高中心理健康 我的人際關系靶 （教學設計）

1、 我的人際關系靶教學設計課程主題我的人際關系靶 授課形式線上心理課教學對象高一年級授課時間21分鐘教學理念本節(jié)課以“靶子”比喻心，以“鏢”在靶上的分布和流動來比喻每個人與別人的相處，通過“看靶”啟動、“探靶”覺察、“造門”探究等活動讓學生在體驗中充分覺察自己的人際關系狀態(tài)及探究可能的原因，最后讓學生認識到“我的靶由我做主”并回歸自己的“靶”積極接納自己的人際關系狀態(tài)。教學對象分析（一）高中生同伴交往特點高中生的同伴交往特點為：（1）開始重視自己在集體中的地位和形象；（2）小團體減少，個人活動能力增強。（3）由一般性的普遍交友演變?yōu)閭€別而深入的交友，開始好奇和摸索親密關系的建立。（4）在擇友標準

2、上，顯示出明顯的成人傾向，強調(diào)志趣相投、坦誠相待、以個性、脾氣、興趣、愛好為互相接近的條件。（二）高一適應期學生人際交往特點本節(jié)課的授課對象是處于高一適應期的學生，根據(jù)學生日常行為表現(xiàn)、校內(nèi)訪談和心理輔導工作，他們?nèi)穗H交往的特點為：（1）已具備一定溝通技能，不難交到一般朋友；（2）渴望在短時間內(nèi)發(fā)展親密的友誼來滿足情感需求；（3）處于自我探索期，在與人建立親密友誼關系的過程中進行自我探索；（4）容易因為找不到知心朋友，或與知心朋友關系受挫而進行自我否定。（三）高一新生心理健康教育需求調(diào)查結(jié)果開學30天時，在本校高一年級針對1050名新生進行心理健康教育需求調(diào)查，對于“進入高中以來你是否交到新的

3、朋友，是否感到孤獨”的問題，26%的學生選擇了“有朋友，不感覺孤獨”，54%的學生選擇了“有朋友，依然孤獨”，12%的學生選擇了“沒朋友，感覺孤獨”，8%的學生選擇了“沒朋友，不感覺孤獨”。在“高一最希望在心理課堂上聽到的三個內(nèi)容”的題目中，82.6%的學生選擇了“如何在高中交到知心朋友”。由此可見，學生對于人際交往存在困惑，而對于和他人建立親密友誼的內(nèi)容的需求。教學目標1. 認知層面：理解影響自己人際關系狀態(tài)的是“自我會不會被接納”，了解當下四種可能的人際關系狀態(tài)和發(fā)展傾向。2. 能力層面：學會覺察當下自己人際關系的狀態(tài)。3. 情感層面：接納當下的人際關系狀態(tài)，樹立積極面對人際關系變化的信心

4、。教學重點理解影響自己人際關系狀態(tài)的是“自我會不會被接納”。教學難點接納自己的人際關系狀態(tài)。教法與學法體驗活動法、小組討論法教學流程設計意圖1. 啟動階段以高中人際適應期常見案例引入剛剛從初中步入高中，或許我們身邊很多人都經(jīng)歷過這位同學的狀況： 不喜歡一個人去食堂吃飯，不喜歡下晚修一個人回宿舍，聊天時，覺得身邊同學的想法很幼稚，非常期待每周五下午發(fā)手機的那一刻，他們可以把第一條信息發(fā)給曾經(jīng)的那些伙伴，但發(fā)現(xiàn)伙伴回復的速度越來越慢了為什么明明身邊有很多新認識的同學或朋友，我們卻依然感到孤獨呢？要解決這個問題，不妨先探索一下初中深入高中，我們的人際關系發(fā)生了怎樣的變化。2.展開階段引出人際關系靶的

5、模型生活中的靶子人際關系靶TA的人際關系靶上可能正在發(fā)生怎樣的變化呢？（學生先回答，老師后用動態(tài)圖來進行總結(jié)）圖2 初中進高中人際關系流動狀態(tài)圖2中紅色的點代表高中新認識的同學，藍色的點代表以前的同學。剛剛進入高中，紅色的點可能迅速涌入1-3環(huán)，漸漸有些同學進入了4-6環(huán)，但進入7-9環(huán)中的人少之又少，而且速度變慢。分布在外環(huán)的藍點逐漸向外移動，而分布在內(nèi)環(huán)的藍點可能在閃爍中逐漸淡去。這是7-9環(huán)內(nèi)人數(shù)可能會變得很少，甚至出現(xiàn)極端的情況空窗期。教師總結(jié)：有時候，決定我們內(nèi)心孤不孤獨的，可能不是靶上總共有多少人，而是7環(huán)以內(nèi)有沒有人，有幾個人。引用調(diào)查數(shù)據(jù)：上周進行的新生適應期心理健康教育需求調(diào)

6、查中，我們依然發(fā)現(xiàn)54%的同學“在高中有朋友，依然感覺孤獨”；82%的同學在選擇三項最希望心理老師幫助大家的內(nèi)容中，選擇了“我要如何在高中交到知心好友”。過渡語： 7環(huán)以內(nèi)的知心朋友，為什么這么難找呢？ 3. 深入階段探究人際關系狀態(tài)的深層原因剛才看到的是平面的靶，現(xiàn)在來看看立體的靶。當我們從側(cè)面靶上的每一環(huán)都變成了一堵墻。引導學生以墻的特點來類比心靈的特點（其實每個人的內(nèi)心都是一個渴望著別人接近，卻又層層設防的世界），用“設門”來比喻我們和不同交往程度的朋友時設置的條件。圖3 人際關系靶的立體圖體驗活動：設計“門”: 請發(fā)揮想象，設計你希望建造在1、4、7環(huán)上的門(形狀、材質(zhì)、顏色等），并把

7、它們畫出來。思考“門”：你期待進入這一扇門的人，需要具備什么條件呢？你認為他們進入這一扇門后，會看到什么樣的你呢？播放三名同學分享所畫之門的語音?？偨Y(jié)共同點：由外到內(nèi)，門的設計越來越復雜。開門的條件也越來越高，我們開最外面的門，只需要滿足我們的社交需要，能一起說說話、做做事就行了；我們開中間的門，要滿足我們的共同需要，為和我們有著共同的興趣愛好，參與共同活動，聊得來的朋友開門；我們開最里面的門，要滿足我們的情感需要，為那些能理解、關心、包容我們的人開門。而由外到內(nèi)，他們能看到的是越來越真實的我。教師總結(jié)：原來，我們進入彼此的7環(huán)，看重的是自我會不會被接納。進入彼此的7環(huán)前，我們會待相當長的一段

8、時間內(nèi)等待、試探，等待著彼此更信任一些。那么最終決定我們是否要與別人成為知心朋友的人是誰呢？我自己。4. 升華階段了解人際關系狀態(tài)的四種類型，接納自己的人際關系狀態(tài)剛剛進入高中，目前同學們可能有下面四種常見的人際關系狀態(tài)。“獨享型”：他們目前沒有找到一個適合成為知心朋友的人，同時非常享受這個獨處的狀態(tài)?！坝^望型”：他們目前沒有找到一個適合成為知心朋友的人，但是非常渴望能有這樣的一個人朋友，讓自己不那么孤獨?！搬j釀型”：他們目前已經(jīng)有想深入交往的人，但是還沒有行動，他們在等待一個合適的時機。“試探型”：他們目前已經(jīng)有想深入交往的人，而且已經(jīng)開始行動了，或者正在交往中。請同學們思考：目前的自己處于什么狀態(tài)？還有其它可能的狀態(tài)嗎？（本環(huán)節(jié)保持百家爭鳴的狀態(tài)，給學生足夠的空間去覺察、反思和感悟。）其實每種狀態(tài)沒有好壞之分，能讓自己最舒適的狀態(tài)，就是最好的狀態(tài)。教師總結(jié)：每個人的人際關系靶有自己做主，在什么時間，以什么節(jié)奏和方式去尋找自己的知心好友，由你自己決定。5.課程結(jié)束、布置作業(yè)課后作業(yè)：請畫出自己當