應(yīng)激與危機(jī)干預(yù)

1、第二章 當(dāng)代大學(xué)生的應(yīng)激與危機(jī)干預(yù)研究淺談大學(xué)生的心理危機(jī)及干預(yù)策略所謂危機(jī)，就是指個(gè)體運(yùn)用尋常應(yīng)付方式不能處理目前所遭遇的內(nèi)外部應(yīng)激時(shí)所發(fā)生的一種反應(yīng)（Punukollu，1991）。人生的每一個(gè)階段都有其獨(dú)特的應(yīng)激，人們都將要面對特殊的發(fā)育及成長任務(wù)，大學(xué)生這個(gè)特殊的群體在人生發(fā)展的特殊階段，也不可避免的會遭遇許多應(yīng)激事件。他們多數(shù)遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)和親人，到一個(gè)陌生的環(huán)境去開始新的生活，人際關(guān)系的重建與協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)的緊張和激烈的就業(yè)壓力，對愛情的追求與挫折等等問題都可能會影響到他們心身的發(fā)展；同時(shí)，他們的自我意識逐漸增強(qiáng)，開始有更高的心理境界及心理需求，理想與現(xiàn)實(shí)之間的沖突更加重了他們的心理壓力。來

2、自內(nèi)外部的這些應(yīng)激很容易誘發(fā)危機(jī),意即出現(xiàn)各種的心理問題及障礙。據(jù)國內(nèi)的有關(guān)研究表明，大學(xué)生的抑郁、焦慮、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、人格障礙等問題在10%30%之間。這一另人擔(dān)憂的狀況給高校心理健康工作者們敲響了警鐘,重視大學(xué)生的心理危機(jī)已迫在眉睫。一、大學(xué)生常見的心理危機(jī)（一）人人際關(guān)系系帶來的的心理危危機(jī)高等院校校是社會會的一個(gè)個(gè)縮影，在這里里聚集了了來自五五湖四海海的同學(xué)學(xué)，他們們有各自自不同的的性格、愛好、生活習(xí)習(xí)慣，不不同的思思維方式式、價(jià)值值觀念，不同的的家庭背背景、經(jīng)經(jīng)濟(jì)狀況況，所有有這些差差異與不不同不可可避免地地會帶來來相互地地碰撞與與摩擦。在碰撞撞與摩擦擦的過程程中，一一般會出出現(xiàn)六

3、種種類型的的人際關(guān)關(guān)系失調(diào)調(diào)或障礙礙：缺少少知心朋朋友；與與個(gè)別人人難以交交往；與與他人交交往平淡淡；感到到交往有有困難；社交恐恐懼癥；不想交交往。出出現(xiàn)這些些問題的的原因也也是多方方面的：有些是是因?yàn)樽宰晕抑行男母袕?qiáng)烈烈，他們們常盛氣氣凌人、自私自自利，對對人對事事的看法法帶有強(qiáng)強(qiáng)烈的主主觀性；有些是是有“我它取取向”，即不不能把對對方看作作是一個(gè)個(gè)有思想想、有感感情、個(gè)個(gè)性完整整獨(dú)立的的人，而而看成某某種可以以任意使使用和處處置的物物品或工工具，其其結(jié)果必必然導(dǎo)致致人際關(guān)關(guān)系的緊緊張；有有些是將將自我封封閉，試試圖與世世隔絕；有些是是因?yàn)樾孕愿窆缕?，有些些則是因因?yàn)檫^度度自卑1。當(dāng)然，并

4、非所所有的人人際關(guān)系系失調(diào)或或障礙都都會使當(dāng)當(dāng)事人產(chǎn)產(chǎn)生心理理危機(jī)，對于那那些自我我中心者者或有“我它取取向”者，人人際關(guān)系系不良并并不會給給他們帶帶來什么么心理危危機(jī)。容容易產(chǎn)生生心理危危機(jī)的是是那些性性格孤僻僻、自卑卑、自我我封閉者者，他們們通常對對人際敏敏感，在在交往過過程中，偶有挫挫折，都都有可能能引發(fā)危危機(jī)。（二）學(xué)學(xué)習(xí)帶來來的心理理危機(jī)雖然大學(xué)學(xué)教育注注重的是是綜合素素質(zhì)的培培養(yǎng)，但但是，由由于我國國的應(yīng)試試教育制制度由來來已久，對學(xué)生生的影響響已根深深蒂固，因而學(xué)學(xué)習(xí)成績績的好壞壞也可能能成為一一種應(yīng)激激。步入入高等學(xué)學(xué)府的莘莘莘學(xué)子子原來都都是班里里的尖子子生，但但在強(qiáng)者者如林

5、的的大學(xué)里里，仍然然會分出出個(gè)強(qiáng)弱弱高低來來，有些些成績不不太好的的同學(xué)，因不能能接受這這種強(qiáng)烈烈的反差差，不能能正確認(rèn)認(rèn)識這種種現(xiàn)實(shí)，從而表表現(xiàn)出焦焦慮、自自卑、消消極失望望等負(fù)性性情緒，從而發(fā)發(fā)展成心心理危機(jī)機(jī)。（三）就就業(yè)壓力力帶來的的心理危危機(jī)大學(xué)生是是同輩人人中的佼佼佼者，剛剛步步入象牙牙塔的他他們，除除了沉浸浸在外界界的一片片贊揚(yáng)和和羨慕聲聲中外，還沉浸浸在自身身的優(yōu)越越感以及及對完美美未來的的憧憬中中。但是是，現(xiàn)實(shí)實(shí)是殘酷酷的，隨隨著市場場經(jīng)濟(jì)的的快速發(fā)發(fā)展，人人與人之之間的競競爭也越越來越激激烈，他他們很快快就意識識到現(xiàn)實(shí)實(shí)的不妙妙，于是是，種種種的心理理危機(jī)就就出現(xiàn)了了。有些

6、些同學(xué)在在未上崗崗已下崗崗的殘酷酷局面影影響下，表現(xiàn)的的整日憂憂心忡忡忡，消極極苦悶，出現(xiàn)嚴(yán)嚴(yán)重的危危機(jī)感；還有一一些同學(xué)學(xué)則居安安思危，為了適適應(yīng)社會會對人才才的需求求，他們們不斷地地給自已已施加壓壓力，利利用課余余時(shí)間充充電，進(jìn)進(jìn)行外語語、計(jì)算算機(jī)等熱熱門專業(yè)業(yè)的學(xué)習(xí)習(xí)，這些些同學(xué)長長期處在在一種緊緊張的狀狀態(tài)之下下，一旦旦努力失失敗，必必然會給給他們帶帶來嚴(yán)重重的心理理挫折和和失敗感感。（四）戀戀愛帶來來的心理理危機(jī)大學(xué)生已已經(jīng)進(jìn)入入了青春春期，性性生理已已基本發(fā)發(fā)育成熟熟，性意意識開始始萌動并并逐漸增增強(qiáng)，這這時(shí)的他他們渴望望與異性性交朋友友，渴望望得到異異性的友友誼和愛愛情。近近年來

7、，大學(xué)生生談戀愛愛的現(xiàn)象象越來越越普遍，但是由由于性心心理的發(fā)發(fā)育還不不完全成成熟，同同時(shí)還由由于生活活閱歷的的欠缺，他們那那種在沒沒有樹立立正確愛愛情觀的的基礎(chǔ)上上的戀愛愛，是經(jīng)經(jīng)不起挫挫折的。很多的的同學(xué)陷陷入了感感情的游游渦，被被失戀、單相思思等問題題所困擾擾，苦悶悶、惆悵悵、悲觀觀、失望望、悔恨恨、憤怒怒等等不不良情緒緒交織在在一起，給他們們的身心心帶來嚴(yán)嚴(yán)重的影影響。有有些同學(xué)學(xué)因沒有有得到及及時(shí)有力力的支持持和幫助助而陷入入了崩潰潰的境地地，走向向了自殺殺、精神神病、攻攻擊他人人等悲慘慘的地步步。二、大學(xué)學(xué)生的危危機(jī)干預(yù)預(yù)策略大學(xué)生是是將來社社會的棟棟梁，他他們的心心身狀況況直接關(guān)

8、關(guān)系到未未來社會會的發(fā)展展。因此此，如何何培養(yǎng)出出有健康康心理的的大學(xué)生生，如何何減少各各種危機(jī)機(jī)的出現(xiàn)現(xiàn)并避免免危機(jī)帶帶來的嚴(yán)嚴(yán)重后果果，是高高校心理理健康教教育工作作中的一一個(gè)重要要課題。首先應(yīng)重重視和開開展好大大學(xué)生的的心理健健康教育育工作，這是防防止或減減少危機(jī)機(jī)事件發(fā)發(fā)生的重重要前提提和保證證。對于于心理健健康教育育工作，應(yīng)做到到前有“廣泛宣宣傳”，中有有“積極咨咨詢”，后有有“危機(jī)干干預(yù)”。廣泛泛的宣傳傳是開展展心理健健康教育育工作的的“鋪路石石”，通過過各種形形式（海海報(bào)、廣廣播、專專題講座座、影片片欣賞、公選課課、大學(xué)學(xué)生心理理健康活活動月活活動等）的宣傳傳，使廣廣大的師師生在

9、思思想上對對心理健健康和心心理咨詢詢工作予予以充分分的認(rèn)識識和重視視，使學(xué)學(xué)生掌握握一定的的心理健健康知識識，以調(diào)調(diào)整他們們自己的的心理活活動且保保護(hù)自己己不受傷傷害，同同時(shí)還可可以使他他們正確確的幫助助別人且且不傷害害別人。心理咨咨詢是解解決學(xué)生生心理問問題的重重要途徑徑，非專專業(yè)人士士的簡單單說教或或行政手手段只能能治標(biāo)而而不能治治本，出出現(xiàn)了心心理問題題，還是是要求助助于專業(yè)業(yè)的心理理健康工工作者。前面兩兩項(xiàng)工作作的順利利開展，必然會會將一些些危機(jī)事事件消滅滅在萌芽芽狀態(tài)中中，從而而減少它它的發(fā)生生。但是是，有一一些還是是不可避避免要發(fā)發(fā)生的，當(dāng)危機(jī)機(jī)真正出出現(xiàn)時(shí)，及時(shí)、適時(shí)、有效的的應(yīng)

10、用干干預(yù)技術(shù)術(shù)是十分分關(guān)鍵的的。危機(jī)機(jī)干預(yù)是是一短期期的幫助助過程，是對處處于困境境或遭受受挫折的的人予以以關(guān)懷和和支持，使之恢恢復(fù)心理理平衡的的一種心心理治療療方法3。危機(jī)干干預(yù)者給給當(dāng)事人人提供一一個(gè)宣泄泄的機(jī)會會，讓其其將那些些可能會會造成自自我毀滅滅的情感感如憤怒怒、悲傷傷、痛苦苦、恐懼懼、憎恨恨等都傾傾訴出來來；同時(shí)時(shí)給予他他以精神神支持，使他有有足夠的的信心，堅(jiān)信自自己有處處理危機(jī)機(jī)的能力力。在當(dāng)當(dāng)事人的的精神負(fù)負(fù)擔(dān)全部部暴露出出來后，再讓他他看到希希望，從從而使他他對前途途充滿信信心。一一般情況況下，干干預(yù)者還還會根據(jù)據(jù)實(shí)際情情況向當(dāng)當(dāng)事人提提出勸告告和建議議，因?yàn)闉橥ǔＬ幪幵谖?/p>

11、機(jī)機(jī)狀態(tài)中中的當(dāng)事事人情緒緒思維都都非常的的混亂，給他們們一些勸勸告和建建議會限限制不利利情況的的發(fā)生。當(dāng)然，給建議議時(shí)應(yīng)首首先取得得他們的的信任，應(yīng)考慮慮到當(dāng)事事人的具具體情況況，以及及危機(jī)的的具體特特征，深深思熟慮慮后再提提出建議議。危機(jī)機(jī)干預(yù)的的新理論論表明，干預(yù)的的目的并并不是讓讓當(dāng)事人人恢復(fù)到到危機(jī)發(fā)發(fā)生前的的水平，而是通通過這場場危機(jī)，使當(dāng)事事人獲得得成長并并走向成成熟。因因此可以以說，危危機(jī)是與與機(jī)遇并并存的，只要處處理的及及時(shí)，完完全可以以幫助當(dāng)當(dāng)事人獲獲得新的的生存動動力。當(dāng)當(dāng)然，有有效地阻阻止惡性性事件的的發(fā)生有有賴于學(xué)學(xué)生行政政管理部部門和心心理輔導(dǎo)導(dǎo)中心的的密切配配合，

12、這這就要求求學(xué)校各各部門間間要加強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)系，及早發(fā)發(fā)現(xiàn)學(xué)生生較為強(qiáng)強(qiáng)烈的思思想和情情緒問題題。其次，應(yīng)應(yīng)加強(qiáng)校校園文化化建設(shè)，滿足大大學(xué)生的的精神和和心理需需求。大大學(xué)生具具有強(qiáng)烈烈的參與與意識以以及活潑潑好動、樂于展展示自我我的天性性，充分分利用這這一點(diǎn)，開展諸諸如書法法、音樂樂、美術(shù)術(shù)、郊游游、勞動動等等豐豐富多彩彩的、有有益身心心健康的的校園文文化活動動，以陶陶冶他們們的性情情，使其其文明地地宣泄內(nèi)內(nèi)心壓抑抑的負(fù)性性情緒，升華他他們過剩剩的精力力，從而而保持心心理的平平衡；通通過這些些活動，還有助助于改善善他們的的人際關(guān)關(guān)系，有有助于緩緩解他們們學(xué)習(xí)上上的壓力力，有助助于鍛煉煉他們的的實(shí)踐

13、能能力，從從而培養(yǎng)養(yǎng)他們珍珍惜生命命、熱愛愛生活的的人生態(tài)態(tài)度，使使整個(gè)校校園內(nèi)形形成積極極向上的的風(fēng)氣。（廣州中中醫(yī)藥大大學(xué)經(jīng)管管學(xué)院 辛晶）大學(xué)生考考試焦慮慮問題的的分析與與對策在當(dāng)今這這樣一個(gè)個(gè)社會轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)型時(shí)期期，社會會對人才才的需求求越來越越大，而而同時(shí)人人才之間間的競爭爭也日益益激烈，這不可可避免地地影響到到大學(xué)校校園里莘莘莘學(xué)子子們的心心態(tài)。面面對社會會的壓力力、父母母的期望望、同伴伴的競爭爭，每一一次考試試，尤其其是一些些比較重重要的考考試，如如英語四四、六級級考，計(jì)計(jì)算機(jī)過過級考、專升本本考試、考研、求職面面試等等等，由于于心理負(fù)負(fù)擔(dān)較大大，很多多學(xué)生都都會出現(xiàn)現(xiàn)不同程程度的考考

14、試焦慮慮。據(jù)調(diào)調(diào)查，在在大學(xué)校校園心理理咨詢室室的眾多多咨詢個(gè)個(gè)案中，有關(guān)學(xué)學(xué)習(xí)壓力力與考試試焦慮的的問題大大約占115%20%，考試試焦慮問問題已經(jīng)經(jīng)影響到到一些學(xué)學(xué)生正常常的學(xué)習(xí)習(xí)生活和和自我發(fā)發(fā)展，因因此，我我們有必必要對大大學(xué)生考考試焦慮慮的問題題做一些些有意義義的研究究，并為為大學(xué)生生提供一一些切實(shí)實(shí)有效的的自我調(diào)調(diào)適的方方法。下下面我們們就先對對考試焦焦慮問題題做一個(gè)個(gè)全面的的認(rèn)識，然后再再來分析析大學(xué)生生考試焦焦慮的來來源與人人格因素素，最后后為大家家提供一一些常用用的對策策與調(diào)適適方法。一、考試試焦慮的的概念、形成過過程與危危害（一）考考試焦慮慮的概念念焦慮是一一種以不不安、擔(dān)

15、擔(dān)心和憂憂慮為標(biāo)標(biāo)志的情情緒狀態(tài)態(tài)，可分分為狀態(tài)態(tài)焦慮（又叫情情境焦慮慮，是“我現(xiàn)在在正感到到焦慮”）和特特質(zhì)焦慮慮（是“我通常常都感到到焦慮”）兩大大類，而而考試焦焦慮則是是在考試試情境下下出現(xiàn)的的一種狀狀態(tài)焦慮慮，它受受個(gè)體認(rèn)認(rèn)知評價(jià)價(jià)水平、人格傾傾向及其其他身心心因素所所制約，以擔(dān)憂憂為基本本特征，以防御御和逃避避為行為為方式，表現(xiàn)出出不同程程度的情情緒性的的反應(yīng)。由于考考試情境境經(jīng)常出出現(xiàn)，所所以考試試焦慮也也可以說說是一種種習(xí)慣性性的、條條件反射射式的情情緒反應(yīng)應(yīng)。（二）考考試焦慮慮的形成成過程考試焦慮慮是怎樣樣形成的的呢？研研究表明明，考試試情境出出現(xiàn)是一一種現(xiàn)實(shí)實(shí)的應(yīng)激激源和焦焦

16、慮的直直接原因因。考試試的重要要性不同同，對應(yīng)應(yīng)試者刺刺激的強(qiáng)強(qiáng)度也不不同。當(dāng)當(dāng)個(gè)體受受到考試試情境的的刺激時(shí)時(shí)，會形形成對考考試情境境的知覺覺，并從從中獲得得了一些些必要的的信息，如把考考試覺知知為對個(gè)個(gè)人具有有現(xiàn)實(shí)和和潛在的的威脅，那么便便會導(dǎo)致致最初的的一系列列生理、心理上上的反應(yīng)應(yīng)狀態(tài)，如肌肉肉緊張、心跳加加快、血血壓增高高、出汗汗、苦惱惱、無助助、擔(dān)憂憂，甚至至是膽怯怯、自我我否定等等等。這這些最初初的反應(yīng)應(yīng)狀態(tài)，會受個(gè)個(gè)體的遺遺傳素質(zhì)質(zhì)、人格格傾向等等多種因因素的制制約，因因而個(gè)體體之間的的表現(xiàn)形形式差異異很大。比如，對一些些神經(jīng)系系統(tǒng)較弱弱的人來來說，對對較弱的的刺激可可能也會會

17、產(chǎn)生較較強(qiáng)的反反應(yīng)，反反之亦然然。對這些最最初的反反應(yīng)狀態(tài)態(tài)及考試試情境，應(yīng)試者者會運(yùn)用用理智的的力量重重新進(jìn)行行權(quán)衡分分析，并并試圖尋尋求一種種合理的的應(yīng)對方方式，這這就是認(rèn)認(rèn)知重估估的過程程。如果果重估錯(cuò)錯(cuò)誤，那那么他的的焦慮反反應(yīng)便會會加劇，如坐立立不安、頭昏腦腦脹、思思維停滯滯、注意意力難以以集中，等等，甚至?xí)霈F(xiàn)一一些明顯顯的逃避避性行為為。這些些強(qiáng)烈的的焦慮反反應(yīng)和逃逃避性行行為，會會在應(yīng)試試者心中中留下深深深的烙烙印，并并給下次次考試帶帶來消極極的影響響，如此此惡性循循環(huán)，就就有可能能形成一一種自卑卑、逃避避的人格格特征，這將對對應(yīng)試過過程產(chǎn)生生更加消消極的作作用，出出現(xiàn)更加加

18、強(qiáng)烈的的焦慮反反應(yīng)。（三）考考試焦慮慮的危害害一般來說說，在個(gè)個(gè)體面臨臨對自己己比較重重要的考考試時(shí)，產(chǎn)生一一定程度度的焦慮慮是很正正常的，而且有有研究證證明，一一定水平平的焦慮慮對作業(yè)業(yè)成績的的提高也也是有幫幫助的，但如果果焦慮的的程度或或焦慮持持續(xù)的時(shí)時(shí)間超過過了一定定的限度度時(shí)，就就會構(gòu)成成各種病病態(tài)的焦焦慮癥狀狀，從而而影響成成績的發(fā)發(fā)揮。其其中考試試焦慮綜綜合癥是是學(xué)生中中比較常常見的一一種?？荚嚱箲]慮綜合癥癥是指考考生對考考試產(chǎn)生生的一種種焦慮不不安、緊緊張恐懼懼的心理理，并伴伴有失眠眠、頭暈暈、頭痛痛、胸悶悶、注意意力不集集中、記記憶力減減退、食食欲差、胃腸不不適、惡惡夢夜驚驚、

19、睡后后易醒，以及復(fù)復(fù)習(xí)功課課不能集集中精力力等表現(xiàn)現(xiàn)。考試試時(shí)，考考生有心心慌、手手抖、呼呼吸加快快、口干干、尿頻頻、多汗汗，乃至至出現(xiàn)暈暈場等癥癥狀。這這將極大大地影響響考生的的備考和和應(yīng)考過過程，使使考生植植物神經(jīng)經(jīng)紊亂，內(nèi)分泌泌失調(diào)，大腦無無法很好好地正常常工作，考生應(yīng)應(yīng)有的水水平發(fā)揮揮不出來來，考不不出應(yīng)得得的成績績，從而而會無情情地打擊擊考生對對自己的的信心，長此以以往，甚甚至?xí)坝绊懫鋫€(gè)個(gè)性的正正常發(fā)展展。據(jù)調(diào)調(diào)查，大大約有33%55%的學(xué)學(xué)生會出出現(xiàn)這些些比較嚴(yán)嚴(yán)重的癥癥狀表現(xiàn)現(xiàn)。二、大學(xué)學(xué)生考試試焦慮的的來源與與分析面對考試試，大學(xué)學(xué)生們多多多少少少都會有有一些焦焦慮，有有的甚

20、至至表現(xiàn)得得還很嚴(yán)嚴(yán)重。那那么，他他們到底底在擔(dān)心心、焦慮慮些什么么呢？根根據(jù)美國國學(xué)者DDiviine和和Kyllen編編制的一一個(gè)信度度和效度度都很好好的測量量工具考試試焦慮自自我檢查查表來看看，大學(xué)學(xué)生考試試焦慮的的來源主主要可以以概括為為以下幾幾個(gè)方面面：（一）擔(dān)擔(dān)心考得得不好，別人會會降低對對自己的的評價(jià)很多學(xué)生生都非常常在意別別人的目目光，在在意別人人對自己己的看法法，他們們害怕自自己如果果一旦考考不好，別人就就會嘲笑笑自己，就會對對自己的的能力產(chǎn)產(chǎn)生懷疑疑，那么么自己從從此將無無法在別別人面前前抬得起起頭，無無法向父父母和老老師交代代，這是是非常不不能忍受受的。持持這種想想法的學(xué)

21、學(xué)生往往往是那些些成績一一貫很好好的學(xué)生生，正因因?yàn)槌煽兛円恢辈徊诲e(cuò)，所所以他們們不能容容忍自己己一絲一一毫的失失誤，不不能想象象自己多多年樹立立起來的的形象毀毀于一旦旦，背負(fù)負(fù)著這樣樣的包袱袱，他們們的心理理壓力自自然也越越來越大大，每次次考試都都如履薄薄冰，焦焦慮也就就自然而而然產(chǎn)生生了。（二）擔(dān)擔(dān)心考得得不好，自我評評價(jià)會降降低有一些學(xué)學(xué)生對自自己的要要求過高高，一旦旦達(dá)不到到，就會會自我貶貶低，喪喪失進(jìn)一一步奮斗斗的勇氣氣。他們們還往往往比較自自卑，比比較悲觀觀，不能能正確、客觀地地評價(jià)自自己，而而非常在在意一些些外在評評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)，如考考試分?jǐn)?shù)數(shù)或名次次。在重重大考試試來臨之之前或考考

22、試期間間，他們們往往會會莫名其其妙地自自我懷疑疑，對自自己信心心不足，總是擔(dān)擔(dān)心別人人會比自自己強(qiáng)得得多，擔(dān)擔(dān)心自己己會考不不好。這這類學(xué)生生的成績績一般來來說不夠夠穩(wěn)定，甚至不不夠好，或者除除了學(xué)習(xí)習(xí)在其它它方面一一無是處處，因而而總希望望借考試試成績來來吸引別別人的目目光，增增強(qiáng)自己己的信心心，但偏偏偏他們們的自信信心總是是顯得不不夠，底底氣總是是顯得不不足。（三）擔(dān)心自自己未來來的前途途持這種想想法的學(xué)學(xué)生總習(xí)習(xí)慣性地地把考試試與未來來的工作作、前途途聯(lián)系在在一起，顯得患患得患失失。他們們往往認(rèn)認(rèn)為成績績在就業(yè)業(yè)時(shí)是非非常關(guān)鍵鍵的因素素，“一般來來說，考考試成績績好的人人將來必必定能找找

23、個(gè)好工工作”，“如果在在校園里里成績好好，在社社會上也也必然能能取得令令人羨慕慕的地位位”，“如果這這次考不不好，我我的未來來就完了了”如此一一想，他他們自然然心煩意意亂，戰(zhàn)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢兢，無法法完全集集中精力力于考試試本身。（四）擔(dān)擔(dān)心對考考試的準(zhǔn)準(zhǔn)備不足足一些大學(xué)學(xué)生平時(shí)時(shí)不夠努努力，不不認(rèn)真聽聽課，也也不復(fù)習(xí)習(xí)，甚至至經(jīng)常逃逃課，快快到考試試時(shí)則慌慌了神，找來別別人的筆筆記臨時(shí)時(shí)抱佛腳腳。一般般來說，他們對對自己的的要求并并不太高高，只要要能過關(guān)關(guān)就行，但由于于準(zhǔn)備倉倉促、時(shí)時(shí)間不充充分，所所以無法法不擔(dān)心心自己會會過不了了關(guān)，而而這樣的的擔(dān)心又又會妨礙礙他們考考前的準(zhǔn)準(zhǔn)備，并并在考試試期間

24、干干擾他們們的答題題。另外外，有些些學(xué)生雖雖然平時(shí)時(shí)很努力力，復(fù)習(xí)習(xí)時(shí)也很很認(rèn)真，但總是是對自己己不夠放放心，總總擔(dān)心復(fù)復(fù)習(xí)得不不夠全面面，還應(yīng)應(yīng)該再多多充實(shí)一一些知識識，這樣樣追求完完美，精精益求精精，也會會導(dǎo)致焦焦慮的產(chǎn)產(chǎn)生。三、大學(xué)學(xué)生考試試焦慮的的心理因因素與人人格因素素前面已經(jīng)經(jīng)提到，在面臨臨考試時(shí)時(shí)有一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)焦慮慮是很正正常的，但是如如果焦慮慮過度，寢食難難安，就就存在一一定程度度的心理理障礙了了。在眾眾多的咨咨詢案例例中我們們發(fā)現(xiàn)，有比較較嚴(yán)重的的考試焦焦慮癥狀狀的大學(xué)學(xué)生往往往在人格格因素上上也存在在一定的的問題，有一些些共同的的弱點(diǎn)。簡單分分析如下下：（一）追追求完美美，自我

25、我期望值值太高，動機(jī)水水平過強(qiáng)強(qiáng)研究表明明，動機(jī)機(jī)水平與與工作效效率之間間的關(guān)系系可以描描繪成一一條“倒U形曲線線”，即動動機(jī)過弱弱不能激激起學(xué)習(xí)習(xí)的積極極性，在在一定范范圍內(nèi)，動機(jī)增增強(qiáng)，效效率也隨隨之增加加，直至至達(dá)到一一個(gè)最高高點(diǎn)。超超過這一一點(diǎn)，動動機(jī)強(qiáng)度度的提高高反而會會造成效效率的下下降。這這就是有有名的葉葉克斯多德德森定律律。也就就是說，動機(jī)的的中等程程度的激激發(fā)或喚喚起，對對學(xué)習(xí)具具有最佳佳的效果果。用在在考試上上，即一一定的焦焦慮水平平可以促促進(jìn)考試試成績的的提高，但過度度的焦慮慮，則會會大大影影響考試試的成績績。所以，那那些對自自己的要要求過高高，把考考試看得得太重的的學(xué)生

26、，往往因因?yàn)樘胂肟己枚箲]過過度，結(jié)結(jié)果正常常水平發(fā)發(fā)揮不出出來，反反而考得得不理想想，這又又常常導(dǎo)導(dǎo)致他們們在下一一次考試試中更為為焦慮，如此形形成惡性性循環(huán)。（二）自自信心不不足，自自我效能能感過低低，不敢敢面對挑挑戰(zhàn)自我效能能感是指指人對自自己是否否能夠成成功地進(jìn)進(jìn)行某一一成就行行為的主主觀判斷斷。這一一概念最最早是由由班圖拉拉提出。他認(rèn)為為不但對對結(jié)果的的期待會會影響人人們的行行為，效效能期待待（即自自我效能能感）也也會影響響人們的的行為。自我效效能感能能不但決決定人們們對活動動的選擇擇和堅(jiān)持持性，影影響人們們在困難難面前的的態(tài)度，還會影影響人們們活動時(shí)時(shí)的情緒緒。自我我效能感感高

27、的人人信心十十足，情情緒飽滿滿，敢于于面對困困難和挑挑戰(zhàn)，而而自我效效能感底底的人則則缺乏自自信，不不敢嘗試試，面對對任務(wù)充充滿恐懼懼與焦慮慮。所以，那那些對自自己評價(jià)價(jià)過底、比較自自卑的學(xué)學(xué)生面對對激烈的的考試與與競爭往往往過于于擔(dān)心和和焦慮，不敢向向自己挑挑戰(zhàn)，更更不敢向向別人挑挑戰(zhàn)，無無法逃避避時(shí)只能能選擇焦焦慮的心心理狀態(tài)態(tài)。（三）習(xí)習(xí)慣性的的焦慮特質(zhì)質(zhì)性焦慮慮特質(zhì)性性焦慮也也叫一般般性焦慮慮，是一一種長時(shí)時(shí)期的內(nèi)內(nèi)在焦慮慮，其特特征為某某些病態(tài)態(tài)反應(yīng)在在個(gè)體的的不同時(shí)時(shí)期或不不同情境境中總是是相對穩(wěn)穩(wěn)定地存存在，通通常被認(rèn)認(rèn)為是一一種人格格因素或或人格特特質(zhì)。具具有這種種人格特特質(zhì)的

28、學(xué)學(xué)生無論論遇到什什么事情情，“通常都都會感到到焦慮”，所以以對考試試這樣的的大事更更是不可可避免。四、大學(xué)學(xué)生考試試焦慮的的對策與與調(diào)適方方法應(yīng)付考試試焦慮有有很多種種具體的的方法，但一般般來說，不外乎乎兩大類類：一類類是從生生理、心心理上進(jìn)進(jìn)行放松松調(diào)適，以緩解解外表或或內(nèi)心明明顯的焦焦慮情緒緒狀態(tài)，比如做做做深呼呼吸、在在咨詢師師的指導(dǎo)導(dǎo)下進(jìn)行行一個(gè)全全身的放放松訓(xùn)練練等，也也可以借借助運(yùn)動動、音樂樂等輔助助手段來來達(dá)到放放松的目目的；另另一類則則是從認(rèn)認(rèn)知、行行為上進(jìn)進(jìn)行調(diào)整整，自己己或在咨咨詢師的的幫助下下分析焦焦慮的原原因，找找出解決決問題的的辦法，并給自自己一些些積極的的暗示，通

29、過增增強(qiáng)自信信來達(dá)到到消除焦焦慮的目目的。但但不管用用哪種方方法，有有一條很很重要的的原則就就是：不不要為“焦慮”而焦慮慮。也就就是說，不要害害怕自己己出現(xiàn)的的焦慮狀狀態(tài)，要要去認(rèn)識識它、分分析它、接受它它，直至至拋開它它，而不不是抗拒拒它、壓壓制它、擔(dān)心它它，以至至被它控控制，變變得更加加焦慮，形成惡惡性循環(huán)環(huán)。順其其自然有有時(shí)侯會會有更好好的效果果，尤其其是在對對待由于于焦慮而而帶來的的失眠時(shí)時(shí)。下面面分別介介紹一下下這兩類類方法。（一）放放松訓(xùn)練練法放松的方方法有很很多種，但總的的來說可可以分為為兩大類類，一類類是生理理放松，一類是是心理放放松。生生理放松松的方法法在很多多書中都都有詳細(xì)

30、細(xì)的介紹紹，方法法也各種種各樣，如深呼呼吸法、肌肉放放松法、自主訓(xùn)訓(xùn)練法、意守丹丹田法等等等。一一般在咨咨詢師的的指導(dǎo)下下進(jìn)行效效果會比比較好，尤其是是一些復(fù)復(fù)雜的全全身放松松的技巧巧，但有有些比較較簡單易易行的也也可以自自行練習(xí)習(xí)，它能能迅速、有效地地幫助學(xué)學(xué)生緩解解在考試試前或考考試中出出現(xiàn)的焦焦慮狀態(tài)態(tài)。心理放松松是在頭頭腦中想想象一些些廣闊、寧靜、舒緩的的畫面或或場景，可配用用一些放放松音樂樂。這些些畫面可可以是大大海（包包括海上上慢慢地地日出或或日落，海潮慢慢慢地漲漲起、回回落）、滑雪（慢慢、瀟灑地地從山頂頂沿平緩緩的山坡坡向下滑滑落）、在天空空中飛翔翔、躺在在小舟里里在平靜靜的湖面

31、面上飄蕩蕩，童年年時(shí)美好好的回憶憶等等?？傊?，一切能能讓心靈靈平靜愉愉悅的美美好場景景。（二）認(rèn)認(rèn)知調(diào)節(jié)節(jié)法由于焦慮慮是個(gè)體體在面臨臨未知情情境（或或說不確確定因素素）時(shí)的的一種情情緒反應(yīng)應(yīng)，焦慮慮者往往往并不清清楚自己己到底在在擔(dān)心什什么，有有時(shí)一旦旦知道了了，反而而沒那么么不安了了。所以以，幫助助焦慮者者認(rèn)清自自己焦慮慮的原因因并加以以分析很很重要。如果說說放松的的方法可可以很好好地緩解解焦慮的的急性情情緒狀態(tài)態(tài)，那么么認(rèn)知的的方法則則是在認(rèn)認(rèn)識上可可以真正正地解決決焦慮的的根源。面對考試試的壓力力，大學(xué)學(xué)生們不不妨問問問自己：“我到底底在怕什什么？”，“我為什什么會怕怕？”，“最壞的的情

32、況會會怎樣？”，“即使真真的沒有有考好，天是不不是就塌塌下來了了？”，“別人也也有考不不好的時(shí)時(shí)候，他他們是不不是就活活不下去去了？”在這種種自問中中，包含含了評估估和理解解兩大步步驟。這這兩步很很重要，要認(rèn)真真地思考考，并清清楚地寫寫下來，因?yàn)橹恢挥忻鎸赡馨l(fā)發(fā)生的最最壞后果果，我們們才能從從容地面面對現(xiàn)在在。做了了最壞的的設(shè)想之之后,再來分分析一下下自己的的現(xiàn)狀，并找出出解決問問題的對對策。（三）“自信訓(xùn)訓(xùn)練”法“自信訓(xùn)訓(xùn)練”主要是是運(yùn)用交交互抑制制原理，通過使使考試焦焦慮者自自我表達(dá)達(dá)正常的的情感和和自信心心，使得得那些消消極的自自我意識識得以扭扭轉(zhuǎn)，并并借以消消除和削削弱考試試焦慮。

33、在應(yīng)試試前，感感到焦慮慮的學(xué)生生往往有有數(shù)不盡盡的擔(dān)憂憂，這會會在大腦腦皮層產(chǎn)產(chǎn)生保護(hù)護(hù)性抑制制，從而而妨礙正正常的認(rèn)認(rèn)知活動動，所以以克服考考試前不不必要的的擔(dān)憂很很重要。首先，學(xué)學(xué)會察覺覺個(gè)人消消極的自自我意識識，比如如：“糟了，我這次次一定過過不了關(guān)關(guān)了”，“如果我我這次考考不好，別人一一定會興興災(zāi)樂禍禍”，“如果這這次拿不不到前三三名，我我就沒臉臉見人了了”，“又要考考試了，我真不不想?yún)⒓蛹印比绱说鹊鹊?。對對這些已已經(jīng)成為為習(xí)慣化化思維的的消極自自我意識識，一定定要學(xué)會會認(rèn)識，并把它它們清晰晰地寫出出來。有有時(shí)侯還還可以通通過神經(jīng)經(jīng)性倒胃胃或面部部肌肉緊緊張等生生理變化化來促進(jìn)進(jìn)對個(gè)人

34、人消極自自我意識識的察覺覺。其次，向向消極的的自我意意識進(jìn)行行挑戰(zhàn)。也就是是說，向向消極自自我意識識中的不不合理成成分進(jìn)行行自我質(zhì)質(zhì)辯，其其中包括括指出這這些消極極的自我我意識的的不現(xiàn)實(shí)實(shí)性和不不必要性性，闡明明由此對對個(gè)人所所造成的的危害，并明確確今后應(yīng)應(yīng)該采取取的態(tài)度度。這是是“自信訓(xùn)訓(xùn)練”非常關(guān)關(guān)鍵的一一步。比比如，針針對前面面的消極極想法，對自己己說：“我在班班里排中中等，如如果我都都過不了了關(guān)，豈豈不是很很多人都都過不了了？”，“別人考考不好時(shí)時(shí)，我會會嘲笑他他們嗎？”，“名次就就那么重重要嗎？第三名名和第四四名有質(zhì)質(zhì)的區(qū)別別嗎？”，還還可以對對自己說說一些鼓鼓勵(lì)的話話，比如如：“我

35、能行行，我看看起來精精神狀態(tài)態(tài)很好，我一定定可以正正常發(fā)揮揮。”，“只要我我好好復(fù)復(fù)習(xí)，一一定沒問問題的?！边@這些積極極的自我我暗示語語言，可可以增強(qiáng)強(qiáng)自己的的自信心心，而真真正自信信的人是是很少受受到考試試焦慮的的困擾的的?？傊?，放放松訓(xùn)練練法和認(rèn)認(rèn)知調(diào)節(jié)節(jié)法可以以互相配配合使用用，先從從認(rèn)知上上消除考考試焦慮慮的擔(dān)憂憂成分，再通過過放松消消除心理理或生理理上的緊緊張感，或者先先放松冷冷靜下來來，再客客觀理智智地分析析焦慮的的原因，給自己己鼓勵(lì)和和信心，效果都都會更好好。（華南師師范大學(xué)學(xué)心理咨咨詢研究究中心李江雪雪執(zhí)筆）突發(fā)危機(jī)機(jī)事件SSARSS對大學(xué)學(xué)生心理理影響的的研究綜綜述遇到突發(fā)發(fā)

36、事件處處于應(yīng)激激狀態(tài)是是人們正正常的心心理生理理反應(yīng)。負(fù)性突突發(fā)事件件容易使使學(xué)生產(chǎn)產(chǎn)生不良良的情緒緒反應(yīng)，導(dǎo)致焦焦慮，集集中表現(xiàn)現(xiàn)為恐懼懼、緊張張、憂慮慮和神經(jīng)經(jīng)質(zhì)等。SARRS（非非典型性性肺炎）作為一一種較長長時(shí)間持持續(xù)存在在的應(yīng)激激源，對對大學(xué)生生產(chǎn)生了了顯著的的心理影影響，現(xiàn)現(xiàn)將SAARS對對大學(xué)生生心理影影響的有有關(guān)研究究做一綜綜述。一、大學(xué)學(xué)生對SSARSS的認(rèn)知知情況個(gè)體對事事件的認(rèn)認(rèn)知決定定了個(gè)體體對事件件的應(yīng)激激狀態(tài)，研究者者對認(rèn)知知情況做做了調(diào)查查。李建明等等于20003年年5月11日前后后2天內(nèi)內(nèi)應(yīng)用自自行編制制的對對SARRS的認(rèn)認(rèn)識、態(tài)態(tài)度及相相關(guān)問題題調(diào)查表表，對

37、對某高校校14年級級在校生生16995人進(jìn)進(jìn)行了問問卷調(diào)查查。其中中對SAARS癥癥狀和診診斷標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)了解的的占444.133%，了了解一些些的占553.445%，不清楚楚的占22.422%；在在對SAARS傳傳播途徑徑上了解解的占552.557%，了解一一些的占占44.84%。岳筱筱雯等于于20003年55月底至至6月初初對海南南醫(yī)學(xué)院院二年級級4266名大學(xué)學(xué)生進(jìn)行行自設(shè)問問卷調(diào)查查中發(fā)現(xiàn)現(xiàn)學(xué)生對對SARRS的癥癥狀、治治療、預(yù)預(yù)防的了了解程度度為：非非常了解解22.3% ；比較較了解556.66%；了了解一些些18.3%；一點(diǎn)都都不清楚楚0.22%。胡胡建軍等等在疫情情嚴(yán)重時(shí)時(shí)期對疫疫區(qū)省

38、市市的北京京大學(xué)、北方交交通大學(xué)學(xué)、西南南師范大大學(xué)、中中山大學(xué)學(xué)、吉林林大學(xué)、華東政政法學(xué)院院等6所所高校本本科、研研究生各各年級的的大學(xué)生生進(jìn)行抽抽樣調(diào)查查，并通通過訪談?wù)劊嬲務(wù)?、電話話、校園園網(wǎng)BBBS、聊聊天室等等途徑）對問卷卷的調(diào)查查信息進(jìn)進(jìn)行了補(bǔ)補(bǔ)充。其其中8008名大大學(xué)生進(jìn)進(jìn)行了問問卷回答答，認(rèn)為為SARRS是一一種新型型冠狀病病毒引發(fā)發(fā)的一種種特殊呼呼吸道傳傳染病的的占955.4%；是法法輪功組組織破壞壞的結(jié)果果占0.6%；認(rèn)為是是地球末末世說的的征兆為為1.22%；其其它的為為2.33%。賀賀莉萍對對武漢部部分大學(xué)學(xué)生做的的SARRS問卷卷調(diào)查顯顯示，被被調(diào)查4468名名

39、大學(xué)生生中知道道SARRS是傳傳染病的的占有效效問卷的的99.4%，知道近近距離飛飛沫傳播播是主要要傳播途途徑的大大學(xué)生占占84.6%，還有331.66%大學(xué)學(xué)生知道道密切接接觸可傳傳播SAARS。云南大大學(xué)課題題組在課課題“SARRS對高高校的影影響與對對策”研究中中發(fā)現(xiàn)，從對SSARSS的傳染染途徑、癥狀及及預(yù)防知知識的了了解程度度看，被被調(diào)查者者處于“比較了了解”程度以以上的占占95.1%。在對疫疫情的關(guān)關(guān)注程度度問卷中中“每天關(guān)關(guān)注”和“隨疫情情變化而而關(guān)注”者占778%。從研究者者的調(diào)查查結(jié)果來來看，在在后期，絕大多多數(shù)大學(xué)學(xué)生對SSARSS的癥狀狀、診斷斷標(biāo)準(zhǔn)和和傳播途途徑是比比較

40、了解解的，能能夠達(dá)到到這么高高的了解解度，除除了大學(xué)學(xué)生對SSARSS知識有有迫切了了解的心心理需求求以外，同時(shí)跟跟政府對對SARRS的宣宣傳普及及是分不不開的。二、SAARS期期間大學(xué)學(xué)生的心心理狀況況在遇到壓壓力或應(yīng)應(yīng)激事件件時(shí)，大大學(xué)生容容易出現(xiàn)現(xiàn)心理問問題，了了解他們們的心理理狀態(tài)是是很有必必要的，研究者者做了大大量的相相關(guān)調(diào)查查。李建明等等對16695名名在校學(xué)學(xué)生和其其中4441名學(xué)學(xué)生進(jìn)行行了SAARS與與SASS（焦慮慮自評量量表）調(diào)調(diào)查分析析, 發(fā)發(fā)現(xiàn)對SSARSS感到恐恐慌和緊緊張的有有2444人（114.440%）；感覺覺SARRS影響響自己正正常生活活（特別別是睡眠眠、

41、飲食食）和學(xué)學(xué)習(xí)的2248人人（144.633%）。魏淑珍珍等對河河北衡水水師專2246名名學(xué)生用用自擬問問卷調(diào)查查表進(jìn)行行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)學(xué)學(xué)生在“非典”發(fā)生的的不同時(shí)時(shí)期上課課時(shí)注意意力所受受影響的的有差異異性，學(xué)學(xué)生同家家人聯(lián)系系的頻率率增高，說明學(xué)學(xué)生緊張張和憂慮慮，他們們通過和和家人的的聯(lián)系，以尋求求心理上上的安慰慰。岳筱筱雯等于于20003年55月底至至6月初初對海南南醫(yī)學(xué)院院二年級級4266名大學(xué)學(xué)生進(jìn)行行自設(shè)問問卷調(diào)查查發(fā)現(xiàn)有有9.66%的同同學(xué)屬高高焦慮狀狀態(tài)。116%的的同學(xué)感感到緊張張，2.1%的的同學(xué)感感到恐懼懼。賀莉莉萍等4對對武漢部部分大學(xué)學(xué)生做的的SARRS問卷卷調(diào)查顯

42、顯示，學(xué)學(xué)生在疫疫情初期期對SAARS非非常關(guān)注注的所占占比率較較低，而而有恐懼懼感的所所占比率率較高（28.2%）；而中中后期非非常關(guān)注注的比率率較高，恐懼比比率降低低（188.1%）。胡胡建軍等等3在疫情情嚴(yán)重時(shí)時(shí)期對疫疫區(qū)的8808名名大學(xué)生生進(jìn)行問問卷調(diào)查查，在對對SARRS的心心態(tài)上：五成多多（500.9%）大學(xué)學(xué)生心態(tài)態(tài)緊張甚甚至恐慌慌害怕，非常害害怕恐慌慌者占99.6%。云南南大學(xué)課課題組5在在6922份有效效卷中，當(dāng)知道道SARRS是一一種烈性性傳染病病時(shí)，被被調(diào)查師師生第一一心理反反應(yīng)處于于“恐懼”、“焦慮”和“緊張”三種狀狀態(tài)的被被調(diào)查人人數(shù)達(dá)到到了555.8%，“焦慮”程

43、度比比較高的的是重疫疫區(qū)的樣樣本（229.11%），“恐懼”程度最最高的是是非疫區(qū)區(qū)的師生生（166.4%）。賈寧等以以河北師師范大學(xué)學(xué)4066名大學(xué)學(xué)生為調(diào)調(diào)查對象象，采用用應(yīng)付方方式調(diào)查查問卷、艾森克克人格問問卷（EEPQ）、焦慮慮自評量量表以及及主觀壓壓力自評評問卷，對他們們的應(yīng)付付方式、人格特特征、焦焦慮水平平以及主主觀壓力力進(jìn)行評評定分析析。結(jié)果果顯示，疫區(qū)大大學(xué)生面面對SAARS的的主觀壓壓力與焦焦慮水平平呈顯著著正相關(guān)關(guān)，同時(shí)時(shí)疫區(qū)大大學(xué)生的的焦慮水水平高于于全國常常模水平平，差異異非常顯顯著（PP值為00.0000）。黃悅勤勤等采用用癥狀自自評量表表、ZUUNG氏氏焦慮自自評量

44、表表、ZUUNG氏氏抑郁自自評量表表和一般般狀況調(diào)調(diào)查表，以分層層整群抽抽樣的方方法，對對北京市市三所重重點(diǎn)大學(xué)學(xué)62880名在在校本科科大學(xué)生生和研究究生進(jìn)行行了心理理狀況自自評問卷卷調(diào)查。調(diào)查結(jié)結(jié)果顯示示，癥狀狀自評量量表的因因子檢出出率為77.3%，焦慮慮癥狀陽陽性檢出出率為99.5%，抑郁郁癥狀陽陽性檢出出率為229.66%。付付春江等等采用自自編問卷卷和SAAS量表表調(diào)查了了3166名江西西師大學(xué)學(xué)生，結(jié)結(jié)果SAARS流流行期間間焦慮水水平顯著著高于常常模，全全體被試試SASS均分為為41.9310.14，顯著高高于全國國常模均均分299.78810.07，其中ZZ1.96共共90人

45、人，焦慮慮檢出率率為288%；也也顯著高高于高校校大學(xué)生生平時(shí)焦焦慮水平平33.216.884。辛辛省平等等用狀狀態(tài)特質(zhì)焦焦慮問卷卷（SIIAI）和多維度度健康狀狀況控制制源量表表（MHHIC）對陜西西師范大大學(xué)5668名大大學(xué)生進(jìn)進(jìn)行問卷卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)抗抗“非典”時(shí)期不不同時(shí)段段大學(xué)生生的焦慮慮水平存存在顯著著性差異異，在從從陜西西西安第一一例“非典”病例出出現(xiàn)至該該校封校校這個(gè)時(shí)時(shí)段最高高，244.5%的大學(xué)學(xué)生有中中度焦慮慮，5.3%的的有重度度焦慮?！胺堑洹币咔槌龀霈F(xiàn)后，大學(xué)生生焦慮狀狀況與其其對健康康的態(tài)度度呈顯著著性相關(guān)關(guān)。殷月月珍等在在SARRS流行行、學(xué)校校封閉式式管理初初期及S

46、SARSS在全國國已無病病例一月月后對寧寧夏某大大學(xué)二年年級學(xué)生生進(jìn)行SSCL90測測評，調(diào)調(diào)查結(jié)果果顯示，初期SSCL90因因子分都都明顯升升高，與與全國青青年組常常規(guī)比差差異具有有顯著性性，表明明當(dāng)時(shí)大大學(xué)生存存在不同同程度的的心理問問題。第第二次測測評結(jié)果果與全國國青年組組常模比比無顯著著差異。說明SSARSS是第一一次測評評時(shí)主要要影響大大學(xué)生心心理健康康的應(yīng)激激源。曾曾紅等122對1126名名大學(xué)生生進(jìn)行了了CESSD、SSAS、社會支支持、SSARSS流行時(shí)時(shí)自己的的心情與與想法的的評估44個(gè)測試試，并與與常模進(jìn)進(jìn)行比較較和相關(guān)關(guān)分析。結(jié)果抑抑郁得分分為166.90048.555，

47、焦焦慮的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)得分分為4116.223。大大學(xué)生的的抑郁和和焦慮得得分都超超出常模模，表現(xiàn)現(xiàn)出顯著著的差異異，說明明大學(xué)生生在SAARS期期間出現(xiàn)現(xiàn)了應(yīng)激激反應(yīng)，并顯示示出較強(qiáng)強(qiáng)的焦慮慮和抑郁郁。從研究者者的調(diào)查查結(jié)果可可以看出出，大學(xué)學(xué)生在這這次的危危機(jī)事件件中，表表現(xiàn)出比比較明顯顯的心理理危機(jī)。在調(diào)查查當(dāng)中大大學(xué)生都都不同程程度地存存在“恐懼”、“焦慮”和“緊張”等心理理狀態(tài)，三、SAARS期期間大學(xué)學(xué)生回家家等行為為的調(diào)查查與分析析當(dāng)SARRS期間間，部分分學(xué)生違違反校規(guī)規(guī)離校回回家，此此現(xiàn)象在在校園里里產(chǎn)生了了強(qiáng)烈影影響。胡建軍等等在調(diào)查查中發(fā)現(xiàn)現(xiàn)，當(dāng)問問到所就就讀的學(xué)學(xué)校發(fā)現(xiàn)現(xiàn)SAR

48、RS病例例時(shí)，選選擇不顧顧學(xué)校規(guī)規(guī)定先逃逃再說的的1.55%，在在父母的的強(qiáng)烈要要求下離離校8.3，堅(jiān)守在在學(xué)校，盡力做做到不與與其他人人接觸，做好自自保工作作15.4%，堅(jiān)守在在學(xué)校，積極配配合學(xué)校校搞好防防治，共共度難關(guān)關(guān)73.8%。云南大大學(xué)課題題組55關(guān)于于大學(xué)生生回家問問題的調(diào)調(diào)查：認(rèn)認(rèn)為大學(xué)學(xué)生高校?；丶业牡男袨椤翱梢岳砝斫狻闭哒冀?/33，關(guān)于于疫情嚴(yán)嚴(yán)重地區(qū)區(qū)大學(xué)生生離?；鼗丶业男行袨?，認(rèn)認(rèn)為“可以理理解”者占227.88%，認(rèn)認(rèn)為“可以理理解，無無法原諒諒”者占446.55%，認(rèn)認(rèn)為“應(yīng)當(dāng)譴譴責(zé)”者占117%。在對待待離?；鼗丶覍W(xué)生生的態(tài)度度中，117%的的人（重重疫區(qū)11

49、1.33%）認(rèn)認(rèn)為“應(yīng)當(dāng)譴譴責(zé)”回家者者。另外外，在訪訪談中發(fā)發(fā)現(xiàn)，關(guān)關(guān)于回家家的解釋釋也是多多種多樣樣：（11）聽爸爸爸媽媽媽的話；（2）家鄉(xiāng)是是個(gè)相對對安全的的地方；（3）在父母母身邊，對全家家都是一一種心靈靈安慰；（4）外出做做課題；（5）本來就就是走讀讀生等。萬惠儀儀等在非非典時(shí)期期調(diào)查了了北京市市三所大大學(xué)1113位學(xué)學(xué)生（664位留留校，449位離離校），后來有有77.0%的的學(xué)生選選擇留校校，而原原來只有有55.8%的的學(xué)生；在離校校的499人中，一半的的學(xué)生后后來選擇擇留校，而仍選選擇離校校的學(xué)生生中有66位是北北京人；留校學(xué)學(xué)生中則則只有一一人選擇擇要離校校，說明明絕大多多數(shù)

50、留校校的學(xué)生生并末后后悔原來來的決定定。在調(diào)調(diào)查中還還發(fā)現(xiàn)，在離校校原因中中，500.0%的同學(xué)學(xué)是因?yàn)闉椤爸車芎芏嗳俗咦吡嘶驕?zhǔn)準(zhǔn)備走”，所在在班級離離校學(xué)生生比例越越高，親親密朋友友離校的的人數(shù)越越多，個(gè)個(gè)體越傾傾向于選選擇離校校，而且且離校朋朋友的多多寡比所所在班級級離校同同學(xué)比例例的高低低影響更更大。在在離校的的64人人中，因因?yàn)椤凹胰撕芎軗?dān)心”而離校校的有335人，占544.7%，在眾眾多原因因中居于于首位，遠(yuǎn)高于于因?yàn)樽宰陨怼靶睦韷簤毫艽蟠蟆倍腚x離校的225.00%。而而這355人中的的29人人（822.9%）最終終也選擇擇了離校校，可見見家人的的感召力力是顯著著的。熊先青認(rèn)認(rèn)

51、為：一一些學(xué)生生的在SSARSS流行期期間不顧顧自己可可能會傳傳播“SARRS”給家人人、鄉(xiāng)親親的危險(xiǎn)險(xiǎn)，從學(xué)學(xué)校（疫疫區(qū)）逃逃回家里里，說明明這個(gè)群群體的公公民精神神及大局局觀念不不足而且且缺乏敢敢于面對對困難的的勇氣。在危機(jī)機(jī)面前，他們沒沒有意識識到自己己所要做做的就是是在校園園里服從從防SAARS的的統(tǒng)一布布置和安安排，保保證自己己不染SSARSS，這就就是對社社會的負(fù)負(fù)責(zé)。有有的學(xué)生生缺乏集集體觀念念和組織織紀(jì)律性性，只顧顧自己的的利益，只為自自己考慮慮，我行行我素。萬惠儀儀等認(rèn)為為，離校校的舉措措則是個(gè)個(gè)體心理理處于極極不穩(wěn)定定狀態(tài)下下的非理理性舉措措。被斥斥為對社社會不負(fù)負(fù)責(zé)任的的

52、“集體大大逃亡”正是集集體恐慌慌的最佳佳反映。并把影影響大學(xué)學(xué)生離校校的因素素分析歸歸納為四四點(diǎn)：（1）學(xué)學(xué)生的個(gè)個(gè)人獨(dú)立立性。女女生、低低年級（大一、大二）學(xué)生和和獨(dú)生子子女的安安全感、獨(dú)立性性更低，更傾向向于最終終做出離離校的決決定。（2）學(xué)學(xué)生對學(xué)學(xué)校的歸歸屬感和和認(rèn)同感感。最好好的解釋釋是低年年級學(xué)生生由于尚尚未建立立對學(xué)校校的歸屬屬感和認(rèn)認(rèn)同感而而更多地地選擇離離校，更更傾向于于回家尋尋找心理理支持。學(xué)生無無法從學(xué)學(xué)校獲得得急需的的心理支支持與歸歸屬感，內(nèi)心恐恐懼和不不確定的的感覺就就愈加強(qiáng)強(qiáng)烈。（3）學(xué)學(xué)生間互互動的影影響。在在當(dāng)時(shí)的的緊急狀狀況下，在不自自覺的情情況下相相互傳遞遞

53、著一種種恐慌情情緒，而而且受這這種情緒緒感染的的人數(shù)呈呈幾何級級數(shù)增長長。（44）家庭庭是影響響個(gè)人心心理狀況況和行為為選擇的的重要因因素。在在非典事事件中，學(xué)生決決定是否否離校在在很大程程度上是是受到家家人情緒緒感染的的結(jié)果。家庭經(jīng)經(jīng)濟(jì)狀況況和家庭庭所在地地的醫(yī)療療衛(wèi)生條條件也是是影響學(xué)學(xué)生做出出決定的的另一個(gè)個(gè)重要因因素。四、SAARS期期間關(guān)于于社會支支持的調(diào)調(diào)查及分分析在危機(jī)事事件中，社會支支持系統(tǒng)統(tǒng)是非常常重要的的，研究究者也對對此做了了調(diào)查與與分析。云南大學(xué)學(xué)課題組組在關(guān)于于各級領(lǐng)領(lǐng)導(dǎo)到校校看望師師生的行行為認(rèn)識識上，總總體結(jié)果果顯示：“有助于于堅(jiān)定信信心”和“受鼓舞舞、感動動”者

54、兩項(xiàng)項(xiàng)占499.6%，“反應(yīng)平平淡”和“認(rèn)為不不必要”者占334.885，認(rèn)認(rèn)為是“做秀”者占115.55%。不不同疫區(qū)區(qū)的調(diào)查查對象對對領(lǐng)導(dǎo)看看望的態(tài)態(tài)度基本本一致，由此反反映出部部分師生生還存在在對政府府的不信信任感。在學(xué)校校防治SSARSS的措施施上，996%的的同學(xué)認(rèn)認(rèn)為學(xué)校校有關(guān)防防治措施施“效果顯顯著”和“有一定定的效果果”。在對對所在學(xué)學(xué)校應(yīng)急急機(jī)制或或危機(jī)管管理水平平的看法法上，總總體上認(rèn)認(rèn)為“很好”和“較好”兩項(xiàng)者者占444.7%，認(rèn)為為“還行”占455.7%，認(rèn)為為“較差”和“很差”兩項(xiàng)占占9.66%。重重疫區(qū)樣樣本認(rèn)為為“很好”和“較好”兩項(xiàng)者者占544.1%，輕疫疫區(qū)占

55、448%，非疫區(qū)區(qū)占377.8%。這說說明高校校的應(yīng)急急機(jī)制或或危機(jī)管管理水平平還需要要進(jìn)一步步健全和和加強(qiáng)。黃悅勤、殷月珍珍的調(diào)查查顯示，學(xué)生普普遍認(rèn)為為學(xué)校為為控制SSARSS流行而而采取的的防治措措施有顯顯著效果果，并愿愿意服從從學(xué)校封封閉式管管理的規(guī)規(guī)定，愿愿意對抗抗擊SAARS貢貢獻(xiàn)力量量，同時(shí)時(shí)愿意自自覺講究究個(gè)人衛(wèi)衛(wèi)生和遵遵守公共共衛(wèi)生條條例，因因而使絕絕大多數(shù)數(shù)學(xué)生對對政府采采取果斷斷措施預(yù)預(yù)防控制制SARRS從而而最終戰(zhàn)戰(zhàn)勝SAARS有有足夠信信心，能能夠維持持良好的的心理狀狀態(tài)。這這充分說說明了社社會支持持系統(tǒng)在在災(zāi)難的的心理危危機(jī)干預(yù)預(yù)中發(fā)揮揮了獨(dú)特特的積極極作用。胡建軍

56、軍等33在調(diào)調(diào)查中發(fā)發(fā)現(xiàn)，青青年大學(xué)學(xué)生對黨黨和政府府防治SSARSS工作滿滿意的占占91.9%，其中基基本滿意意的占446.55%，十十分滿意意的占445.44%，不不滿意的的僅占77.1%。通過過此次SSARSS防治工工作，青青年大學(xué)學(xué)生對黨黨和政府府的信任任度也大大大增強(qiáng)強(qiáng)，這與與黨和政政府在SSARSS危機(jī)中中的表現(xiàn)現(xiàn)是分不不開的。李亞云云155的調(diào)調(diào)查顯示示，大學(xué)學(xué)生焦慮慮水平在在疫情發(fā)發(fā)展的33個(gè)不同同階段有有顯著差差異。到到了第三三時(shí)段，由于疫疫情控制制得較好好，高校校也都相相繼實(shí)行行了全封封閉式管管理，尤尤其是大大學(xué)生對對SARRS已有有所認(rèn)識識，并有有了足夠夠的準(zhǔn)備備，精神神

57、壓力漸漸漸有所所緩解，焦慮程程度明顯顯下降，說明社社會支持持起到了了積極作作用。五、SAARS對對高校心心理健康康教育的的啟示面對壓力力時(shí)，人人的肌體體常常會會產(chǎn)生一一種自發(fā)發(fā)的神經(jīng)經(jīng)反應(yīng)，即應(yīng)激激反應(yīng)（strresss reeacttionn）。引引起應(yīng)激激反應(yīng)的的事件或或環(huán)境稱稱為應(yīng)激激源。不不同事件件引起應(yīng)應(yīng)激反應(yīng)應(yīng)的程度度是不同同的。220033年4月月，隨著著SARRS在我我國部分分地區(qū)的的肆虐和和蔓延，在全國國范圍內(nèi)內(nèi)造成了了恐慌。大學(xué)校校園人口口密集，大學(xué)生生被列為為高危易易感人群群，其恐恐慌、焦焦慮是顯顯而易見見的。針針對大學(xué)學(xué)生的心心理健康康狀況而而做出相相應(yīng)措施施，是應(yīng)應(yīng)對

58、突發(fā)發(fā)應(yīng)激事事件的有有效方法法。（一）當(dāng)當(dāng)應(yīng)激反反應(yīng)出現(xiàn)現(xiàn)時(shí)，及及時(shí)進(jìn)行行認(rèn)知干干預(yù)人的情緒緒反應(yīng)在在很大程程度上決決定于我我們對情情景的評評價(jià)，因因此，在在外部事事件影響響應(yīng)激反反應(yīng)的同同時(shí)，個(gè)個(gè)體的主主觀因素素也起著著重要作作用，即即應(yīng)激反反應(yīng)最終終取決于于我們對對事件的的認(rèn)識。曾紅的的調(diào)查顯顯示，大大學(xué)生在在SARRS期間間出現(xiàn)的的應(yīng)激反反應(yīng)與社社會支持持和對SSARSS的認(rèn)知知與評估估有較高高的相關(guān)關(guān)性。由由于社會會穩(wěn)定，大學(xué)生生在過去去的生活活經(jīng)歷中中很少碰碰到像SSARSS這樣的的危機(jī)事事件，沒沒有應(yīng)對對經(jīng)驗(yàn)，難免會會產(chǎn)生恐恐慌情緒緒。因此此提高個(gè)個(gè)體對應(yīng)應(yīng)激的認(rèn)認(rèn)知水平平，與大大

59、學(xué)生共共同尋找找科學(xué)依依據(jù)，糾糾正其不不合理思思維，有有助于提提高應(yīng)對對能力。首先，即即時(shí)對大大學(xué)生進(jìn)進(jìn)行SAARS及及其防治治的宣傳傳培訓(xùn)工工作是增增加對事事件控制制性的有有效措施施。從調(diào)調(diào)查的結(jié)結(jié)果來看看，隨著著對SAARS的的認(rèn)識的的加深，恐懼程程度會下下降，情情緒會變變得穩(wěn)定定。其次，對對大學(xué)生生進(jìn)行心心理健康康教育。通過學(xué)學(xué)習(xí)相關(guān)關(guān)心理知知識，使使學(xué)生提提高自我我調(diào)節(jié)能能力，從從而采取取積極的的應(yīng)付方方式。李李建明等等1的調(diào)查查顯示，在抗擊擊SARRS的過過程中，87.2%的的學(xué)生認(rèn)認(rèn)為心理理健康教教育指導(dǎo)導(dǎo)是必要要的。殷殷月珍11的調(diào)查查結(jié)果顯顯示，遇遇到壓力力或應(yīng)激激事件時(shí)時(shí)、大

60、學(xué)學(xué)生容易易出現(xiàn)心心理問題題，但如如果及時(shí)時(shí)進(jìn)行心心理干預(yù)預(yù)和健康康知識宣宣教，使使他們能能夠采取取積極的的應(yīng)對方方式，就就能大大大降低心心理障礙礙的發(fā)生生率。再次，對對反應(yīng)激激烈的同同學(xué)，要要進(jìn)行個(gè)個(gè)別心理理輔導(dǎo)。（二）早早期開設(shè)設(shè)心理健健康教育育課程，提高心心理健康康水平及及應(yīng)對能能力賈寧等通通過調(diào)查查認(rèn)為，SARRS確實(shí)實(shí)是引起起疫區(qū)大大學(xué)生焦焦慮的應(yīng)應(yīng)激事件件，但成成熟的應(yīng)應(yīng)付方式式、豐富富的心理理知識以以及外向向、隨和和、平緩緩的人格格特征都都可以降降低心理理的焦慮慮水平。調(diào)查結(jié)結(jié)果還證證實(shí)，接接受過專專業(yè)心理理健康教教育的學(xué)學(xué)生能夠夠更好地地應(yīng)付應(yīng)應(yīng)激事件件。大學(xué)學(xué)生的社社會經(jīng)驗(yàn)驗(yàn)