高中心理健康 生涯教育-我的生命能量 教學設計

1、附件2微課教學設計授課教師葉靖怡所在單位深圳市坪山區(qū)坪山高級中學微課名稱我的生命能量授課對象高中生理論基礎精神生命的教育：馮建軍的著作生命與教育中提出了精神生命的教育的概念，即人生意義和生命價值的教育，引導學生開展對生命的思考，追求有意義的生活。社會支持理論：Sarason等（1991）認為，社會支持是個體對想得到或可以得到的外界支持的感知。社會性是人的本質屬性，而人存在于各種各樣的關系當中，包括人與人、自然、社會等的關系，因此，人需要從不同關系中獲取自己能感知到的支持元素，讓自己的社會支持網(wǎng)絡越強大，就能越好地應對各種來自于環(huán)境的挑戰(zhàn)。教學目標知識內容學生梳理出自己的社會支持系統(tǒng)，客觀評估當

2、前的社會支持的有效度。技能內容學生學會有意識地尋找更多有力的社會支持并在遇到生命的挑戰(zhàn)的時候主動運用社會支持系統(tǒng)的力量克服困難。態(tài)度內容學生感恩現(xiàn)有的社會支持系統(tǒng)，從而對生活感到有力量和希望，尤其在經(jīng)歷著新冠肺炎疫情的當下增強追求有意義的生活動力。學情分析在新冠肺炎疫情爆發(fā)的初期，電視和手機里鋪天蓋地的關于疫情的消息，包括日益增多的感染人數(shù)和死亡數(shù)字，以及新聞報道的世界各地每天更新的天災人禍，如此頻繁密切地接觸災難信息對于處于成長關鍵期且不諳世事的高中生而言是一次空前的心理抗挫力挑戰(zhàn)，容易產(chǎn)生共情傷害。同時，由于疫情防控需要而實行長時間的居家隔離，讓高中生的生活學習環(huán)境發(fā)生了巨大變化，失去了過

3、去很大一部分的人際和空間聯(lián)系，而高中生處于自我同一性發(fā)展的關鍵期，容易導致對生活感到空虛、迷茫和無意義感。對此，在疫情期間面向高中生開展有針對性的生命教育，讓高中生加強對自己的社會支持系統(tǒng)的了解和運用是十分有必要的。教學重點在經(jīng)歷著新冠肺炎疫情的當下，學生覺察自己的心理健康狀態(tài)，學會有意識地尋找更多有力的社會支持，主動運用社會支持系統(tǒng)的力量克服當前的困難，避免或減少疫情或其他災難信息帶來的共情傷害，打破居家生活無聊狀態(tài)，尋找生活意義感。教學設計導入2020年的開頭并不尋常，堪稱“魔幻”，現(xiàn)在的我們對19年年初一賀歲科幻大片流浪地球中的這句臺詞有了更切實的體會，他說：播放電影原聲：“最初，沒有人

4、在意這場災難。這不過是一場山火，一次旱災，一個物種的滅絕，一座城市的消失，直到這場災難和每個人息息相關?！边^渡：似乎電影里說的就是我們正在經(jīng)歷的，接下來讓我們看看以下這個視頻，相信你會有更直觀的感受。播放視頻：關于2020年前一個半月世界各地發(fā)生的災難與不幸?？偨Y：我們看到了短短一個半月內發(fā)生了太多太多的災難和不幸，而新聞實時播報上顯示的數(shù)據(jù)的背后是一條條曾經(jīng)鮮活過的生命和一個個家庭的悲劇，感覺這一下子關于生命逝去的消息太多太多，讓人猝不及防。（二）共情能力與共情傷害人類是有共情能力的，即一種能設身處地體驗他人處境，從而達到感受和理解他人情感的能力，也就是說，我們活著的人不用經(jīng)歷死亡，也能對別

5、人的死亡過程感受到“痛苦”和“難過”。而如果我們長期大量地關注到災難和不幸的信息時，情緒會不自覺被帶入，陷在悲傷低落的情緒中出不來，就會傷害到我們自己的心理健康，這種情況就叫“共情傷害”，是我們需要警惕的。就像現(xiàn)在的疫情持續(xù)階段，我們要有選擇性篩選信息，過濾掉謠言等不實信息，建議是每天關注關于疫情等災難信息的時間不超過半小時。（三）我的生命能量源泉居家隔離期間，我們的關系和環(huán)境變得單一，那么，這時候，你是否也在懷念和一些人相處的時光？是否會期待去一些地方去做某些事情？是否感到需要補充一些生命的能量呢？請同學們一起來玩第一個體驗活動我的生命能量源泉。請同學們拿出一張白紙，也可以在筆記本中空白的一

6、面，再拿出一支筆，然后按照PPT上的動圖示范進行畫圖，首先畫第一個圈的中心寫一個“我”字，并在邊緣上寫上“1”；接著在第二個圈圈的邊緣上寫上“2”；最后同樣在第三個圈圈的邊緣上寫上“3”。畫好以后，我們就可以在每一層圈圈內寫字了。在第一個圈里寫出3件人、事、物，具體來說，“人”是指具體某個人，可以是你的爸爸或媽媽，知己或老師等，和這些人在一起你會感到舒服、自在、安全；“事”是指喜歡做的事情，例如看書、繪畫、考上理想大學等，當你在做這些事情時你會感到快樂、專注、不知疲倦；“物”是指某件物品，可以是有特殊紀念意義的禮物、獨特的數(shù)字符號等等，當你的身邊有這些物品在時，你會感到踏實、有力量。另外，規(guī)定

7、每個圓圈內都只能寫三件，可以是1個人加1件事加1樣物品，也可以是2個人或1件事物，又或者是3個都是人等等，總之加起來的數(shù)量是3就可以了。雖然寫的數(shù)量一樣，但每個圓圈寫的內容對我們的重要程度是有區(qū)分和遞進關系的，所以我們還要注意：放進第一個圓圈的這3件人事物是對你來說特別特別重要的，在遇到任何困難挑戰(zhàn)時你第一時間會想起的人或事或物，能給你極大能量與動力的東西；而在第二個圓圈里寫的內容一般是你在排除了第一念頭的人事物之后想到的東西，也是你喜歡的，與愿意去做的，然后再寫第三個圈圈，也是寫3件人事物。最后在最大圓圈外的紙張空白處，你可以寫上任意數(shù)量的人或事或物。PPT呈現(xiàn)：建議同學們可以暫停微課視頻，

8、用5分鐘的時間進行體驗。同學們寫的人事物真的能夠在需要的時候提供向上的能量嗎？即檢查自己的社會支持系統(tǒng)的有效度。實際上，我們可以從以下三個方面來檢查：1、件數(shù)。如果圓圈內的人事物太多，多到超過規(guī)定的數(shù)量，就要刪繁就簡。如果實在寫不到要求數(shù)字的件數(shù)，也不必太慌張，可以從不同的意義方向上在增添新的人事物。2、多元性。看看我們的生命能量，是否全是人？全是事情？或全是物品？良好的生命能量，需要有各個年齡段、不同性別的人，也需要有著不同領域的大小事情，還需要有著不同特點的物品，呈現(xiàn)多元性。3、互動性。人是活的，雖然事情和物件是沒有生命，但也是有規(guī)律可循。在周圍的人事物相處過程中，我們彼此之間需要花時間去

9、和ta們交流互動，彼此滋養(yǎng)。（四）我的生命能量小瓶子根據(jù)最近網(wǎng)絡上一個比較火的小游戲“我的快樂源泉小瓶子”進行改編，變成“我的生命能量小瓶子”。規(guī)則如下：首先，我們在新的一張白紙上畫出與剛才自己寫的生命能量源泉數(shù)量相同的空瓶子，然后，自己在瓶底處寫上自己的生命能量源泉，例如爸爸媽媽、貓狗、和好朋友打電話等等；最后，發(fā)揮創(chuàng)意，在瓶身上圖畫。PPT呈現(xiàn)：建議同學們可以暫停微課視頻，用5分鐘的時間進行體驗。小結：不知道同學們在畫圓圈和畫瓶子的過程中，有沒有稍微放松了些心情，也減少了些在課程開頭看到那些災難與不幸時的低落，或者對自己生命的意義又有了些不同的見解？ （五）總結升華：生命的意義這節(jié)課，我們通過體驗“我的生命能量源泉”和“我的生命能量小瓶子”兩個活動來找尋了一番關于自己的生命能量，希望借助這些豐富多彩的生命能量為每一位同學的生命增添色彩。究竟生命的意義是什么？有人說是為了快樂，為了體驗，為了讓世界變得更美好，不錯，這些意義都是有價值的，而經(jīng)歷了這次疫情，看到這么多主動請纓前往一線的“戰(zhàn)士”；看到了專家學者的沉著冷靜、嚴謹睿智；還看到了各級部門當機立斷、盡職盡責，才有了舉國上下同心抗疫的決心和行動力，才讓疫情得到了遏制，我們的原本豐富多彩的生活也才有可能繼續(xù)為此，我想和大家分享中國現(xiàn)代美學奠基人朱光潛先生的“三此”主義： “一、此身