初中體育與健身上教八年級(jí)基本內(nèi)容Ⅰ 水平四《雙手頭上投擲實(shí)心球》教學(xué)設(shè)計(jì)

1、水平四（八年級(jí)）雙手頭上投擲實(shí)心球教學(xué)設(shè)計(jì) 綿陽(yáng)市安州區(qū)第一中學(xué) 董祥宇一、設(shè)計(jì)思想：實(shí)心球是一項(xiàng)力量性和動(dòng)作速度項(xiàng)目，是以力量為基礎(chǔ)，以動(dòng)作速度為核心的投擲項(xiàng)目,雙手頭上投擲實(shí)心球是中考重要科目之一，同時(shí)也是學(xué)生發(fā)展力量基礎(chǔ)及投擲能力的重要手段之一。當(dāng)今體育課堂教學(xué)不再是傳統(tǒng)單調(diào)、枯燥的學(xué)習(xí)氛圍，而是通過(guò)音樂(lè)與游戲的貫穿、學(xué)生自主學(xué)習(xí)與創(chuàng)造力的展現(xiàn)來(lái)提高學(xué)生自己的信心的課堂。音樂(lè)的律動(dòng)和游戲的氛圍都能讓學(xué)生放松情緒，利用好音樂(lè)與游戲同時(shí)也可以達(dá)到熱身和拉伸肌肉韌帶的功能，而且這樣的形式更容易被學(xué)生所喜歡和接受。投擲項(xiàng)目的練習(xí)學(xué)生認(rèn)為非?？菰锏?，所以利用啟發(fā)的教學(xué)放式，提出問(wèn)題讓學(xué)生帶著問(wèn)題去

2、自主練習(xí)并歸納總結(jié)，學(xué)生會(huì)利用他們豐富的想象以及創(chuàng)造能力去體驗(yàn)投擲的快樂(lè)，從而輕松愉快的將學(xué)生帶入到教學(xué)的模塊下！二、教材分析： 本課為人教版七年級(jí)體育與健康全一冊(cè)第二章內(nèi)容，雙手頭上投擲實(shí)心球是投擲中最基本的動(dòng)作，本學(xué)期共安排了3課時(shí)6課次，該動(dòng)作主要包括：持球握球、預(yù)備姿勢(shì)、預(yù)擺姿勢(shì)、最后發(fā)力動(dòng)作組成,最后發(fā)力動(dòng)作包括：蹬地，送髖展胸，揮臂，壓腕，撥球，鞭打。雙手頭上投擲實(shí)心球能有效的發(fā)展學(xué)生的肩帶力量和腰腹力量，以及全身協(xié)調(diào)用力等身體素質(zhì)。促進(jìn)學(xué)生冷靜、果斷等心理品質(zhì)的形成。由于學(xué)生在運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽及高年級(jí)上課期間的觀摩，部分同學(xué)已經(jīng)初步了解實(shí)心球投擲的技術(shù)動(dòng)作，并能通過(guò)游戲或比賽的形式體驗(yàn)

3、到投擲的樂(lè)趣。由于學(xué)生所掌握的投擲技術(shù)不一樣，為了盡力兼顧到每一個(gè)同學(xué)，所以熱身操加游戲的形式進(jìn)行實(shí)心球教學(xué)誘導(dǎo)，讓學(xué)生游戲中進(jìn)一步拉伸肌肉和韌帶。通過(guò)提出問(wèn)題并讓小組帶著問(wèn)題去練習(xí)和交流，讓學(xué)生自主歸納總結(jié)動(dòng)作要領(lǐng)，從而提高學(xué)生的合作能力，人際交往能力，以及團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感，為學(xué)生以后的發(fā)展和提高打下良好的基礎(chǔ)。三、學(xué)情分析：本課的教學(xué)對(duì)象是八年級(jí)學(xué)生，年齡為十四至十六歲左右，該年齡段學(xué)生正處于生成加速期，朝氣蓬勃、富于想象和創(chuàng)造力同時(shí)自主學(xué)習(xí)能力和模仿能力都非常強(qiáng)。這個(gè)年級(jí)的同學(xué)個(gè)體差異很大，少數(shù)同學(xué)的力量，柔韌和協(xié)調(diào)性以及接受能力非常好，而大多數(shù)同學(xué)的肩臂和腰腹力量以及接受能力一般，

4、對(duì)于投擲項(xiàng)目沒(méi)什么熱情，參與運(yùn)動(dòng)僅憑興致，有時(shí)練習(xí)顯得很隨意；加上部分特異體質(zhì)學(xué)生，活動(dòng)能力較差，力量、協(xié)調(diào)性也不好。所以，如何采用情境教學(xué)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使他們集中注意力，激發(fā)學(xué)生興趣入手。同時(shí)除了利用好音樂(lè)與游戲以外也加入了小組自主探究、小組對(duì)抗、自我挑戰(zhàn)等形式來(lái)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生投入到高水準(zhǔn)的練習(xí)中去，從而達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。四、安全預(yù)設(shè)：在熱身操及專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要提醒并強(qiáng)調(diào)學(xué)生盡力拉伸肌肉及韌帶，如感知不舒服立刻上報(bào)老師；由于學(xué)生力量不一投擲的高度遠(yuǎn)度也不一樣，所以在練習(xí)中要利用好口哨或者口令指揮；實(shí)心球滾動(dòng)時(shí)用腳踩住再拿起，注意避免意外受傷；在進(jìn)行游戲時(shí)，要提醒學(xué)生注意支撐腿的距離以

5、及反弓的大小，避免拉傷腰或肩臂。水平四（八年級(jí)）雙手頭上投擲實(shí)心球單元教學(xué)計(jì)劃學(xué) 習(xí)目 標(biāo)1培養(yǎng)學(xué)生對(duì)投擲項(xiàng)目的愛(ài)好，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)展力量素質(zhì)和協(xié)調(diào)性。2培養(yǎng)學(xué)生利用實(shí)心球進(jìn)行鍛煉,并建立雙手頭上投擲實(shí)心球的技術(shù)概念和動(dòng)作結(jié)構(gòu)以及技術(shù)特點(diǎn)，進(jìn)一步為中考打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。3挖掘?qū)W生的自主學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)合作意識(shí)和社會(huì)適應(yīng)能力，提高自信，形成積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)與生活態(tài)度。教 材內(nèi) 容雙手頭上投擲實(shí)心球單元課時(shí)6課時(shí)課 次教學(xué)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)、難點(diǎn)教學(xué)策略1-2初步建立雙手頭上擲實(shí)心球的技術(shù)概念，了解動(dòng)作結(jié)構(gòu)和技術(shù)特點(diǎn)。1熱身操及專項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。2游戲。3投擲：小組進(jìn)行并且交流以及總結(jié)。4教師點(diǎn)評(píng)及正確

6、示范講解。5.投擲：集體練習(xí)，糾錯(cuò)再練習(xí)。6.身體素質(zhì)練習(xí)。初步掌握實(shí)心球頭上投擲基本動(dòng)作要領(lǐng)。1、投擲姿勢(shì)及手型2、發(fā)力順序3、出手高度1音樂(lè)旋律提升興趣，游戲?qū)搿?小組帶著老師提出的問(wèn)題練習(xí)并總結(jié)，老師點(diǎn)評(píng)、示范。3集體練習(xí)，教師糾錯(cuò)再練習(xí)（鼓勵(lì)）3-4進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，提高自信心，發(fā)展投擲能力，積極鼓勵(lì)學(xué)生體會(huì)投擲的各個(gè)階段的本位感。1熱身操及專項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。2講解：姿勢(shì)的選擇和出手角度。3投擲：小組和集體練習(xí)，糾錯(cuò)及鼓勵(lì)4游戲：“比比看”5. 挑戰(zhàn)自己成績(jī)。6身體素質(zhì)練習(xí)。1.從原地步、并步、上步以及交叉步等幾個(gè)投擲姿勢(shì)中找到最適合自己的加以練習(xí)。2.及出手的角度。1進(jìn)一步講解示

7、范2小組合作練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)并參與。3鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，積極點(diǎn)評(píng)。4嘗試挑戰(zhàn)自己。5.學(xué)生做自我評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)。5-6利用學(xué)生前面學(xué)習(xí)到的投擲技巧加以強(qiáng)化練習(xí)，進(jìn)一步的培優(yōu)輔差，縮小投擲動(dòng)作層面的差距。1.熱身操及專項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。2.講解：出手初速度的重要性。3.投擲：小組練習(xí)。4.各小組選派同學(xué)展示比拼。老師點(diǎn)評(píng)。5.身體素質(zhì)練習(xí)。進(jìn)一步加強(qiáng)投擲能力的練習(xí)。重難點(diǎn)在于出手的初速度上。 影響成績(jī)?nèi)兀?.出手初速度。2.出手高度。3.出手角度。1.提出小組選派同學(xué)比拼來(lái)激勵(lì)學(xué)生興趣。2.激勵(lì)學(xué)生自主練習(xí)。3.教育學(xué)生正確對(duì)待成功與失敗。4.教師的培優(yōu)輔差。5.引導(dǎo)學(xué)生享受合作成功的快樂(lè)及在失敗中吸取教訓(xùn)。

8、水平四（八年級(jí)）雙手頭上投擲實(shí)心球教案水平：四 年級(jí)：八年級(jí) 人數(shù)：共50 男 26 女24 課時(shí)：第2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容分析 實(shí)心球是初中體育與健康中的重點(diǎn)教材。本課的雙手頭上擲實(shí)心球是近幾年體育中考的項(xiàng)目之一。它可以發(fā)展學(xué)生的肌肉力量，運(yùn)動(dòng)速度和全身協(xié)調(diào)用力的能力。促進(jìn)學(xué)生的冷靜、果斷等心理品質(zhì)的形成，從而促進(jìn)學(xué)生健康的生長(zhǎng)發(fā)育。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)實(shí)心球、排球、高度線、錄音機(jī)、教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)利用實(shí)心球進(jìn)行體育鍛煉，通過(guò)實(shí)心球的練習(xí)發(fā)展學(xué)生力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高投擲能力。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：初步建立雙手頭上擲實(shí)心球的技術(shù)概念，了解動(dòng)作結(jié)構(gòu)和技術(shù)特點(diǎn)，使70%左右的學(xué)生能夠掌握出手高度技術(shù)。

9、身體健康目標(biāo): 通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)并能抵抗疾病的能力。心理健康目標(biāo)及社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和創(chuàng)新、進(jìn)取的精神追求和體驗(yàn)成功，共享快樂(lè)，構(gòu)建和諧的同學(xué)關(guān)系。通過(guò)教學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生積極參與，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)竟?fàn)?，互幫互學(xué)及社會(huì)適應(yīng)能力。學(xué)習(xí)者特征分析本課的教學(xué)對(duì)象是八年級(jí)學(xué)生，年齡為十四至十六歲左右，該年齡段學(xué)生正處于生成加速期，朝氣蓬勃、富于想象，有一定的自主學(xué)習(xí)能力和模仿能力。教學(xué)策略選擇與設(shè)計(jì) 在教學(xué)中應(yīng)該采取啟發(fā)式教學(xué)，充分利用音樂(lè)與游戲?qū)氲浇虒W(xué)中，同時(shí)利用小組自主練習(xí)，討論總結(jié)等方式并給他們創(chuàng)造自己展示的機(jī)會(huì)來(lái)提升學(xué)生的自信心。教

10、學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn) 本課的教學(xué)重點(diǎn)是出手高度，教學(xué)難點(diǎn)是自下而上的發(fā)力順序。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容教學(xué)過(guò)程與要求教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖開(kāi)始部分3分鐘常規(guī)1、集合整隊(duì)：體育委員整隊(duì)、檢查人數(shù)、報(bào)告出勤。2、師生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容及要求：投擲：學(xué)習(xí)雙手頭上擲實(shí)心球，了解和學(xué)習(xí)正確的投擲發(fā)力順序和出手高度等動(dòng)作要領(lǐng)。3、安全檢查及強(qiáng)調(diào)。5、安排見(jiàn)習(xí)生。組織：四列橫隊(duì) 明確目標(biāo)，主動(dòng)學(xué)習(xí)，安全第一，互幫互學(xué)。準(zhǔn)備部分7分鐘專項(xiàng)一、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、兩路縱隊(duì)趣味慢跑并完成頭部、擴(kuò)胸、振臂、肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。2、熱身操（1）、胸肩拉伸及體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。（2）、弓步及側(cè)步壓腿。（3）、跪式俯臥撐。（4）、異側(cè)單手單腿平衡。（5

11、）、跪地腹起。3、雙人專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：（1）、壓肩運(yùn)動(dòng)（2）、轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)（3）、互背運(yùn)動(dòng)組織：教師帶領(lǐng)同學(xué)蛇形慢跑要求：精神飽滿，跑動(dòng)路線準(zhǔn)確，合作積極有序有趣。組織：兩列縱隊(duì)。 要求：動(dòng)作有力、到位、協(xié)調(diào)、舒展。利用充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，把身體的各個(gè)部位的關(guān)節(jié)和韌帶活動(dòng)開(kāi)?；静糠只静糠?5分鐘示范講解練習(xí)糾錯(cuò)強(qiáng)化一、游戲(實(shí)心球教學(xué)誘導(dǎo))原地傳球接力：方法：根據(jù)隊(duì)形將學(xué)生分成四路，每隊(duì)人數(shù)相等，隊(duì)員前后相隔2米左右，游戲開(kāi)始，每隊(duì)排頭隊(duì)員雙手持球從頭上后擺依次傳遞至最后一名隊(duì)員,最后一名隊(duì)員反方向從轉(zhuǎn)遞至第一位隊(duì)員，先傳達(dá)到為勝。規(guī)則:以教師口令統(tǒng)一開(kāi)始；按傳接球；誰(shuí)掉球誰(shuí)撿球。二、投擲：1、教師

12、提出問(wèn)題：(1).體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中那些屬于投擲項(xiàng)目？(2).哪些動(dòng)作可以將實(shí)心球投擲的更遠(yuǎn)？（3）.在一只不離開(kāi)地面的情況下怎樣的動(dòng)作才能投的更遠(yuǎn)？應(yīng)注意哪些環(huán)節(jié)?（4）.小組練習(xí)循環(huán)熟悉球性練習(xí)及交流：隊(duì)形：1 投 12 擲 2 3 區(qū) 34 42、教師講解、示范：雙手頭上擲實(shí)心球：（1）、握球和持球（2）、預(yù)備姿勢(shì)（3）、預(yù)擺 （4）、最后發(fā)力組成。動(dòng)作方法：雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動(dòng)手臂，最后屈腕，把球擲出。動(dòng)作要點(diǎn)：用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，用力將球擲出。重點(diǎn)：出手高度用力蹬地

13、，送髖展胸，快速揮臂用力將球擲出。難點(diǎn)：用力順序及出手角度。3、練習(xí)及展示(根據(jù)場(chǎng)地靈活調(diào)整)面對(duì)面投擲練習(xí)。隊(duì)形： 投 擲 區(qū) 教師進(jìn)一步和學(xué)生互動(dòng)講解發(fā)力順序、出手高度以及糾錯(cuò)；（1）：指導(dǎo)學(xué)生徒手做反弓拉伸練習(xí)（2）：指導(dǎo)學(xué)生徒手體會(huì)腿，腹，腰，臂協(xié)調(diào)用力練習(xí)，目的為解決動(dòng)作難點(diǎn)技術(shù)打下基礎(chǔ)。（3）：指導(dǎo)學(xué)生利用排球做無(wú)球練習(xí)，主動(dòng)去體會(huì)發(fā)力順序；（4）：按正確投擲姿勢(shì)練習(xí)，積極利用高度線進(jìn)行出手高度的固定練習(xí)加強(qiáng)肌肉記憶強(qiáng)度（5）：學(xué)生自我展示。給予學(xué)生展示自我的平臺(tái)和機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)學(xué)生展示自我已達(dá)到樹(shù)立信心、交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。3、診斷與選擇性學(xué)練：學(xué)生在練習(xí)中，通過(guò)生生之間的互動(dòng)交流，教師

14、的提示指導(dǎo)，學(xué)生自己和伙伴的評(píng)價(jià)診斷，通過(guò)老師提出的菜單自主選擇針對(duì)性練習(xí)。4、身體素質(zhì)練習(xí)：波比跳：是一種高強(qiáng)度，短時(shí)間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓(xùn)練動(dòng)作之一。波比跳結(jié)合了深蹲、伏地挺身及跳躍一連串的動(dòng)作，在短時(shí)間內(nèi)會(huì)將心跳率拉升到將近人體最大值。游戲組織：八變四列縱隊(duì)，縱隊(duì)間距2米左右，學(xué)生交叉步利用反弓動(dòng)作完成實(shí)心球傳接。1234要求：有組織、有紀(jì)律、注意安全。教法:1、學(xué)生帶著老師提出的問(wèn)題進(jìn)行小組練習(xí)，討論，小組骨干發(fā)言。重點(diǎn)在于學(xué)生自主的去體會(huì)投擲規(guī)則內(nèi)的各個(gè)環(huán)節(jié)，自由拓展思維能力和創(chuàng)造力。教師給予評(píng)價(jià)及糾正，以鼓勵(lì)為主著重培養(yǎng)學(xué)生的自主探究自主學(xué)練的意識(shí)。要求：將學(xué)生分為

15、4個(gè)小組并帶著老師提出的問(wèn)題進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作的本位感，最大限度的開(kāi)拓思維能力和創(chuàng)造能力并積極交流、總結(jié)、發(fā)言。2、講解示范：強(qiáng)調(diào)發(fā)力順序的重要性。以及影響成績(jī)有三個(gè)因素，的、出手角度及，其中是最重要的因素。學(xué)生集體練習(xí)；要求：聽(tīng)統(tǒng)一口令，服從指揮，體會(huì)用力順序正確，上下肢用力協(xié)調(diào)，動(dòng)作快速連貫，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。診斷與糾錯(cuò)：1、投擲實(shí)心球時(shí)腕指無(wú)用力。原因：持球手指完全放松，手指、手量差。糾正方法：要求持球握球時(shí)兩手手指應(yīng)適度緊張，可以用進(jìn)行抓握練習(xí)；注意發(fā)展手指、手量。 2、投擲實(shí)心球時(shí)兩個(gè)過(guò)早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過(guò)小導(dǎo)致高度不夠。原因：球出手時(shí)肩部前移過(guò)早，上臂用力

16、不當(dāng)，使球出手點(diǎn)低，投擲近。糾正方法：兩個(gè)不能過(guò)早彎屈，投球時(shí)不能低頭，眼看前上方。 3、投擲實(shí)心球時(shí)腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調(diào)。原因：投擲時(shí)單純用兩量將球投出，而腰腹沒(méi)有協(xié)調(diào)做動(dòng)作。糾正方法：先進(jìn)行徒手練習(xí)，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調(diào)，再持球進(jìn)行練習(xí)。組織：隊(duì)形同上要求：動(dòng)作正確到位并盡力固定姿勢(shì)保持長(zhǎng)一點(diǎn)的時(shí)間。動(dòng)作：保持站姿，雙腿微開(kāi)，膝蓋微彎，下蹲，雙手撐地，雙腳往后跳，讓身體呈現(xiàn)撐地姿勢(shì)，做一個(gè)俯臥撐，完成俯臥撐后縮回雙腿向上跳躍。靈活發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，師生共同營(yíng)造了一個(gè)和諧、充滿樂(lè)趣的情景，讓學(xué)生能夠在自主的空間里，積極投入的進(jìn)行自學(xué)、自練、自悟以及同學(xué)間的合

17、作與探究。發(fā)展學(xué)生腰腹及肩帶力量，培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的毅力。結(jié)束部分5分鐘一、隨音樂(lè)整理放松。二、小結(jié)及拓展：評(píng)價(jià)學(xué)生完成本次課的情況，以鼓勵(lì)為主，提高學(xué)生的自信心。思考什么是原地步、并步、上步、交換步的投擲動(dòng)作？并找出那種投擲姿勢(shì)適合自己的身體條件？三、收還器材。隨著音樂(lè)和教師一起做拉伸放松運(yùn)動(dòng)。要求：按動(dòng)作節(jié)奏，充分拉伸，達(dá)到放松的目的。小結(jié)本課：旨在鼓勵(lì)學(xué)生，建立學(xué)生的自信心。緩解肌肉疲勞，放松身心。學(xué)習(xí)預(yù)期效果 學(xué)生在教師的組織下積極參與練習(xí)，課堂氣氛活躍。通過(guò)課堂練習(xí)，70%的學(xué)生基本掌握技術(shù)動(dòng)作，平均心率100-120/分鐘，達(dá)到了教學(xué)目標(biāo)的預(yù)期要求，掌握了本次課的技術(shù)重點(diǎn)，突破了難點(diǎn)

18、，并能基本地了解和完成動(dòng)作。在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。同時(shí)也教給學(xué)生鍛煉身體的科學(xué)方法，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。教學(xué)主要特色：1、準(zhǔn)備活動(dòng)及游戲：關(guān)注動(dòng)作的潛移默化，將實(shí)心球投擲技術(shù)遷移并融入到準(zhǔn)備活動(dòng)及游戲中，在熱身時(shí)鞏固技術(shù)、在鞏固技術(shù)時(shí)預(yù)熱相關(guān)關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，簡(jiǎn)潔而且最大化的發(fā)揮準(zhǔn)備活動(dòng)的功效。2、診斷與選擇性學(xué)練：（1）、有利于培養(yǎng)學(xué)生正確的評(píng)價(jià)能力，增強(qiáng)學(xué)生間的互動(dòng)交流，激發(fā)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，超越自我的運(yùn)動(dòng)熱情。（2）、有利于因材施教，做到內(nèi)容分層遞進(jìn)，使學(xué)生有針對(duì)性的進(jìn)行學(xué)練，滿足每個(gè)學(xué)生的練習(xí)需要和自我發(fā)展需求，讓每一個(gè)學(xué)生在原有基礎(chǔ)上都能有所進(jìn)步、都能體會(huì)到學(xué)習(xí)和成功的樂(lè)趣。預(yù)計(jì)生理負(fù)荷曲線：預(yù)計(jì)平均心率