下載本文檔
版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內容提供方,若內容存在侵權,請進行舉報或認領
文檔簡介
1、可編輯緩解工作壓力的一些方法緩解工作壓力的一些方法 “明明頭痛得快炸開,但一想到完不成任務就可能被解雇,只好不停地給自己加壓再加壓?!毕窀鹈愤@樣在長假里還“自尋苦惱”的年輕白領不在少數(shù)。為加薪、為升職、為面子,他們在超負荷工作的同時,深感“難以承受之重”;掰掰手指,疲乏、失眠、脫發(fā)、發(fā)福,種種中年以后的常見毛病已提前纏身。 拆開任務分解壓力 柯小姐(客戶服務經理): 我的活兒又累又細不說,還常有很大的“變數(shù)”。日趕夜趕做出的策劃,很可能最終又要推倒重來?,F(xiàn)在一有新任務,我第一反應就是“噩夢又來了”。 專家支招: 除非脫離工作環(huán)境,人們才可能與壓力“絕緣”。然而生存的需要、成功的需要,使人們不得
2、不努力工作,所以別盼望壓力會自行消逝。 但壓力也不是壓得人喘不過氣來的“大山”,不妨把它拆開來分而治之。比如,別以為自己是“萬能”的,攬下全部責任。遇到一兩個月才能做好的事,別硬逼自己一夜間完成。何不為自己度身設計一個事業(yè)規(guī)劃表呢?分清遠期、中期和短期目標,便能從容應對。 假如你不能轉變境況,那就轉變你看境況的角度和你對境況的反應。 忙中偷閑舒緩壓力 李先生(會計師事務所審計): 我加班的最高記錄是連續(xù)三天沒合眼,休息半天后又連干兩天。平常也是一口氣干到次日凌晨一二點。人成天打瞌睡,可真躺下又睡不著,腦子里盡是一堆堆數(shù)字。 專家支招: 假如(生活)只有“工作”這個主題詞,壓力就會纏圍著你。所以有必要分散留意力,(查找)工作以外的樂趣。 休閑一刻,是舒緩壓力的最佳時期,白領卻常埋怨壓力大沒時間。其實忙中偷閑并不難。中午打個盹,晚飯后步行半小時,入睡前十來分鐘讀讀報紙雜志,都能調整心情。心情快樂了,肌體免疫力就能增加。 假期玩好暫別壓力 COCO(雜志社編輯): 長期高度緊急的工作已使我進入“亞健康”一族,臉色晦暗,腸胃不好,心肺力氣變差,有時還無端地悲觀落淚。我試了食補藥補,但還是不見起色。 專家支招: 心情郁結的直觀反映就是體質變差。沒解決心理問題,吃再多補藥也不管用。最好的進補是補上所欠的“時間賬”。與其透支休息時間,不如合理支配工
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網頁內容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 二手注塑機2024年度購銷合同范本2篇帶眉腳
- 2025版冷鏈物流貨車承包經營合同范本3篇
- 2025年高端裝備制造業(yè)貨物采購運輸合同3篇
- 二零二五年度2025場現(xiàn)代農業(yè)科技應用推廣合同3篇
- 二零二五年度城市綠化項目承包經營合同賠償細則3篇
- 2025版建筑工程施工安全管理技術咨詢合同示范文本
- 二零二五年度彩鋼板房拆除工程廢棄物處置與資源化利用協(xié)議2篇
- 二零二五年度隧道工程安裝施工合同6篇
- 二零二五年度人工智能倫理與隱私保護合同法解讀
- 2025年度新型木材加工鋼材買賣居間服務與技術支持合同4篇
- 2024年國家焊工職業(yè)技能理論考試題庫(含答案)
- 特魯索綜合征
- 《向心力》 教學課件
- 結構力學數(shù)值方法:邊界元法(BEM):邊界元法的基本原理與步驟
- 2024年山東省泰安市高考語文一模試卷
- 工程建設行業(yè)標準內置保溫現(xiàn)澆混凝土復合剪力墻技術規(guī)程
- 北師大版物理九年級全一冊課件
- 2024年第三師圖木舒克市市場監(jiān)督管理局招錄2人《行政職業(yè)能力測驗》高頻考點、難點(含詳細答案)
- RFJ 006-2021 RFP型人防過濾吸收器制造與驗收規(guī)范(暫行)
- 盆腔炎教學查房課件
- 新概念英語課件NCE3-lesson15(共34張)
評論
0/150
提交評論