自我的心理學(xué)20131126課件

1、自我的心理學(xué)浙江大學(xué)心理中心 y*大學(xué)生心理健康：理論與方法內(nèi)容自我的概念大學(xué)生常見的自我發(fā)展問題缺乏自信的原因及重建自信的方法自我的含義W.James：自我就是自己所知覺、體驗(yàn)和思想到的自己，包括主體自我（I）與客體自我（me）。自我意識(shí)自我意識(shí)是意識(shí)的一種形式，是一個(gè)人對(duì)自己的身心狀況及與周圍事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。自我意識(shí)是主體我對(duì)客體我的意識(shí)。自我意識(shí)表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控三個(gè)方面。（主體我）從內(nèi)容上來看，自我意識(shí)可分為生理自我、社會(huì)自我、心理自我。（客體我）自我感知（對(duì)自我的認(rèn)識(shí)與體驗(yàn)）反省和區(qū)分自我意象。區(qū)分自己的情感。設(shè)計(jì)和進(jìn)一步發(fā)展自己的身份。他人感知自我他人區(qū)分：把

2、自己的想法、需要、沖動(dòng)從他人的想法、需要、沖動(dòng)中區(qū)分出來。從不同的方面感知他人，也就是說將他作為整體的人。有能力發(fā)展對(duì)他人的現(xiàn)實(shí)的意象。自我他人感知的兩種水平高水平：能夠分化的、反省地感知自己。體驗(yàn)到豐富的情感。能清晰的說出自己的特征和能力。把屬于自己與他人的情感、沖動(dòng)和想法確定無疑地分開。低水平：不能產(chǎn)生可理解的自我意象。負(fù)性情感決定了自我體驗(yàn)，情感上疏遠(yuǎn)與空虛。很難描述自己。不能理解他人有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，以及他自己的個(gè)人史。今年7月23日20時(shí)許，被告人韓磊駕車至大興區(qū)公共交通車站附近，因停車問題與李某發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。隨后，韓磊對(duì)李某進(jìn)行毆打，并將李某的女兒孫某某（歿年2歲10個(gè)月）從嬰兒車內(nèi)抓起

3、舉過頭頂摔在地上。嬰兒孫某某則因重度顱腦損傷死亡。摔嬰案如何控制情緒？抽離法壓抑自我通過努力，把那些具有威脅性的沖動(dòng)或者痛苦的經(jīng)驗(yàn)排除在意識(shí)之外，或使這些東西不能接近意識(shí)。神探夏洛克在破案的過程中，將內(nèi)在變態(tài)的殺人施虐的欲望以升華的方式得到了滿足。嫉妒的背后是對(duì)自己的不滿意。容易嫉妒的人往往自我價(jià)值感不穩(wěn)定。嫉妒的人想要破壞別人的好嫉妒關(guān)系調(diào)節(jié)保護(hù)關(guān)系，使其不受自己令人不安的沖動(dòng)的損害。在關(guān)系中，維護(hù)自己的利益并考慮他人的利益。有能力現(xiàn)實(shí)地看待他人。你善于拒絕別人嗎？如何提要求？第一步：先肯定與理解對(duì)方第二步：表達(dá)一下自己的苦惱第三步：提出折衷的方案生理自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身生理特征的意識(shí)，如對(duì)自

4、己的外貌、運(yùn)動(dòng)能力、身體健康狀況的認(rèn)識(shí)。它是自我意識(shí)發(fā)展較早的部分，如兒童很早就認(rèn)識(shí)到自己身體及活動(dòng)方面的特征。 生理自我的形成：鏡像實(shí)驗(yàn)當(dāng)嬰兒睡覺時(shí)，在他們鼻子或額頭上抹些口紅或者胭脂。當(dāng)嬰兒醒來后，再把他們放到鏡子前面。你對(duì)自己的生理自我怎么看？容貌身材膚色五官頭發(fā)手指牙齒身體力量運(yùn)動(dòng)速度身體協(xié)調(diào)性身體靈活性你的評(píng)價(jià)是什么？你對(duì)自己的社會(huì)自我怎么看？家庭親戚籍貫民族國家種族職業(yè)學(xué)校專業(yè)單位你的評(píng)價(jià)是什么？心理自我是個(gè)體對(duì)自己的心理過程（當(dāng)下的所思所想）、心理狀態(tài)（情緒、精力）和個(gè)性特征（能力、氣質(zhì)、性格）等方面的認(rèn)識(shí)。心理自我通常由青春期開始發(fā)展并逐步走向成熟。自我的定義（2）庫利：對(duì)每個(gè)

5、人來說，他人都是一面鏡子，個(gè)人通過社會(huì)交往了解到別人對(duì)自己的看法，從而形成自己的自我。1960年，哈佛大學(xué)的羅森塔爾博士曾在加州一所學(xué)校做過一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)。新學(xué)期，校長對(duì)兩位教師說“根據(jù)過去三四年來的教學(xué)表現(xiàn)，你們是本校最好的教師。為了獎(jiǎng)勵(lì)你們，今年學(xué)校特地挑選了一些最聰明的學(xué)生給你們教。記住，這些學(xué)生的智商比同齡的孩子都要高?！毙ｉL再三叮嚀：要像平常一樣教他們，不要讓孩子或家長知道他們是被特意挑選出來的。這兩位教師非常高興，更加努力教學(xué)了。我們來看一下結(jié)果：一年之后，這兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生成績是全校中最優(yōu)秀的，甚至比其他班學(xué)生的分?jǐn)?shù)值高出好幾倍。知道結(jié)果后，校長不好意思地告訴這兩位教師真相：他們所

6、教的這些學(xué)生智商并不比別的學(xué)生高。這兩位教師哪里會(huì)料到事情是這樣的，只得慶幸是自己教得好了。隨后，校長又告訴他們另一個(gè)真相：他們兩個(gè)也不是本校最好的教師，而是在教師中隨機(jī)抽出來的。羅森塔爾效應(yīng)西西里的美麗傳說：里面的主人公瑪蓮娜因?yàn)槊利惗惺苤車说募刀逝c傷害，男人的情欲與占有。在鋪天蓋地流言的打擊下，她開始沉淪。一個(gè)毛利族婦女在吃完某種水果后，才有人告訴她這種水果是從一個(gè)忌諱的地方弄來的，她嚇得大喊，首領(lǐng)的靈魂會(huì)殺了她，因?yàn)樗氖嵤艿搅艘C瀆。這件事情發(fā)生在下午，可是在次日中午12時(shí)，她已經(jīng)死了。（弗洛伊德圖騰與禁忌）“垃圾堆里撿來的女孩”大學(xué)生常見的自我發(fā)展問題自卑心理。自戀心理。自我認(rèn)

7、同混亂。自卑感人天生就有自卑感。人類也具有自卑感。在個(gè)體成長過程中，由于真實(shí)的或想象的障礙，個(gè)體就會(huì)有不完全或不完美的感覺，從而產(chǎn)生自卑感。有三個(gè)孩子，他們頭一次去動(dòng)物園。當(dāng)他們站在獅子籠的面前時(shí)，一個(gè)孩子躲在媽媽的身后說：“我要回家?！绷硪粋€(gè)孩子臉色蒼白、全身發(fā)抖地站在原地，說：“我一點(diǎn)也不害怕?！钡谌齻€(gè)孩子惡狠狠地瞪著獅子，問他媽媽：“我能向他吐唾沫嗎？”內(nèi)在脆弱感的不同表現(xiàn)缺乏自信：內(nèi)向者模式（自卑者）主導(dǎo)情感是羞恥感。習(xí)慣于自我貶低，形成自卑情結(jié)。經(jīng)常會(huì)將別人理想化。內(nèi)心又潛藏著強(qiáng)烈的原始自戀原生家庭消極的家庭形象（被歧視，缺乏地位的家庭）他可能會(huì)持續(xù)地表現(xiàn)出自我貶低，以對(duì)抗那些家庭里

8、過度看重的、他永遠(yuǎn)都不可能實(shí)現(xiàn)的成就伴侶關(guān)系在親密關(guān)系中，這些人常常尋求穩(wěn)定的伴侶，他們與他們一起分享并應(yīng)對(duì)給他們自身價(jià)值還來問題的侮辱、羞辱和壓力，尤其是對(duì)社會(huì)聲譽(yù)的擔(dān)心。他們通過“總是失敗”這一共同主題以及與那些看上去生活得更好的人不同，保持了關(guān)系的穩(wěn)定。工作或?qū)W習(xí)生涯有強(qiáng)烈的工作和成就動(dòng)機(jī)以補(bǔ)償受到的傷害。對(duì)挫折和羞辱有高度的敏感性。往往會(huì)在挫折或羞辱之后出現(xiàn)身心癥狀。社會(huì)環(huán)境在社團(tuán)中，他們寧愿選擇從屬的位置，喜歡與同樣弱勢(shì)的人組成團(tuán)體。（難民聯(lián)合會(huì)）他們傾向于回避新的社會(huì)交往。財(cái)產(chǎn)和金錢他們積累的財(cái)產(chǎn)，擁有自己的房子等，所有一切都似乎是無意識(shí)地補(bǔ)償感到不足的或缺失的自卑體驗(yàn)。身體/性病

9、人認(rèn)為自己的身體卑微，以至于常常被忽略?；蛘吲νㄟ^外科手術(shù)無益但反復(fù)地修正身體的不同部位，來提升自體形象（“要是我的鼻子很挺的話”）。大多數(shù)時(shí)候，這些人相信他們不具備性的吸引力。缺乏自信：外向者模式（自戀者）面對(duì)他人時(shí)有一種強(qiáng)烈的自信。但潛藏的不安全感（“假性自信”）很快會(huì)被注意到。當(dāng)正性的自戀的自身形象受到質(zhì)疑時(shí)，主導(dǎo)的情感是易激惹和憤怒（“自戀性憤怒”）。別人經(jīng)常會(huì)有一種被他貶低和質(zhì)疑的感覺。原生家庭原生家庭和個(gè)人經(jīng)歷要么被強(qiáng)烈地理想化，他感到自己是配得上這個(gè)家庭的后代；要么他會(huì)忽視它們，認(rèn)為它們不重要，或是否認(rèn)，以至于假裝沒有記憶。親密關(guān)系伴侶被塑造成一個(gè)值得羨慕的對(duì)象（希望通過與伴侶

10、的關(guān)系來“提升”自己）；或者是持續(xù)的貶低伴侶用來提升自我形象（“我這樣的一個(gè)人在一起，我真的不知道自己在做什么”）工作或?qū)W習(xí)生涯這些人有高估他們的地位和能力的傾向。否認(rèn)工作中出現(xiàn)的問題和個(gè)人能力的不足，或者把原因歸咎于他人。通常，他實(shí)際的職位不會(huì)很高，因?yàn)閷?duì)侮辱很敏感，他們傾向于中斷關(guān)系，表現(xiàn)得很差。社會(huì)環(huán)境他們尋求有名人或著名人物的社會(huì)團(tuán)體，或?qū)で笈c他們的接觸，目的是借助別人的光環(huán)來確定自己的價(jià)值（“你的光彩讓我更明亮”）。同樣，這些病人需要主動(dòng)地與那些想象中的“失敗者”分開，因?yàn)樗麄儞?dān)心這些失敗者的不足會(huì)“玷污”他們自身的形象。財(cái)產(chǎn)和金錢財(cái)產(chǎn)和金錢是用于表明自身價(jià)值的代表性的標(biāo)志（“對(duì)富裕

11、的迷戀”）。這些標(biāo)志常常不真實(shí)，而更可能存在于病人的愿望和幻想中。身體/性他們?cè)噲D令自己看起來年輕、漂亮、有吸引力的傾向過于強(qiáng)烈，其目的是彌補(bǔ)感覺到的或有時(shí)是真正的虛弱。一個(gè)人的性能力或性吸引力作為自身價(jià)值的滋補(bǔ)品被高估了?？朔员案械膬煞N方式1、積極的方式：將自卑感轉(zhuǎn)變?yōu)閵^發(fā)上進(jìn)的內(nèi)在動(dòng)力，力求補(bǔ)償缺陷，取得成功。補(bǔ)償?shù)姆绞剑河X知到自己的缺陷后，集中力量在低劣的器官上發(fā)展其功能。承認(rèn)自己的某種缺陷，發(fā)展自己的其他機(jī)能以彌補(bǔ)缺陷。自卑與補(bǔ)償?shù)睦酉涣嫉暮⒆涌赡軙?huì)認(rèn)為自己的問題主要是營養(yǎng)問題，他的興趣可能會(huì)轉(zhuǎn)向食物，因?yàn)樗嘈胚@樣可能會(huì)改善自己的處境。結(jié)果他可能成為一名專業(yè)廚師或營養(yǎng)專家。張

12、海迪史鐵生約翰庫緹斯，世界上最著名的激勵(lì)大師。天生嚴(yán)重殘疾，沒有腿，也不依靠輪椅生活，卻形成了世界級(jí)的自尊、自信和自立。約翰庫緹斯2、消極的方式：因?yàn)闅怵H放棄任何改進(jìn)情境的努力。使用不正確的方式改進(jìn)自己的環(huán)境。曲解現(xiàn)實(shí)（自欺欺人）超補(bǔ)償作用：個(gè)人為了克服缺陷，付出過分努力。超補(bǔ)償作用是神經(jīng)癥產(chǎn)生的根源。鳳姐：身高一米四，體重38公斤 “魯迅文章不如我”、“奧巴馬離婚愿嫁他”、“現(xiàn)在的我風(fēng)華絕代，征婚就征成功的海歸?！?“整形不是丑女人的專利，希望自己變得更漂亮的女性都有決定自己長相的權(quán)利” 王某喜歡夸張地炫耀自己，父親只是廠里車間一個(gè)班長，她卻說他是廠領(lǐng)導(dǎo)；媽媽是街道干部，她說她在政府部門擔(dān)任

13、要職。 部門若有活動(dòng)，她指手劃腳安排東安排西，好像只有她最能干；工作上總喜歡和別人爭(zhēng)論，而且不占上風(fēng)不罷休；同事聚餐，她搶著點(diǎn)菜買單，而且還會(huì)把菜譜介紹得有聲有色。 她自小因是女孩，備受家人冷漠，她下定決心，要證明女孩子更比男孩強(qiáng)。她上學(xué)時(shí)，成績優(yōu)異，甚至在大學(xué)里，也沒有輸給男生。 畢業(yè)到公司后，她幾乎放棄了所有的假日和休息時(shí)間，想成績突出，壓倒同事，但公司里的員工個(gè)個(gè)是精英，讓她越來越感到力不從心，感到自己快要挺不住了。因自卑而超補(bǔ)償?shù)睦幼非髢?yōu)越一個(gè)從嬰幼兒時(shí)期就開始不斷產(chǎn)生自卑感，同時(shí)又不斷地進(jìn)行補(bǔ)償?shù)娜?，他要達(dá)到的目的是什么呢？人總是力圖從低劣地位上升到優(yōu)越地位，從失敗到成功，從自卑到

14、優(yōu)越，這種動(dòng)力叫做追求優(yōu)越。追求優(yōu)越的兩種方式1、追求個(gè)人優(yōu)越（錯(cuò)誤的方式）一個(gè)人一心只追求自己的優(yōu)越而忽視其他人和社會(huì)的需要。這種人言過其實(shí)，驕傲自大、自以為是。他們?nèi)狈ι鐣?huì)興趣，令人討厭。（優(yōu)越情結(jié)）偽君子：有意或無意地披著關(guān)心社會(huì)的外衣，掩蓋自我中心之實(shí)。岳不群令狐沖希特勒性格特征分析一點(diǎn)點(diǎn)加高鼻子即使在夏天也不穿短袖衫 對(duì)動(dòng)物充滿仁愛午夜飛車對(duì)長桌特別感興趣2、在為社會(huì)做貢獻(xiàn)的過程中實(shí)現(xiàn)個(gè)體的價(jià)值。(正確的方式)毛澤東：為人民服務(wù)馬克思：“為絕大多數(shù)人的最大利益而奮斗”，羅素：集中精力于實(shí)現(xiàn)偉大的、非個(gè)人的希望，具備偉大靈魂的人，心靈反映出整個(gè)世界自戀的由來（narcissism）凄美

15、的古希臘神話故事美少年那西斯在水中看到了自己的倒影，便愛上了自己，拒絕了echo（回音女神）的求愛，每日茶飯不死，最終憔悴而死，變成了一朵花，后人稱之為水仙花。原始自戀：夸大、無所不能理想化成熟自戀：雄心、抱負(fù)理想才華與技能自戀的發(fā)展愛你vs.愛自己幼兒的愛“我愛，因?yàn)槲冶粣邸背墒斓膼邸拔冶粣?，因?yàn)槲覑邸辈怀墒斓某扇说膼邸拔覑勰悖驗(yàn)槲倚枰恪背墒斓某扇说膼邸拔倚枰?，因?yàn)槲覑勰恪辈±硇宰詰僮詰僬呖偸峭ㄟ^獲得外界的確認(rèn)來保持自尊，他們非常專注于自己在他人眼中的印象，他們的自我印象往往是夸大的。有人稱之為“上帝情結(jié)”，他們自大，高傲，精力充沛，經(jīng)常期待即將臨近的攻擊同時(shí)用自己的攻擊對(duì)抗，好炫耀，

16、冷漠，情感疏離，幻想無所不能，過度評(píng)價(jià)自己的能力和創(chuàng)造性，如果到了精神病程度就會(huì)認(rèn)為自己就是上帝。精神病患者的夸大妄想女，22歲，多次爬墻向中南海張望并叫喊要見爺爺。對(duì)警察聲稱自己是開國領(lǐng)袖的孫女，還有四分之一的英國王室血統(tǒng)，八分之一的日本皇族血統(tǒng)，十六分之一的美國總統(tǒng)血統(tǒng)，是真正的世界大團(tuán)結(jié)和世界和平的結(jié)晶。女，34歲，認(rèn)為自己被國家安全部門考察多年，電視里和報(bào)紙上經(jīng)常發(fā)布對(duì)她的考察結(jié)果，比如外交部發(fā)言人換成女性，是在暗示她可能成為國家安全部第一任女部長。有次看電視時(shí)突然說：“考察快結(jié)束了，因?yàn)橹醒牍剂伺愿刹康谋壤??！弊詰傩腿烁裾系K診斷標(biāo)準(zhǔn)(3)對(duì)批評(píng)的反應(yīng)是憤怒、害羞和屈辱（盡管不一定

17、當(dāng)即表露出來），不會(huì)誠懇接受喜歡指使他人，損人利己，要他人為自己服務(wù)過分自高自大，對(duì)自己的才能夸大其詞，希望受人特別關(guān)注, 而又無相應(yīng)成就堅(jiān)信他關(guān)注的問題是世上獨(dú)有的，只能被某些特殊的人物了解對(duì)無限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美麗或理想愛情有非分的幻想認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒有的特權(quán)渴望持久的被關(guān)注和贊美缺乏同情心有很強(qiáng)的嫉妒心，或認(rèn)為別人嫉妒自己習(xí)慣的防御：理想化與貶低自戀者對(duì)別人的評(píng)價(jià)中，在理想化與貶低兩者之間擺蕩。當(dāng)別人能夠迎合與理解他們的內(nèi)心時(shí)，他們會(huì)把對(duì)方理想化為一個(gè)充滿愛心的，善良的，無所不能的人；當(dāng)別人的一些略微的錯(cuò)誤，馬上會(huì)轉(zhuǎn)變成一個(gè)惡的，無能的，冷漠的形象。嬰兒期 信任對(duì)不信任兒童早期

18、自主性對(duì)羞愧和懷疑學(xué)前期 主動(dòng)性對(duì)內(nèi)疚學(xué)齡期 勤奮對(duì)自卑青年期 自我認(rèn)同感對(duì)角色混亂成年早期 親密對(duì)孤獨(dú)成年期 繁殖對(duì)停滯老年期 自我完善對(duì)失望大學(xué)生所處的心理發(fā)展階段埃里克森的人生發(fā)展八階段理論自我認(rèn)同問題認(rèn)同（identification）：識(shí)別、明確、鑒定的意思，自我認(rèn)同是指明確自己的身份、價(jià)值觀、職業(yè)方向。我是一個(gè)什么樣的人？生活的意義是什么？將來準(zhǔn)備成為什么樣的人？如果對(duì)這些問題的回答是成功的，標(biāo)志著童年期的結(jié)束，成年期的開始。有許多青少年不能形成良好的自我認(rèn)同感，出現(xiàn)了自我認(rèn)同混亂。自我認(rèn)同混亂的表現(xiàn)一部分人可能會(huì)出現(xiàn)離開家，獨(dú)自漂泊去尋找自我（象埃里克森自己那樣）；與街上的團(tuán)伙搞

19、在一起，參加各種團(tuán)體，或由于找不到可選擇的答案而抱怨現(xiàn)存的社會(huì)；或許他們可能只是默默地考慮哪里是他們?cè)谏鐣?huì)中適合的位置，哪些價(jià)值觀是他們應(yīng)該珍視的。推遲承擔(dān)成人的責(zé)任：拒絕長大的學(xué)生漫無目的地?fù)Q了一個(gè)工作又一個(gè)工作性伙伴也是換了一個(gè)又一個(gè)或從一個(gè)觀念變到另一個(gè)觀念，反復(fù)不定劉立早：選擇放棄劉立早，浙江大學(xué)化工專業(yè)本科畢業(yè)，之后被保送讀清華大學(xué)化工反應(yīng)工程專業(yè)直博生。但是經(jīng)過不斷反思，他認(rèn)為自己根本不喜歡被保送的專業(yè)，不想“一輩子就捆在這個(gè)專業(yè)上”。2003年，已經(jīng)持有清華大學(xué)博士生學(xué)生證的劉立早毅然參加高考，考入清華建筑系，重新開始了自己新專業(yè)的本科學(xué)習(xí)生活。自信是一種內(nèi)心狀態(tài)自信就是相信自我

20、，相信自己的能力與愿望。當(dāng)我們擁有自信時(shí)，我們會(huì)感覺輕松自然、充滿力量、胸有成竹、充滿信心。自信會(huì)自發(fā)地賦予我們一種下定決心、勇往直前、表現(xiàn)自我的沖動(dòng)，而無需考慮其他。自信是那種自然的、本能的、強(qiáng)烈的、直接的自我表現(xiàn)形式。不卑不亢。自信描述了一種主體我跟客體我的關(guān)系你喜歡自己？接受自己？還是討厭自己，懷疑自己？自信就是相信自我、信任自我自信就是接納和認(rèn)同自己自信是一種主觀感受，與客觀事件關(guān)系不大“我也可以擁有自信，如果我有這樣的能力、這樣的外貌、這樣的文憑”這是錯(cuò)誤的。有些人即使擁有一切：成功、智慧、魅力等，卻仍對(duì)自己缺乏信心。另一些人即使遇到很大的挫折，仍然保持自信。（不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭

21、信步）幼兒時(shí)期的他信決定著自信我們對(duì)待自我的態(tài)度是從養(yǎng)育者對(duì)我們的態(tài)度中習(xí)得的。父母接納、肯定、支持我們 =我們接納、肯定和支持自己。缺乏自信=不信任自我不信任自己的能力不信任自己的愿望缺乏自信的原因缺乏重視缺乏支持缺乏位置缺乏重視：你的優(yōu)點(diǎn)是否在家里很少被提及？你小時(shí)候是否覺得自己有點(diǎn)或非常被看重？在體力或智力方面被贊賞？你是否覺得自己的優(yōu)點(diǎn)，才干和特質(zhì)得到大家的認(rèn)同？你的價(jià)值是否被貶低？你是否受過侮辱或嘲笑？缺乏支持：小時(shí)候，你真的覺得被支持、被鼓勵(lì)、被保護(hù)，有安全感？你是否有值得信賴的人？你是否覺得父母和老師是你的支持者或盟友？案例我一直是一個(gè)缺乏父愛關(guān)懷的人。在我剛出生不久的時(shí)候，我的

22、父親就遠(yuǎn)涉西藏去當(dāng)兵了。童年時(shí)期，別的孩子受了欺負(fù)，都回家找他們的爸爸告狀，尋求一種精神上和暴力上的支持，而我的爸爸不在身邊，甚至可以說跟沒有爸爸一樣，所以我受了欺負(fù)，只能回家給我的媽媽去說，而我媽媽又是一個(gè)膽小怕事的人，遇到事情總是持一種能忍則忍，得過且過的態(tài)度，從不跟人爭(zhēng)是非短長，見高低就里，尤其是我父親不在身邊的時(shí)候，更是覺得像沒有了主心骨一樣，忍氣吞聲，牙打了往肚子里咽。于是我也就跟著受壓抑，變得越來越膽小怕事。缺乏位置：小時(shí)候，你是否覺得自己擁有一席之地，一個(gè)明顯的、清楚的、足夠可以讓你發(fā)揮才干以及無拘無束地成長的位置？你是否為父母想要的？如何重建自信接受自己缺乏自信首先，不存在什么靈丹妙藥。接受自己缺乏自信。你越是把缺乏自信作為自我的一