媽媽好孩子才好孕期心理保健和產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)

1、媽媽好孩子才好孕期心理保健和產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)內(nèi)容提要孕產(chǎn)婦的心理健康直接影響寶寶身心健康孕婦常見的心理問題及其原因產(chǎn)后抑郁癥及其預防2020/11/42一、孕婦的情緒直接影響寶寶的健康2020/11/43（1）孕婦焦慮易使寶寶大腦發(fā)育孩子出現(xiàn)問題過度活躍無法集中精力發(fā)生率是正常人的2-3倍頭3個月傷害最大2020/11/44（2）孕婦情緒緊張會使寶寶免疫力下降2020/11/45（3）孕婦心理有壓力對寶寶身心發(fā)育的影響低體重兒比率高精神行為異常者多易患消化系統(tǒng)疾病感覺遲鈍體弱無力2020/11/462020/11/472020/11/48 15周以前是胎兒生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期2020/11/49（

2、4）孕婦心情好生產(chǎn)更順利妊娠反應輕并發(fā)癥較少分娩較順利2020/11/410（5）孩子出生后媽媽的情緒直接影響寶寶的健康發(fā)育2020/11/411寶寶聰明寶寶快樂寶寶少生病 媽媽情緒好2020/11/412智力發(fā)展圖2020/11/413二、孕婦常見的心理問題容易發(fā)脾氣容易哭不開心害怕?lián)臒辣г褂X得別人不夠關(guān)心自己疲勞2020/11/414(1)生理變化帶來的抑郁、焦慮、恐懼 皮膚血液循環(huán)消化泌尿呼吸骨骼腦神經(jīng)內(nèi)分泌腺2020/11/415(2)心理原因?qū)е碌囊钟?、焦慮、恐懼有過流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦 生活中出現(xiàn)重大變動的孕婦 曾經(jīng)有過痛苦經(jīng)歷的孕婦 通過藥物等手段懷孕的孕婦 2020/11/416

3、心理問題嚴重的會導致 孕婦抑郁癥！2020/11/417(3)怎樣發(fā)現(xiàn)孕婦抑郁癥不能集中注意力 焦慮 極端易怒 睡眠不好 非常容易疲勞，或有持續(xù)的疲勞感 不停地想吃東西或者毫無食欲 對什么都不感興趣，總是提不起精神 持續(xù)的情緒低落，想哭 情緒起伏很大，喜怒無常 如果在一段時間（至少兩周）內(nèi)有以下的4種或以上癥狀，則你可能已患有孕期抑郁癥。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你，則必須引起你的高度重視。 有將近10的女性，在孕期會感覺到程度不同的抑郁。 2020/11/418(4)怎樣預防想辦法保持良好的情緒家人的支持多贊揚多體貼多寬容自我調(diào)節(jié)語言暗示保持快樂心態(tài)：動作帶出快樂心情2020/11/

4、419(5)一旦發(fā)現(xiàn)有孕期抑郁的癥狀應該怎樣面對和處理？盡量使自己放松 和你的配偶多多交流 把你的情緒表達出來 和壓力作斗爭 進行積極治療 2020/11/420 進行胎教可以幫助舒緩壓力 音樂胎教 觸摸胎教 語言胎教 瑜珈胎教2020/11/421父親的作用2020/11/422三、產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)后抑郁癥指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁癥是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見的一種類型表現(xiàn)為易激怒、恐怖、焦慮、沮喪對自身和嬰兒健康狀況的過度擔憂2020/11/423Babyblues通常發(fā)生在孩子出生后第一周，新媽媽會感到悲哀，情緒波動和勞累。這些情況通常會被理解為隨著孩子出生而引起的情緒低落，是可以自愈的。不同

5、于產(chǎn)后抑郁癥。它在幾周內(nèi)會逐漸減退或消失。 研究顯示，5075%的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段情緒不穩(wěn)定的時期，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。稱為Babyblues2020/11/4242020/11/425其中1015%的新媽媽的這種情況變得很強烈，變成一種疾病，這是最新被醫(yī)學界認識到的，并被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑郁癥”。雖然大多數(shù)婦女在孩子出生后一段時期會有情緒波動，但有些婦女更加嚴重，會變得十分狂躁，無法控制日常的生活和行為。產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生在孩子出生后第一年，如果不給予治療，會延續(xù)達八年時間。 2020/11/426下面幾種危險因素，容易引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥：*婚姻問題：感情危機，第三者，鬧離婚*

6、懷孕期間的生活壓力或負面事件的發(fā)生：如家屬死亡、親戚遠離、搬家*分娩時的創(chuàng)傷經(jīng)歷：如難產(chǎn)，嬰兒不正常等*經(jīng)前綜合癥的病史：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等*以前的抑郁癥歷史：研究顯示，1/3有抑郁癥病史的婦女會在產(chǎn)后時期重患。2020/11/427一些一般性的因素激素：*懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。分娩后，荷爾蒙水平迅速降低，在72小時內(nèi)迅速達到以前水平。一些研究顯示，產(chǎn)后期荷爾蒙水平迅速降低和抑郁癥狀出現(xiàn)有關(guān)。壓力：*對于新媽媽來說，孩子帶來了巨大的快樂和興奮。沒有哪個新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生后一段時間，常充滿興奮，但接下來可能是失望，然后便是感覺到無法勝任作為母親必

7、須完成的挑戰(zhàn)。2020/11/428我們怎樣認識產(chǎn)后抑郁癥如果發(fā)現(xiàn)以下嚴重產(chǎn)后抑郁癥狀，務必立即向?qū)＜覍で髱椭椭委?。感覺極度疲倦和嚴重失眠感到絕望和無助感到失落，沒有動力，對自己和家庭失去興趣有想要傷害嬰兒的沖動或不想照看嬰兒無法正常生活無法照看嬰兒有自殺傾向 2020/11/429怎樣預防接受別人的幫助，或主動尋求他人幫助。在嬰兒睡覺的時候，母親盡量休息或小睡一會兒。和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心盡量得到放松。和好朋友一起吃飯，聊天。不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。2020/11/430自我調(diào)節(jié)把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。與其他新媽媽聊天，談各自感受。 鍛煉身體（如果醫(yī)生允許的話）。學會在有別人照看寶寶的時候讓自己放松讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。堅持健康的，有規(guī)律的飲食。2020/11/431多逗孩子玩也是放松心情的好辦法2020/11/432巴賓斯基反射2020/11/433覓食反射2020/11/434達爾文反射2020/11/435行走反射2020/11/436溫馨提示：幸福夫妻的秘密（1）夫妻間要互相尊重、互相體貼（2）要孝順老人、和睦相