麻煩？（答案：正確）過渡提問：學(xué)完了本節(jié)課，請問聰明的你對情緒家族新成員小黑（恐懼）有沒有什么新認(rèn)識呢？預(yù)設(shè)學(xué)生回答：嗯，有同學(xué)說，自己一直認(rèn)為恐懼是一個可怕的，會讓自己變膽小的壞東西，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)原來它帶來的反應(yīng)其實(shí)是在保護(hù)我們，讓我們重視自己的生