2021年校田徑隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

1、精選 word 文 下可編輯校田徑隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)校田徑隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)體育組學(xué)期又將結(jié)，顧 年徑隊(duì)的訓(xùn)練情，對學(xué)期來的訓(xùn)練工作進(jìn)行一個(gè) 總結(jié)，便作一個(gè)參照第一階段我們主要解決的問題是第、新隊(duì)伍，新隊(duì)員， 做好選材工，強(qiáng)的訓(xùn)練管理及思想品德教；、面隊(duì)員身體素，據(jù) 們自身的特點(diǎn)確定他們各自的主，本后期開始讓他們熟悉各個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)動作以及比 賽規(guī)。階訓(xùn)練從 月旬開， 底結(jié)。目的是為備戰(zhàn)區(qū)中小學(xué) 生田徑運(yùn)動。過個(gè)月的訓(xùn)，們獲得了一定的成；發(fā)不少的問， 謂是喜憂參。在學(xué)期初，現(xiàn)九級學(xué)生中招入了十幾名新隊(duì)，學(xué)徑訓(xùn)練隊(duì)注入新鮮的血， 給訓(xùn)練帶來了生，時(shí)來了壓。育近一個(gè)月的時(shí)間對這十幾名新隊(duì)員進(jìn)行了摸 底，解的成績以及

2、他們初中階段的訓(xùn)練情況與各自的身體狀。正練前在各方面 作了相關(guān)規(guī)，定些規(guī)章制。在訓(xùn)練前，育訂了詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃；后包括天氣等客觀條件在內(nèi)的臨時(shí)變， 及時(shí)對訓(xùn)練計(jì)劃做了一些調(diào)，記每天實(shí)際訓(xùn)練情況的訓(xùn)練日。訓(xùn)我們始終貫 徹提高隊(duì)員的自我訓(xùn)練能，富的體育知識這一指導(dǎo)思。徑是各種體育運(yùn)動項(xiàng) 目的基，有運(yùn)動的充分發(fā)，它育項(xiàng)目才能充分發(fā)。們各種訓(xùn)練的手 段及方，全展隊(duì)員的身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，力他們的專項(xiàng)成，在底區(qū)運(yùn) 會上取得好成績打下扎實(shí)的基。這學(xué)期的訓(xùn)練是以全面提高隊(duì)員各項(xiàng)身體素質(zhì)為，帶練習(xí)為。過個(gè)月的 訓(xùn)練，九的區(qū)田徑運(yùn)動會，動發(fā)揮出色取得了近幾年來的最好成績左文靜獲得 初中女子組跳高第一，躍得初中女子組跳

3、遠(yuǎn)第二、 第四；翔獲得初中 男子組鐵餅第一、球；順得初中男子組跳高第四；萍初中女子組 第；月初中女子組跳高第五；鵬初中男子組 第六名；紅獲得初中女子組 第、 第七；雨獲得初中男子組 米七、遠(yuǎn) 名等。由于現(xiàn)在的學(xué)生極其難以適應(yīng)本身就較為枯燥的田徑運(yùn)動訓(xùn)，面月的訓(xùn)，們 調(diào)整原有的計(jì)，少訓(xùn)練，對大運(yùn)動訓(xùn)練的強(qiáng)，引些游戲和比賽來加 強(qiáng)隊(duì)員的興趣和投入的熱。是階段上專項(xiàng)做準(zhǔn)。然 的區(qū)運(yùn)動會取得了不錯(cuò) 的成，信運(yùn)動員更加努力的訓(xùn)，每練課當(dāng)成一項(xiàng)事情來認(rèn)真的做，不1精選 word 文 下可編輯天天來應(yīng)；為的教，們待他們通過 一個(gè)大周期的系統(tǒng)化訓(xùn)，終 的區(qū)運(yùn)會上取得優(yōu)異成，學(xué)。本學(xué)期的訓(xùn)練工作開展得還比較順，

4、練員們努力克服著輔助器材上的不足和匱， 在體育組全體教師的幫助下對他們進(jìn)行了長期的思想教育工，本和解決了學(xué)生在訓(xùn)練 中出現(xiàn)的一系列不良習(xí)慣和現(xiàn)。有的訓(xùn)練態(tài)度較開始階段有所好；了的訓(xùn)練 目的、加的信心和為學(xué)校爭光的決，隊(duì)也在逐步開始形。外必須保障 學(xué)生得到科、統(tǒng)練之，們致力于做好班主任和學(xué)生家長的的工。明年訓(xùn)練隊(duì)接下來要做的工作第、據(jù)會的項(xiàng)目設(shè)置和我們學(xué)校田徑代表隊(duì)的實(shí)際 訓(xùn)練情況再次調(diào)整隊(duì)；二、定們的專；三、強(qiáng)紀(jì)律上的教育工，調(diào) 重視訓(xùn)練中的安，止期間的意外傷害事；、力學(xué)生家長和班主任的工， 保障代表隊(duì)訓(xùn)練得以正常的進(jìn)。在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心，們望所有隊(duì)員能夠在訓(xùn)練中刻苦拼、意取，揚(yáng)苦 不怕累的精，

5、取明年的區(qū)運(yùn)會上我校的運(yùn)動成績有更大的提，學(xué)取更大的榮 譽(yù)。年 擴(kuò)展閱讀中學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃及總結(jié)建一中學(xué)校田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃及總結(jié)一計(jì)第一階 名員基礎(chǔ)素質(zhì)練天一練晚第 通隊(duì)員選擇新隊(duì) 員思想動員第二周 登初選 隊(duì)隊(duì)集中訓(xùn)練素質(zhì)恢復(fù) 互認(rèn)識安全及思想教育領(lǐng)先跑 圈組 組跑 柔韌放松第三周至第五 周 身體素質(zhì)訓(xùn)速力耐力協(xié)柔等質(zhì)習(xí) 準(zhǔn)動內(nèi)容學(xué)習(xí) ）跑 圈）帶肩腰（側(cè)拉）2精選 word 文 下可編輯）進(jìn)踢腿側(cè)踢腿手臂前后繞環(huán)跳側(cè)身跑后蹬跑高抬腿加速 擺臂練習(xí) 樓 梯（臂與跑樓梯交替練）松 ）備）抬習(xí)）地進(jìn)間高抬腿交替練習(xí) ）松）備）進(jìn)抬腿練習(xí) ）賽臂力練習(xí) 4）先（ 女 ）備）跑中長跑隊(duì)員田賽隊(duì)員分組

6、訓(xùn)練短跑 米 速 三次一組中長跑 為兩組（歇 5 分）賽術(shù)動作練習(xí) 準(zhǔn)備活動）跑中長跑隊(duì)員田賽隊(duì)員分組訓(xùn)練短跑 米 速 三次一組中長跑 為兩組（歇 5 分）賽術(shù)動作練習(xí) 1）備 跳 習(xí)領(lǐng)先跑男 女 ）備 ）試 ）抬樓梯第二階 名員分專項(xiàng)訓(xùn)天兩練早晚第至第十 分成短、長、擲短跑周訓(xùn)練計(jì)星一、晨練（）、備慢跑 、韌（壓壓腿擺腿舞臺欄桿上活動關(guān)節(jié)練）、門習(xí)擺腿 次高走 次面交叉步 弓箭步走 車輪走 小步跑 高抬腿 次 單腳跳 次速跑 米（術(shù)要求高重、髖放松、體會利用髖關(guān)節(jié)帶動的正 確跑的動，后大）。二、訓(xùn)練時(shí)（）、般準(zhǔn)備活動 鐘；、 專項(xiàng)訓(xùn)（賽）3精選 word 文 下可編輯（）距跑 米，注意起跑時(shí)

7、要蹬、跑步的重心要壓、小 步子、步頻、持 米右心著度加而漸；（）進(jìn) 米，注意到體會后的途中跑動，取跑而不是小 腿在跑；極備活動的技術(shù)練習(xí)相結(jié)；（） 米，注 全程的感， 體會起、速跑、中跑、刺環(huán)節(jié)的動作要。、束 分鐘（）松 ；（）上磕打放；（）下互間放。期一、晨練（）、備慢跑 、韌（壓壓腿擺腿舞臺欄桿上活動關(guān)節(jié)練）、的性練習(xí)小步 跑、抬、蹬、輪 、物跑 三向、午時(shí)間 、 一般性準(zhǔn)備活動 ；、梯步 個(gè)回 （求頻率、幅，腳地并快速瞪離地 面）。、束 分鐘（）跑 米；（）上磕打放。（）下 相互間放松星期三一、晨練（）、一般性準(zhǔn)備活動 分鐘；、韌習(xí) （）臂、等位的、屈、和形式的繞環(huán)練；（）腿、踢、擺繞縱

8、橫等練習(xí)；（）個(gè)體的各種、 環(huán)等練。、松 米。二、午練間 、般準(zhǔn)活 分鐘；、跳力量練習(xí)種跳躍練（腹、腳）種腰、機(jī)（上 完成）；皮條（引）鈴（蹲） 次，次放松跑 米。、束 分鐘（上 磕打放）星期四一、晨練（）、準(zhǔn)備活動慢跑 米、韌（壓壓腿擺腿舞臺欄桿上活動關(guān)節(jié)練）、道習(xí) 4 組4精選 word 文 下可編輯、接習(xí)上挑、壓、午時(shí)間 、性準(zhǔn)備活（） 慢跑 米；（）微動關(guān)。、量習(xí)（）立、級、腳、欄等作；）種離往返跑比 賽。、束 分（）松 米；（）上磕打放。；（）下 互間放松星期五一、晨練（）、般備活（跑 米，微各關(guān)。、敏。各快 速反應(yīng)練；立式起跑 米； 米、 計(jì)時(shí)，三。、束 鐘（）松 米；（）上。跳躍

9、周計(jì)劃周（）備分 、跑 米 、韌練習(xí) 、手 節(jié)（） 基本部分、立動作印。、跑始姿 從狀態(tài)開始助跑加，一步幅和速度要力求穩(wěn)。 從 行進(jìn)間開，走跑幾步踏上起點(diǎn)然后開始加速。 次。、跑的丈量與步點(diǎn)調(diào)整 踏板開始反方向，跑定步數(shù)時(shí)踏跳躍，踏點(diǎn)就是助跑起，后 沙坑方向助，復(fù)步點(diǎn)。 次。 跑的距離因人而，般生 米 米 左右。 定后六步助，第志和起跳板之間標(biāo)出最后六步的步，運(yùn)員以相對穩(wěn) 定的步長進(jìn)行助，后跑過起跳。 。、跑確的踏板練習(xí) 次。（） 結(jié)束部分 、松 、小結(jié)周二（）備 、跑 、韌練 、節(jié)動操 （）本、地起跳練。確跳腿，地跳練，動和兩臂的擺動和起跳 腿蹬地要同，調(diào)。、走慢跑連續(xù)做起跳練。地動作比較正

10、確，在中，后 連續(xù)做起跳練（集跑道或平整的場地上進(jìn)行練）5精選 word 文 下可編輯、 助跑起，擺腿落入沙，后性向前跑進(jìn)，意用踏跳腿落， 以免踏跳腿負(fù)擔(dān)過。、上習(xí)，跳頭觸及或手摸高懸。、腿 厘高物上進(jìn)行練，加跳腿的伸膝送髖和腳扒地滾動的 幅度和速。、蹬，動上 厘的物，加擺動腿的擺動幅。、助跳練。三）束 、松 2、松。、結(jié)（）備 、跑 、韌練 、節(jié)動操 （）本 、地空動作的模仿練。、地步起，落快速完成騰空動。、 步后跳后做擺動腿練。腿前、后，關(guān)松，地 后繼續(xù)向前跑。、 步起，騰，擺越過橡皮筋著，皮約 米， 距起跳點(diǎn) 。、用（ 厘高）， 助跑起跳做騰空動。 次 、用做練 習(xí)，求意力集中在做騰空動

11、作。（三）束 、松、打大小腿進(jìn)行放。、結(jié)、跑 米 、韌習(xí)、節(jié)操 （二基本部分、地身動作的模仿練。、地步起，落快速完成挺身動。、 步起，騰，擺越過橡皮筋著，皮約 米， 距起跳點(diǎn) 。6精選 word 文 下可編輯、用（ 厘高）， 助跑起跳做騰空展體挺身動。、用做練 習(xí)，求意力集中在做騰空挺身動作。、跑騰空挺身完整動作練（）束 部分 、松 放松性伸展。、結(jié)（）備 、跑 、韌練 、節(jié)動操 （）本、 步跳，地伸小腿動，要坐。、 步跑跳，地 做伸小腿動，落，速膝或挺腹動，免。、杠，擺速將膝舉向，后并做自由后。、靠坑， 兩臂撐在倒立架，后向前伸腿并使腳跟盡量在遠(yuǎn)處觸。、程完整跳遠(yuǎn)練習(xí)中改進(jìn)和提高落地伸腿技。

12、三）束部分 、松 慢跑 、動腿放。、結(jié)中長跑周訓(xùn)練計(jì)劃星期一準(zhǔn)備活動 加； 變速跑，距 ， 的速，歇 整活動是慢跑 。星期二 長距離越野有性；般發(fā)展練。三以 的度越野跑 ；般展練。星期四勻速越野跑 有；發(fā)展練。星期五準(zhǔn)備活動加速跑 次 ； 的復(fù)跑，距 ， 速度訓(xùn)練課快要結(jié)束， 次距全練刺理活動的慢跑 。星期日 的長距離越野有氧性；般練。投擲周訓(xùn)練計(jì)劃星期一、田地幔跑 2 公 、手操、的性練習(xí) 、調(diào)習(xí) 、子星 期二 、備、手、的性練習(xí) 、調(diào)習(xí) 、鈴素質(zhì)練習(xí) 、擲技術(shù)學(xué)習(xí) 、 放松星期三 、備、手、的性練習(xí) 、調(diào)習(xí) 、手度練習(xí) 、坑練習(xí)7精選 word 文 下可編輯、速撐 組期 、活動、手、門習(xí) 、理練習(xí)、手、的性練習(xí) 、量技術(shù)學(xué)（鈴）期 、備、手、的性練習(xí) 、球、速撐 組門練 、擲基本技術(shù)學(xué)（器期天 1、備 動、手、的性練、體訓(xùn)練 、球 、子習(xí) 6、欄 第三階（前階段