學(xué)習(xí)武術(shù)心得體會

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 學(xué)習(xí)武術(shù)心得體會心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。今天為大家精心準備了學(xué)習(xí)武術(shù)心得體會，希望對大家有所幫助!學(xué)習(xí)武術(shù)心得體會 本學(xué)期武術(shù)課上主要學(xué)習(xí)了太極拳，在學(xué)習(xí)的過程，逐漸對它產(chǎn)生了興趣，關(guān)注之后發(fā)現(xiàn)太極是一門學(xué)問，它要求人們客觀、辯證、一分為二地對待事物、對待問題、分析問題、解決問題。它是以萬事、萬物的本身皆有既相互對立又相互統(tǒng)一的哲理為基礎(chǔ)的一種思想認識。 我們把這種對待事物的思想認識稱為太極思想。武式太極拳是太極思想與人體運動相結(jié)合的具體表現(xiàn)。它是一個科學(xué)的人體辯證運動過程，在這個運動過程中勢勢四處、時時刻刻都包涵、表達著人體內(nèi)的陰陽

2、變換、虛實相間和剛?cè)嵯酀?。武式太極拳的訓(xùn)練重視整體身法和氣勢，要求舉手投足立身中正、松靜自然、虛實明了、上下貫穿、八面支撐。它對身法的要求極嚴、極細、極微、極妙，無一不符合人體的科學(xué)要求和規(guī)范，正如名家喬松茂先生所言它科學(xué)地集拳術(shù)、力學(xué)、導(dǎo)引、傳統(tǒng)哲學(xué)為一體。凡學(xué)者只有嚴守身法立身中正，充分努力地表達出這一風格和特點來，由學(xué)架子到改架子;由改架子到走順架子;由走順架子到技擊的運用;由技擊的運用到無畏無敵的精神境界。它是一個循序漸進、節(jié)節(jié)升高、逐步完成和長功的過程，它須在老師的正確的言傳身教下通過自己的不懈努力才能步步提高。它不僅僅是身體的簡單運動，更重要的是內(nèi)在的精神冶煉、身心合一。它的形狀功

3、架勢勢符合力學(xué)的科學(xué)原理，它的內(nèi)涵機理四處滲透著人體機能的運動規(guī)律，它勢勢均與拳理接骨斗榫、毫厘不差。練功走架的感覺如咖啡提神又如美酒迷醉，只要堅持按要求鍛煉就可形成太極身法，必能達到固本培元、加強體質(zhì)、防身御敵、技藝超群和祛病延年之功能。 談及學(xué)習(xí)心得，我個人認為首先，要注意放松。特別是精神上要輕松。將學(xué)習(xí)生活中的各種順心不順心的事情，都痛痛快快的丟開，要告訴自己我現(xiàn)在練拳了，這是享受，不要讓什么打攪了我的高興享受。其次，要注意表情，要面帶微笑，這樣就很高興了?？梢孕紊窠詡?。第三，開始打拳。要慢，要象天上的白云那樣的悠閑。第四，要自然，不要緊張。身體盡量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思亂

4、想，走了神，那樣就會打忘掉的，突然就不知道打到那一式了。這樣就不能形神兼?zhèn)淞?，是錯誤的練法，要注意。第六，打完了要記得收式。不要想收就收，那就不嚴肅了。沒有好的練拳態(tài)度，太極拳是練不好的。第七，打完了后要慢步一會，不要立刻就急行或立刻坐下來。 學(xué)習(xí)武術(shù)心得體會 我來這大學(xué)快滿三年了，當時還以為大學(xué)的體育課會是一個班的同學(xué)在老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)和自由活動兩部分組成的?？墒?，想象終歸想象。就在這種想象跟現(xiàn)實差距甚遠的狀況下，我學(xué)了快兩年半的武術(shù)課程。 武術(shù)流傳至今已有幾千年文化歷史。武術(shù)是中華之國粹，是我國傳統(tǒng)文化中的瑰寶。這就是我選擇武術(shù)的主要理由，很簡單的理由。當然還有一個理由就是一種英雄主義的感

5、覺在作祟。在看了三國演義和水滸傳以及一些愛國為題材的影片之后，總空想自己能強壯厚實，為國出點力。所以當時見到體育選修課有武術(shù)這一選擇時，我順利成章的就成了武術(shù)班的一個學(xué)生，一晃就兩年半了?，F(xiàn)在雖然沒什么建樹，但身體還是比以前好了。到了大三，散打防身對我來說還是終身受用的。 我喜歡武術(shù)，是由于它能帶給我美好的感受。我記得以前好多人對我說過，現(xiàn)在學(xué)武只不過是一些花拳銹腿而已?？墒俏矣X得它不只外觀美，而且能夠加強體能。是一種全身的鍛煉，于是每周花上一段時間去鍛煉也成了我必做的一件事。不知不覺已經(jīng)成了習(xí)慣，我喜歡那鍛煉過后的全身酸痛的感覺。 現(xiàn)在來說一下通過學(xué)習(xí)，我有什么體會吧。它使我的身體加強了體能

6、，從而達到了鍛煉的目的。在學(xué)習(xí)過程中，不但可以強身健體，還可以加強自身的自我保護能力；學(xué)習(xí)武術(shù)也不單單只學(xué)習(xí)它的攻擊性，也不單純只是一種體育的鍛煉，還能學(xué)習(xí)到中國武術(shù)中的其他方面和知識。中國武術(shù)考究的是天人合一，考究自然之道，它其中飽含著豐富的哲學(xué)道理。讓我更體會到武術(shù)中包含的精華，更深刻地領(lǐng)會到中國傳統(tǒng)思想的知識。 武術(shù)考究的是一種武德，不欺負弱小，在有了自我保護能力的同時，也要學(xué)會伸張正義。它也能改變一個人急燥的性格，在一招一式中學(xué)會磨練自已。并能鍛煉人的意志，學(xué)習(xí)武術(shù)本身很辛苦，要有持之以恒的信念，是日積月累的過程，不怕苦、不怕累。通過鍛煉，使我在生活、學(xué)習(xí)中有這樣一種韌勁，碰見困難不退

7、縮，直到戰(zhàn)勝。 武術(shù)課讓我認識大量優(yōu)秀的人，鼓舞我在生活各方面更加努力。當我發(fā)現(xiàn)自己注意力無法集中時，我會聯(lián)想到武術(shù)的種種原則，指導(dǎo)我走想正確的方向。在武術(shù)課上，剛開始接觸武術(shù)時我心里只有一個想法：太苦了！隨著時間的推移，現(xiàn)在覺得其實那也是一種享受，其實武術(shù)練的就是自己的毅力。到了大三這年學(xué)的是散打，那感覺更好了。 大三這一年，散打班上的一些同學(xué)都學(xué)過武術(shù)方面的一些東西了，他們的運動精神、柔潤度與優(yōu)雅。時時激勵著我，這些態(tài)度與才能，是我渴望達成的目標。 想學(xué)好武術(shù)，是很困難的，特別是剛開始的時候。我學(xué)著如何去轉(zhuǎn)動自己的身體，好多運用什么的方式是我從未嘗試過的。課堂上我尋常都是對比起勁的，在其他

8、課程上還沒用這么勤快呢。一開始，我對武術(shù)、散打的想法和感受是：我們學(xué)的只是一種技巧。但細想起來，其實也是無可奈何，在不多的課堂時間里，學(xué)的就只能是技巧；至于體能等等，那只能在靠課后練習(xí)。后來，我對武術(shù)產(chǎn)生了不同的體會，武術(shù)訓(xùn)練其實是一種自律心理挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)到其背后的深厚含義后，可以借由過程來了解自己。武術(shù)在好多方面可運用到日常生活，它是超越體能的，這些是我現(xiàn)在體會較多的。 我希望大學(xué)里應(yīng)當開設(shè)武術(shù)的基礎(chǔ)課程，讓所有的同學(xué)都學(xué)學(xué)。由于武術(shù)可以讓我們學(xué)習(xí)到尊敬他人、自律、不怕挑戰(zhàn)、自信與保持身體健康。但千萬不要在現(xiàn)實生活中往往用武力來解決問題，武德很重要！ 學(xué)習(xí)武術(shù)心得體會 這學(xué)期我們學(xué)習(xí)的是太極拳

9、和太極劍，是我喜歡的，以前我們練得都是外家拳，像長拳和大洪拳，而太極拳和太極劍是內(nèi)家拳，練的是意不是力。太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。太極拳和道家有著千絲萬縷的關(guān)系，可以說直接來源于道家思維，老子的道德經(jīng)中云弱者，道之用，道家考究柔弱勝頑強，四兩撥千斤。 太極拳在練習(xí)的時候要求的就是松靜勻樂，自然呼吸，氣沉丹田，心無旁騖，我們以前練外家拳練習(xí)慣了，外家拳練力，考究形狀，我們初次練的時候動作很是僵硬，看著別扭，放松不了，譬如在野馬分鬃的時候，臂膀僵硬，看著不像在練太極拳，像在練機械舞，可能是我們沒有找到練太極拳的要領(lǐng)吧，四班的教練給我們指導(dǎo)時說，要認真練，可是怎樣認真練?也就是說要全身

10、放松，全身的意念集中到一點，以意念領(lǐng)著全身走，這樣不僅太極能練好，并且還能練練自己的定力，我認為很有用處，在當今世界，競爭、壓力、利益充塞著社會，無數(shù)人忙繁忙碌，心很暴躁，沉不下去，可以增加自己的注意力、意志力。 在學(xué)科分劃中，太極拳是屬于中醫(yī)藥學(xué)中的二級學(xué)科養(yǎng)生學(xué)和康復(fù)學(xué)的，由于在打太極拳的時候，人們的大腦皮層得到了放松，大腦功能得到恢復(fù)和完善，可以消除由神經(jīng)系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致的慢性病，還可以促進血液循環(huán)，經(jīng)絡(luò)暢通，特別是對老年人很有好處。氣力用于內(nèi)以運氣血，是為陰陽自和之能力。我個人在練太極拳的時候，就覺得手中就像有一股氣，在野馬分鬃，在云手的時候特別明顯，練完太極拳以后就會感覺渾身發(fā)熱，很舒暢。 大家有沒有思考過這個問題，就是為什么太極拳是左腳先行?為什么不是右腳?生怕這個問題就要用中醫(yī)理論來解釋了，中醫(yī)認為左肝右肺，肝藏血，肺主氣，這個不同于西醫(yī)上的解剖，中醫(yī)左肝右肺是從它們的功能來說的，邁開左腳就是先開血脈，再邁右腳就是通氣機，這是由于血的運行速度較氣慢，左腳先行就是為了血氣平衡。