懸吊康復(fù)及懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

1、Janlen懸吊痊愈訓(xùn)練懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及懸吊痊愈是以長(zhǎng)久改良弱鏈肌肉神經(jīng)狀態(tài)進(jìn)而痊愈骨骼疾病為目的，集評(píng)估主動(dòng)治療和痊愈訓(xùn)練的一體的觀點(diǎn)會(huì)合。主假如利用繩索把人體某些部位懸吊起來(lái)，或用均衡軟墊、軟球等，令人體處于不穩(wěn)固的狀態(tài)下進(jìn)行體能訓(xùn)練來(lái)促令人體軀干核心均衡肌肉群運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生訓(xùn)練成效的方法。懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練源于二戰(zhàn)痊愈治療，由德國(guó)巴德洪堡的教授倡始，在第二次世界大戰(zhàn)時(shí)期，這類吊帶桌樣的裝置用來(lái)治療受傷的戰(zhàn)士。戰(zhàn)后，脊髓灰質(zhì)炎在歐洲迸發(fā),英格蘭的格思里史密斯用吊帶桌來(lái)治療肌肉癱瘓的患者，進(jìn)一步推進(jìn)了懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展進(jìn)度。最近幾年出處北歐一些國(guó)家正式提出懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練觀點(diǎn)用于骨骼肌器官疾病的主動(dòng)治療和

2、運(yùn)動(dòng)中，以后擴(kuò)展到傷后痊愈訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練。肌肉骨骼疾病是臨床上最為常有的疾患之一，因?yàn)槠鋾?huì)帶來(lái)痛苦使好多人在其一世中均會(huì)被該病所累及，過(guò)去能夠有效治療該癥的方法不多，而懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練就是在目前治療該類疾患的最新研究基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的。研究實(shí)考證明，運(yùn)動(dòng)器官的慢性疾患常常與機(jī)體的生理改變相關(guān)，如感覺(jué)運(yùn)動(dòng)控制能力失調(diào)及肌力降落等，此中患者最重要的病理改變包含：1.對(duì)感覺(jué)及運(yùn)動(dòng)的控制能力降落;2.軀干或脊柱肌肉等穩(wěn)固肌群的肌力及耐力降低;3.其余活動(dòng)肌肉的肌力及耐力降低;肌肉的萎縮;5.心血管系統(tǒng)功能的減退等。固然當(dāng)前還沒(méi)有完整明確這些改變與慢性化進(jìn)度間的關(guān)系性，可是有原因相信，它們?cè)诩膊〉倪w延過(guò)

3、程中飾演側(cè)重要角色。懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練療法以主動(dòng)訓(xùn)練和痊愈治療作為重點(diǎn)因素，包含診療及治療兩大系統(tǒng)。前者主假如經(jīng)過(guò)設(shè)置一些特定動(dòng)作讓患者來(lái)逐個(gè)達(dá)成，檢查患者在達(dá)成整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中可能出現(xiàn)的異樣現(xiàn)象，這類異樣現(xiàn)象被解說(shuō)為某些肌肉出現(xiàn)異樣而不可以正確達(dá)成整個(gè)動(dòng)作，可聯(lián)合肌肉骨骼疾病的慣例檢查;后者包含肌肉的放松訓(xùn)練、增添關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍、脊柱的牽引、脊柱部位的穩(wěn)固肌肉訓(xùn)練、感覺(jué)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)訓(xùn)練、其余肌肉的肌力訓(xùn)練、健身運(yùn)動(dòng)、小組訓(xùn)練、伴有需長(zhǎng)久隨訪的個(gè)體化家庭訓(xùn)練等。經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展，當(dāng)前，懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也已成功用于腦卒中及其余神經(jīng)疾病的臨床治療中，還可用于工傷痊愈訓(xùn)練以及健體運(yùn)動(dòng)等項(xiàng)目。其作用包含以下幾個(gè)方面：中風(fēng)

4、患者懸吊訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)功能的診療系統(tǒng)依據(jù)懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練觀點(diǎn)開(kāi)發(fā)出一個(gè)獨(dú)立的診療系統(tǒng)，用來(lái)診療肌肉鏈中出現(xiàn)的“單薄環(huán)節(jié)”(weaklink)。所謂單薄環(huán)節(jié)，是指患者在達(dá)成設(shè)定的某一個(gè)動(dòng)作中，當(dāng)某塊肌肉和其余肌肉一起工作時(shí)，因?yàn)樵摷∪饬α刻醵豢梢园l(fā)揮它應(yīng)有的那部分作用而使動(dòng)作出現(xiàn)不協(xié)調(diào)或異樣。詳細(xì)方法是依據(jù)懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練設(shè)定的某些動(dòng)作要求將患者懸吊起來(lái)，比方仰臥位抬臀動(dòng)作，先將一側(cè)下肢和骨盆部位用懸吊帶懸吊起來(lái)，在運(yùn)動(dòng)中漸漸增大負(fù)荷至患者不可以正確作出該運(yùn)動(dòng)或許感覺(jué)痛苦為止。假如在負(fù)荷較低時(shí)就發(fā)生上述狀況或許左、右雙側(cè)的運(yùn)動(dòng)有顯然差異時(shí)，就表示被檢者存在一處或多處“單薄環(huán)節(jié)”，接著能夠用其余方法檢測(cè)各肌

5、肉以確立詳細(xì)單薄處。當(dāng)進(jìn)行懸吊時(shí)，要求物理治療師密切察看，因?yàn)闄C(jī)領(lǐng)會(huì)盡量讓其余肌肉去代償“單薄環(huán)節(jié)”。肌肉的放松訓(xùn)練在懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，使肌肉放松的一個(gè)主要方法就是經(jīng)過(guò)懸吊裝置將需要放松的身體部地點(diǎn)于所希望的姿勢(shì)，而后遲緩、柔和地挪動(dòng)該部分機(jī)體。這往常會(huì)使患者感覺(jué)特別舒坦，該項(xiàng)操作在治療前、后都能夠應(yīng)用以放松患者緊張的部位。增添關(guān)節(jié)的活動(dòng)度慢性疾病常致使肌肉力量減弱和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的降低。除了使用痊愈訓(xùn)練中常用的手法如關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)和肌肉牽拉等物理治療外，還可經(jīng)過(guò)懸吊系統(tǒng)將需要牽伸的肌肉或肢體懸吊起來(lái)，讓患者自己主動(dòng)進(jìn)行增添關(guān)節(jié)活動(dòng)度的練習(xí)。此時(shí)因?yàn)橹亓Φ挠绊懸鸦境?，患者感覺(jué)他們能有效控制運(yùn)動(dòng)且遇

6、到全面保護(hù)，就可以使肌肉和關(guān)節(jié)漸漸活動(dòng)到最大范圍，甚至能再進(jìn)一步稍作牽伸。脊柱的牽引關(guān)于背部牽引，能夠經(jīng)過(guò)懸吊裝置將患者的雙臂懸掛起來(lái)，將雙腳放在地上，慢慢屈膝并以手臂承受體重，由此產(chǎn)生牽引的成效。關(guān)于仰臥姿勢(shì)的牽引，則能夠用吊帶包繞腳踝，將雙下肢懸吊在空中，由此即可將臀部從支撐面上或床面上抬起來(lái)。牽引相同能夠在頸部、肩部和髖關(guān)節(jié)處實(shí)行，可是在這些狀況下，物理治療師應(yīng)發(fā)揮重要作用。脊柱部位的穩(wěn)固肌肉訓(xùn)練脊柱的穩(wěn)固肌肉主假如保持軀體的穩(wěn)固作用。人體就好似一棵樹(shù)，樹(shù)干相當(dāng)于人體的脊柱或軀干，樹(shù)枝相當(dāng)于人體的手和腳，一棵樹(shù)要不倒，樹(shù)干就要相當(dāng)?shù)膹?qiáng)盛，樹(shù)枝才能抵擋風(fēng)雨并搖動(dòng)，要否則樹(shù)枝再好，沒(méi)有樹(shù)干的

7、穩(wěn)固，最后結(jié)局也只好是砰然倒下。相同道理，人體也是這樣，脊柱或軀干的肌肉也特別的重要，人體的四肢在運(yùn)動(dòng)前第一要保證脊柱或軀干有足夠穩(wěn)固，人體才能做出各樣難易不一樣的動(dòng)作。懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)過(guò)懸吊將需要吊起的部位懸吊起來(lái)，給身體供應(yīng)一種不穩(wěn)固的支撐面并將這類不穩(wěn)固的感覺(jué)輸入大腦，大腦依據(jù)這類信息的變化實(shí)時(shí)調(diào)整身體的動(dòng)作，激活或召集軀干盡可能多地穩(wěn)固肌肉參加縮短達(dá)到治療成效的目的。已有臨床實(shí)踐和研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)頸肩腰腿痛患者進(jìn)行懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練擁有顯著療效。感覺(jué)運(yùn)動(dòng)功能的訓(xùn)練人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要感覺(jué)的不停輸入來(lái)調(diào)整動(dòng)作，也會(huì)依據(jù)感覺(jué)的不停變化來(lái)實(shí)時(shí)調(diào)整人體的運(yùn)動(dòng)。這就好似一個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，在經(jīng)過(guò)坑洼不平的路面時(shí)，各

8、樣感覺(jué)包含視覺(jué)、觸壓覺(jué)、關(guān)節(jié)覺(jué)等會(huì)輸入大腦，大腦實(shí)時(shí)發(fā)出指令，運(yùn)動(dòng)員會(huì)實(shí)時(shí)調(diào)整動(dòng)作和步伐，跑步時(shí)也會(huì)變得更為謹(jǐn)小慎微，所以，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)的控制能力對(duì)保持正常水平的運(yùn)動(dòng)功能特別重要。懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練重申在不穩(wěn)固的床面或支撐面進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就是為了達(dá)到對(duì)感覺(jué)運(yùn)動(dòng)器官的最正確引發(fā)成效，經(jīng)過(guò)采納懸吊裝置和使用海綿橡膠軟墊、均衡板以及充氣的軟球來(lái)增強(qiáng)感覺(jué)運(yùn)動(dòng)刺激，特別簡(jiǎn)單達(dá)到治療目的。其余肌肉的肌力和耐力訓(xùn)練物理治療師能夠經(jīng)過(guò)設(shè)定一些特定的動(dòng)作來(lái)增添四肢肌肉的力量和耐力。比方練習(xí)俯臥位屈髖的動(dòng)作，這時(shí)候物理治療師的目的主假如訓(xùn)練屈髖肌肉，雙肘支撐并經(jīng)過(guò)懸吊帶將患者膝關(guān)節(jié)部位懸吊起來(lái)，而后讓患者做屈髖屈膝的動(dòng)作。假如想

9、逐級(jí)增添運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，能夠經(jīng)過(guò)改變吊帶相關(guān)于身體的地點(diǎn)或改變繩索的長(zhǎng)度或挪動(dòng)與懸掛點(diǎn)垂直線相連的身體部位做到。關(guān)于肌肉的力量訓(xùn)練，主要經(jīng)過(guò)大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)達(dá)到，如運(yùn)動(dòng)員每日作3組強(qiáng)力縮短，重復(fù)5?6次，組間歇息1?2min，并漸漸調(diào)整負(fù)荷量。關(guān)于肌肉的耐力訓(xùn)練，主要經(jīng)過(guò)小負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，每組重復(fù)30?50次，共3?4組。心血管系統(tǒng)功能的鍛煉一般說(shuō)來(lái)，大多半人在大多半狀況下增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能的鍛煉，是采納騎自行車、跑步、劃船、迅速步行、游泳或其余可使大肌群長(zhǎng)時(shí)間喜悅的訓(xùn)練活動(dòng)。因懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在家里簡(jiǎn)單易用，能夠供應(yīng)給部分不可以參加上述活動(dòng)的人在家中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，起到強(qiáng)體健身的作用。使用者相同需依據(jù)

10、間歇訓(xùn)練的原則，即選擇一種相對(duì)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，在規(guī)定的時(shí)間段內(nèi)作高速運(yùn)動(dòng)，各時(shí)段之間應(yīng)有合適的歇息。小組訓(xùn)練小組訓(xùn)練指將進(jìn)行相同運(yùn)動(dòng)、但負(fù)荷量依據(jù)各自水平調(diào)整的人員組織起來(lái)，或是將作不一樣運(yùn)動(dòng)的各個(gè)級(jí)其他人員組織起來(lái)一起訓(xùn)練的模式。小組訓(xùn)練可用于患者治療，也可用于健體訓(xùn)練，它能將正面因素的作用最大地發(fā)揮出來(lái)，比方患者的主觀能動(dòng)性、訓(xùn)練踴躍性、應(yīng)付能力以及社會(huì)交往能力等。家庭運(yùn)動(dòng)在懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練觀點(diǎn)中，特別重申家庭運(yùn)動(dòng)以及物理治療師長(zhǎng)久隨訪察看的重要性。很多患者有肌力降落、肌肉耐力降低、心血管功能減退，部分患者還有感覺(jué)運(yùn)動(dòng)功能的控制失調(diào)等。臨床經(jīng)驗(yàn)表示，恢復(fù)這些功能需要相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間，往常比達(dá)成治療處方開(kāi)出的治療次數(shù)所需要的時(shí)間要長(zhǎng)得多。這時(shí)候家庭運(yùn)動(dòng)就顯得尤其重要。物理治療師可經(jīng)過(guò)口頭運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)或動(dòng)作示范或圖片說(shuō)明的方式教會(huì)患者相應(yīng)的動(dòng)作，鼓舞患者自己進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并漸漸過(guò)渡到讓患者為自己的健康負(fù)起責(zé)任，以達(dá)到長(zhǎng)久提升療效的目的。最近幾年來(lái)，懸吊訓(xùn)練在我國(guó)痊愈界正掀起一股高潮，逐漸被大家認(rèn)識(shí)和接受并引用至運(yùn)動(dòng)治療領(lǐng)域，惹起了痊愈醫(yī)學(xué)界專家和學(xué)者的重視。大家都希望經(jīng)過(guò)懸吊訓(xùn)練解決一直被忽略的軀干肌群特別是小肌群、小肌肉的訓(xùn)練問(wèn)題。懸吊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練作為一個(gè)新的治療觀點(diǎn)，在治療骨關(guān)節(jié)疾病、運(yùn)動(dòng)損害、神經(jīng)損害等疾患均起了特別重要的作用，其核心是增添關(guān)節(jié)活動(dòng)度、訓(xùn)練穩(wěn)固肌肉以及