反應(yīng)遲鈍記憶力差的原因

1、反應(yīng)愚昧記憶力差的原由記憶力差的原由1、吃太多垃圾食品據(jù)澳大利亞最新的研究表示，吃太多垃圾食品不會讓你發(fā)胖，但絕對會讓你的記憶力降落，最少在小白鼠身上是這樣。專家風(fēng)稱，在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品后，老鼠腦中的海馬區(qū)(大腦中與語言學(xué)習(xí)和記憶及感情相關(guān)的區(qū)域)會發(fā)生發(fā)炎現(xiàn)象，而因為海馬區(qū)的發(fā)炎，老鼠會忘記他們走過的路和方向。所以，暴飲暴食，也是以致記憶力降落的首惡。2、太甚專注于一件事假如我們太甚與擔(dān)憂或?qū)Ｗ⒛臣潞帽让嬖嚮蚩荚?，我們絕對會出現(xiàn)記憶短路的狀況，比方我們會忘記要寄某封信，也許某個約會。3、喝酒過分由倫敦大學(xué)公布的研究顯示，比起喝酒適當(dāng)?shù)娜?，酗酒者會提早六年出現(xiàn)記憶衰落的現(xiàn)象。不但

2、這樣，短時間內(nèi)的酗酒也會使你的記憶力降落。4、過分使用交際軟件長時間的使用交際軟件，回答郵件短信，閱讀網(wǎng)頁，會使大腦不停接受信息，卻沒有一個緩沖期去辦理信息。這樣的一種行為，也是記憶力衰退的誘因之一。5、睡眠不足據(jù)美國一份新公布的資料顯示，長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。在一項以老鼠為對象的實驗中，每晚缺乏4到5小時的睡眠，會引起其百分之二十五的腦細胞死亡。研究還宣稱，周末補覺其實不會修復(fù)傷害，而長時間的睡眠不足還會增添患老年癡呆癥的風(fēng)險。6、吸煙也許頭部猛烈撞擊吸煙會引起大腦供氧不足，向來傷害你的記憶力。而據(jù)外國研究表示，曾經(jīng)腦部受傷的人記憶力衰退明顯比正常人快得多，所以，猛烈的頭部撞擊也

3、會傷害思想能力及記憶力。第1頁共3頁提升記憶力的食品1、牛奶。牛奶是一種近乎完滿的營養(yǎng)品它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必要的氨基酸牛奶中的鈣最易被人汲取，是腦代謝不行缺乏的重要物質(zhì)其他，它還含對神經(jīng)細胞十分有利的維生素B1等元素假如用腦過分而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入眠。2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量親近相關(guān)實驗證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿進入血液又會很快到達腦組織中可加強記憶力外國研究證明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供應(yīng)足夠的膽堿對保護大腦，提升記憶力大有好處。3、魚類。它們可以向大腦供應(yīng)優(yōu)良蛋白質(zhì)和鈣淡水魚所含的脂

4、肪酸多為不飽和脂肪酸不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害相反，還可以保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)變成谷氨酸谷氨酸是參加人體腦代謝的獨一氨基酸能促進智力發(fā)育，保持和改進大腦機能常攝取些味精，對改進智力不足及記憶力阻礙有幫助因為味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增添，因此對神經(jīng)虛弱癥也有必定療效。5、花生?；ㄉ缓蚜字湍X磷脂它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)能延緩腦功能衰落，克制血小板凝集，防范腦血栓形成實驗證明，常食花生可改進血液循環(huán)、加強記憶、延緩衰老是名符其實的長生果。6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍其蛋白質(zhì)中含

5、許多的色氨酸和蛋氨酸臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防范衰老的作用假如平經(jīng)常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸有保護腦血管和降血脂作用特別是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝常吃些玉米特別是鮮玉米，擁有健腦作用。8、黃花菜。人們常說，黃花菜是忘憂草，能安神解郁注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。第2頁共3頁9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首胡蘿卜素和維生素含量也很豐富辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增添食欲、促進大腦血液循環(huán)最近幾年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的辣味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素令人精力充分，思想活躍。辣椒以生吃成效更好。10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜因為菠菜中含有豐富的維生素、B1和B2是腦細胞代謝的最正確供應(yīng)者之一其他，它還含有大批葉綠素，也擁有健腦益智作用。11、橘子。橘子含有大批維生素、B1和，屬典型的堿性食品可以除掉大批酸性食品對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害考試時期適當(dāng)常吃些橘子，能令人精力充沛其