教科版科學(xué)小學(xué)四年級上冊26營養(yǎng)要均衡課件_第1頁
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1、教科版四年級上冊教科版科學(xué)小學(xué)四年級上冊2第二單元 呼吸與消化6.營養(yǎng)要均衡第二單元 呼吸與消化6.營養(yǎng)要均衡怎樣搭配膳食才能獲取均衡的營養(yǎng)呢？怎樣搭配膳食才能獲取均衡的營養(yǎng)呢？營養(yǎng)均衡的標(biāo)準(zhǔn)油脂類奶類和豆類肉類和蛋類水果蔬菜類五谷雜糧類營養(yǎng)均衡的標(biāo)準(zhǔn)油脂類奶類和豆類肉類和蛋類水果蔬菜類五谷雜糧類教科版科學(xué)小學(xué)四年級上冊2“平衡膳食寶塔”告訴我們，一天中要吃的食物有哪些種類？“平衡膳食寶塔”下一層的食物食用量要大于上一層的食用量。五谷雜糧類、水果蔬菜類、肉類和蛋類、豆類和奶類以及油脂類。“平衡膳食寶塔”告訴我們，一天中要吃的食物有哪些種類？“平衡減少吃吃適量多吃些吃最多油脂類奶類和豆類肉類和蛋

2、類蔬果類五谷類減少吃吃適量多吃些吃最多油脂類奶類和豆類蔬果類五谷類比較一天中的食物營養(yǎng)比較一天中的食物營養(yǎng) 在下面這位同學(xué)食譜中，食物的搭配與食物“平衡膳食寶塔”有什么不同？我們需要做出哪些改進(jìn)？ 在下面這位同學(xué)食譜中，食物的搭配與食物“平衡膳看看他的食譜怎么樣？一 位 小 學(xué) 生 的 午 餐看看他的食譜怎么樣？一 位 小 學(xué) 生 的 午 餐 在這位同學(xué)的食譜中，雞肉和米飯的含量過高，由于這是這位同學(xué)的午飯，還缺少早飯和晚飯，那么這位同學(xué)的攝入量是不合理的。 我們應(yīng)當(dāng)將雞肉的量降低到80g，米飯的量降低到125g，避免暴飲暴食引發(fā)的肥胖和疾病。 在這位同學(xué)的食譜中，雞肉和米飯的含量過高，由于我的膳食營養(yǎng)原則1. 葷素搭配。2. 粗細(xì)糧搭配。3. 每日吃適當(dāng)?shù)男迈r水果和蔬菜。4. 最近運(yùn)動量比較大，需要多吃糖類食物，補(bǔ)充足夠的能量。5. 最近手指間有一些脫皮，需要多吃含有維生素的食物。我的膳食營養(yǎng)原則1. 葷素搭配。我是小小營養(yǎng)師小組合作,利用今天所學(xué)的知識配制一份營養(yǎng)晚餐我是小小營養(yǎng)師小

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