體育與健康教學課件

1、第二篇 理論知識篇第一章 體育與健康概念 (Physical Education And Wellness Conception) 本章主要分析以下內容：1.什么是健康？2.什么是健康促進？3.如何培養(yǎng)體育意識，增強身體健康？1第二篇 理論知識篇第一章 體育與健康概念第一章 體育與健康概念第一節(jié) 健康新概念( New Wellness Conception )一、何謂健康（whats the meaning of wellness）“健康不僅是免于疾病和衰弱，而是保持軀體、精神和社會諸方面的完美狀態(tài)” 1984年，世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章2第一章 體育與健康概念第一節(jié) 健康新概念( Ne第一

2、節(jié) 健康新概念二、健康的組成 （the composition of the wellness） 1. 生理健康 一個人除了沒有高度治療的身體疾病外，還應有余力應付意外的挑戰(zhàn)，并有足夠的能力滿足日常生活的需要。2.心理健康 不僅指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態(tài)，而且他還要求一個人必須具有情感認識、接受、表達、獨立行為以及應付日常各種挑戰(zhàn)的能力等。3.道德健康 指參與社會活動、為社會作貢獻，能與他人保持和諧的人際關系的能力。尤其重要的是能夠按照社會道德行為規(guī)范準則約束自己，并支配自己的思想和行為，有辨別真、善、美、榮、辱的是非觀念和能力。3第一節(jié) 健康新概念二、健康的組成 （the comp

3、os第一節(jié) 健康新概念三、影響健康的因素 (The factor affecting the wellness)1.生物學因素 1）致病微生物 2）遺傳因素2.環(huán)境因素 1）自然環(huán)境 2）社會環(huán)境3.衛(wèi)生服務因素 1）衛(wèi)生資源 2）醫(yī)療保健手段4.行為與生活方式因素 1行為習慣 2生活時間 3生活節(jié)奏 4生活空間 5生活消費4第一節(jié) 健康新概念三、影響健康的因素 (The fact第二節(jié) 體育與健康 （Physical Education and Wellness）一、人最可貴的是健康 健康是人的一切活動的基礎二、運動是增進健康的重要措施 生命在于運動5第二節(jié) 體育與健康 （Physical

4、Educat第三節(jié) 體育與健康促進 （Physical Education And Wellness Promotion）一、“體育”的基本概念 1.體育是培養(yǎng)和完善人的一種有意識的活動和過程；2.體育所借助的手段一般稱為身體活動或過程；3.體育不僅是通過身體，而且還必須是針對身體所進行的教育。二、健康促進的概念 以健康教育、組織、法律、政策和經(jīng)濟等綜合手段對有害健康的行為和生活方式進行干預，創(chuàng)造良好的社會和生態(tài)環(huán)境，促進人類健康。三、體育與健康關系 1.體育是健康促進的重要內容和基礎工作；2.通過體育教會人們去合理、有效地利用、保護和促進身體健康， 它是一種利用身體而又去完善身體的活動過程。

5、6第三節(jié) 體育與健康促進 （Physical Educat第二章 體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用本章主要闡述以下內容：1.體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的作用2.體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)的作用3.體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的作用4.體育鍛煉對運動系統(tǒng)的作用 7第二章 體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用本章主要闡述以下內容第二章 體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用 第一節(jié) 體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的作用一、神經(jīng)系統(tǒng)的構成 人體的神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)兩部分組成。1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦和脊髓構成。2、周圍神經(jīng)系統(tǒng)由腦神經(jīng)、脊神經(jīng)和植物神經(jīng)。 8第二章 體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用 第一節(jié) 體育鍛煉第一節(jié) 體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)

6、的作用二、神經(jīng)系統(tǒng)的功能1.中樞神經(jīng)系統(tǒng)是專門接受體內外各種信息、儲存信息、并進行分析判斷作出決策，向身體各個部分發(fā)出命令的最高司令部。其中，大腦是司令部的最高領導者。2.周圍神經(jīng)系統(tǒng)主要是擔負著傳遞各種信息的任務。三、體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的作用1、能提高神經(jīng)系統(tǒng)工作過程的強度、均衡性、靈活性和神經(jīng)細胞工作的耐久力；2、能使神經(jīng)細胞獲得更充足的能量物質和氧氣的供應，從而使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證；3、能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒，思想敏捷；4、能使左、右半腦得到均衡的發(fā)展。9第一節(jié) 體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的作用二、神經(jīng)

7、系統(tǒng)的功能9第二章 體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用第二節(jié) 體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)的作用 一、循環(huán)系統(tǒng)的構成人體的循環(huán)系統(tǒng)是由心臟、血管和淋巴管組成的。 人體循環(huán)系統(tǒng)的兩條航線：1、體循環(huán)：左心室 主動脈 毛細血管 小靜脈 靜脈 上下腔靜脈 右心房2、肺循環(huán)右心室 肺動脈 肺動脈分支 肺毛細血管 肺靜脈 左心房10第二章 體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用第二節(jié) 體育鍛煉對第二節(jié) 體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)的作用二、循環(huán)系統(tǒng)的功能 心臟是動力器官，血管和淋巴管是運輸器官，淋巴管還具有防御功能。 人體通過循環(huán)系統(tǒng)的活動，向全身幾百億細胞供給血液，血液把呼吸系統(tǒng)攝取的氧氣和消化系統(tǒng)攝取的豐富營養(yǎng)物質源源不斷地輸送給

8、人體各種組織和各器官系統(tǒng)，使之維持生命的活力。心臟功能不好，運輸系統(tǒng)發(fā)生故障，人體的新陳代謝以及生命活動就會受到嚴重的威脅。因此，心臟是人體各器官中最重要的器官，心臟血管的功能，在很大程度上決定人的健康狀況和體質水平。11第二節(jié) 體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)的作用二、循環(huán)系統(tǒng)的功能11第二節(jié) 體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)的作用三、體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)的作用1.使人的心臟產(chǎn)生運動性肥大2.提高心臟的儲備力3.改善血管功能12第二節(jié) 體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)的作用三、體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)的作第二章 體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用第三節(jié) 體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的作用一、呼吸系統(tǒng)的構成呼吸系統(tǒng)包括呼吸道和肺兩部分組成。1、呼吸道包括：

9、上呼吸道和下呼吸道上呼吸道：包括鼻、咽、喉。下呼吸道：包括氣管、總支氣管、葉、段支氣管及各級分支，直到肺泡。氣管是氣體的傳導部分。2、肺位于胸腔，呈圓錐形，右肺較左肺略大。13第二章 體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用第三節(jié) 體育鍛煉對第三節(jié) 體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的作用二、呼吸系統(tǒng)的功能 呼吸系統(tǒng)的功能是吸入新鮮空氣，通過肺泡內的氣體交換，使血液得到氧并排出二氧化碳，從而維持正常人體的新陳代謝。14第三節(jié) 體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的作用二、呼吸系統(tǒng)的功能14第三節(jié) 體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的作用三、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的作用1、呼吸肌增強2、肺活量增大3、呼吸深度加深和呼吸頻率減慢4、提高氣體交換能力增加攝氧量

10、5、防止呼吸系統(tǒng)疾病 15第三節(jié) 體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的作用三、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的作第二章 體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用第四節(jié) 體育鍛煉對運動系統(tǒng)的作用一、運動系統(tǒng)的構成： 人體運動系統(tǒng)主要由骨骼、關節(jié)、肌肉組成，是人們從事勞動、運動的器官。二、運動系統(tǒng)的功能： 骨骼是運動的杠桿，肌肉是運動的動力，關節(jié)是運動的支點，它們在神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一控制和調節(jié)下，進行肌肉的收縮和放松，牽動骨骼去完成人體的各種動作。16第二章 體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用第四節(jié) 體育鍛煉對第四節(jié) 體育鍛煉對運動系統(tǒng)的作用 三、體育鍛煉對運動系統(tǒng)的作用 1、能促進骨骼生長外，還能提高骨骼的堅固、耐壓性。 2、可提高韌帶和肌

11、肉的伸展性和彈性 3、使關節(jié)周圍的關節(jié)囊、韌帶和肌腱增厚，伸展能力、肌肉力量增大，提高關節(jié)的牢固性 4、肌肉粗化 5、能量物質儲備水平提高 17第四節(jié) 體育鍛煉對運動系統(tǒng)的作用 三、體育鍛煉對運動系統(tǒng)第三章 體育鍛煉與體能本章主要闡述以下內容：1.體育鍛煉應遵循的原則 2.體能的內涵及鍛煉的方法18第三章 體育鍛煉與體能本章主要闡述以下內容：18第三章 體育鍛煉與體能 第一節(jié) 體育鍛煉應遵循的原則 一、正確選擇鍛煉方法和手段提高身體素質原則 體育鍛煉方法多種多樣，目的不同，采用的方法、手段也不盡相同。二、全面發(fā)展原則 人體是一個完整的有機體，各器官系統(tǒng)既相互影響又相互制約。體育鍛煉追求的的是使

12、人體的形態(tài)、機能、各種身體素質以及心理品質等得到全面和諧的發(fā)展。19第三章 體育鍛煉與體能 第一節(jié) 體育鍛煉應遵循的原則 1第三章 體育鍛煉與體能第二節(jié) 發(fā)展速度素質 一、提高速度素質的要求與方法 1、速度 人體進行快速運動的能力，其能力與神經(jīng)系統(tǒng)的反應速度、靈敏、協(xié)調和肌纖維的類型有關。速度素質的表現(xiàn)形式：1）位移速度：單位時間內人體快速移動的距離2）動作速度：人體快速完成某個動作的能力3）反應速度：人體對各種信號的快速應答能力2、要求：大眾體育鍛煉主要發(fā)展的是位移速度，通常通過提高快速奔跑能力，發(fā)展位移速度。3、發(fā)展位移速度的方法：1）固定距離的最快速、大強度跑2）規(guī)定時間的快速跑20第三

13、章 體育鍛煉與體能第二節(jié) 發(fā)展速度素質 20第三章 體育鍛煉與體能第二節(jié) 發(fā)展速度素質 二、發(fā)展速度素質的生理基礎 （一）反應速度的生理學基礎 1.感受器的敏感度2.中樞延擱3.效應器的興奮性（二）動作速度的生理學基礎 1.肌纖維的百分比組成及其面積2.肌力3.條件反射的逐漸鞏固（三）位移速度的生理學基礎 1.大腦皮層運動中樞興奮與抑制的轉換速度2.肌肉中快纖維的百分比組成及其肥大程度3.各中樞間的協(xié)調性21第三章 體育鍛煉與體能第二節(jié) 發(fā)展速度素質 21第三章 體育鍛煉與體能第二節(jié) 發(fā)展速度素質 三、速度素質的測試方法 1.30米途中跑 2.50米途中跑 3.60米沖刺跑22第三章 體育鍛煉

14、與體能22第三章 體育鍛煉與體能第三節(jié) 發(fā)展力量素質 一、提高力量素質的要求與方法 1、概念力量:是肌肉在工作時克服內外阻力的能力，它是以人體所手的負荷量來衡量的。力量素質的類型：1）最大力量 2）爆發(fā)力 3）力量耐力肌肉收縮形式：1）等張收縮：肌肉的一端被固定進行收縮時，其長度縮短，而張力不變。 2）等長收縮：當肌肉處于兩端被固定的情況下進行收縮時，其長度不變，而張力增大。2、要求和方法：體育鍛煉中，通常以等張性力量練習來發(fā)展力量素質。23第三章 體育鍛煉與體能第三節(jié) 發(fā)展力量素質 23第三章 體育鍛煉與體能第三節(jié) 發(fā)展力量素質 二、發(fā)展力量素質的生理基礎1.肌肉肥大 2.神經(jīng)調節(jié)機能 3.

15、骨杠桿的機械效率 4.肌纖維的組成 24第三章 體育鍛煉與體能第三節(jié) 發(fā)展力量素質24第三章 體育鍛煉與體能第三節(jié) 發(fā)展力量素質 三、力量素質的測試方法（一）背肌力 （二）立定跳遠 （三）推實心球 25第三章 體育鍛煉與體能第三節(jié) 發(fā)展力量素質 25第三章 體育鍛煉與體能第四節(jié) 發(fā)展耐力素質 一、提高耐力素質的要求與方法 1、概念耐力：是指人體長時間內進行肌肉活動的能力。耐力的分類：1）一般耐力 2）肌肉力量耐力 3）速度耐力 4）靜力耐力2、要求：通過提高持續(xù)跑能力來發(fā)展人體耐力素質。3、方法：1）定量計時 2）定時計量 3）極限式26第三章 體育鍛煉與體能第四節(jié) 發(fā)展耐力素質 26第四節(jié)

16、發(fā)展耐力素質 二、發(fā)展耐力素質的生理基礎1. 肺通氣量大小2. 血紅蛋白的數(shù)量3.每搏輸出量4.肌組織的有氧代謝能力27第四節(jié) 發(fā)展耐力素質 27第四節(jié) 發(fā)展耐力素質三、耐力素質的測試方法 （一）12分鐘跑 （二）俯臥撐 （三）坐蹲跳 （四）1500米 28第四節(jié) 發(fā)展耐力素質三、耐力素質的測試方法 28第五節(jié) 發(fā)展靈敏素質 一、靈敏素質的概念 人體在各種復雜的條件下快速、準確、協(xié)調地改 變身體姿勢、運動方向和隨機應變的能力。它與速度、 力量、柔韌、協(xié)調等素質有關，它是有關器官系統(tǒng)、 運動素質以及運動技能協(xié)同配合的綜合表現(xiàn)。29第五節(jié) 發(fā)展靈敏素質 一、靈敏素質的概念29第五節(jié) 發(fā)展靈敏素質二

17、、靈敏素質的測試方法 （一）象限跳 （二）側跨步 30第五節(jié) 發(fā)展靈敏素質二、靈敏素質的測試方法 30第六節(jié) 發(fā)展柔韌素質 一、柔韌素質的概念及分類柔韌素質：人體各關節(jié)的活動幅度，即關節(jié)的肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸張能力。柔韌的分類：1）相對柔韌性 指某一部位的柔韌性與另一部位的柔韌性之比的一種相對值。其測量的優(yōu)點在于能排除身體形態(tài)的差異。2）絕對柔韌性 指反映身體本身或某部位的柔韌性。31第六節(jié) 發(fā)展柔韌素質 一、柔韌素質的概念及分類31第六節(jié) 發(fā)展柔韌素質二、柔韌素質的測試方法 （一）立位體前屈 （二）俯臥抬臂 （三）轉肩 （四）坐位體前屈 32第六節(jié) 發(fā)展柔韌素質二、柔韌素質的測試方法

18、 32第四章 體育鍛煉與常見病防治 第一節(jié)脂肪肝 一、成因與危害1.成因：不科學的飲食結構，缺乏運動和濫用藥物。2.危害：影響人的消化功能和肝臟正常的代謝功能。二、臨床癥狀與診斷 1.臨床癥狀：食欲減退、惡心嘔吐、喘氣、有疲乏感、右上腹或肝區(qū)有疼痛感。2.診斷：肝臟B超檢查，血脂和肝功能檢查。三、專家建議 1.戒除煙酒，控制飲食，補充蛋白質、維生素等食品。2.適當增加小強度的運動。3.制定科學的運動處方。33第四章 體育鍛煉與常見病防治 第一節(jié)脂肪肝 33第四章 體育鍛煉與常見病防治第二節(jié) 糖尿病 糖尿病是由于胰島素相對或絕對不足，引起糖代謝紊亂所致的一種內分泌與代謝疾病。一、糖尿病的分類 1

19、、胰島素依賴型（型） 2、非胰島素依賴型（型）二、成因與預防 成因：型糖尿病的發(fā)病與病毒感染與自身免疫密切相關型糖尿病的發(fā)病主要與遺傳及肥胖有關預防：若有以下癥狀之一者，請去醫(yī)院檢查1、有糖尿病家屬史，且年齡超過40歲2、原來很胖，現(xiàn)體重減輕而找不到原因3、“三多一少”癥狀明顯4、反應性低血糖（餐后3-4小時發(fā)生）5、反復出現(xiàn)皮膚疔癰6、男性患者出現(xiàn)陽痿，女性外陰頑固性瘙癢34第四章 體育鍛煉與常見病防治第二節(jié) 糖尿病 34第四章 體育鍛煉與常見病防治第二節(jié) 糖尿病三、專家建議1、糖尿病患者的治療主要有三個途徑：控制飲食、加強運動、輔以藥物治療2、鼓勵型糖尿病患者適當參加體育鍛煉，以改善心血管

20、功能3、 型糖尿病患者適當參加體育鍛煉，以控制血糖水平4、所有的糖尿病患者，要加強醫(yī)務監(jiān)督5、運動前，與醫(yī)生討論自己的病情，制定運動方案35第四章 體育鍛煉與常見病防治第二節(jié) 糖尿病35第四章 體育鍛煉與常見病防治第三節(jié) 肥胖與肥胖癥 一、肥胖與肥胖癥的成因 1、不良的飲食習慣 2、遺傳因素 3、缺乏鍛煉二、肥胖與肥胖癥的危害 1、引發(fā)高血壓2、增加糖尿病的發(fā)病率3、易患脂肪肝、膽結石、冠心病三、專家建議 ：1、減少食物中能量的攝入量2、增加每天的運動量，運動時以耐力練習為主3、控制飲食與運動相結合4、養(yǎng)成長期鍛煉的習慣5、注重對減肥速度的控制36第四章 體育鍛煉與常見病防治第三節(jié) 肥胖與肥胖

21、癥 36第四章 體育鍛煉與常見病防治第四節(jié) 神經(jīng)癥 一、神經(jīng)癥的主要癥狀1、精神活動極易興奮2、睡眠障礙3、情緒障礙4、恐懼強迫癥狀5、軀體強迫癥狀二、神經(jīng)癥的成因 1、患者本身的人格特點。2、心理壓力、心理挫折和心理沖突的誘發(fā)。3、注意里過分集中于自我感覺和癥狀上。37第四章 體育鍛煉與常見病防治第四節(jié) 神經(jīng)癥 37第四章 體育鍛煉與常見病防治第四節(jié) 神經(jīng)癥三、專家建議1、心理治療，輔以藥物治療2、持之以恒地積極參加各種體育活動3、自我調整運動強度4、根據(jù)興趣、愛好和習慣選擇各種運動項目38第四章 體育鍛煉與常見病防治第四節(jié) 神經(jīng)癥38第四章 體育鍛煉與常見病防治第五節(jié) 慢性肝炎 肝炎是由病

22、毒感染而引起的一種肝臟為主的傳染性疾病。肝炎有甲、乙、丙、丁、戊五種類型。一、慢性肝炎的癥狀1、輕度患者：有輕度乏力，食欲稍減、腹脹，肝區(qū)有輕微刺痛感，肝腫大，肝功能試驗有輕度異常。2、中、重度患者：食欲與體力明顯減退，腹脹、肝腫大、肝功能試驗有明顯異常。二、專家建議1、肝功能指標日趨好轉后，可適當參加體育鍛煉2、運動強度因人而異，以不感覺疲勞為原則3、患者可參加氣功、太極拳、步行練習等項目4、患者要注意醫(yī)務監(jiān)督39第四章 體育鍛煉與常見病防治第五節(jié) 慢性肝炎 39第四章 體育鍛煉與常見病防治第六節(jié) 哮喘 哮喘是一種機體對抗原性或非抗原性刺激引起的氣管支氣管反應性過度增高（氣管、支氣管收縮痙攣

23、）的發(fā)作性慢性疾病。一、哮喘的成因 （1）空氣污染（2）呼吸系統(tǒng)感染二、哮喘的危害1、哮喘經(jīng)常發(fā)作，會使患者體質變差、體能減退、免疫力下降。2、長期重癥哮喘并伴有感染，會引起心肺功能障礙。40第四章 體育鍛煉與常見病防治第六節(jié) 哮喘 40第四章 體育鍛煉與常見病防治第六節(jié) 哮喘三、專家建議1、哮喘患者應在醫(yī)生的指導下，積極治療，防止哮喘經(jīng)常發(fā)作2、哮喘患者參加體育鍛煉，能增大肺活量，增強體質，提高免疫能力，減少發(fā)病3、運動前要做好準備活動，逐漸增加運動量4、對無心肺功能障礙的患者，運動強度的控制：兒童心率可達150-170次/分，成年人140-150次/分5、哮喘患者適合于間隙運動6、運動時要

24、隨身攜帶哮喘噴霧器41第四章 體育鍛煉與常見病防治第六節(jié) 哮喘41第五章 體育鍛煉與心理健康本章主要闡述以下內容：1、什么是心理健康？2、參加體育鍛煉對心理健康有何促進作用3、如何發(fā)揮體育活動的心理促進效應42第五章 體育鍛煉與心理健康本章主要闡述以下內容：42第五章 體育鍛煉與心理健康 第一節(jié) 心理健康概述 （一）心理健康的定義 ： 個體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內所能達到的最佳功能狀態(tài)，而不是指絕對的十全十美狀態(tài)?！昂喢鞑涣蓄嵃倏迫珪?指在軀體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)?！暗谌龑脟H心理衛(wèi)生大會”（二）心理健康的標準 ： 1、智力正常

25、 2、調節(jié)情緒的能力 3、自我評價能力 4、處理人際關系能力43第五章 體育鍛煉與心理健康 第一節(jié) 心理健康概述 43第五章 體育鍛煉與心理健康第二節(jié) 體育鍛煉對個體心理健康的促進 一、體育鍛煉有助于發(fā)展智力 二、體育鍛煉有助于獲得良好的情緒體驗 三、體育鍛煉有助于良好的意志品質的形成 四、體育鍛煉使自我概念更為清晰 五、體育鍛煉有助于形成和諧的人際關系六、體育鍛煉有助于消除心理疾患 44第五章 體育鍛煉與心理健康第二節(jié) 體育鍛煉對個體心理健康第五章 體育鍛煉與心理健康第三節(jié) 如何發(fā)揮體育鍛煉的心理效應 一、影響體育鍛煉產(chǎn)生良好心理效應的因素 1、從喜愛的活動中獲得快樂 2、適宜的運動負荷 3

26、、合理的運動和鍛煉計劃45第五章 體育鍛煉與心理健康第三節(jié) 如何發(fā)揮體育鍛煉的心理第五章 體育鍛煉與心理健康第三節(jié) 如何發(fā)揮體育鍛煉的心理效應 二、發(fā)揮體育鍛煉心理效應的策略 1.選擇適宜的體育鍛煉項目 2.控制科學的運動負荷 3.設置相應的情境和目標 46第五章 體育鍛煉與心理健康第三節(jié) 如何發(fā)揮體育鍛煉的心理第六章 運動損傷預防和康復本章主要闡述以下內容：1、運動損傷有哪些分類方法及其特征？2、預防運動損傷的方法及其在實踐中的應用。3、如何進行康復訓練。47第六章 運動損傷預防和康復本章主要闡述以下內容：47第六章 運動損傷預防和康復一、運動損傷的分類1.按損傷程度分：輕傷、中度損傷、嚴重

27、損傷 。2.因損傷部位力量作用方向致使機體解剖結構改變分：拉傷、挫傷、扭傷、骨折 。3.按損傷部位有無創(chuàng)口分：開放性損傷、閉合性損傷 。4.按運動損傷發(fā)生的過程分：急性損傷、老損傷 。5.其他損傷 48第六章 運動損傷預防和康復一、運動損傷的分類48第六章 運動損傷預防和康復第一節(jié) 運動損傷概念二、運動損傷的原因 1.主觀因素 2.客觀因素49第六章 運動損傷預防和康復第一節(jié) 運動損傷概念49第六章 運動損傷預防和康復第二節(jié) 運動損傷預防一.運動損傷的特點1.運動損傷與運動項目有很大關系2.運動損傷中閉合性軟組織損傷多見，開放性損傷不多3.運動損傷中輕傷常見，中度傷不多，嚴重傷及少4.運動損傷發(fā)生在青少年人群中