頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)反思10篇

1、頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)反思10篇頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)反思篇1時(shí)間如白駒過隙，轉(zhuǎn)瞬即逝，兩個(gè)半月的頂崗實(shí)習(xí)在緊張而忙碌的生活中悄然而去?；厥啄嵌闻c學(xué)生們朝夕相處的日子，感慨頗多，可是話到了嘴邊，卻又不知道該從何說起。那段時(shí)光是那么的令人難忘，雖然有過傷痛與疲憊，有過彷徨與無助，但是當(dāng)我那天真的要和他們說再見時(shí)，我才知道我的內(nèi)心是那樣的不舍與哀傷?？粗且浑p雙清澈見底的眼睛，我知道這兩個(gè)半月的頂崗實(shí)習(xí)，必將成為我一生難以忘懷的記憶，那一個(gè)個(gè)可愛的學(xué)生，也必將成為我一生的牽掛。在實(shí)習(xí)期間，雖然很辛苦，但是，在這艱苦的工作中，我卻學(xué)到了不少東西，也受到了很大的啟發(fā)。我明白，今后的工作還會(huì)遇到許多新的東西，這些東

2、西會(huì)給我?guī)硇碌捏w驗(yàn)和新的體會(huì)。因此，我堅(jiān)信：只要我用心去發(fā)掘，勇敢地去嘗試，一定會(huì)能更大的收獲和啟發(fā)。在學(xué)校里學(xué)到的知識(shí)都是最基本的知識(shí)，不管現(xiàn)實(shí)情況怎樣變化，抓住了最基本的就可以以不變應(yīng)萬變。如今有不少同學(xué)實(shí)習(xí)時(shí)都覺得課堂上學(xué)的知識(shí)用不上，出現(xiàn)挫折感，可我覺得，要是沒有書本知識(shí)作鋪墊，不可能會(huì)有應(yīng)付瞬息萬變的社會(huì)的能力。經(jīng)過這次實(shí)踐，雖然時(shí)間很短?？晌覍W(xué)到的卻是我一個(gè)學(xué)期在學(xué)校難以了解的。就說如何與同事們相處，相信人際關(guān)系是現(xiàn)今不少大學(xué)生剛踏出社會(huì)遇到的一大難題，于是在實(shí)習(xí)時(shí)我便有意觀察前輩們是如何和同事以及上級(jí)相處的，而自己也虛心求教，使得這期間的實(shí)習(xí)更加有意義。此次的畢業(yè)實(shí)習(xí)為我深入社

3、會(huì)，體驗(yàn)生活提供了難得的機(jī)會(huì)，讓我在實(shí)際的社會(huì)活動(dòng)中感受生活，了解在社會(huì)中生存所應(yīng)該具備的各種能力。為以后自己的奠定啦堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)反思篇2觀念決定人們的行為，每一個(gè)教學(xué)行為背后都有某種教學(xué)觀念在支配。比如怎樣對待學(xué)生？怎樣對待教材？這些問題涉及到學(xué)生觀、教材觀和教師觀，對這些問題的不同看法，決定著人們處理這些問題的不同方式。記得實(shí)習(xí)期間，我先后兩次復(fù)習(xí)碳和碳的氧化物這部分內(nèi)容。其教學(xué)目標(biāo)是“對碳和碳的氧化物”的回顧并知新。第一次講，跟一般老師講的基本沒區(qū)別：根據(jù)課本順序，給學(xué)生“讀”了一遍課本上的知識(shí)，一節(jié)課下來，我和學(xué)生都感到索然無味，陷入深深的迷茫中。就在這天晚上，我想到了

4、平時(shí)閱讀到的一個(gè)新教學(xué)觀點(diǎn)：教學(xué)不僅僅是教教材，而是用教材教。而現(xiàn)在的自己不就是在教教材嗎？那怎樣才是用教材呢？于是，在教另外一個(gè)班級(jí)時(shí)，我改變了教學(xué)設(shè)計(jì)。上課伊始，我以“意大利的屠狗洞”這個(gè)故事作為導(dǎo)入，讓他們做“偵探”來解釋其中的謎底。有的同學(xué)說是一氧化碳，因?yàn)檫@是有毒物；有的同學(xué)說是二氧化硫，具有刺激性氣味，狗的鼻子靈，所以會(huì)死。當(dāng)然也有少數(shù)同學(xué)認(rèn)為是二氧化碳，因?yàn)槠涿芏却蟆Ｔ趯W(xué)生發(fā)表意見后，我板書“二氧化碳”來揭曉謎底，于是同學(xué)們恍然大悟。借此，我引導(dǎo)學(xué)生關(guān)于二氧化碳的來源，繼而一步一步到了“碳和碳的氧化物”的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，在我的引導(dǎo)下，學(xué)生們學(xué)習(xí)熱情倍增，課堂氣氛和教學(xué)效果，明顯優(yōu)于第一

5、次。兩次復(fù)習(xí)同一個(gè)內(nèi)容，效果迥異的原因在于我前后所持的教材觀不同。第一次復(fù)習(xí)，是以教材為中心，不敢離開教材，從頭到尾把教材分析的面面俱到。又由于“教教材”的教材觀驅(qū)。頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)反思篇310月我學(xué)習(xí)的是車號(hào)員，班組安排先學(xué)習(xí)車號(hào)員本簿的填記。班組組織學(xué)習(xí)車號(hào)員交接簿填記主要內(nèi)容有:時(shí)間，安全天數(shù)，一場保留車，二場22，23，24站存車，站修所，煤1，煤2，1-21未傳遞的編組信息，相關(guān)調(diào)度命令業(yè)務(wù)通知，備品情況。交接班者姓名。然后學(xué)習(xí)了調(diào)車線站存車統(tǒng)計(jì)本，非煤品統(tǒng)計(jì)本。非運(yùn)用車，貨車出入登記本的填記方法。學(xué)習(xí)了車號(hào)員負(fù)責(zé)核對現(xiàn)車、統(tǒng)計(jì)車輛出入，掌握現(xiàn)在車，正確及時(shí)修改預(yù)確報(bào)系統(tǒng)內(nèi)列車編組信

6、息。負(fù)責(zé)與車站調(diào)度員核對站存車順序、位置、修竣情況，為編制調(diào)車作業(yè)計(jì)劃提供依據(jù)。整理車輛檢修通知單與修竣車驗(yàn)收移交記錄，及時(shí)的修改站存車統(tǒng)計(jì)本的內(nèi)容。按照車站值班員列車到發(fā)通知，及時(shí)核對列車編組信息、抄取現(xiàn)車，辦理列車預(yù)確報(bào)，修改路網(wǎng)清算系統(tǒng)，不是一個(gè)局的機(jī)車要分開計(jì)算載重，修定好編組數(shù)據(jù)。我學(xué)習(xí)了車號(hào)員導(dǎo)2萬預(yù)確報(bào)預(yù)報(bào)發(fā)車-輸入2萬車次號(hào)(AB段車次與CD段車次)-修改正確數(shù)據(jù)保存車次-導(dǎo)入模板。學(xué)習(xí)了核對車號(hào)車次，聽對講機(jī)(4號(hào)CD 8號(hào)AB)通過車號(hào)復(fù)示系統(tǒng)與運(yùn)單預(yù)確報(bào)進(jìn)行核對。學(xué)習(xí)了大新方向列尾摘掛，關(guān)塞門-反插電池-掐風(fēng)管-解鐵絲，學(xué)習(xí)了填寫列車編組通知單，學(xué)習(xí)了與本務(wù)機(jī)車司機(jī)辦理貨

7、運(yùn)票據(jù)的交接或列車編組信息的傳遞。學(xué)習(xí)了大新方向重車到達(dá)后，要告訴2號(hào)助理倒數(shù)38位的車號(hào)，以便掛中繼器。通過本月學(xué)習(xí)感受到了車號(hào)員工作的嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，更是體會(huì)到車號(hào)員的專業(yè)，只看機(jī)車號(hào)就能知道是哪個(gè)局的機(jī)車，感覺和師傅們比還差的很多，在以后的日子里能更熟悉機(jī)車所屬單位。希望可以進(jìn)快成為一個(gè)合格的車號(hào)員。頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)反思篇4按照教學(xué)計(jì)劃安排，20_級(jí)旅游管理專業(yè)20_年9月至12月為頂崗實(shí)習(xí)時(shí)間。學(xué)校通過多種途徑，積極聯(lián)系，并認(rèn)真考察篩選，最終確定上海海臣餐飲服務(wù)有限公司作為08級(jí)學(xué)生實(shí)習(xí)企業(yè)。實(shí)習(xí)期間，大部分學(xué)生充分發(fā)揚(yáng)了吃苦耐勞的精神，表現(xiàn)出了較高的業(yè)務(wù)素質(zhì)和敬業(yè)精神。有的同學(xué)在實(shí)習(xí)期即被

8、提升為領(lǐng)班。同時(shí)，同學(xué)們在酒店內(nèi)部舉行的各種技能大賽中，表現(xiàn)突出。在實(shí)習(xí)過程中也涌現(xiàn)出一批拾金不昧的同學(xué)。在實(shí)習(xí)的過程中，學(xué)生還不忘理論學(xué)習(xí)，參加各種考試。還有同學(xué)在企業(yè)報(bào)紙上發(fā)表文章，發(fā)表文章達(dá)10余篇。同學(xué)們在實(shí)習(xí)期間不僅展現(xiàn)了自身風(fēng)采，同時(shí)也為學(xué)校贏得了榮譽(yù)。長安海悅花園大酒店人力資源總經(jīng)理周文平說，三門峽的實(shí)習(xí)生素質(zhì)高，上手快，能夠吃苦耐勞，遵守紀(jì)律，是我們接收這么多院校的實(shí)習(xí)生中最好的一批；上海海臣餐飲服務(wù)有限公司人力資源部經(jīng)理說，這一批的實(shí)習(xí)生綜合素質(zhì)高，處理問題能力強(qiáng)，比我們原來接收的學(xué)生好多了。但是，在實(shí)習(xí)的過程中，有個(gè)別學(xué)生不遵守實(shí)習(xí)單位的紀(jì)律，不遵守學(xué)校紀(jì)律，擅自離開實(shí)習(xí)單

9、位，終止實(shí)習(xí)，給學(xué)校帶來不好的影響。在今后的各項(xiàng)工作中，我們應(yīng)該進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生的思想教育，加強(qiáng)專業(yè)教育，使類似的事情不再發(fā)生。通過本次實(shí)習(xí)，學(xué)生更加深刻地了解了酒店經(jīng)營管理過程，酒店的服務(wù)及文化，強(qiáng)化了管理理論與實(shí)踐的結(jié)合，而且樹立了服務(wù)精神、服務(wù)意識(shí)，學(xué)到許多書本上學(xué)不到的東西，認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢及不足，進(jìn)一步明確了今后的努力方向。頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)反思篇5兩周以來的測量實(shí)，我得到了一次較全面的、系統(tǒng)的鍛煉，也學(xué)到了許多書本上所學(xué)不到的知識(shí)和技能。記得第一周認(rèn)識(shí)實(shí)時(shí)，我們都很興奮，一周下來我們感覺都很輕松，休息了兩天，開始測量實(shí)，我跟著方老師找控制點(diǎn)，那時(shí)候每個(gè)人都還很興奮，以為接下來的一周應(yīng)該

10、也很輕松吧，其實(shí)不然。雖然有點(diǎn)幸苦，但我們每個(gè)人都學(xué)會(huì)了很多，很多只有平常“多多逛街”才能學(xué)到的東西。我喜歡思考，也喜歡總結(jié)，所以我總結(jié)出了以下幾點(diǎn)：多多思考。實(shí)是什么，實(shí)是將理論知識(shí)內(nèi)化為自己知識(shí)的過程。實(shí)過程中只有多多思考，才能多多消化知識(shí)，還能延伸出很多以前不知道的。團(tuán)隊(duì)精神，同甘共苦。這是一個(gè)老生常談的詞，但在這種實(shí)踐中不得不提及，因?yàn)樗鼰o處不在，記得很清楚的是很多次我們在測量場地上吃午飯的；是我們都很早起床，然后在冷風(fēng)颼颼中作業(yè)，每個(gè)人都在打顫；是我們都扛著儀器摸著黑回家。這一切的苦與樂，我們都一起承擔(dān)。同甘共苦，我們很快樂！學(xué)會(huì)妥協(xié)。妥協(xié)是最高的藝術(shù)，在合作的過程中，不免會(huì)有一些沖

11、突，這時(shí)就需要我們冷靜下來想想問題的解決方法，每個(gè)人都做一些退讓，那么事情就容易解決了。做最“卑微”的工作，樹高傲的自尊。一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)，需要每個(gè)人都勤奮一點(diǎn)，不怕臟、不怕累，而不是推三落四。只有每個(gè)人都積極的做每件事，才能達(dá)到實(shí)的目的，使每個(gè)人都熟悉每一個(gè)環(huán)節(jié)。實(shí)完畢了，這個(gè)實(shí)是我生命中最難忘的日子，一開始的時(shí)候很怕，現(xiàn)在想來，日子還是過去了，而且可以拿到優(yōu)秀實(shí)生，所以得到一個(gè)啟示：不論遇到什么困難，不要對自己失去信心。頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)反思篇6指縫很寬，時(shí)間太瘦，十月悄悄從指縫間溜走。進(jìn)入現(xiàn)場實(shí)習(xí)快兩個(gè)月了，從一開始跟隨師父學(xué)習(xí)，到順利通過定崗考試，這兩個(gè)月我學(xué)到了很多從書本上學(xué)不到的知識(shí)，豐

12、富了自己的專業(yè)技能，不斷學(xué)習(xí)，不斷成長，為以后工作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?，F(xiàn)將10月份工作情況總結(jié)如下：1.工作學(xué)習(xí)方面本月實(shí)習(xí)期間，在師傅的指導(dǎo)下我應(yīng)經(jīng)能夠熟練的進(jìn)行現(xiàn)場檢車工作，同時(shí)對洗鉤換瓦、試風(fēng)機(jī)使用更加熟練了。本月我跟隨師父分別在CD首部和CD萬噸進(jìn)行了工作，更加熟悉了列車首尾部的作業(yè)流程。工作時(shí)一定要嚴(yán)把安全這道關(guān)卡，安全是重中之重，師傅教導(dǎo)我，檢車時(shí)眼睛不要一直盯著待檢車輛，眼睛要“活”，一定要注意腳下和臨線轉(zhuǎn)線等一些情況，我一直牢記在心。月末我進(jìn)行了定崗考試，并順利通過，成為了一名合格的“背面”，但我知道，我要學(xué)習(xí)的東西還有很多，理論與實(shí)際還是存在很大的差異，加強(qiáng)兩者的結(jié)合，為以后工

13、作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。2.生活方面在生活方面，特別感謝師傅和同事們的關(guān)心，叮囑我一定要注意安全，注意防寒保暖，我有不懂的問題，他們都會(huì)詳細(xì)的為我解答。所里的領(lǐng)導(dǎo)也經(jīng)常找我們談心，詢問我跟工作生活的情況，讓我感受到了家的溫暖。3.不足與改進(jìn)在現(xiàn)場實(shí)習(xí)期間，對工作流程了解的還不夠透徹，導(dǎo)致工作中走了一些不必要的彎路，對工作進(jìn)程產(chǎn)生了一定的影響。業(yè)務(wù)能力尚需提高，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與理論知識(shí)都需進(jìn)行突破提高。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，深入理解作業(yè)流程，加強(qiáng)專業(yè)知識(shí)、業(yè)務(wù)技能的進(jìn)修，為更好完成本職工作夯實(shí)基礎(chǔ)。頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)反思篇7從以開始到維修車間，跟我本家的師傅的微笑就給了我實(shí)習(xí)的以個(gè)良好的開始，在整個(gè)實(shí)習(xí)過程中我除了幾次

14、特殊情況外，每天都按時(shí)上班、下班，經(jīng)常參加早會(huì)，跟大多師傅相處比較融洽，這次生產(chǎn)實(shí)習(xí)給了我個(gè)寶貴的人生經(jīng)歷，我對自己的專業(yè)有了更為詳盡而深刻的了解，也是對這幾年大學(xué)里所學(xué)知識(shí)的鞏固與運(yùn)用。在實(shí)習(xí)中我的理論同實(shí)踐進(jìn)行真實(shí)地接觸，思維和現(xiàn)實(shí)有了結(jié)合點(diǎn)。這些都對我的觀念起著或潛移默化或震撼的作用。從這次實(shí)習(xí)中，我體會(huì)到了實(shí)際的工作與書本上的知識(shí)是有一定距離的，并且需要進(jìn)一步的再學(xué)習(xí)。但這短短的3周實(shí)習(xí)時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠?qū)σ粋€(gè)行業(yè)做深入地了解，對專業(yè)技能有較大的提高，所學(xué)所見都是膚淺的、粗略的。實(shí)習(xí)中也讓我對自己的眾多不足有了一個(gè)清洗的認(rèn)識(shí)：做事不夠踏實(shí)沉穩(wěn)，社交能力有較大的提升空間，專業(yè)英語不夠扎實(shí)。雖

15、然我們在這家公司實(shí)習(xí)的時(shí)間很短，但是我們在這家公司去學(xué)到了很多我們想學(xué)習(xí)到的知識(shí)，使我們對汽車行業(yè)有了更進(jìn)一步的了解，我知道自己在學(xué)校學(xué)到的東西很少，還有很多是我們不知道的。在實(shí)習(xí)期間我們認(rèn)真和師傅們學(xué)習(xí)汽車方面的知識(shí)，積極動(dòng)手，培養(yǎng)了我們吃苦耐勞的精神，認(rèn)真了解是車身的構(gòu)造。完成了汽車拆裝的目的，達(dá)到了我們實(shí)習(xí)的要求，我們在企業(yè)里，了解到很多企業(yè)文化和企業(yè)管理體制。使我們不緊在自己的專業(yè)有了突破，也在學(xué)習(xí)到許多關(guān)于企業(yè)管理方面的知識(shí)。總體來說我成功的完成了這次實(shí)習(xí)，為我以后的工作道路上起著很重要的作用。頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)反思篇8實(shí)習(xí)的當(dāng)中首先我調(diào)整好了自己的狀態(tài)，不把自己的當(dāng)作一名學(xué)生，我認(rèn)真

16、的做好工作，雖然一開始都是簡單的工作，但是這也能夠讓我思考良久，慢慢的消化，在工作當(dāng)中有很多東西就是需要時(shí)間消化，對我這么一名實(shí)習(xí)生來講更加是這樣，回顧這次實(shí)習(xí)經(jīng)歷，在工作當(dāng)中我認(rèn)真負(fù)責(zé)的落實(shí)好每一項(xiàng)工作，我是一名實(shí)習(xí)生，頂崗實(shí)習(xí)對我講意義非凡，過去很長一段時(shí)間我都感覺只有讓自己努力的去實(shí)現(xiàn)價(jià)值的，畢業(yè)實(shí)習(xí)就是一個(gè)非常好的例子，我希望自己接觸到更加深?yuàn)W的事情，這些于我而言很有必要，努力不一定會(huì)收獲到讓自己滿意的東西，但是不努力一定就不會(huì)有收獲，現(xiàn)在我也是一直都在堅(jiān)定的做好本職工作，不讓自己松散，懶惰，經(jīng)過了頂崗實(shí)習(xí)，我也變化了很多，特別是在工作當(dāng)中我見識(shí)了很多，我的專業(yè)知識(shí)能力就是在不斷的在提

17、高。再有就是在這次頂崗實(shí)習(xí)的過程當(dāng)中，讓我明白了很多道理，有很多東西不能讓自己這么沒有動(dòng)力，雖然說在這個(gè)過程當(dāng)中我所學(xué)習(xí)到的東西是有限的，但是我也是增長了不少知識(shí)，我一直都非常珍惜自己這段時(shí)間的工作經(jīng)歷，在這個(gè)過程當(dāng)中我不能辜負(fù)了自己，除了實(shí)習(xí)之外，我還初步的了解了職場，了解了工作，雖然時(shí)間不長，但是這至少讓我學(xué)習(xí)了， 讓我邁出了第一步，頂崗實(shí)習(xí)就是一個(gè)隨時(shí)會(huì)出現(xiàn)讓自己受益匪淺的事情，我非常在乎自己的能力，我也是非常在乎在這個(gè)過程當(dāng)中是否能夠了解到更多的東西，實(shí)習(xí)結(jié)束了，我再次回顧的時(shí)候，我是充滿動(dòng)力的，以后步入職場了我還是會(huì)讓自己更加努力，保持穩(wěn)重。頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)反思篇9通過這次實(shí)習(xí)讓我學(xué)

18、到了很多在課堂上根本就學(xué)不到的知識(shí)，既開闊了視野，又增長了見識(shí)，為我們以后進(jìn)一步走向社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在這半年里，我嚴(yán)格按照學(xué)校要求，認(rèn)真研讀和學(xué)習(xí)，在思想行動(dòng)上，努力做到“想實(shí)習(xí)，會(huì)實(shí)習(xí)，實(shí)好習(xí)”，把培養(yǎng)工作能力，提高自身素質(zhì)作為己任，希望能圓滿的完成了本階段實(shí)習(xí)任務(wù)。加強(qiáng)思想學(xué)習(xí)，主動(dòng)與老師們溝通，努力提高思想水平和實(shí)習(xí)質(zhì)量。思想是人的靈魂，是人的內(nèi)在力量，要想把實(shí)習(xí)任務(wù)完成好，在此指導(dǎo)思想下，我主動(dòng)與老師們進(jìn)行了溝通，在駐縣老師以及指導(dǎo)老師的諄諄教導(dǎo)下，我對實(shí)習(xí)有了更深層次的理解，更明確了我的工作目標(biāo)，在思想上我對未來的工作有了新的認(rèn)識(shí)，在行動(dòng)上使我對未來人生有了新的規(guī)劃。一切認(rèn)識(shí)都來

19、源于實(shí)踐。實(shí)踐是認(rèn)識(shí)的來源說明了親身實(shí)踐的必要性和重要性，但是并不排斥學(xué)習(xí)間接經(jīng)驗(yàn)的必要性。實(shí)踐的發(fā)展不斷促進(jìn)人類認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展。實(shí)踐的不斷發(fā)展，不斷提出新的問題，促使人們?nèi)ソ鉀Q這些問題。而隨著這些問題的不斷解決，與此同時(shí)，人的認(rèn)識(shí)能力也就不斷地改善和提高！另一方面，實(shí)踐可為以后找工作打基礎(chǔ)。通過這段時(shí)間的實(shí)習(xí)，學(xué)到一些在學(xué)校里學(xué)不到的東西。因?yàn)榄h(huán)境的不同，接觸的人與事不同，從中所學(xué)的東西自然就不一樣了。要學(xué)會(huì)從實(shí)踐中學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)中實(shí)踐。我們不只要學(xué)好學(xué)校里所學(xué)到的知識(shí)，還要不斷從生活中，實(shí)踐中學(xué)其他知識(shí)，不斷地從各方面武裝自已，才能在競爭中突出自已，表現(xiàn)自己。這是一段充滿艱辛和收獲的經(jīng)歷，這是一段充滿幸福和快樂的旅程，這是一段充滿挫折與反思的人生，這一切必將是我生命中不朽的記憶，必將是我生命中豐碩而寶貴的精神財(cái)富。頂崗實(shí)習(xí)個(gè)人總結(jié)反思篇10每當(dāng)一段日子結(jié)束做小結(jié)時(shí)，總會(huì)感慨日子過得很快，首先浮現(xiàn)在腦海的不是每天六點(diǎn)早起，晚上11點(diǎn)上床睡覺的疲憊