植物神經(jīng)心理學(xué)研究課件

1、馮正直 教授 心理學(xué)博士，博士后，教授，第三軍醫(yī)大學(xué)心理學(xué)院院長，心理學(xué)博士研究生導(dǎo)師。主持國家自然科學(xué)基金、863國家支撐計劃等課題20余項；發(fā)表SCI、國內(nèi)核心期刊論文300多篇；主編、副主編教材32部現(xiàn)任中國社會心理學(xué)學(xué)會常務(wù)理事、中國社會心理學(xué)會軍事心理學(xué)專業(yè)委員會主任委員、全軍臨床心理學(xué)專業(yè)委員會副主任委員、重慶心理學(xué)學(xué)會副理事長、重慶社會心理學(xué)學(xué)會副理事長、重慶心理衛(wèi)生學(xué)會副理事長等職獲軍隊科技成果二等獎、三等獎各1項，軍隊院校教學(xué)成果三等獎1項，軍隊醫(yī)療成果三等獎2項，重慶市社會科學(xué)優(yōu)秀成果二等獎1項榮立集體三等功2次，個人三等功2次。被評為中國心理學(xué)會先進(jìn)工作者，獲軍隊院校育才

2、金獎、重慶市抗震救災(zāi)先進(jìn)個人陽光心態(tài)，快樂人生第三軍醫(yī)大學(xué)心理學(xué)院馮正直學(xué)會承擔(dān) 第一幅漫畫中有許多的人，每個人都背負(fù)著一個沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進(jìn)。 途中，有一個人忽然停了下來。他心想：這個十字架實在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月??？學(xué)會承擔(dān)于是，他作出了一個驚人的決定：他決定將十字架砍掉一塊。 學(xué)會承擔(dān)砍掉之后走起來，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。 。 學(xué)會承擔(dān)于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：雖然剛才已經(jīng)將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。 學(xué)會承擔(dān)他砍啊砍 學(xué)會承擔(dān)這樣一來，他一下子感到輕松了許多！ 學(xué)會承擔(dān)于是，他毫不

3、費力地就走到了隊伍的最前面。大家看：當(dāng)其他人都在負(fù)重奮力前行時，他呢，卻是邊走邊輕松地哼著歌呢！ 學(xué)會承擔(dān)后面的人都慢慢地趕上來了，他們用自己背負(fù)的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。 學(xué)會承擔(dān)他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長長的一大截，根本無法做成橋幫助他跨越溝壑！學(xué)會承擔(dān)這個時候，在他的腦海里回響著一句話：曾經(jīng)有一塊完整的十字架扛在我的肩上，我沒有好好珍惜，直到需要它的時候，我才后悔莫及。人世間最大的痛苦莫過于此?。?學(xué)會承擔(dān)主要內(nèi)容一、認(rèn)識心理健康二、建立良好人際三、學(xué)會換位思考四、有效調(diào)控情緒一、認(rèn)識心理健康心理健康 心理亞健康 心理問題 心理疾病 精神

4、病 9.0%6.0%83.8%1.2%心理疏導(dǎo)心理咨詢健康教育藥物治療心理治療心理健康程度 心理健康 心理亞健康 心理問題 心理疾病 精神病 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（WHO）：（1）悅納自我 （2）善與人處（3）接受現(xiàn)實 （4）熱愛生活（成就）（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒 （6）人格完整和諧（7）智力正常 （8）行為符合年齡特征9.0%6.0%83.8%1.2%心理健康程度心理亞健康有心理問題的“正常人” 心理健康是一種處于動態(tài)平衡的心理活動過程 92.8%9.0%6.0%83.8%1.2%心理健康 心理亞健康 心理問題 心理疾病 精神病 如何對心理問題進(jìn)行預(yù)警呢？ （1）睡覺好不好； （2）吃飯香不香；

5、（3）情緒穩(wěn)不穩(wěn)； （4）行為變不變。精神分裂癥主要癥狀第三，妄想：被害、關(guān)系、鐘情 第四，思維混亂 第五，情感表達(dá)不協(xié)調(diào)第一，自知力喪失第二，幻覺：幻聽、幻視 人際交往是人與人之間傳遞信息、溝通思想和交流情感的過程，表現(xiàn)為個體與個體之間，個體與群體之間，群體與群體之間的相互交往。 認(rèn)知（交往前提） 情感（交往調(diào)節(jié)） 行為（交往手段） 二、建立良好人際 哈洛的恒河猴實驗個體對心理的需要有時甚至比生理需要更為強烈。1、學(xué)會區(qū)分性格類型 氣質(zhì)類型粘液質(zhì)多血質(zhì)抑郁質(zhì)膽汁質(zhì)50EN李 逵王熙鳳林 沖林黛玉 膽汁質(zhì)直率、熱情、精力旺盛、情緒易沖動、心境變換劇烈、脾氣暴躁。多血質(zhì)活潑、好動、敏感、反應(yīng)迅速

6、、喜歡交際、注意易轉(zhuǎn)移、興趣易變化、缺乏持久力。粘液質(zhì)安靜、穩(wěn)重、反應(yīng)緩慢、沉默寡言、情緒不易外露、注意穩(wěn)定難轉(zhuǎn)移、善于忍耐。抑郁質(zhì)情緒體驗深刻、行動緩慢、多愁善感、能察覺他人不易察覺的事情、富有幻想、膽小孤僻。2、發(fā)展人際交往技能（1）注意傾聽的技巧 （2）形成良好的第一印象 首因效應(yīng)近因效應(yīng)與首因效應(yīng)的關(guān)系 一般來說，在與陌生人交往時，首因效應(yīng)比較明顯，而與熟悉的人交往時，近因效應(yīng)更為突出。（3）發(fā)展語言技能 人際交往情景1寒暄下面是甲乙相遇時的情景。方式1：甲：您好！乙：您好！甲：忙嗎？乙：忙。甲：去哪兒？乙：辦公室甲：再見！乙：再見！ 甲表示了積極行為后，乙報以消極行為，消極被動地應(yīng)付

7、談話，使甲感到?jīng)]有得到應(yīng)有的感情補償而不安，雙方的平衡破壞。 方式2：甲：您好！好久沒見了。乙：是啊。忙嗎？甲：是啊，忙??！乙：雜事挺多的。您呢？甲：也是東跑西顛的。去哪兒？乙：去辦公室加班。你出去？甲：不，去會議室。明天要開會， 上午要布置會場。 （雙方點頭微笑）再見！乙：再見！甲乙雙方的寒暄是主動式、被動式交錯進(jìn)行，雙方交往平衡得以保持，結(jié)果給對方留下良好的感覺。 3、人際交往之道自信而不驕傲 謙虛而不自卑 知足而不自滿 施恩而不圖報期許而不苛求 沉思而不迷惑 勇敢而不魯莽 果斷而不草率 執(zhí)著而不拘泥 溫和而不懦弱 剛強而不霸道 盛氣而不凌人 臨危而不慌亂 審慎而不猶豫 傳統(tǒng)而不守舊 知禮

8、而不俗套批評而不中傷 贊美而不奉承 失敗而不灰心 挫折而不氣餒 功成而不自居 自保而不欺人 休息而不停頓 低潮而不退潮 理直而不氣壯 矯揉而不做態(tài) 矯枉而不過正 聽從而不盲從節(jié)儉而不吝嗇 慷慨而不揮霍 得意而不忘形 失意而不喪志（1）中 庸 之 道（2）忠恕之道孔子稱“忠”為“盡己為人”，“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人”，換句話說，“己之所欲，亦施于人”，這是推己及人的肯定方面；推己及人的否定方面，孔子稱之為“恕”，即“己所不欲，勿施于人”。推己及人的這兩個方面合在一起，就是處理人與人之間關(guān)系的忠恕之道。 反思體驗 外圓內(nèi)方做人，就應(yīng)當(dāng)象這枚古錢幣，外沿呈圓形待人處世圓潤、圓通；內(nèi)部方方正正氣節(jié)

9、、情操和原則深藏于內(nèi)。而且錢幣的內(nèi)部是空心的心靈自由而不阻滯。 魚快活不快活 ？ 莊子與惠施在一條河邊散步。莊子說：“你看水里的魚，搖頭擺尾，多么快活呀！”惠施說：“你又不是魚，怎么知道魚快不快活？”莊子說：“你也不是我，怎么知道我不能知道魚快活不快活呢？”常見婚愛問題的處理婚戀問題 戀 婚 變 需求過高案例 男性，35歲，碩士研究生，某醫(yī)院醫(yī)生，欲尋求女朋友 條件要求 自身條件容貌 漂亮，1米65 長相一般，約1米7年齡 25歲以下 35歲文憑 本科以上 碩士研究生家庭 司局級以上 部隊副師職干部收入 3000元以上 6000余元距離 工作、居住在主城內(nèi) 郊縣 常見婚愛問題的處理心理問題的實

10、質(zhì)需求過高不能全面、客觀、準(zhǔn)確地認(rèn)識自我 新需求 滿求 需求 動機 行為 目標(biāo) 情緒障礙 挫折 不滿足心理學(xué)機制目標(biāo)一致常見婚愛問題的處理解決問題的策略全面客觀準(zhǔn)確地認(rèn)識自我你有何特點有何專長 引導(dǎo)合理的需求有什么本事?lián)衽嫉囊罁?jù)如:大齡女青年婚戀壓力男 女A AB BC CD D自我建議:1.降低標(biāo)準(zhǔn);2.學(xué)會示弱;3.學(xué)會主動;逆反30-45歲，情感逆反 55-65歲，意志逆反1-3歲，認(rèn)知逆反13-18歲，個性逆反三、學(xué)會換位思考1+1=1 2+1=13+4=1 4+9=15+7=1 6+18=1 1(里)+1(里)=1(公里)2(月)+1(月)=1(季度)3(天)+4(天)=1(周)4(

11、點)+9(點)=1點(13點即下午1點)5(月)+7(月)=1(年)6(小時)+18(小時)=1(天) 不可能可 能認(rèn)知？ 認(rèn)知改變，結(jié)果就變。何為認(rèn)知？ 所謂認(rèn)知（Cognition）就是人們看待事物的方式，它包括一個人的思想觀點、闡釋事物的思維模式、評價是非的標(biāo)準(zhǔn)、對人對事的基本信念等。 簡單地說，認(rèn)知，就是人們看待事物的方式，即觀念。 問 題人的不良情緒是怎么產(chǎn)生的？ 情 景 在路上遇到朋友，你跟他主動打招呼，結(jié)果他沒搭理你，你會產(chǎn)生什么樣的想法呢？ 甲：朋友瞧不起人，打招呼都不理我。不理我就算了，有什么了不起??！乙：朋友可能在想事情，沒注意到。誰都會有失誤的，這沒什么。 想 法甲：怒氣

12、沖沖，覺得自己受了侮辱，無法平靜下來做事，甚至無法和諧地與朋友相處。乙：覺得無所謂，心情平和，照常與朋友友好相處。 反 應(yīng)甲：不合理認(rèn)知消極的情緒反應(yīng)。乙：合理的認(rèn)知積極的情緒反應(yīng)。 分 析 不良情緒及行為是由人對外界事物的不合理認(rèn)知而產(chǎn)生的，所以我們要為自己的情緒和行為負(fù)責(zé)。 認(rèn)知，就是人們看待事物的方式，即觀念。 結(jié) 論 認(rèn)知的特征感知的多維性 同一事物，從不同角度看，結(jié)果不一樣。反映了個體的感知的局限性和片面性。 盲人摸象 “橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同” 方法一：焦點背景化 方法二：焦點合理化 方法三：焦點重新化方法四：焦點角度化請從頭到尾耐心地看看這本書，然后好好地想一想！ 怎樣?

13、 人夠渺小了吧? 還有什么好計較的,好好地把握眼下的每一分每一秒. 眼界放寬,心放寬,不要理那些煩人的,齷齪的. 珍惜生命,平平安安、快快樂樂地迎接每一天升起的太陽吧！ 不妨這樣去想有每夜和我搶棉被的伴侶，那表示他/她不是和別人在一起。有只會看電視而不洗碗的青少年，那表示他/她乖乖在家而不是留連在外。衣服越來越緊， 那表示我吃的很好。有陰影陪伴我的勞動， 那表示我在明亮的陽光下。那表示我有個家。 有待清理的地面，待清理的窗戶， 待清洗的碗和待修理的燈管， 能聽到各樣不滿的抱怨， 那表示我們有言論自由。公園合唱時我發(fā)現(xiàn)身后站著五音不全的女士，那表示我聽力正常。 有一堆衣服要洗燙，那表示我有衣服穿

14、。我天天加班， 那表示我有工作。 一天結(jié)束時的疲勞和肌肉酸痛，那表示我有拼命工作的能力。一年到頭沒機會休假， 那表示工作離不開我。 一大早被響起的鬧鐘吵醒， 那表示我還活著。我感恩每個事件都有多種解釋 每個事件都有多種解釋 人人應(yīng)當(dāng)學(xué)會 換個角度看問題調(diào)整認(rèn)識問題的視角 人們受到挫折的大小，不在于挫折事件的大小，而在于人們對他的期望值 去 掉認(rèn)知盲點找 到生活支點展 示自身亮點認(rèn)知三點 合理的叫訓(xùn)練，不合理的叫磨練，對軍人來說，它們都是很好的鍛煉。 一戰(zhàn)士 故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。 生于憂患而死于安樂也 孟子告

15、子下 要讓我們將自己的內(nèi)心消極對話調(diào)整為積極對話。久坐不知香在室，推窗時有蝶飛來。 四、有效調(diào)控情緒一吸 二離 三宣泄 一吸 在心情不高興的第一時間里，通過自我覺察，立刻做“深呼吸”。 調(diào)勻氣息 減緩脈搏深呼吸五步法第三步，停頓5-8秒鐘 第四步，慢呼氣 第五步，積極的自我暗示第一步，想象優(yōu)美環(huán)境第二步，慢吸氣 二離暫離現(xiàn)場。學(xué)會延遲是人心理成熟的標(biāo)志克制憤怒：首先要冷靜，不馬上作出反應(yīng)； 數(shù)數(shù)：“從1數(shù)到15，再發(fā)火！”避免壓抑帶來的傷害：瀉洪閘表達(dá)自己的感受：合理宣泄消極情緒有效調(diào)控三宣泄 暫離現(xiàn)場后，立刻找到另一個活動來調(diào)整情緒。 宣泄方式消極情緒有效控制 寫一寫 說一說 喊一喊 哭一哭

16、 動一動 笑一笑宣泄六個“一”你永遠(yuǎn)不是天底下最倒霉的人。請記住：心態(tài)健康就是一種 生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭；你對它笑，它就對你笑。三伏天，禪院的草地枯黃了一大片?？烊鳇c草種子吧！好難看哪！小和尚說。等天涼了。師父揮揮手：隨時！中秋，師父買了一包草籽，叫小和尚去播種。順其自然秋風(fēng)起，草籽邊撒、邊飄。不好了！好多種子都被吹飛了。小和尚喊。沒關(guān)係，吹走的多半是空的，撒下去也發(fā)不了芽。師父說：隨性！撒完種子，跟著就飛來幾隻小鳥啄食。 要命了！種子都被鳥吃了！ 小和尚急得跳腳。 沒關(guān)係！種子多，吃不完！ 師父說： 隨遇! 半夜一陣驟雨，小和尚早晨衝進(jìn)禪房:師父！這下真完了！好多草籽被雨沖走了！ 沖到哪兒，就在哪兒發(fā)！ 師父說： 隨緣！ 一個星期過去。原本光禿的地面，居然長出許