寶寶秋季防病應(yīng)注意的點(diǎn)及如何調(diào)理飲食增強(qiáng)抵抗力

1、寶寶秋季防病應(yīng)注意的點(diǎn)及如何調(diào)理飲食增強(qiáng)抵抗力寶寶秋季防病應(yīng)注意的點(diǎn)及如何調(diào)理飲食增強(qiáng)抵抗力導(dǎo)讀：寶寶秋季防病的注意點(diǎn)，換季中，寶寶秋季“防病”的10 大注秋季謹(jǐn)防呼吸道疾病，寶寶秋季防病的注意點(diǎn)，一起來了解！1、減少出入公共場(chǎng)所。在疾病流行的高峰期，盡可能減少帶寶寶出入公共場(chǎng)所，尤其是人員密集、通風(fēng)不暢的地方，以減少接觸感染源的機(jī)會(huì)。2、即時(shí)為寶寶增減衣物。3、多飲水。若能飲白開水更好。4、做好預(yù)防接種。秋季可服用口服輪狀病毒疫苗，以減少秋季腹瀉的發(fā)生。5、培養(yǎng)寶寶良好的衛(wèi)生習(xí)慣。囊括保持寶寶鼻腔、口腔以及全身皮膚的清潔，尤其是要養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣，保持寶寶手的清潔。6、保持室內(nèi)環(huán)境和空氣的

2、清潔。每天要定期開窗通風(fēng)，每天 23 次，每次 2030 分鐘。7、保證生活規(guī)律和充足的睡眠。寶寶每天的主要生活內(nèi)容囊括飲食、游戲、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增強(qiáng)寶寶的抵抗力。8、適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。每天至少要保證寶寶有兩小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。關(guān)于小嬰兒，可每天堅(jiān)持做撫觸和被動(dòng)體操。稍大一些的寶寶，尤其是 4 歲以上的孩子，可從夏季開始，循序漸進(jìn)地進(jìn)行游泳鍛煉，因?yàn)橛斡臼翘岣呷梭w免疫力一項(xiàng)最為理想的運(yùn)動(dòng)。9、合理膳食。在為寶寶提供膳食時(shí)，應(yīng)盡可能做到品種多樣、比例適 維生素和礦物質(zhì)的攝入。10、創(chuàng)造溫馨環(huán)境。為寶寶創(chuàng)造一個(gè)溫馨、和諧、愉快的生活環(huán)境，關(guān)于于增強(qiáng)寶寶的機(jī)體免疫力也是

3、必不可少的條件之一。天氣逐漸變涼，換季時(shí)節(jié)也是寶寶容易生病的季節(jié)，這時(shí)抵抗力高 寶寶就不那么容易生病。那么，父母如何調(diào)理寶寶的飲食，提高寶寶的抵抗力呢？1、羊肉山藥粥（適合 1 歲以上的寶貝）100 100 30 克，鮮姜、食鹽各少許。粳米和鮮姜片煮成粥，再揀出姜片，加入食鹽使粥稍帶咸味即成。工效：補(bǔ)脾胃、益肺腎。適于脾虛營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，免疫力差的寶貝。2、玉屏風(fēng)粥（適合 10 個(gè)月以上的寶貝）5 10 20 30 克，白砂糖少許。做3 味中藥先放砂鍋內(nèi)加水熬湯兩次、去渣；兩次藥湯合并且后放入粳米熬成粥，調(diào)入少許白砂糖即可。工效：補(bǔ)氣健脾、利水固表。這是著名方劑“玉屏風(fēng)散”的食療法。咪可給

4、體制偏弱、容易感冒著涼的寶貝試一試，尤其是冬春季節(jié)。3、茯苓蓮豆粥（適合 1 歲半以上的寶貝）10 10 5 20 30 克，粳30 克。做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度?？闪砑影滋钦{(diào)味。工效：健脾益胃、行氣利水。這款粥關(guān)于平時(shí)食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。4、姜棗小米粥（8 個(gè)月以上的寶貝） 10 4 30 克。做法：先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約 15 分鐘；撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約 30 分鐘即可。工效：調(diào)和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝，較適合服用這道粥調(diào)理。秋季

5、養(yǎng)生食譜粥系列有助于寶貝增強(qiáng)代謝5、菠菜粥（適合 8 個(gè)月以上的寶貝）原料：菠菜 100 克，粳米 30 克。做法：菠菜擇凈清洗，切細(xì)碎備用。先煮粳米粥，將要熟時(shí)放入菠菜，再煮沸即可。工效：和中通便。適用于消化不良、大便不通的寶貝。6、蕉薯潤(rùn)腸粥（適合 1 歲以上的寶貝）原料：香蕉 50 克，紅薯 50 克，花生仁 10 粒，糯米 30 克。做法：把香蕉和紅薯切成小塊，花生仁碾碎，和糯米一同煮成爛粥即可。工效：潤(rùn)腸通便。這款粥可以幫助改善寶貝習(xí)慣性便秘。7、蓯蓉杞子粥（適合 1 歲半以上的寶貝）茶勺。原料：肉蓯蓉（味甜者為好）20 克，枸杞子 10 克，粳米 30 克，蜂蜜 1做法：先將肉蓯蓉

6、浸泡后切碎，文火燉煮至爛，撈出渣后在湯中放入枸杞子和粳米煮成粥，調(diào)入蜂蜜即可。工效：滋補(bǔ)下元，潤(rùn)腸通便。如果寶貝腎氣不足、發(fā)育遲緩兼有習(xí)慣性便秘，可以常吃這款粥。秋季養(yǎng)生食譜粥系列有助于寶貝健腦開智8、三仁香粥（適合 10 個(gè)月以上的寶貝）原料：核桃仁 10 克，甜杏仁 10 克，松子仁 10 克，糯米 30 克。做法：先將三仁一同放入鍋中微炒，放涼后碾碎并且剝?nèi)テ?，和糯米一同煮成爛粥。9、龍眼小米粥（適合 1 歲以上的寶貝）原料：龍眼肉（桂圓肉）20 克，小米 50 克，糖玫瑰、白砂糖適量。做法：小米淘洗干凈，入鍋加水煮至將熟時(shí)加入洗凈的龍眼肉，再煮至爛熟，調(diào)入白砂糖，撒上糖玫瑰。工效：益胃補(bǔ)心，養(yǎng)血安神。龍眼肉富含多種維生素和礦物質(zhì)，小米中的營養(yǎng)物質(zhì)也十分豐富，而且還有促進(jìn)睡眠的工效，良好的睡眠關(guān)于寶貝神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育十分重要。秋季養(yǎng)生食譜粥系列有助于寶貝身體調(diào)理或療病10、姜糖粥（適合 8 個(gè)月以上的寶貝）原料：生姜 15 克，紅糖 15 克，粳米 20 克。做法：生姜洗凈切片，把粳米先煮爛，再加入生姜和紅糖，再煮約 5 分鐘，