第七中學(xué)關(guān)于學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案初稿

1、第七中學(xué)關(guān)于學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案初稿 為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡 眠管理工作的通知和 2021 年全國教育工作會(huì)議精神，抓 好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體制管理等工作要求，落 實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索 科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn) 就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：一、指導(dǎo)思想根據(jù)中共中央辦公廳、XX辦公廳印發(fā)關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見，認(rèn)真 貫徹市教委關(guān)于減輕學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)（以 下簡稱“雙減”）的指示精神，落實(shí)區(qū)教育主管部門工作要 求，全面貫徹黨的教育方針，落實(shí)

2、立德樹人根本任務(wù) , 著眼 建設(shè)高質(zhì)量教育體系，強(qiáng)化學(xué)校教育主陣地作用，深化校外 培訓(xùn)機(jī)構(gòu)治理，堅(jiān)決防止侵害群眾利益行為，構(gòu)建教育良好 生態(tài)，有效緩解家長焦慮情緒，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、健康成 長。二、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)睡眠管理監(jiān)控領(lǐng)導(dǎo)小組：組長： XX副組長： XXXX組員：張 XX XX趙XX葛XX三、明確具體要求，精細(xì)管控（一）寄宿部要合理安排作息時(shí)間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定 睡眠時(shí)間要求。就寢時(shí)間一般不晚于 22:00 ；（二）加強(qiáng)宣傳教育通過班隊(duì)會(huì)課、科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生 ? 關(guān)于睡眠方面的知識科普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 定期向家長宣傳睡眠對小學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性， 提醒家長不盲目給孩

3、子跟風(fēng)報(bào)班、參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校 減負(fù)、家庭增負(fù)。（三）建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求， 從制度上規(guī)范家長和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常 規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合 的管理機(jī)制，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的 睡眠時(shí)間達(dá)到要求。（四）學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生制訂學(xué)生作息時(shí)間表。小 學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于 21:20 ；初中生一般不晚于 22:00 ； 高中生一般不晚于 23:00o 個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未 完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。五）作息時(shí)間及課程安排1、根據(jù)上級文件要求，小學(xué)生上午上

4、課時(shí)間不早于 8:20 分，不得要求學(xué)生提前到校，嚴(yán)禁以組織晨讀等形式變 相提前上課時(shí)間。根據(jù)大王鎮(zhèn)家長的工作時(shí)間，方便家長對 學(xué)生入學(xué)時(shí)的管理，我校上午校門開放時(shí)間 7:20, 上午第一 節(jié)課定為 08:20, 下午學(xué)校開門時(shí)間為 13:20,14:00 上課。2、保證開齊課程、開足課時(shí)，上午四節(jié)課，下午三節(jié) 課，課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時(shí)間為 11:30 分，下午 離校時(shí)間為 18:00 分，有效減輕學(xué)生家長接送學(xué)生的壓力。（六）加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納 入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價(jià)監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn) 代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實(shí) 效性。

5、學(xué)校設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話 , 暢通家長反映問題和意見渠 道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生 良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（七）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。從保證學(xué)生充足睡眠需 要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合理確定作息時(shí)間。上午上課時(shí)間不 早于 8:20, 合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，保障學(xué)生每 天 1 小時(shí)午休時(shí)間。（八）利用班隊(duì)會(huì)向?qū)W生和家長加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。（九）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣。引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表， 保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午休，每天睡眠時(shí)間不少于 10 小 時(shí)，建議每天 21:00 之前上床休息。（十）抓好“睡眠管理”工作，關(guān)系學(xué)生健康成長、全 面發(fā)展，要切實(shí)提高思想認(rèn)識。學(xué)

6、校要站在家長角度、社會(huì) 角度、國家層面去通盤考量，增強(qiáng)工作使命感、責(zé)任感、緊 迫感。四、健全督導(dǎo)機(jī)制，強(qiáng)化管理（一）家校合力育人。通過家長學(xué)校、家長會(huì)等形式，加強(qiáng)睡眠指導(dǎo)，倡導(dǎo)家 長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。教 育家長不過度參加課外培訓(xùn)，不額外增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保障孩 子睡眠時(shí)間，營造安靜、溫馨的良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì) 量。通過微信公眾號、學(xué)校網(wǎng)站、告學(xué)生家長一封信等形式 大力普及科學(xué)睡眠常識，宣傳加強(qiáng)睡眠管理政策要求，交流 學(xué)校、班級、家庭優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)和做法，凝聚共識，合力育人。（二）為防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。我校已加強(qiáng)作業(yè) 統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面

7、作業(yè) 總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在 校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長，擠 占正常睡眠時(shí)間。班主任教師將指導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表， 在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況， 合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、 按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21： 20o 個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜, 確保充足睡眠，并與班主任或任課教師及時(shí)溝通，教師 將有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策 略, 如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（三）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小

8、學(xué)生每天睡眠時(shí) 間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)，最遲于 21:20 入睡，學(xué)校、家庭及有關(guān) 方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（四）保證作息規(guī)律：做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡 早起。（五）養(yǎng)成良好個(gè)人習(xí)慣：合理安排放學(xué)后的時(shí)間，做 到省時(shí)高效 , 合理緊湊。（六）早到學(xué)生管理及活動(dòng)安排1、作息時(shí)間實(shí)行以后，要求學(xué)生無特殊情況不允許提 前到校。2、因天氣影響、學(xué)校活動(dòng)等特殊因素允許學(xué)生提前進(jìn) 入校園時(shí)，必須通知值導(dǎo)教師和班主任提前到崗，避免因無 人管護(hù)出現(xiàn)安全事故。3、對于因傷病殘障等原因行動(dòng)不便的學(xué)生，允許在家 長的陪護(hù)下適當(dāng)提前進(jìn)入校園，但家長必須與學(xué)生所在班級 班主任做好交接方可離開，確保學(xué)

9、生在校有人管護(hù)。4、對早到學(xué)生在校內(nèi)活動(dòng)的管護(hù)，必須做到無時(shí)無刻， 無處不在，“零空隙”。（七）掌握簡單的睡眠技巧：可以運(yùn)用簡單的睡眠技巧 幫助自己及時(shí)入眠。（八）立足課程建設(shè)，抓好工作落實(shí)學(xué)校要立足課程建設(shè)，在日常教育教學(xué)工作中落實(shí)、滲 透身心健康教育，通過家長大講堂等多種形式，提高教師對 學(xué)生身心健康的思想認(rèn)識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)生活習(xí)慣， 引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理，督促孩子每天晚上按時(shí)就 寢。備用方案睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中 小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué) 習(xí)能力與效率至關(guān)重要，現(xiàn)結(jié)合我校實(shí)際，特制定本制度。一、重要意義按照市、縣教育局

10、的相關(guān)文件要求，強(qiáng)化學(xué)校教育主陣 地作用，學(xué)校以切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)為突破口，以精致化 管理為抓手，以課堂教學(xué)改革為主陣地，以強(qiáng)化德育。提升 自主學(xué)習(xí)能力為重點(diǎn)，深入探索增效的策略、方法和途徑， 逐步建立和完善雙減的長效機(jī)制，穩(wěn)步提高素質(zhì)教育實(shí)施水 平。二、組織領(lǐng)導(dǎo) 學(xué)校成立“睡眠管理”工作領(lǐng)導(dǎo)小組，統(tǒng)籌推進(jìn)學(xué)校睡 眠管理工作全面、高效、有序進(jìn)行。組長：XX （校長）副組長：XX （副校長）、XX （副校長）成員：組長及副組長負(fù)責(zé)學(xué)生睡眠管理工作方案制度的制定、 實(shí)施及督查工作。包抓年級領(lǐng)導(dǎo)、各班班主任及科任教師是 學(xué)校睡眠管理工作的具體實(shí)施者及宣傳者。三、具體實(shí)施（一）嚴(yán)格把控作業(yè)時(shí)間。一、

11、二年級不布置家庭書面 作業(yè)，可在校內(nèi)適當(dāng)安排鞏固練習(xí)；三至六年級書面作業(yè)平 均完成時(shí)間不超過 60 分鐘。（二）家長要與孩子共同制定合理的居家作息時(shí)間。在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領(lǐng)孩子進(jìn)行勞動(dòng)、鍛 煉、閱讀等課外活動(dòng)，形成健康的生活方式。（三）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求小學(xué)生每天睡眠時(shí)間 10 小時(shí)，家校共育，確保小學(xué)生 充足睡眠時(shí)間。（四）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間。我校指導(dǎo)家長和學(xué)生， 制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié) 合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上 就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué) 生就寢時(shí)間一般不晚于 21:00, 保證每天 10

12、小時(shí)的睡眠時(shí)間， 由家長應(yīng)督促按時(shí)就寢，確保充足睡眠。（五）教師每天關(guān)注學(xué)生的精神狀態(tài)，及時(shí)與家長溝通。 并定期對孩子的睡眠狀況進(jìn)行調(diào)查、監(jiān)測。（六）家校聯(lián)動(dòng)指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué) 生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與學(xué)生 溝通。引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和 睡眠不足的危害性，要求全體家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡 眠習(xí)慣，做到早睡早起，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到家校共識， 共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長。科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃。 要求每一個(gè)家庭系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，發(fā) 揮家校合力，嚴(yán)格控制手機(jī)或其他電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，倡 導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完

13、成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。（七）嚴(yán)禁學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間 小學(xué)生睡眠時(shí)間保證 10 小時(shí)，杜絕學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠 時(shí)間。學(xué)校加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，班主任合理調(diào)控學(xué)生書面作 業(yè)總量，教導(dǎo)處嚴(yán)格把關(guān)，一二年級無書面作業(yè)，三 - 六年 級書面作業(yè)總量保證在一小時(shí)內(nèi)完成，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，防止作業(yè) 過重?cái)D占睡眠時(shí)間。（八）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間各學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保 證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況. 午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晩上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管 理. 規(guī)律作息 .按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20;

14、個(gè)別學(xué)生到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時(shí)就寢 不熬夜，確保充足睡眠 ; 教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因 , 加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和 作業(yè)量。（九）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精 神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通，家 校共同加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。四、健全睡眠管理機(jī)制（一）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身 心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天就寢時(shí)間一般不晚于 21:20, 睡眠時(shí) 間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確 保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。二）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)，學(xué)校、家庭及有

15、關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（三）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表，保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午 休, 每天睡眠時(shí)間不少于 10小吋，建議每天 21:00 之前上床 休息。（四）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)：小學(xué)生每天睡眠時(shí) 間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確 保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（五）印發(fā)家長睡眠管理倡議書教育部印發(fā)關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的 通知（以下簡稱通知），通知中明確了學(xué)生睡眠 時(shí)間要求：小學(xué)生必要睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)，就寢時(shí)間 一般不晚于 21： 20。首先，小學(xué)生常期睡眠不足，從生理上會(huì)影響骨骼和

16、腦 力的發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生身體免疫力下降、加速視力下降 , 更容易引發(fā)心血管疾病等；其次，從心理上會(huì)影響各項(xiàng)中信 息加工，帶來情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力 變差、理解力受損等問題。因此，保持足夠的睡眠對少年兒童的健康是至關(guān)重要的保證學(xué)生有充足的睡眠時(shí)間需要學(xué)校、教師、家長以及社會(huì) 各方的協(xié)同努力，只有全社會(huì)齊抓共管，才能讓學(xué)生睡得飽、 長得好、身心健康發(fā)展。開展中小學(xué)生睡眠管理工作是大勢所趨，我校將嚴(yán)格執(zhí)行并落實(shí)通知相關(guān)要求。為保證工作開展取得實(shí)效，我們竭誠希望家長朋友們做好協(xié)同工作，確保做到以下幾點(diǎn)：1、培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，家庭作業(yè)按時(shí)完成。對于實(shí)在完不成的學(xué)生，和任課教

17、師積極溝通，尋求解決辦 法。2、家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。3、家長朋友們，讓我們共同努力，保證孩子的睡眠時(shí) 間，還孩子一個(gè)好夢。4、科學(xué)利用放學(xué)后時(shí)間，營造溫馨舒適的生活就寢環(huán) 境。請全體家長立即行動(dòng)起來，家校共同配合，幫孩子把 “被偷走的”睡眠時(shí)間找回來，讓孩子健康成長。7:30（六）立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生的作息時(shí)間， 確保小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)。早上不早于 到校，對提前到校學(xué)生，提前開門妥善安置，并組織相應(yīng)老7:30師到班輔導(dǎo)。合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，保障學(xué)生 必要的午休時(shí)間。五、加強(qiáng)監(jiān)管（一）學(xué)校不斷努力貫徹“睡眠令”，家長、學(xué)生卻不 買賬，主要原因在于采用了“頭疼醫(yī)頭、腳疼醫(yī)腳”的線性 思維。加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理，需要樹立系統(tǒng)思維。放學(xué)后的校外 時(shí)間是學(xué)生管理的監(jiān)管空當(dāng)，加強(qiáng)睡眠管理，還要注意這些 空當(dāng)時(shí)間。學(xué)校要密切關(guān)注校園周邊的網(wǎng)吧、游戲廳、書店、 文具店等經(jīng)營場所，并協(xié)調(diào)相關(guān)部門，形成深入宣傳、