高中體育教案集

1、西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 班級 第 1課時 隊列隊形 課 題 教學目標 認知目標：復習隊列隊形； 技能目標：規(guī)范同學的動作及身體姿勢； 情感目標：培養(yǎng)同學團結(jié)的優(yōu)良品質(zhì)； 重點與難點 動作要領 動作規(guī)范 同學活動設計 教學方法 講解示范 過 程 教 具 場地 教 學 教學程序及內(nèi)容 一體育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 1 頁,共

2、194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 五隊列隊形練習： 1. 立正,稍息； 2.向左,向右看齊； 3.向左,右,后轉(zhuǎn)； 教法： 1.老師示范 2 次； 2.邊講解邊示范 2 次； 3.老師口令下練習 3 5 次； 4.依據(jù)同學完成的情形練習； 要求： 1.一切行動聽指揮； 2.動作規(guī)范,正確； 六跑操練習： 2 圈,按 要求：五路縱隊,女生在前,男生在后,跑 跑操要求進行； 七放松活動： 要求：充分放松； 八小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 2 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 班級組織跑操練習 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后

3、 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 3 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 班級 第 2課時 隊列隊形 課 題 教學目標 認知目標：復習隊列隊形； 技能目標：規(guī)范同學的動作及身體姿勢； 情感目標：培養(yǎng)同學團結(jié)的優(yōu)良品質(zhì)； 重點與難點 動作要領 動作規(guī)范 同學活動設計 教學方法 講解示范 過 程 教 具 場地 教 學 教學程序及內(nèi)容 二體育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍

4、弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 4 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 五隊列隊形練習： 1. 一列橫隊變二列二列橫隊并仍原； 2.齊步走,跑步走； 教法： 1.老師示范 2 次； 2.邊講解邊示范 2 次； 3.老師口令下練習 3 5 次； 4.依據(jù)同學完成的情形練習； 要求： 1.一切行動聽指揮； 2.動作規(guī)范,正確； 六跑操練習： 2 圈,按 要求：五路縱隊,女生在前,男生在后,跑 跑操要求進行； 七放松活動： 要求：充分放松； 八小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 5 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老

5、師專用教案紙 課 堂 練 練習隊列隊形的口令 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 第 6 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 3課時 班級 課 題 接力 教學目標 認知目標：把握正確的傳接棒技術(shù)； 技能目標：學習盡力傳棒技術(shù)； 情感目標：培養(yǎng)同學良好的合作意識； 重點與難點 傳接棒技術(shù) 隊員之間的協(xié)作 教學方法 綜合法 過 程 教 具 接力棒 教 學 教學程序及內(nèi)容 同學活動設計 三體育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四慢跑熱身： 組織教法： 二路縱隊繞操場跑兩圈,體育委員領

6、跑, 隊伍整齊； 五徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 7 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 教學方法： 1. 排成 4 列橫隊,兩臂間隔； 2. 示范 1*8 拍,領做 4*8 拍； 六玩耍： 名稱：接力賽 目的：培養(yǎng)學會的合作精神； 方法：將本班人數(shù)分成均等的四隊,隊形如下 圖 進行接力,依據(jù)接力的傳接棒技術(shù)來完成； 規(guī)章： 1. 傳棒必需下壓或上挑； 2. 相互隊之間不能影響跑動； 3. 跑動隊員必需饒過標志物才能返回；

7、七放松活動： 要求：充分放松； 八小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 8 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 9 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 4課時 班級 課 題 接力 教學目標 認知目標：把握正確的傳接棒技術(shù)； 技能目標：學習盡力傳棒技術(shù)； 情感目標：培養(yǎng)同學良好的合作意識； 重點與難點 傳接棒技術(shù) 隊員之間的協(xié)作 教學方法 綜合法 過 程 教 具 接力棒 教 學 教學程序及內(nèi)容 同學活動設計 一育委員集合整

8、隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四熱身慢跑： 組織教法： 二路縱隊繞操場跑兩圈,體育委員領跑, 隊伍整齊； 五徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 10 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 教學方法： 3. 排成 4 列橫隊,兩臂間隔； 4. 示范 1*8 拍,領做 4*8 拍； 六握棒方法： 方法： 不觸地,用拇指與其余三指撐地； 傳接方法： 上挑或下壓； 訂正方法： 1. 起跑過

9、早或過晚； 2.同學分組練習； 2. 沒有跑到應跑的一側(cè)； 3. 過早伸手,影響速度； 4. 標志確定不精確； 教法： 1.老師示范 2 次； 七放松活動： 要求：充分放松； 八小結(jié)本課情形： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 11 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 12 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 5課時 班級 廣播操 課 題 教學目標 認知目標：讓同學把握廣播操的基本動作； 技能目標：規(guī)范同學的動作及身體姿勢； 情感目標：培養(yǎng)同學和諧才能和良好的形

10、體觀； 重點與難點 動作整齊 動作規(guī)范 同學活動設計 教學方法 講解示范 過 程 教 具 場地 教 學 教學程序及內(nèi)容 一. 體育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 13 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 五廣播操（放飛理想） ： 1. 預備節(jié)： 1*8 拍 2. 伸展運動： 8*8 拍 3.擴胸運動： 8 *8 拍 4.踢腿運動： 8

11、*8 拍 5體側(cè)運動： 8*8 拍 教法： 1 老師先正,鏡面示范兩次動作； 2.邊講解邊示范 2 次； 3.老師與同學一起慢動作學習動作； 要求：動作規(guī)范,態(tài)度仔細,學習積極性高,同學基 本把握每一節(jié)動作； 六放松活動： 充分放松,主要是四肢； 七小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 14 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 復習廣播操 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 15 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 6課時 班級 廣播操 課 題 教學目標

12、認知目標：讓同學把握廣播操的基本動作； 技能目標：規(guī)范同學的動作及身體姿勢； 情感目標：培養(yǎng)同學和諧才能和良好的形體觀； 重點與難點 動作整齊 學 動作規(guī)范 同學活動設計 教學方法 講解示范 過 程 教 具 場地 教 教學程序及內(nèi)容 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 16 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 五廣播操（放飛理想）

13、 ： 1. 體轉(zhuǎn)運動： 8*8 拍 2. 腹背運動： 8*8 拍 3.跳動運動： 8 *8 拍 4.整理運動： 8*8 拍 教法： 1 老師先正,鏡面示范兩次動作； 2.邊講解邊示范 2 次； 3.老師與同學一起慢動作學習動作； 要求：動作規(guī)范,態(tài)度仔細,學習積極性高, 同學基本把握每一節(jié)動作； 六放松活動： 充分放松,主要是四肢； 七小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 17 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 復習廣播操 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 18 頁,共 194

14、 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 7課時 班級 跳大繩 課 題 教學目標 認知目標：讓同學對跳繩有初步的把握； 技能目標：進展同學的靈敏,和諧性,提高反應才能； 情感目標：培養(yǎng)同學勇敢,頑強的意志品質(zhì)； 重點與難點 跳繩技術(shù) 學 跑跳結(jié)合 教學方法 綜合法 過 程 教 具 跳繩 教 教學程序及內(nèi)容 同學活動設計 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 2*8 拍 頭部運動 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2

15、*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 19 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六闖三關(guān)玩耍： 玩耍目的：培養(yǎng)同學靈敏堅決及目測力； 教學方法：同學每二人一組成二路縱隊站立, 選出三對搖繩者,保持確定間隔,按同一個節(jié) 奏,老師發(fā)出“開頭”的信號后,二人拉手跑 過三根搖動的長繩；順當通過三關(guān)者為優(yōu)勝, 碰繩者應與搖繩者互換； 玩耍規(guī)章： 1.搖繩人不的任意加快或減慢搖繩的速度； 2.必需依據(jù)規(guī)定的間隙“闖關(guān)” ； 要求： 1. 依據(jù)規(guī)定線路跑動； 2. 跑完后要回到原先的位置 六放松活動： 充分放松,主要是四肢； 七小結(jié)本課情形： 1.完成動

16、作 3. 動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 20 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 21 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 8課時 班級 跳大繩 課 題 教學目標 認知目標：讓同學對跳繩有初步的把握； 技能目標：進展同學的靈敏,和諧性,提高反應才能； 情感目標：培養(yǎng)同學勇敢,頑強的意志品質(zhì)； 重點與難點 跳繩技術(shù) 學 跑跳結(jié)合 同學活動設計 教學方法 綜合法 過 程 教 具 跳繩 教 教學程序及內(nèi)容 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課

17、的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 22 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六闖三關(guān)玩耍： 玩耍目的：培養(yǎng)同學靈敏堅決及目測力； 教學方法：將同學分成均等的四路縱隊,分別 在四條道次,第一位同學手持接力棒,當聽到 老師的口令后開頭起跑,每路縱隊選出兩名搖 繩者,當持棒隊員跑到本隊搖繩處進行跳繩 20 次,假如碰繩后

18、將連續(xù)跳到 20 次后,按道次跑 回將接力棒在接力區(qū)傳給其次位同學依次進 行； 要求： 1.聽到口令后才可以起跑； 2.必需要跳完 20 次,并且第一圈不能搶道次； 3.必需在接力區(qū)內(nèi)完成交接棒； 4.搖繩人不的任意加快或減慢搖繩的速度； 六放松活動： 充分放松,主要是四肢； 七小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 23 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 24 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 9課時 班級 立定跳

19、課 題 教學目標 認知目標：初步把握多種形式的跳動動作； 技能目標：進展同學的靈敏,和諧性； 情感目標：培養(yǎng)同學勇敢,不怕困難 , 敢于挑戰(zhàn)的精神； 重點與難點 動作要領 學 力氣,角度 同學活動設計 教學方法 綜合法 過 程 教 具 場地 教 教學程序及內(nèi)容 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 25 頁,共 194 頁西安市中

20、鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六立定跳： 跳動結(jié)構(gòu)：適度緩沖,蹬擺協(xié)作,快速蹬伸, 充分向上； 要領：自然放松,前腳掌著地,踝關(guān)節(jié)有彈性 的蹬地； 組織練習： 1. 單腳跳 350 米*2 ； 2. 立定跳 次, 9 次, 12 次； 3. 分組立定跳（按成果分組） 4. 分組競賽 要求： 1.同學練習時要提示要領,訂正動作,逐步提 高； 2.鼓勵同學積極參與練習； 3.按成果分組有利于成果提高； 4. 同學之間進行競賽有利于成果提高； 六放松活動： 充分放松,主要是四肢； 七小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 26 頁,

21、共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 爆發(fā)力,退部練習； 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 27 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 10 課時 班級 立定跳 課 題 教學目標 認知目標：初步把握多種形式的跳動動作； 技能目標：進展同學的靈敏,和諧性； 情感目標：培養(yǎng)同學勇敢,不怕困難 , 敢于挑戰(zhàn)的精神； 重點與難點 動作要領 學 力氣,角度 同學活動設計 教學方法 綜合法 過 程 教 具 場地 教 教學程序及內(nèi)容 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)

22、安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 28 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六立定跳： 動作要領：兩腳依據(jù)個人適當調(diào)整,一般與肩 同寬,跳的時候要求前腳掌扒地,兩臂前后擺 動, 兩腿隨著屈伸 , 兩臂向前上方搖擺時 , 兩腳 用前腳掌快速蹬地 , 膝關(guān)節(jié)充分蹬直展髖向前 跳起 , 身體盡量前送 , 過最高點后屈膝,收腹, 小腿前伸,落地時腳跟

23、先著地,屈膝緩沖,上 體前傾； 組織練習： 1. 單腳跳 350 米*2 ； 2. 立定跳 次, 9 次, 12 次； 3. 分組立定跳（按成果分組） 4. 分組競賽 要求： 1.同學練習時要提示要領, 訂正動作逐步提高； 2.鼓勵同學積極參與練習； 3.按成果分組有利于成果提高； 4. 同學之間進行競賽有利于成果提高； 六放松活動： 充分放松,主要是四肢； 七小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 29 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 爆發(fā)力,退部練習； 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵

24、學校監(jiān)制 第 30 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 11 課時 班級 籃球 課 題 教學目標 認知目標：初步把握籃球的基本動作； 技能目標：進展同學的靈敏,和諧性； 情感目標：培養(yǎng)同學團結(jié)合作,敢于挑戰(zhàn)的精神； 重點與難點 動作要領 學 基本動作 同學活動設計 教學方法 綜合法 過 程 教 具 籃球 教 教學程序及內(nèi)容 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動

25、2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 31 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六籃球： 動作要領：單手原地投籃,特別是對青少年來 說,是一種基本投籃方式；我們以右手投籃為 例：雙手持球置于與眼睛同高的位置,稍便向 右側(cè),右腳比左腳稍靠前,雙膝微屈,將球上 舉,右手手腕后伸,使球體大部分重量落在右 手,左手從左側(cè)輕輕扶住球體,腳前掌發(fā)力, 提起腳跟,伸直雙膝,伸右臂將球投出 , 投籃 從手腕向后彎曲開頭,進而向上,向前,指尖 是最終離開球體的部位 組織練習： 1. 徒手仿照練習（按口令統(tǒng)一練習） ； 2. 持球投籃（

26、在指定的籃環(huán)下練習） ； 3. 分組練習（按籃球基本動作水平） ； 4. 分組教學競賽 要求： 1. 依據(jù)學習的動作完成投籃； 2. 同學練習時要提示要領,訂正動作逐步提 高； 3.同學之間進行競賽有利于籃球水平提高； 六放松活動： 充分放松,主要是四肢； 七小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 32 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 練習投籃動作； 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 33 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 12 課時 班級 籃球 課

27、 題 教學目標 認知目標：初步把握籃球的基本動作； 技能目標：進展同學的靈敏,和諧性； 情感目標：培養(yǎng)同學團結(jié)合作,敢于挑戰(zhàn)的精神； 重點與難點 動作要領 學 基本動作 同學活動設計 教學方法 綜合法 過 程 教 具 籃球 教 教學程序及內(nèi)容 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 34 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案

28、紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六籃球： 動作要領：應當用手指運球,而不是手掌；運 球高度最好不要超過腰部 這樣比較簡潔把握 球；運球時手腕要放松, 用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作；要訓練兩只手都能嫻熟地運 球；開頭先學習在原地運球,嫻熟后可以一邊 運球一邊走動；不要過多考慮運球時你的移動 速度,先把握好運球技術(shù)；走動中的運球技術(shù) 把握好以后,再開頭逐步增加移動速度,直至 全速；實行怎樣的速度以你能舒服地運球為標 準； 運球是應當抬頭,時刻觀看場上情形；如 果運球時只顧低頭看球,很簡潔被對手盜球, 而且也看不到處于有利位置的隊友,甚至之間 處于簡潔投籃的位置也不知道； 組

29、織練習： 1. 徒手仿照練習（按口令統(tǒng)一練習） ； 2. 持球練習（在指定的地方練習） ； 3. 分組練習（按籃球基本動作水平） ； 4. 分組教學競賽 要求： 1. 依據(jù)學習的動作完成運球； 2. 同學練習時要提示要領,訂正動作逐步提 高； 3.同學之間進行競賽有利于籃球水平提高； 六放松活動： 充分放松,主要是四肢； 七小結(jié)本課情形： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 35 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 練習運球動作； 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 36 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課

30、時間 班級 第 13 課時 短跑 課 題 教學目標 認知目標：初步把握起跑動作； 技能目標：進展同學的爆發(fā)力,靈敏,和諧性； 情感目標：培養(yǎng)同學勇敢,不怕困難 , 敢于拼搏的精神； 重點與難點 和諧性 學 反應速度 同學活動設計 教學方法 綜合法 過 程 教 具 場地 教 教學程序及內(nèi)容 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 37

31、 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六短跑： 動作要領：起跑后的加速技術(shù)又稱為疾跑 段,是指自起點到 20-25 米這段； 在這一段,有側(cè)重于步長和側(cè)重于步頻兩 種跑法,前一種跑法的特點是側(cè)重于充分地抬 腿和蹬地動作,軀干相應地逐步抬起；后一種 側(cè)重于步頻跑法的動作特點是蹬地和抬腿動作 不充分,頻率快,步長短； 組織練習： 1. 老師示范 1 次； 2. 老師邊示范邊講解 1 次； 3. 同學集體練習 3 次； 4. 依據(jù)同學的速度分組競賽； 要求： 1.同學練習時要提示要領, 訂正動作逐步提高； 2. 同學之間進行競賽有利于成果提高

32、； 六放松活動： 充分放松,主要是四肢； 七小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 38 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 39 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 班級 第 14 課時 短跑 課 題 教學目標 認知目標：初步把握起跑動作； 技能目標：進展同學的爆發(fā)力,靈敏,和諧性； 情感目標：培養(yǎng)同學勇敢,不怕困難 , 敢于拼搏的精神； 重點與難點 和諧性 學 反應速度 同學活動設計 教學方法 綜合法 過 程 教 具 場地

33、 教 教學程序及內(nèi)容 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 40 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六短跑： 動作要領： 各就位 ”動作：用兩手撐在起跑線前 的地面上,然后把前腳和后腳依次放在起跑線上,后 膝跪地,抬起上體,把兩手與肩同寬或稍寬靠近起跑 線后沿支撐,頸部自

34、然,頭與脊柱與始終線,眼看起 跑線前 0.5-1 米的跑道； 預備動作聽到預備口令后,快速而不緊急地一次 把臀部抬到一個應有高度；通常是臀部稍高于肩,使 兩腿膝關(guān)節(jié)達到一個合適的角度：前腿為 90-100 度 角,后腿為 120-130 度角； 起跑動作聽到槍響后,兩手快速離地,左臂彎曲 前擺,右臂彎曲后擺, 右腿在做快而短的蹬起跑器后, 大腿快速前擺 . 組織練習： 1. 老師示范 1 次； 2. 老師邊示范邊講解 1 次； 3. 同學集體練習 3 -5 次； 4. 依據(jù)同學的情形集體訂正動作； 要求： 1.同學練習時要提示要領, 訂正動作逐步提高； 2. 仔細練習,提高起跑反應速度； 六放

35、松活動： 充分放松,主要是四肢； 七小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 41 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 42 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 15 課時 班級 耐久跑 課 題 教學目標 認知目標：初步把握途中跑呼吸的要求； 技能目標：進展同學的勻速耐力； 情感目標：培養(yǎng)同學吃苦耐勞的品質(zhì)； 重點與難點 長跑與短跑的區(qū)分 過 呼吸,節(jié)奏 教學方法 綜合法 程 教 具 場地 教 學 教學程序及內(nèi)容 同學活動設

36、計 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 43 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六耐久跑： 動作要領： 耐久跑體能消耗較大,呼吸必需保 持確定的頻率和深度,并與跑的步伐相結(jié)合：上肢擺 動積極,肩部放松,兩臂彎曲,兩手半握拳,前后擺 動時稍向內(nèi),后擺時稍向外,步幅相對較小

37、,步頻較 快,節(jié)奏性強,后蹬有力,前擺積極,盡量削減體能 消耗； 組織練習： 8 人一組,進行中速跑 200 米, 400 米 各一組； 2. 跑走交替（跑 200 米走 50 米） 2 組； 3. 定時跑： 4 分鐘跑 700 米-800 米； 要求： 1.跑動時留意身體重心起伏不要太大； 2.留意途中跑的節(jié)奏,體力支配適當； 七放松活動： 充分放松,主要是四肢； 八小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 44 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第

38、 45 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 16 課時 班級 耐久跑 課 題 教學目標 認知目標：初步把握途中跑呼吸的要求； 技能目標：進展同學的勻速耐力； 情感目標：培養(yǎng)同學吃苦耐勞的品質(zhì)； 重點與難點 長跑與短跑的區(qū)分 過 呼吸,節(jié)奏 教學方法 綜合法 程 教 具 場地 教 學 教學程序及內(nèi)容 同學活動設計 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍

39、西安市中鐵學校監(jiān)制 第 46 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 腹背運動 2*8 拍 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六耐久跑： 動作要領： 耐久跑體能消耗較大,呼吸必需保 持確定的頻率和深度,并與跑的步伐相結(jié)合：上肢擺 動積極,肩部放松,兩臂彎曲,兩手半握拳,前后擺 動時稍向內(nèi),后擺時稍向外,步幅相對較小,步頻較 快,節(jié)奏性強,后蹬有力,前擺積極,盡量削減體能 消耗； 組織練習： 1. 螺旋跑； 2. 八字形跑； 要求： 1.接受一路縱隊跑, 每個同學必需踩在線上跑, 而且必需一個緊跟一個,保持好隊形； 2.跑動的時候留意呼吸,調(diào)整節(jié)奏,不要講話； 七放松活動：

40、充分放松,主要是四肢； 八小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 47 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 48 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 17 課時 班級 測試 立定跳 課 題 教學目標 認知目標：初步明白同學立定跳遠的素養(yǎng)； 技能目標：進展同學爆發(fā)力,和彈跳水平； 情感目標：培養(yǎng)同學克服困難的精神； 重點與難點 動作規(guī)范 學 成果提高 同學活動設計 教學方法 綜合法 過 程 教 具 場地 教 教學程序及內(nèi)容

41、一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 49 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 腹背運動 2*8 拍 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六立定跳測試： 組織方法： 1. 依據(jù)班級學號進行男女分組排隊； 2. 以性別分為兩大組（男生一組女生一組） ； 3. 男生先帶入測試室每人跳兩次 （取高成果）； 4. 女生由小組長負責各小組的

42、活動項目； 5. 男女生交換項目； 要求： 1.接受一路縱隊帶入測試室,依據(jù)老師的要求 叫到號的進入測試； 2.測試完的同學回到操場練習自己的項目； 七放松活動： 充分放松,主要是四肢； 八小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 50 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 51 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 18 課時 班級 立定跳（測試） 課 題 教學目標 認知目標：初步明白同學立定跳遠的素養(yǎng)； 技能目標：進展同學爆

43、發(fā)力,和彈跳水平； 情感目標：培養(yǎng)同學克服困難的精神； 重點與難點 動作規(guī)范 學 成果提高 同學活動設計 教學方法 綜合法 過 程 教 具 場地 教 教學程序及內(nèi)容 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 52 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六立定跳測試： 組織方法：

44、1. 宣布上節(jié)課測試沒及格的同學； 2. 依據(jù)班級學號補測同學進行排隊； 3. 男生補測同學先測試； 4. 女生由小組長負責各小組的活動項目； 5. 男女生交換項目； 要求： 1.接受一路縱隊帶入測試室,依據(jù)老師的要求 叫到號的進入測試； 2.測試完的同學回到操場練習自己的項目； 七放松活動： 充分放松,主要是四肢； 八小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 53 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 54 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教

45、案紙 授課時間 第 19 課時 班級 臺階試驗（測試） 課 題 教學目標 認知目標：初步明白同學有氧運動后復原情形； 技能目標：進展同學有氧運動的； 情感目標：培養(yǎng)同學克服困難的精神； 重點與難點 動作規(guī)范 學 成果提高 同學活動設計 教學方法 綜合法 過 程 教 具 場地 教 教學程序及內(nèi)容 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第

46、 55 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六. 臺階試驗測試： 組織方法： 1. 依據(jù)班級學號進行男女分組排隊； 2. 以性別分為兩大組（男生一組女生一組） ； 3. 男生先帶入測試室六人一組三分鐘臺階運 動； 4. 同學運動完后再測三分鐘脈搏； 5. 女生由小組長負責各小組的活動項目； 6. 男女生交換項目； 要求： 1.接受一路縱隊帶入測試室,依據(jù)老師的要求 叫到號的進入測試； 2.測試完的同學回到操場練習自己的項目； 七放松活動： 充分放松,主要是四肢； 八小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 5

47、6 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 57 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 20 課時 班級 臺階試驗（補測） 課 題 教學目標 認知目標：初步明白同學有氧運動后復原情形； 技能目標：進展同學有氧運動的； 情感目標：培養(yǎng)同學克服困難的精神； 重點與難點 動作規(guī)范 學 成果提高 同學活動設計 教學方法 綜合法 過 程 教 具 場地 教 教學程序及內(nèi)容 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊

48、 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 58 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六. 臺階試驗測試： 組織方法： 1. 宣布上節(jié)課測試沒及格的同學名單； 2. 依據(jù)班級學號補測同學進行排隊； 3. 男生補測同學先測試（方法同上節(jié)課測試一 樣）； 4. 女生由小組長負責各小組的活動項目； 5. 男女生交換項目； 要求： 1.接受一路縱隊帶入測試室,依據(jù)老師的要求 叫到號的

49、進入測試； 2.測試完的同學回到操場練習自己的項目； 七放松活動： 充分放松,主要是四肢； 八小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 59 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 60 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 21 課時 班級 技巧 課 題 教學目標 認知目標：學習前滾翻技術(shù)動作； 技能目標：進展同學的靈敏及和諧性促進全面進展； 情感目標：培養(yǎng)同學勇敢,堅決的意志品質(zhì)； 重點與難點 前滾翻愛惜 學 過 前滾翻技術(shù)

50、教學方法 綜合法 程 教 具 墊子 教 教學程序及內(nèi)容 同學活動設計 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 61 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六. 前滾翻： 動作要點： 1. 兩腳蹬地,提臀,同時低頭屈臂； 2. 前翻順勢經(jīng)背,腰,臀依次著地前滾動； 3. 跟上體準

51、時,快速抱腿起立； 愛惜幫忙： 愛惜者位于練習者體側(cè),一手托肩,一手 托背,幫忙練習者完成； 組織方法： 1. 側(cè)面示范并講解 2-3 次； 2.依據(jù)墊子分組排隊練習,每人 3 5 次； 3.請優(yōu)秀同學示范 2 次； 4.老師在同學練習時準時訂正錯誤動作； 要求： 1.練習時必需要有專人愛惜； 2 練習完的同學回到隊位連續(xù)練習； 七放松活動： 充分放松,主要是四肢； 八小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 62 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第

52、 63 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 22 課時 班級 技巧 課 題 教學目標 認知目標：學習后滾翻技術(shù)動作； 技能目標：進展同學的靈敏及和諧性促進全面進展； 情感目標：培養(yǎng)同學勇敢,堅決的意志品質(zhì)； 重點與難點 后滾翻愛惜 學 過 后滾翻技術(shù) 教學方法 綜合法 程 教 具 墊子 教 教學程序及內(nèi)容 同學活動設計 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*

53、8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 64 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六. 后滾翻： 動作要點： 1. 當背部著地時,積極翻臀； 2. 勁部著地時,兩手準時后翻撐地夾肘用力伸 直兩臂； 愛惜幫忙： 愛惜者位于練習者體側(cè),一手托肩,一手 托背,幫忙練習者完成； 組織方法： 1. 側(cè)面示范并講解 2-3 次； 2. 原地屈臂夾肘,兩手翻撐至耳后練習向后撐 地 10 次； 3.分組墊上練習蹲立, 團身向后滾動屈臂夾肘； 3.完整動作練習 3-5 次； 4.老師在同學練習時準時訂正錯誤動作； 要求： 1.練習時必需要有

54、專人愛惜； 2 練習完的同學回到隊位連續(xù)練習； 七放松活動： 充分放松, 主要是四肢； 八小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 65 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 66 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 23 課時 班級 技巧 課 題 教學目標 認知目標：學習頭手倒立技術(shù)動作； 技能目標：進展同學的靈敏及和諧性促進全面進展； 情感目標：培養(yǎng)同學勇敢,堅決的意志品質(zhì)； 重點與難點 頭手倒立動作 學 過 把握平穩(wěn) 教

55、學方法 綜合法 程 教 具 墊子 教 教學程序及內(nèi)容 同學活動設計 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 67 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六. 頭手倒立： 動作要點： 1. 頭手撐墊成正三角形兩肘內(nèi)夾； 2. 當腿搖擺至倒立部位時,蹬地腿應主動與擺 動腿并攏； 3

56、. 身體中心始終保持在支點垂直范疇內(nèi)； 組織方法： 1. 老師側(cè)面示范并講解 2-3 次； 2.依據(jù)墊子分組排隊練習,每人 3 5 次； 3.請優(yōu)秀同學示范 2 次； 4.老師在同學練習時準時訂正錯誤動作； 要求： 1.同學仔細學習,遵守紀律； 2 愛惜者仔細愛惜,留意安全； 七放松活動： 充分放松,主要是四肢； 八小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 68 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 69 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙

57、 授課時間 第 24 課時 班級 技巧 課 題 教學目標 認知目標：學習肩肘倒立技術(shù)動作； 技能目標：進展同學的靈敏及和諧性促進全面進展； 情感目標：培養(yǎng)同學勇敢,堅決的意志品質(zhì)； 重點與難點 肩肘倒立動作 學 過 平穩(wěn)才能 教學方法 綜合法 程 教 具 墊子 教 教學程序及內(nèi)容 同學活動設計 一. 育委員集合整隊,報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第

58、 70 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六. 肩肘倒立： 動作要點： 1. 向后滾動,同時舉腿翻臀； 2. 兩臂伸直在體側(cè)用力壓地同時向上伸腿； 3. 手撐腰部兩側(cè), 含胸,立腰低頭, 眼視腳尖； 愛惜幫忙： 愛惜者把握其練習者小腿上提,并用膝蓋 頂其背部； 組織方法： 1. 側(cè)面示范并講解 2-3 次； 2. 在愛惜者幫忙下向上伸髖成倒立,再仍原 2-3 次； 3.同學獨立完成 3-5 次； 3.請優(yōu)秀同學示范 2 次； 4.老師在同學練習時準時訂正錯誤動作； 要求： 1.腳尖上繃,使髖盡量上伸； 2 留意安全； 七放松活動： 充

59、分放松, 主要是四肢； 八小結(jié)本課情形： 1.完成動作 2.動作規(guī)范性 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 71 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 課 堂 練 習 作 業(yè) 板 書 設 計 課 后 小 記 教案檢查情形： 檢查人： 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 72 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 授課時間 第 25 課時 班級 實心球 課 題 教學目標 認知目標：復習前拋實心球技術(shù)； 技能目標：進展同學的和諧性及力氣； 情感目標：培養(yǎng)同學刻苦精神和頑強的毅力； 重點與難點 力氣 學 前拋技術(shù) 程 同學活動設計 教學方法 綜合法 過 教 具 教 教學程序及內(nèi)容 一. 育委員集合整隊,

60、報告人數(shù)； 二宣布本節(jié)課的任務； 三支配見習生,強調(diào)安全； 要求：快,靜,齊 四. 熱身慢跑： 組織教法： 老師口令指揮下慢跑兩圈； 五. 徒手操： 頭部運動 2*8 拍 伸展運動 2*8 拍 擴胸運動 2*8 拍 踢腿運動 2*8 拍 腹背運動 2*8 拍 西安市中鐵學校監(jiān)制 第 73 頁,共 194 頁西安市中鐵學校老師專用教案紙 弓步壓腿 2*8 拍 活動各關(guān)節(jié) 2*8 拍 六. 復習實心球的投擲技術(shù)： 動作要點： 兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩大 拇指緊扣在球的后上方成“八”字,以保持球 的穩(wěn)固；兩腳前后開立,重心落在兩腳中間偏 前,眼睛看前下方；最終用力是投擲實心球的 主要環(huán)節(jié),