如何幫助處于心理危機(jī)中的生

1、如何幫助處于心理危機(jī)中的大學(xué)生 -湖北輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理咨詢室 離開家去上大學(xué)是生活中的重大改變，也是學(xué)習(xí)新技能不斷進(jìn)行自稱探索的過程：會(huì)接觸新環(huán)境、結(jié)交新朋友、面臨新挑戰(zhàn)、擁有新體驗(yàn)。大多數(shù)學(xué)生滿懷著期待、興奮和焦急的心情去上大學(xué)。大學(xué)里的生活大部分是積極向上的，但也有一些情況會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生消極的情緒，難以處理：. 離家?guī)砉陋?dú)感. 擔(dān)心上學(xué)給父母帶來經(jīng)濟(jì)困難. 與室友或其他人發(fā)生矛盾. 擔(dān)心成績不理想，害怕失敗.對學(xué)校的課程安排不滿. 擔(dān)心畢業(yè)后的就業(yè)問題因如果學(xué)生承受的壓力超過了其應(yīng)對能力就會(huì)出現(xiàn)心理危機(jī)。在多數(shù)情況下危機(jī)可以在幾周內(nèi)順利解決，但有時(shí)會(huì)逐步加重而導(dǎo)致人際關(guān)系出現(xiàn)個(gè)人的喪失

2、（如所愛的人死亡、與某人關(guān)系破裂、考試失敗、丟面子、遭受拒絕等） 而極度痛苦.大學(xué)生心理健康問題原因環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突 學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理 人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙愛情引起的情緒困擾 就業(yè)壓力造成的心理壓力 自身心理素質(zhì)的不足。如何面對自身的“心理問題”1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪。2、 不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病。弄清問題當(dāng)然是必要的，但大學(xué)生的

3、問題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長中的煩惱”，實(shí)在不必自己嚇自己。 3、轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。 4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。不要諱疾心理咨詢。對于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。 維護(hù)與增進(jìn)心理健康的原則與措施 發(fā)展良好的自我意識(shí)。 自尊自愛。 發(fā)展良好的

4、人際關(guān)系。發(fā)展良好的社會(huì)適應(yīng)能力。 放棄偏見，求助心理醫(yī)生。 積極實(shí)踐，將上述觀念用于自己的生活中，及時(shí)調(diào)整心理生活與反應(yīng)。 遭遇危機(jī)，我應(yīng)該做什么？不要等待，主動(dòng)尋求幫助。要相信會(huì)有人愿意幫助人。但你得將自己真實(shí)的困難和痛苦告訴給你信任的人，否則他們對此一無所知。如果你的傾訴對象不知道如何幫助你，可以向?qū)W校的心理咨詢中心尋求幫助。如果擔(dān)心你的心理問題被發(fā)現(xiàn)，可以向心理熱線或校外的心理咨詢?nèi)藛T尋求幫助。有時(shí)為找到一個(gè)真正能幫助你的人，你需要求助于幾個(gè)不同的人或機(jī)構(gòu)。你應(yīng)該堅(jiān)持下去，有能力提供幫助的人一定會(huì)出現(xiàn)。解決心理危機(jī)通常需要一個(gè)過程，可能你得反復(fù)多次地見咨詢?nèi)藛T或心理醫(yī)生。如果醫(yī)生開要，

5、應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用。避免使用酒精或毒品麻痹你的痛苦。不要沖動(dòng)行事。強(qiáng)烈的痛苦或沖動(dòng)行為導(dǎo)致的負(fù)面影響會(huì)使你更難做出合理的決定。什么是大學(xué)生心理輔導(dǎo) 學(xué)生心理輔導(dǎo)是上世紀(jì)教育改革運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的新觀念，學(xué)校開展心理輔導(dǎo)是基于學(xué)生成長發(fā)展的需要。它不同于我們平時(shí)接觸到的德育教育，它重視人的發(fā)展，更重視學(xué)生的個(gè)性差異，有一套影響人的心理和行為的獨(dú)特方法。心理輔導(dǎo)老師對來訪者進(jìn)行的心理疏導(dǎo)工作，不同于同學(xué)間、好友間、親友長輩的勸解、說教和寬心。輔導(dǎo)老師嚴(yán)格遵守其職業(yè)道德和職業(yè)規(guī)范，運(yùn)用專業(yè)知識(shí)和咨詢技巧，在充分尊重、理解來訪者的基礎(chǔ)上，傾聽來訪者心聲，體驗(yàn)來訪者情感，與來訪者共同分析、研究產(chǎn)生心理壓力和行為

6、問題的根源共同尋找解決問題的途徑，讓來訪者最終通過自己的認(rèn)識(shí)，解脫心靈上的困擾，修正行為上的問題，并在這個(gè)過程中建立有效的防御體系，做未來生活中的強(qiáng)者。 心理咨詢主要包括學(xué)習(xí)輔導(dǎo)： 學(xué)習(xí)潛能與學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；學(xué)習(xí)方法與策略；考試焦慮等。生活輔導(dǎo)： 青春期身心發(fā)展的不平衡；情緒障礙；人際交往障礙；人際關(guān)系調(diào)試；環(huán)境適應(yīng)不良；挫折，沖突與自我防衛(wèi)機(jī)制；青年獨(dú)立性和依賴性的矛盾；休閑與消費(fèi)；友誼與戀愛；性心理困惑等。職業(yè)輔導(dǎo)： 自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)條件的沖突；心理素質(zhì)與職業(yè)選擇；個(gè)人能力與擇業(yè)等。中心咨詢服務(wù)信息指南心理咨詢門診值班時(shí)間： 周一至周五：上午9：00-12:00 下午13:00-17:00心理咨詢門診服務(wù)請?zhí)崆邦A(yù)約：電話預(yù)約面預(yù)約：大學(xué)生活動(dòng)中心302室 心協(xié)健康協(xié)會(huì)接待室心理咨詢熱線： 梅老師注:僅在值班時(shí)間提供熱線服務(wù))互動(dòng)聊天： qq：782183785 qq群：208966609咨詢信箱： HYPERLINK mailto:782183785 782183785心理咨詢室地址：湖北輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生活動(dòng)中心305室其他：工作時(shí)