心肝胰腺胃課件

1、心、肝、胰腺、胃、肺、腎、腸道、膽囊都是人體最為重要的器官這些器官也有它們各自的“天敵”例如胃最怕冷，心臟最怕咸知道器官怕什么，才能更好地保護(hù)它們心臟怕咸食鹽過多會導(dǎo)致高血壓、心臟病等發(fā)病率的提高。鹽含量不單只炒菜的鹽量，也包含加工食品、腌制品等，味精、醬油、耗油等調(diào)味品也都含鹽。建議：1、一天食鹽量不超過6克，口味不要太重。2、如果吃菜過咸，多喝白開水可以及時排出體外。肺怕煙 醫(yī)學(xué)上用“吸煙指數(shù)”來表示積累吸煙量與肺癌的關(guān)系。吸煙指數(shù)=每天吸煙量的支數(shù)X吸煙煙齡。如一位煙民每天吸一包20支，煙齡20年，吸煙指數(shù)則為20X20=400，大于400指數(shù)就列入肺癌高風(fēng)險人群。建議：1、什么時候戒煙

2、都不晚，現(xiàn)在就開始戒煙。2、戒煙困難的話可以求助醫(yī)院戒煙門診。3、讓身體的家人遠(yuǎn)離二手煙，不要在家里抽煙。胃怕冷 寒冷之物會引起腸胃的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化為血液。長期胃部不適，消化能力降低，容易引發(fā)胃病、胃潰瘍等疾病，進(jìn)而伴隨貧血、氣虛等。建議：1、不吃生冷食物。2、注意身體保暖添加衣物，避免胃部受冷。3、多喝一些雞湯、羊肉湯等溫補(bǔ)暖胃。肝臟怕胖 脂肪肝已取代病毒性肝炎，成為我國居民第一大肝臟疾病。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人肝臟老化非常明顯。平均而言，體指數(shù)每增加10，肝臟年齡就會老化3.3年。建議：1、控制飲食合理運(yùn)動，控制體重。2、讓自己的體指數(shù)控制在18.5-24.99之間。體指

3、數(shù)=體重身高膽囊怕飲食不規(guī)律 長期飲食不規(guī)律，導(dǎo)致膽汁中成分改變，特別是膽鹽與膽固醇在膽汁中含量變化，是膽結(jié)石形成的一個重要因素。如果不按時吃早餐，會讓經(jīng)過一夜貯存在膽囊內(nèi)膽汁中的膽固醇飽和度變高，從而導(dǎo)致結(jié)石形成。建議：1、規(guī)律飲食，早上再早也要吃東西。備一些面包零食在辦公室。2、有了膽囊炎后飲食要清淡、進(jìn)食要規(guī)律。胰腺怕暴飲暴食 暴飲暴食會使胰液分泌旺盛，而胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統(tǒng)的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排泄障礙，最后導(dǎo)致胰腺泡破裂而發(fā)病。尤其是高脂、蛋白質(zhì)食物的大量攝入，促使胰液大量分泌，加重胰腺負(fù)擔(dān)，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。建議：1、每頓只吃7分飽，少油炸，多蔬菜水果。2

4、、不要過度飲酒，啤酒不超過1瓶，白酒不超1兩。養(yǎng)生保健功在平時、貴在堅持要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：飲食規(guī)律、不暴飲暴食飲食清淡、不大魚大肉要吃早餐、少吃油炸多喝開水多運(yùn)動不亂吃藥物人體最重要的8大器官一定要在平時養(yǎng)護(hù)好如果一旦出現(xiàn)問題大都需要手術(shù)對人體的身體傷害很大十二時辰養(yǎng)生對照表 子時（23:001:00）：夜半，又名子夜、中夜由天黑轉(zhuǎn)為天亮這一時間段鼠膽膽經(jīng)頭暈?zāi)垦！⒖诳?、善嘆息宜：睡覺；忌：熬夜；吃夜宵 丑時（1：003：00）雞鳴，又名荒雞指深夜過后，雞鳴之時牛肝肝經(jīng)胸悶、疲倦、黑眼圈、特別容易煩躁宜：熟睡忌：熬夜；生悶氣；久視 寅時（3：005：00）平旦，又稱黎明、早晨、日旦天剛蒙蒙

5、亮的時候虎肺肺經(jīng)肺部脹滿、咳嗽氣喘、缺盆部疼痛宜：熟睡?；?qū)б录{，調(diào)理肺經(jīng)。忌：熬夜 卯時（5：007：00）：日出，又名日始、破曉、旭日指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段兔大腸大腸經(jīng)牙齒疼痛、頸部腫大宜：起床喝溫?zé)岬陌组_水；排便；調(diào)理大腸經(jīng)忌：飲酒 辰時（7：009：00）：食時，又名早食吃早飯時間龍胃胃經(jīng)腹脹腸鳴、消化不良宜：及時吃早餐，讓胃有事可干，調(diào)理胃經(jīng)。忌：早餐質(zhì)量不好巳時（9：0011：00）：隅中，又名日禺臨近中午的時候蛇脾脾經(jīng)舌根強(qiáng)直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內(nèi)發(fā)脹、時時噯氣宜：適量飲水，調(diào)理脾經(jīng)。忌：思慮過度，久坐不動午時（11：0013：00）：日中，又名日正、中午此時太陽最猛烈馬心心經(jīng)喉嚨干燥、頭痛、口渴難忍宜：吃午餐；小憩；靜養(yǎng)陰血，調(diào)理心經(jīng)忌：