田徑理論課教案-精品課件

1、田徑理論課教案目錄第一章田徑運動概述第二章田徑運動競賽的組織與編排第三章田徑運動競賽裁判法第四章田徑運動場地第五章現(xiàn)代短跑技術(shù)及其教學與訓練第六章現(xiàn)代跳遠技術(shù)及其教學與訓練第七章高考訓練方法簡介第一章田徑運動概述教學任務(wù)：1.掌握田徑運動的定義和分類2.了解田徑運動的價值與特點3.了解田徑運動的發(fā)展 重 點 ：田賽、徑賽的定義；第一節(jié) 田徑運動的定義和分類一、田徑運動的定義：田徑運動的形成、發(fā)展經(jīng)歷了一個長期的過程。與不同的地域、民族和國家的文化緊密聯(lián)系。由于各國對田徑運動理解和分類不同，許多國家對田徑有不同的命名。在英國叫ATHLETICS，法國叫ATHLTISME，都是體育運動的意思，泛指

2、走、跑、跳、投擲等多項涵義；在德國叫LEICHTATHLETIK，蘇聯(lián)叫EZKAATETHKA，都是輕競技的意思，這主要是同舉重，摔跤等項目相比較而言；在日本叫陸上競技，這是與游泳、水上、雪上和空中（跳傘）等項目相區(qū)別而命名；在美國叫TRACK AND FIELD，中國叫田徑運動，都是依據(jù)項目特點來命名的。 二、田徑運動的分類田徑運動分為田徑競技運動項目和實用田徑運動項目兩部分。國內(nèi)外田徑運動的分類主要是根據(jù)性別、年齡、比賽項目和比賽場地等結(jié)合實際情況進行分類的。世界田徑運動比賽項目與分類現(xiàn)代田徑運動的分類不同，多數(shù)將田徑運動分為徑賽、田賽和全能三大類，或分為競走、跑、跳躍、和全能五大類。至今

3、，國際田聯(lián)承認的世界紀錄已有150余項。第二節(jié)、田徑運動的功能 健身功能：基本運動技能、促進身體各器官系統(tǒng)的發(fā)育、發(fā)展身體素質(zhì)、改善人體對自然的適應(yīng)能力。競技功能：普及田徑運動、加強國際間的合作和友誼、振奮民族精神、政治、經(jīng)濟、文化等功能。教育功能：良好心理品質(zhì)的養(yǎng)成。娛樂功能：親身體驗可愉悅身心、通過各種渠道觀看比賽也可愉悅身心。第三節(jié)、田徑運動發(fā)展及現(xiàn)狀一、我國田徑運動的發(fā)展我國現(xiàn)代田徑運動的發(fā)展可分為四個階段：第一階段:引進和開展的階段第二階段:田徑運動迅速普及和提高階段。第三階段:是中國田徑運動遭受浩動，運動水平顯著下降階段。第四階段:田徑運動迅速恢復(fù)發(fā)展，開始沖出亞洲、走向世界的階段

4、舉國體制：從一般意義上講,“舉國體制是指以國家利益為最高目標,動員和調(diào)集全國有關(guān)的力量,包括精神意志和物質(zhì)資源,攻克某一項世界尖端領(lǐng)域或國家級特別重大項目的工作體系和運行機制”。“是在特定時期和資源約束雙重背景下,出于政治、經(jīng)濟和文化的特殊需要,或為了應(yīng)對某種突發(fā)事件,運用的較大規(guī)模的調(diào)配資源的組織方式和運行體系,其本質(zhì)特征是國家利益目標至上性”。競技體育之“舉國體制”又是何物呢？查閱文獻知，從事競技體育工作的政府官員對競技體育的舉國體制的解釋）國家利益至上；）以奧運會等重大國際賽事取得優(yōu)異成績?yōu)槟繕?；）是依托政府，以體育系統(tǒng)為主體，窮全國之體育資源，集全社會之力發(fā)展競技體育的組織管理體制。田

5、徑項目的起源徑賽項目的起源競走，起源于英國。19世紀初，英國出現(xiàn)步行比賽活動。1866年英國業(yè)余體育俱樂部舉行首次競走冠軍賽，距離為7英里。短距離跑（簡稱短跑），起源于歐洲，最早的正式比賽是在1850年的牛津大學運動會上，當時設(shè)有100碼、330碼、440碼跑項目。19世紀末賽跑距離由碼制改為米制。中距離跑（簡稱中跑），最初的項目是880碼跑和1英里跑，從19世紀中葉開始，被800米跑和1500米跑項目所替代。長距離跑（簡稱長跑），最初項目為3英里跑、6英里跑，從19世紀中葉開始，被5000米跑和10000米跑替代。田賽項目的起源跳躍項目的起源和沿革跳遠，起源于古希臘奧林匹克運動。第1屆現(xiàn)代奧

6、運會上就設(shè)置了男子跳遠項目。騰空動作從蹲踞式發(fā)展到挺身式、走步式。三級跳遠，最初起源于愛爾蘭。當時的跳法是兩次單足跳加一次跳躍的形式，現(xiàn)在的跳法是19世紀后期從英國發(fā)展起來的。跳高，具有100多年的歷史，其技術(shù)動作出現(xiàn)過5次重大演變，即：跨越式、剪式、滾式、俯臥式和背越式。撐竿跳高，其發(fā)展經(jīng)歷了一個多世紀。經(jīng)過了木質(zhì)竿、竹竿、金屬竿和玻璃纖維竿幾個歷史時期。全能運動的起源1880年,現(xiàn)代全能運動出現(xiàn)在美國。當時十項全能由100碼跑、鉛球、跳高、800碼競走、16磅鏈球、撐竿跳高、120碼跨欄跑、56磅重物投擲、跳遠和1英里跑10個單項組成，比賽持續(xù)一整天。目前，奧運會田徑比賽中的全能項目主要包

7、括男子的十項全能（第一天：100米跑、跳遠、鉛球、跳高和400米跑；第二天：110米欄、鐵餅、撐竿跳高、標槍和1500米跑）和女子的七項全能比賽（第一天：100米欄、跳高、鉛球、200米跑；第二天：跳遠、標槍和800米跑）。 二、世界田徑運動發(fā)展概況田徑運動有著悠久的歷史田徑運動是歐美的天下田徑運動的發(fā)展更加依賴于奧運會的發(fā)展田徑運動的改革（競技）三、田徑運動發(fā)展趨勢（一）田徑運動在更多的國家里將更普及、更廣泛地運用于健身。（二）世界田徑運動實力的格局將向多極化方向發(fā)展（三）女子將爭取到和男子比賽項目相同的權(quán)利，女子田徑運動將進入嶄新的階段（四）田徑運動員職業(yè)化、訓練科學化將會進一步地發(fā)展（五

8、）興奮劑的檢測手段將更加科學，服用興奮劑的種類還會增加，方法更加隱蔽，興奮劑的檢測工作仍會很艱巨。第二章田徑運動技術(shù)原理教學任務(wù)：1、掌握田徑運動技術(shù)的概念、田徑運動技術(shù)的構(gòu)成因素及評定標準；2、田徑運動技術(shù)的概念跑、跳、投的技術(shù)原理；教學重點：影響跑、跳、投運動的因素教學難點：跑、跳、投運動的技術(shù)分析第一節(jié) 田徑運動技術(shù)概念、構(gòu)成及評定標準一、田徑運動技術(shù)概念：田徑運動技術(shù)是人們在田徑運動實踐中，合理運用和發(fā)揮自身機體能力，有效完成跑、跳、投的動作方法。田徑（劉建國，高等教育出版社2006）田徑運動技術(shù)是人們在田徑運動實踐中，合理運用和發(fā)揮自身機體體能、智能和技能，有效地完成跑的快、跳的高、

9、跳的遠、投的遠的動作方法。田徑（王傳三等，廣西師范大學出版社2000）田徑運動中，合理的技術(shù)動作必須符合：生物力學、人體解剖學、人體生理學的規(guī)律和要求。田徑運動技術(shù)在形式和內(nèi)容上包含有：動作的方向、路線、幅度、速度、用力順序、協(xié)調(diào)配合程度及動作效率等要素。 三、評定田徑運動技術(shù)的標準評定田徑運動技術(shù)的標準：實效性和經(jīng)濟性實效性：是指完成動作時能充分發(fā)揮人體的運動能力，從而產(chǎn)生最大的作用并獲得最佳的運動效果。經(jīng)濟性：是指在運動中合理運用體能，在獲得最佳運動效果的前提下，最經(jīng)濟地利用人體的能量，避免不必要的消耗。第二節(jié) 田徑運動技術(shù)的運動生物力學原理（跑的技術(shù)原理）田徑運動技術(shù)中有關(guān)力學的基本概念

10、內(nèi)力；人體是一個力學系統(tǒng)。身體各運動器官間相互作用產(chǎn)生的力。外力：重力、支撐反作用力、摩擦力、空氣作用力動量：k=mv沖量：I=ft力矩：跑的技術(shù)原理步長：步長是指兩腳著地點間的直線距離； 步頻：步頻是指跑時單位時間內(nèi)兩腿交換的次數(shù)。步長與步頻的關(guān)系：跑速=步長*步頻影響步長的因素：身體條件、后蹬的角度和后蹬腿的伸直程度、騰起的初速度、騰起的角度及空氣作用力。影響步頻的因素：步頻取決于完成每一步的時間，而這一段時間可以分為支撐時間和騰空時間。支撐時間是完成步長過程中后蹬距離和支撐緩沖距離所花費的時間，他與支撐緩沖技術(shù)和后蹬動作的速率等因素有關(guān)。騰空時間是完成步長中騰空距離所用的時間，他與騰起初

11、速度、騰起角度和空氣作用力等因素有關(guān)。跑的周期劃分一個周期有兩次支撐時期和兩次騰空時期組成；支撐時期：兩個階段；前支撐后蹬騰空時期：兩個階段；前擺后擺技術(shù)分析：前支撐盡可能快的使重心移過支撐點后蹬完成最經(jīng)濟的蹬伸前擺擺動的速度與幅度后擺-大小腿充分折疊跳躍的技術(shù)原理跳躍的概念和階段劃分跳躍，是人體運用自身的能力或借助一定的器材，通過一定的運動形式，使人體騰越盡可能的高度或遠度的運動項目。田徑運動的跳躍項目是周期性和非周期性相結(jié)合的混合性質(zhì)的運動。各跳躍項目雖然運動形式和要求不同，但它們都是從人體的水平位移轉(zhuǎn)變?yōu)閽伾溥\動，都可以劃分為以下4個緊密相連的技術(shù)階段：助跑階段：亦稱人體水平位移階段。起

12、跳階段：亦稱人體由水平位移向拋射運動的轉(zhuǎn)變階段。騰空階段：亦稱人體的拋射運動階段。落地階段：亦稱人體拋射后的下落著地階段。影響跳遠成績的因素分析L=L1+L2+L3影響跳遠成績各因素的分析L1:取決于踏跳的準確性、身高、腿長以及騰空前的身體姿勢；即在提高踏跳的準確性和在保證合理騰起角度前提下取得一個盡量向前的身體姿勢，可使L1的值有所增加。L3:取決于下落時的身體姿勢和著地動作的合理性。L3的值是由著地時的身體姿勢和著地動作合理性來決定的,騰空后做出合理的空中姿勢和動作不僅能維持平衡，還可為下落著地時把兩腳伸得更遠創(chuàng)造有利條件。影響跳高成績的因素分析跳高成績：H=H1+H2+H3因素分析H1：

13、指騰空前身體重心的高度，取決于身高、腿長和騰空前的身體姿勢；H1=h1+h2h1是起跳腳著地后屈膝緩沖至最大程度時，地面到身體重心的高度。取決于緩沖程度、身體后仰的程度及腿長。h2是起跳離地瞬間身體重心的高度H1 減去h1，也就是說，h2是起跳時的有效用力距離，它對提高H2 至關(guān)重要。當用力蹬地身體產(chǎn)生垂直加速度時，工作距離越長，或者通過這段距離的時間越短，起跳離地瞬間的末速度越大。所以，加大起跳腿蹬伸用力的工作距離和縮短起跳腿蹬伸用力的時間是使人體獲得較大騰起初速度（或者說取得較大的H2值）的基本途徑。因此，在跳高的起跳中應(yīng)做到：一是通過合理的技術(shù)動作，以增加起蹬伸用力時的工作距離；二是充分

14、利用助跑獲得的水平速度和快速積極放腳著地等動作來縮短起跑蹬伸前的緩時間，從而達到獲得較大H2值的目的。H2：指騰空前身體重心高度到騰空最高點的垂直距離，見公式：H=V。sin2gH2：取決于起跳離地時身體重心騰起的初速度和騰起角度；V。的大小取決于用力距離、蹬伸速度、蹬伸所用時間等因素。騰起角：是人體離地時身體重心騰起初速度方向與水平方向構(gòu)成的角度。它的大小與起跳離地瞬間垂直速度和水平的速度比有關(guān)。雖然騰起角度在90時正弦值最大，但跳高中由于要越過橫桿，同時要利用助跑獲得的水平速度來加快起跳動作，因此不可能采用90的騰起角。通常，跳高的騰起角一般在50- 65之間。H3：指騰空最高點時身體重心

15、與橫桿的垂直距離，它取決于過桿時的身體姿勢和過桿動作。需指出，除非騰越過桿時身體重心低于橫桿（實踐中又不可能做到）H3是正值，否則H3均為負值。 投擲的技術(shù)原理 一、投擲的概念和階段劃分田徑運動中的投擲是人體運用自身的能力，通過一定的運動形式，將手持的規(guī)定器械進行拋射并盡可能獲得遠度的運動項目。投擲各項目均可以分為以下4個緊密相連的技術(shù)階段：（1）準備階段：包括握持器械和預(yù)備姿勢。（2）預(yù)加速階段：由于器械、場地等條件不同，預(yù)加速階段有助跑、滑步、旋轉(zhuǎn)3種形式。（3）最后用力階段：由人體攜持器械運動向器械拋射運動的轉(zhuǎn)變階段。（4）結(jié)束階段：器械出手后的維持身體平衡階段。決定投擲成績的因素田徑運動投擲項目的運動成績（S）由3個部分組成： S=S1+S2+S3S1：是器械出手點的投影點到擲?。ㄍ稊S圈或抵趾板）內(nèi)沿之間的水平距離。它取決于身高、臂長和器械出手時的身體位置與身體姿勢。從S1來看，雖然手臂向前平伸和身體重心盡量前移S1的值能增加，但手臂向前平伸必然影響出手角度，身體重心盡量前移容易造成犯規(guī)。因此，必須在保證適宜出手角度的前提下盡量伸直投擲臂和在保證不犯規(guī)的情況下使身體重心盡量向前，以此來提高S1的值。S2：是器械出手點到出手點水平線與器械飛行拋物線的交點之間的水平距離。它取決于器械出手的初速度、出手角度以及空氣作用力。從S2來看，據(jù)物體拋射運動遠度公式