三年級體育課件 -高矮胖瘦

1、歡迎同學(xué)們，走進(jìn)體育課堂！壽縣雙廟集小學(xué)朱維維高矮與胖瘦一.影響身體高與矮的原因 1.遺傳因素與性別2.后天影響（1）飲食方面：營養(yǎng)充足則身材高大；偏食、挑食厭食、吃零食、不按時(shí)進(jìn)餐則會身材矮小。（2）體育方面：參加體育鍛煉的同學(xué)比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)同學(xué)身高稍高些。3.其他方面:一般來說，白種人比黃種人高，男生比女生高。我國北方孩子普遍高點(diǎn)。知識加油站！多曬太陽，能夠幫助營養(yǎng)素維生素D的吸收，維生素D能夠?yàn)楣趋郎L提供充足的營養(yǎng)，也可以促進(jìn)長高。單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上可以促進(jìn)長高。二、肥胖的原因及危害和控制1.肥胖的原因遺傳：父母一方肥胖，其子女發(fā)胖的機(jī)率為40%；父母雙方

2、肥胖， 其子女發(fā)胖的機(jī)率70%。攝入熱量過多，活動(dòng)量不足，脂肪大量堆積。 生活不便：笨重、氣喘、活動(dòng)受限。心理障礙：自卑、抑郁。影響發(fā)育：下肢畸形、發(fā)育異常，腦代謝異常，記憶力減退。 多種疾?。焊唧w重、高血糖、高血壓、高血脂等 2.肥胖的危害控制飲食。在膳食均衡情況下，適當(dāng)減少主食，不吃少吃垃圾油炸食品。多吃水果和蔬菜。參加各種體育活動(dòng)，如長跑、跳繩等，只要堅(jiān)持，一定會有效果。3.肥胖的控制三、瘦弱體型的原因及危害和控制脾胃不和 消化不良 腹部脹滿 沒有食欲 慢性疾病，如貧血、嘔吐、腹瀉、寄生蟲病等，吃下食物不吸收。 偏食 挑食 厭食 不按時(shí)進(jìn)食 吃零食 戶外活動(dòng)少，缺乏身體鍛煉 。1.瘦弱體型的原因容易疲倦、體力差。抵抗力低、免疫力差。耐寒抗病能力弱，易患多種疾病。消瘦的兒童則有營養(yǎng)不良和智力發(fā)育的問題。 2.瘦弱體型的危害積極治療各種慢性病，做到預(yù)防為主。 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，不挑食，不偏食，不厭食。 積極參加體育鍛煉，提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.瘦弱體型的控制作業(yè)：給自己開運(yùn)動(dòng)處方 學(xué)生根據(jù)自己的身高、體重判斷自己的體型。給自己開一張運(yùn)動(dòng)處方。姓名身高體重體型引起各種體型的原因我的處方建議五、保