健康觀念廣德課件

1、營養(yǎng)與健康系列講座歡迎參加健康之旅探索生命的秘密呵護生命 遠離疾病健康導航人的一生什么最重要？ 什么丟了都可以找回來，唯獨命！33歲演員李鈺患淋巴癌14日病逝 何勇2006年8月5日肝癌享年36歲運籌學界精英 1985年，年僅16歲考入浙大，1989年被保送碩士生并提前半年畢業(yè)，攻讀在職博士時再度提前一年半畢業(yè)。破格提拔為副教授、教授，任浙大運籌學與控制科學研究所副所長，浙大數(shù)學系最年輕博導。帶的第一個博士生談之奕28歲就被評上副教授很多人，只有當他失去健康的時候，健康是人類的第一財富警告！中國高級知識分子平均年齡58.5歲！遠離亞健康全民奔小康沒有健康就沒有小康亞健康的惡果請在（）內打“”

2、有 3項以上，則是亞健康，6項以上即是嚴重亞健康 容易疲倦() 體弱多病() 易患感冒() 神疲健忘() 脾氣暴躁() 心煩意亂() 頭痛頭暈() 失眠多夢() 抑郁緊張() 不愿運動() 性欲下降() 視力下降() 耳鳴耳背() 頸肩僵硬() 胃悶不適() 眼睛疲老() 鼻塞眩暈() 咽喉異物感() 早晨戀床() 手足發(fā)涼() 心悸氣短() 便秘便稀() 起立眼發(fā)黑() 容易暈車() 疾病的三個階段一:細胞功能障礙萌芽狀態(tài)不適的感覺,如精力下降.頭暈.頭痛等,但檢查不出任何問題.疾病的早期階段二:組織局部受損此時人體經(jīng)常發(fā)生炎癥,潰瘍,紅腫,過敏等不良反映。（如胃炎.結腸炎.婦科炎癥等)疾病

3、可檢測階段三:器官功能衰退身體將步入潰敗的階段,病灶所在的器官將發(fā)生功能衰退如糖尿病.腎炎是胰腺.腎臟功能衰退器官衰退的最終結果便是死亡到這個階段,如果需要逆轉到健康狀態(tài)的話,必須付出很大的代價一:材料不足二:毒素積累20世紀杰出的科學巨匠.生物化學家.J.威廉姆斯博士指出:一般來講,身體細胞會由于兩種原因死亡。其一:因為得不到細胞所需要的東西。其二:他們被細胞所不需要的東西給毒害了。疾病久治不愈兩大根源人體必需的營養(yǎng)素1蛋白質，必需氨基酸：賴，色，苯丙，蛋，蘇 ,亮 ，異亮，頡，組脂類：亞油酸，亞麻酸宏量礦物質：鉀，鈉，氯，鈣，鎂，磷微量元素：碘，鋅，鈷，鐵，釩，鉻，硒，鉬人體必需的營養(yǎng)素2

4、維生素：脂溶性：維生素A，D，E，K 水溶性：維生素B1，2，6，12， 尼克酸，葉酸，泛酸，生物素， 膽堿及維生素C 水及碳水化物-葡萄糖缺乏癥狀1頭發(fā):斷頭發(fā).掉頭發(fā).頭發(fā)開叉.灰白.發(fā)黃.不柔不順2皮膚:易松馳.沒有彈性.干紋.細紋.皺紋.3水腫:臉.手.腳腫脹4黑眼圈8易疲勞.體力不佳:站.坐.聽.走.上下樓梯9血管:壁易破裂,導致偏癱.中風.腦出血10免疫力下降:易感冒.傳染(蛋白質抗肝炎)11糖尿病12不孕癥13肥胖:吃進去的糖脂肪,蛋白質使這一過程轉慢(紐崔萊離析大豆蛋白可燃燒多余脂肪)14凝血.加速傷口愈合維B缺乏癥狀:食欲不振.易疲勞頭痛.反應遲鈍.兩眼無神.煩燥嘴破.口臭.

5、口角炎.上火.皮膚易過敏.嘔吐.孕婦缺葉酸易新生兒神經(jīng)管畸形.葉酸缺乏引起的舌頭病變（見于酗酒)煙酸缺乏引起的皮膚表現(xiàn)（見于酗酒病人）無腦兒脊柱裂維C缺乏癥狀:易感冒.骨組織弱化.易骨折.口干舌燥.牙齦出血妊娠紋.紫斑癥.化痕癥白內障.炎癥黑色素沉淀.易有斑點孕婦易造成新生兒死亡率高VC缺乏引起的口腔病變維A缺乏癥狀:眼睛干澀.弱視.夜盲皮膚干燥.富貴手鼻咽喉發(fā)炎.過敏,耳易癢頭皮屑.肺功能下降泌尿生殖易感染維生素A缺乏引起的皮膚癥狀小麥E缺乏癥狀衰老.老人斑.提早更年期內分泌失調.周期不順.經(jīng)前癥侯群早產(chǎn).流產(chǎn).難產(chǎn).習慣性流產(chǎn)傷口留疤凍瘡斜眼肺功能下降荷爾蒙調節(jié)差鈣鎂缺乏癥狀易作夢.尿床抽

6、筋.肌肉抽動頭痛.磨牙.易骨折腰酸背痛月經(jīng)疼痛身材矮小心悸顯微鏡下的正常骨骼與骨質疏松：紐崔萊倍立健片上市培訓 慢性退行性病變鐵與葉酸缺乏癥狀打哈欠.記憶力下降.注意力學習差手腳冰冷.易麻.指甲變形胸悶.臉色蒼自腳跟龜裂.昏沉.嗑睡.失眠懷孕嘔吐.易生缺陷兒動作遲鈍纖維缺乏癥狀便秘.痔瘡憩室癥.大腸癌屁臭易得結石癥暗瘡.青春痘靜脈曲張.靜脈瘤膽固醇提高腸沾粘肥胖健康= 營養(yǎng)均衡= 各種人體所需營養(yǎng)素 齊全營養(yǎng)= 補充人體缺乏的營養(yǎng)素 蛋白質鈣維生素礦物質毒素無處不在毒素的來源很廣泛：環(huán)境中的毒素：DDT、輻射紫外線、水中的污染、有毒化學物質及重金屬污染。食物中的毒素：肉品中的激素、食物及藥物抗

7、生素、經(jīng)放射線照射處理的食物、食物中的細菌、農(nóng)作物中的化學毒素、高溫烹調的食物產(chǎn)生的毒素、食物中的的添加劑、食物及飲料中的甜味劑和味精。生活中的毒素：香煙、酒精、藥物、衣服、被褥、清潔用品、家庭及辦公室用品釋放的有毒物質。人體自行產(chǎn)生的毒素：乳酸、尿酸、酸化粘稠的血液，大腸中的宿便，膽結石、自由基與氧化脂質。1.水溶性毒素2.脂溶性毒素毒素類型：三大排毒器官：腎、皮膚、腸道水溶性毒素將經(jīng)由血液到達人體的軟骨、骨膜和肌腱部位，毒素積累在這些部位，引發(fā)各種類型的關節(jié)炎癥，如痛風的病人是尿酸在關節(jié)部位的積累造成的。脂溶性毒素經(jīng)由血液轉移到淋巴系統(tǒng)或各個器官的黏膜，形成息肉、囊腫、腫瘤，如各種腫瘤，便是脂溶性毒素積累的結果。各種類型的皮膚病變如暗瘡、斑也是脂溶性毒素積累的結果。當排毒器官不能及時排毒時:垃圾食品? 高醣、高脂、高鈉 低/無蛋白質 低/無纖維素 低/無礦物質 低/無維生素好吃的不一定是該吃的該吃的不一定是好吃的該吃的是滿足生理需要好吃的是滿足心理需要1.黃曲霉素主要來源于霉變的糧食；2.棒曲霉素主要來源于腐爛的水果；3.苯并芘主要來源于燒烤物；4.亞硝胺主要來源于腌制品；5.炳烯酰胺主要來源于油炸食品。飲食中的五大致癌物質知識是唯一的愛！無知是唯一的害！用知識去生活比用習慣去生活更智慧