魅力講師形體+聲音

1、主講人：辛正力講師形體+聲音第一頁(yè)，共三十一頁(yè)。第二頁(yè)，共三十一頁(yè)。講師發(fā)音類型：1、自然型 2、職業(yè)型第三頁(yè)，共三十一頁(yè)。職業(yè)聲音要求一、發(fā)音 字正腔圓，悅耳動(dòng)聽(tīng)。咬字準(zhǔn)確，吐字清晰，讀音響亮，送音有力，聲音清亮圓滑，婉轉(zhuǎn)甜美，流利自然，富有音樂(lè)美。二、語(yǔ)調(diào) 起伏有致，靈活多變，使聽(tīng)眾聽(tīng)得美、聽(tīng)得清、聽(tīng)得樂(lè)。三、節(jié)奏 抑揚(yáng)頓挫、輕重緩急的聲音，形成回復(fù)往返，構(gòu)成了語(yǔ)言的節(jié)奏。第四頁(yè)，共三十一頁(yè)。發(fā)聲訓(xùn)練項(xiàng)目一.培訓(xùn)師站姿二.培訓(xùn)師手勢(shì)三.聲音訓(xùn)練四.日常護(hù)嗓常識(shí)第五頁(yè)，共三十一頁(yè)。身正則氣順1、當(dāng)兩腳平行站時(shí)，重心應(yīng)在中間； 當(dāng)前后腳站時(shí)，重心應(yīng)自然地放在前面的腳掌

2、處。2、雙腳分開(kāi)時(shí)，距離不超過(guò)“一腳掌”。3、“下盤(pán)要穩(wěn)”。下肢不要不由自主地晃動(dòng)，不要“走碎步”。4、頭正、頸直、肩平、胸挺、腹收、腰立、提髖、收臀、腿直、腳靠、手垂 一.培訓(xùn)師站姿第六頁(yè)，共三十一頁(yè)。腿功訓(xùn)練1、跑步2、跳繩3、馬步4、腿部體操：踮腳、踢腿第七頁(yè)，共三十一頁(yè)。臂展則氣舒1、手勢(shì)是講師表現(xiàn)課程內(nèi)涵極其重要的工具之一。 手勢(shì)可非常有效地調(diào)動(dòng)學(xué)員的視覺(jué)神經(jīng)。2、手勢(shì)的關(guān)鍵在于動(dòng)作要“飽滿”。3、出手時(shí)，動(dòng)作應(yīng)干凈利索，不要太細(xì)碎、小器。4、伸手時(shí)，注意肩膀要處在放松狀態(tài)，不然動(dòng)作會(huì) 有僵硬造作之感。5、上身身體應(yīng)處于相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，其運(yùn)動(dòng)大多是 因?yàn)槭值臓恳龓?dòng)之故。 二.培訓(xùn)師手

3、勢(shì)第八頁(yè)，共三十一頁(yè)。手功訓(xùn)練1、常用手勢(shì)練習(xí)2、臂力訓(xùn)練第九頁(yè)，共三十一頁(yè)。三、發(fā)聲訓(xùn)練（一）口部訓(xùn)練 （二）氣息控制訓(xùn)練（三）共鳴控制訓(xùn)練（四）聲音產(chǎn)生部位介紹第十頁(yè)，共三十一頁(yè)。（一）口部訓(xùn)練1、口的開(kāi)合練習(xí)： 張嘴象打哈欠，閉嘴如啃蘋(píng)果。開(kāi)口的動(dòng)作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。做這個(gè)練習(xí)，克服口腔開(kāi)度的問(wèn)題。第十一頁(yè)，共三十一頁(yè)。2、咀嚼練習(xí) 張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行，舌頭自然放平。第十二頁(yè)，共三十一頁(yè)。3、雙唇練習(xí)：雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下轉(zhuǎn)左右轉(zhuǎn)圈雙唇達(dá)響第十三頁(yè)，共三十一頁(yè)。4、舌頭練習(xí)舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹舌尖在口內(nèi)左右頂口腔壁，在門(mén)牙上下

4、轉(zhuǎn)圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔內(nèi)左右立起舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇舌尖與上齒齦接觸打響第十四頁(yè)，共三十一頁(yè)。（二）氣息控制訓(xùn)練 氣乃音之帥也！ 沒(méi)有氣息，聲帶不能顫動(dòng)發(fā)聲。但只是聲帶發(fā)出聲音是不夠的。想要嗓音富于彈性、耐久，需要的是源源不斷供給聲帶氣流。第十五頁(yè)，共三十一頁(yè)。胸腹聯(lián)合呼吸法胸腹聯(lián)合呼吸法是培訓(xùn)師在工作時(shí)應(yīng)該掌握的方法。這種呼吸活動(dòng)范圍大、伸縮性強(qiáng)，可以使氣息均勻平衡。吸氣后兩肋擴(kuò)大，橫膈膜下降，小腹微收。 理想的狀態(tài)是做到“吸氣一大片、呼氣一條線“。每天早晨和傍晚都要空腹練氣。訓(xùn)練氣息，不能在飽腹的時(shí)候，否則容易造成胃下垂等，所謂“飽吹餓唱”。第十六頁(yè)，共三十一

5、頁(yè)。訓(xùn)練方法：1、慢吸慢呼 總體的要求站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺(jué)到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。練習(xí)：10S;15S;20S;25S;30S第十七頁(yè)，共三十一頁(yè)。2、快吸慢呼快速短促地吸氣，并保持氣息；呼氣時(shí)緩緩呼出，平穩(wěn)均勻。練習(xí)：吸5S，停5S，吐10S； 吸5S，停10S，吐10S； 吸3S，停10S，吐10S；第十八頁(yè)，共三十一頁(yè)。3、呼氣時(shí)加入聲音練習(xí)呼氣時(shí)，可以通過(guò)以下發(fā)聲練習(xí)： 咪咪咪嘛嘛嘛 啊啊啊啊啊巴 拔把 爸低 答底 大 好 美滿 想 仰 場(chǎng)換氣練習(xí)：（同歌唱時(shí)換氣） 廣場(chǎng)上，紅旗飄，看你能數(shù)

6、多少旗，一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，五面旗繞口令練習(xí)：第十九頁(yè)，共三十一頁(yè)。氣息訓(xùn)練法呼吸吐納十式（慢吸慢呼）1、推磨式2、劃船式3、分水式4、抱水式5、分飛式6、左顧右盼式7、巨斧劈山式8、雙向無(wú)窮式9、輕舞水袖式10、太極陰陽(yáng)式第二十頁(yè)，共三十一頁(yè)。（三）共鳴控制訓(xùn)練 共鳴腔有頭腔、鼻腔、口腔、胸腔、腹腔。 要想聲音圓潤(rùn)集中，需要改變口腔共鳴條件。發(fā)音時(shí)雙唇集中用力，下巴放松，打開(kāi)牙關(guān)，喉部放松，提顴肌、頰肌、笑肌，在共同運(yùn)動(dòng)時(shí)，嘴角上提。可以通過(guò)張口吸氣或用“半打哈欠”感覺(jué)體會(huì)喉部、舌根、下巴放松，這時(shí)的口腔共鳴會(huì)加大。在打開(kāi)口腔的時(shí)候，同時(shí)注意唇的收攏。第二十一頁(yè)，共三十一頁(yè)。1、

7、口腔共鳴訓(xùn)練口腔共鳴發(fā)聲最主要的一點(diǎn)，是發(fā)聲的時(shí)候鼻咽要關(guān)閉，不產(chǎn)生鼻泄露。通過(guò)下列練習(xí)大家可以體會(huì)一下，基本都是以開(kāi)口元音為主練習(xí)：ba dagapataka pengpipupai詞組練習(xí)：澎湃冰雹拍照 平靜 抨擊 批評(píng)嘩啦啦噼啪啪咣啷啷撲嗵嗵胡嚕?？鞓?lè)宣紙挫折 菊花捐助吹捧烏鴉繞口令：六十六歲的劉老頭第二十二頁(yè)，共三十一頁(yè)。2、鼻腔共鳴訓(xùn)練鼻腔共鳴是通過(guò)軟腭來(lái)實(shí)現(xiàn)的，標(biāo)準(zhǔn)的鼻輔音m，n和g就是這樣發(fā)聲的。有人覺(jué)得鼻音重顯得聲音好聽(tīng)、有厚度，但是過(guò)多的鼻音有如感冒，是不好的。鼻音練習(xí)： 月亮代表我的心 發(fā) a i u 的音，加點(diǎn)鼻腔共鳴體會(huì) 加鼻輔音mamimu na ni nu 詞組練習(xí)

8、： 媽媽 光芒 中央接納頭腦 藍(lán)藍(lán)的天上白云飄，白云下面馬兒跑，揮動(dòng)鞭兒響四方，百鳥(niǎo)齊飛翔。第二十三頁(yè)，共三十一頁(yè)。3、胸腔共鳴訓(xùn)練 胸腔的空間及共鳴能量大，發(fā)出的聲音有深度和寬度，聲音更渾厚、寬廣。 “a”元音直上、直下、滑動(dòng)練習(xí)詞組練習(xí)： 百煉成鋼翻江倒海追悔莫及 小柳樹(shù)，滿地栽，金花謝，銀花開(kāi)。第二十四頁(yè)，共三十一頁(yè)。4、頭腔共鳴、腹腔共鳴基本在說(shuō)話過(guò)程中用不到這兩個(gè)共鳴。唱歌時(shí)高音可能會(huì)用到頭腔，如海豚音；美聲會(huì)用到腹腔。第二十五頁(yè)，共三十一頁(yè)。（四）聲音產(chǎn)生部位介紹1、舌前音2、舌后音第二十六頁(yè)，共三十一頁(yè)。 沁園春雪 作者：毛澤東北國(guó)風(fēng)光，千里冰封，萬(wàn)里雪飄。望長(zhǎng)城內(nèi)外，惟余莽莽；

9、大河上下，頓失滔滔。山舞銀蛇，原馳蠟象，欲與天公試比高。須晴日，看紅裝素裹，分外妖嬈。江山如此多嬌，引無(wú)數(shù)英雄競(jìng)折腰。惜秦皇漢武，略輸文采；唐宗宋祖，稍遜風(fēng)騷。一代天驕，成吉思汗，只識(shí)彎弓射大雕。俱往矣，數(shù)風(fēng)流人物，還看今朝。綜合訓(xùn)練第二十七頁(yè)，共三十一頁(yè)。四、日常護(hù)嗓常識(shí)1.合理用嗓不要過(guò)度用嗓，特別是大喊大叫，更不要尖叫2.飲水適量保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。3.清淡飲食少吃刺激性食物，特別是不要吃辛辣食物（如辣椒）。少吃干燥類食物，如堅(jiān)果（花生、瓜子）少吃諸如油炸類等堅(jiān)硬的食物，以免對(duì)嗓子造成機(jī)械性損傷。少吸煙，也盡可能遠(yuǎn)離吸煙的人免受被動(dòng)吸煙之苦。4.充足睡眠5.勤漱口6.勤鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，抵御各種疾病如感冒、鼻炎、咽炎等第二十八頁(yè)，共三十一頁(yè)。學(xué)而能用是真學(xué)知而能行是真知第二十九頁(yè)，共三十一頁(yè)。第三十頁(yè)，共三十一頁(yè)。內(nèi)容總結(jié)主講人：辛正奇。下肢不要不由自主地晃動(dòng)，不要“走碎步”。4、腿部體操：踮腳、踢腿。4、伸手時(shí)，注意肩膀要處在放松狀態(tài)，