正確面對學(xué)習(xí)壓力教案

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 正確面對學(xué)習(xí)壓力教案 名師精編優(yōu)秀教案 【教學(xué)目標(biāo)】： 1知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面； 2把握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法； 3闡述導(dǎo)致考試焦慮的理由； 4初步了解戰(zhàn)勝考試焦慮的方法。 【教學(xué)重難點(diǎn)】： 1.把握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法； 2.初步了解戰(zhàn)勝考試焦慮的方法。 【知識鏈接】-導(dǎo)入新課 1、現(xiàn)在的我 老師：努力學(xué)習(xí)，考上大學(xué)！ 家長：努力學(xué)習(xí)，考上大學(xué)！ 我：金榜尚未提名，學(xué)生仍需努力?。ɡ?，淚同在） 2、聰慧之門 中考離我們越來越近，壓力確定會有的。面對學(xué)習(xí)壓力，我們可以做一只最好的輪胎。氣不足，就打點(diǎn)兒；氣太足，就放掉一點(diǎn)

2、兒，無論在哪里使用，什么樣的路面，輪胎都能夠適應(yīng)，并且跑得輕松高興，對自己說：我一定要做一只最好的輪胎，還要有備用輪胎-這就是面對壓力的平常心。 理智面對學(xué)習(xí)壓力.ppt 其次框理智面對學(xué)習(xí)壓力.doc 第十課其次框理智面對學(xué)習(xí)壓力 (一) 知識與能力： 學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法，導(dǎo)致考試焦慮的方法，導(dǎo)致考試焦慮的理由，戰(zhàn)勝考試焦慮的方法。 (二) 過程與方法： 覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)，能夠全面客觀的認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力。能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。 (三) 情感態(tài)度和價值觀： 認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的。正確對

3、待學(xué)習(xí)壓力，樹立正確的考試觀念。以積極的心態(tài)和行為面對考試。 教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：如何正確面對壓力 教學(xué)難點(diǎn)：如何正確對待考試 學(xué)生分析： 針對的問題：在升學(xué)考試如此競爭的今天我們的學(xué)生面臨考試時，不同程度的陷入考試焦慮這對他們的身心發(fā)展是極其不利的。 學(xué)生的需要：考試對學(xué)生來講是十分平常的事，但假如面對考試長期陷入高度緊張和焦慮狀態(tài)，將對學(xué)生的身心發(fā)展極其不利。如何讓學(xué)生正確面對壓力，認(rèn)清壓力，減輕壓力。以積極的心態(tài)和行為面對考試是十分重要的。 教學(xué)準(zhǔn)備：制作課件布置學(xué)生提前進(jìn)行調(diào)查關(guān)于學(xué)習(xí) 教學(xué)過程： 教學(xué)引入：同學(xué)們,在學(xué)習(xí)中有過什么樣的壓力？你在面臨它們時有什么感受？ 你的學(xué)習(xí)壓力

4、來自哪里？ 壓力是普遍存在的，是人生的一部分。 優(yōu)秀教案名師精編 教師應(yīng)經(jīng)量多的提供情第十課內(nèi)容應(yīng)以學(xué)生的探究活動和教師的點(diǎn)撥為主，設(shè)計理念：在學(xué)生的活動和交流中讓學(xué)生自己體盡量調(diào)動學(xué)生的積極性，景。盡量調(diào)動多的提供情境，驗(yàn)感悟、體驗(yàn)、提升學(xué)生各方面的能力。樹立正確的價值觀。1、壓力面面觀 幫幫他：點(diǎn)起床，中午也不休息。作6李蒙今年上初三了，現(xiàn)在他每天學(xué)習(xí)到晚上12點(diǎn)，早上 業(yè)太多，學(xué)習(xí)的壓力往往會讓他頭痛，使他多疑、失眠、心煩，而且自己厭惡自己，認(rèn)為自但一看到數(shù)學(xué)書就頭痛，一上數(shù)學(xué)課就走神。他還往往,己很笨，特別是數(shù)學(xué)，他很想學(xué)好你認(rèn)為他,假如你是他的好朋友失眠，往往在夜晚偷偷地哭，感到只有

5、哭才能發(fā)泄壓力應(yīng)當(dāng)怎么辦？就會太過輕松，教師進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生從三個方面分析，教師進(jìn)行總結(jié)：學(xué)習(xí)沒有壓力， 失去學(xué)習(xí)動力；學(xué)習(xí)壓力過大，就會影響身體健康和正常水平的發(fā)揮因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、在學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，目的是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到， 生理的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對，積極應(yīng)對。面對考試的不同反應(yīng)2、“）將三個情境浮現(xiàn)給學(xué)生。 1 ）探討后面的問題，教師進(jìn)行總結(jié)。2適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑鎸荚?，態(tài)度不同對考試和考試成績的影響不同，目的是是學(xué)生認(rèn)識到，無害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲得進(jìn)步，一定的壓力是不可缺少的。 學(xué)習(xí)壓力工作坊3、“根據(jù)學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系進(jìn)行探討 1）

6、曲線圖的啟示2）沒有壓力行不行，如何保持適度的學(xué)習(xí)壓力 目的是使學(xué)生認(rèn)識到壓力并不完全是壞事。有時候，壓力反而會使我們表現(xiàn)得更積極， 激勵學(xué)生把握緩解壓力的方法。4、當(dāng)回心理醫(yī)生1）浮現(xiàn)期末考試我的狀況2）探討后面的問題，在全班進(jìn)行交流。 ）聰慧谷和合理宣泄都是教給學(xué)生排解考試焦慮的方法。3 ）教師總結(jié)學(xué)生陷入考試焦慮的理由，并幫助學(xué)生找到應(yīng)對考試焦慮的方法。 4 目的是引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的理由，并有針對性地探討應(yīng)對考試焦慮的方法。 考試新看法5、“）你如何對待考試，用一句話形容你心目中的考試 1 ）你認(rèn)為哪些觀念有助于你積極面對考試。 2 3）教師將大家對考試的看法進(jìn)行分析、總結(jié)，結(jié)合

7、學(xué)生形成積極的考試觀念。目的是引導(dǎo)學(xué)生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。 、文學(xué)欣賞6 欣賞自己配樂朗讀目的是對同學(xué)們進(jìn)行心靈上的啟迪。 7、溫馨祈福：用簡短的語言對同學(xué)們進(jìn)行祝愿，目的是加強(qiáng)同學(xué)們的動力，和班級凝結(jié)力教師：讀完小宇的來信，你認(rèn)為他遇到了什么困惑？ 優(yōu)秀教案名師精編 學(xué)生1：考學(xué)的壓力太大。 學(xué)生2：情緒不穩(wěn)定。 學(xué)生3：由于要中考心理緊張。 教師：小宇正面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力，這種壓力讓他身心備受煎熬。是什么讓他產(chǎn)生了這種學(xué)習(xí)壓力？ 學(xué)生1：父母的期望。 學(xué)生2：老師的要求，作業(yè)太多。 學(xué)生3：自己很在意中考。 教師：同學(xué)們是否有過與小宇相像的經(jīng)

8、歷？ 學(xué)生1：媽媽每天嘮叨好好學(xué)習(xí)，考個好高中，要不以后干什么？ 學(xué)生2：每天有做不完的作業(yè)，嚴(yán)重睡眠不足，頭疼。 學(xué)生3：上課聽不進(jìn)去，背的東西總忘。 教師：這種學(xué)習(xí)壓力會對我們產(chǎn)生什么影響？ 學(xué)生1：學(xué)習(xí)成績下降。 學(xué)生2：身體健康受影響。 教師：既然學(xué)習(xí)壓力會產(chǎn)生如此消極的影響，我們就應(yīng)當(dāng)在學(xué)習(xí)生活中完全摒棄這種壓力，讓父母、老師不要再督促我們學(xué)習(xí)，自己也不要在意各種考試，以免施加壓力，可以嗎？ 優(yōu)秀教案名師精編 學(xué)生1：我們自控能力差，需要父母、老師的督促。 學(xué)生2：有壓力才有前進(jìn)的動力。 教師：因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，加強(qiáng)學(xué)習(xí)

9、的動力。 教師：我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，往往與考試聯(lián)系在一起。當(dāng)面臨的考試很重要，或者考試難度過大；當(dāng)他人對自己的要求過高，超過了自己的實(shí)際能力；僅僅以考試的成績來判斷個人的價值這些都簡單導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。 小宇也正是面對中考的巨大壓力，而讓他不知該如何是好，同學(xué)們認(rèn)為他應(yīng)當(dāng)如何做才能冷靜面對中考？（探討） 學(xué)生1：擺正心態(tài)，不要太在意一次考試的得失。 學(xué)生2：要能正確認(rèn)識自己的真實(shí)水平，期望過大確定失望會越大。 學(xué)生3：自己要勤奮努力，不斷加強(qiáng)自身的實(shí)力，樹立自信。 教師：同學(xué)們集思廣益，為小宇想了大量方法，相信小宇會走出窘境，冷靜面對中考的。 教師：在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試的壓力是我們必經(jīng)