預(yù)防近視范文10篇

1、預(yù)防近視范文10篇近視防控征文（一）眼睛，對于每個(gè)人來說是多么的重要。如果近視了，要戴眼 鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點(diǎn)不重要，重要的是自我的眼睛已經(jīng)不 再那么完美了。為了預(yù)防近視，必須要愛護(hù)眼睛。相信大家都會充滿疑問，要怎樣要愛護(hù)眼睛呢在學(xué)校，每一 天我們都會有五分鐘的眼保健操，可是有許多同學(xué)都認(rèn)為沒有什么， 都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操能夠松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼 部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。能防止 近視眼繼續(xù)加深，如果不是近視眼，還能預(yù)防近視。同時(shí)我們要注意 用眼衛(wèi)生，千萬不能用臟手來揉眼睛，會讓細(xì)菌感染到眼睛里面。也 要堅(jiān)持充足的睡眠時(shí)間，注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉

2、和注意營養(yǎng)。看書、看 報(bào)時(shí)眼睛與書面堅(jiān)持30公分，45度角的距離，并避免長時(shí)間近距離 使用眼睛?？措娨晻r(shí)最少距離3米，不要長時(shí)間看著手機(jī)與電腦。大 家可必須要記住哦！隨著社會的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來越為廣泛，每個(gè)家庭都離不 開它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便，但也是導(dǎo)致我們 近視的最大原因。在我們國家小學(xué)生近視率占全國的25%，小學(xué)生近 視的主要原因有以下幾點(diǎn)看電視距離太近、看電視的時(shí)間太長、所看 電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時(shí)的姿勢不正確、在光線太強(qiáng)的陽光下 看書、在光線太弱的光下看書，長時(shí)間的在電腦前，不合理飲食等等。眼睛一旦近視，將會給我們平添許多煩惱。同學(xué)們“前事不 忘，后事之師”

3、千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材， 我們可必須不要像他們一樣呀。我們要珍惜自我的眼睛，愛護(hù)自我的 眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護(hù)眼睛，讓明亮 的眼睛伴隨我們的一生！近視防控征文（二）“眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還 分嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護(hù) 好自我的眼睛呢我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能 引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時(shí)間太 長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿勢 要端正，眼睛與書本的距離須堅(jiān)持33厘米;連續(xù)看書寫字1

4、小時(shí)左右 要休息一會兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看 書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時(shí)看書。其次，在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持每一天做好兩 次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，能夠調(diào)節(jié)眼部的血 液循環(huán)。每一天要有足夠的睡眠時(shí)間，至少9-10小時(shí)?？措娨暤臅r(shí) 間也不要過長，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。最終，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、 臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性 眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時(shí)治療。同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!期望你從此刻做起，從小做起，保護(hù)好自我的眼睛吧!近視防控征文

5、（三） 我頭大大的，眼睛又圓又扁，眼珠像珍珠。小朋友們，你明白眼睛的功勞嗎讓我來告訴大家吧。眼睛能 幫我們看紅綠燈，看書，寫作業(yè)可是有許多盲人，看不見東西。我覺 得他們很可憐。還有些沒有完全近視的人，就戴眼鏡，有很多煩惱， 比如，下雨天，雨水掉到鏡片上，鏡片變得很糊等。既然近視了有那 么多害處，就讓我來告訴大家怎樣保護(hù)眼睛。第一點(diǎn)就是眼保健操； 第二點(diǎn)就是讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書的距離要堅(jiān)持一尺的距 離小朋友們，你明白怎樣保護(hù)眼睛嗎你近視了嗎寫了這篇文章， 我想起了大人們常說的一句話眼睛是心靈的窗戶。當(dāng)我看電視時(shí)，趴在電視上。小眼睛說小主人別趴在那里了 呀。做眼保健操時(shí)，我不做，小眼睛說

6、小主人，你怎樣不愛護(hù)我！近視防控征文（四）誰都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星 星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩 子的活潑和可愛。更看不出一點(diǎn)斯文的氣質(zhì)。那么怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛，預(yù)防近視呢？首先要有正確的用眼姿勢，同學(xué)們每一天都要讀書寫字，有 的人寫字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這 樣眼睛為了調(diào)節(jié)適宜的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大， 長久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到 正常狀態(tài)，所以，眼睛就會看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們必須要使 用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要堅(jiān)持33厘米左右，千萬不能

7、躺 著或走著看書喲！其次要注意適宜的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。 否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你必須經(jīng)歷過。還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望 一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞， 千萬不可立即看電視。眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們必須要愛護(hù)它。眼睛 是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛、活潑。讓我們進(jìn)取的 預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。近視防控征文（五）傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說， 環(huán)境污染對眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻?、挑食?營養(yǎng)不良才引起近視的原因，并且長時(shí)間玩電腦游戲、

8、看電視等一些 有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深， 不要長時(shí)間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好、綠 化多，我看環(huán)境應(yīng)當(dāng)不是近視的主要原因，應(yīng)當(dāng)是自立本事那一塊。 主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足，迫使學(xué)生把書本移近，長時(shí)間來，近 視就會加深。過量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因?yàn)殡娔X有輻射，對身體不好，異常是眼睛。當(dāng)有灰塵的時(shí)候，千萬 別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛，要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛，眼睛會紅腫，惡化， 異常是別揉眼睛。我以往調(diào)查過一位近視的同學(xué)，他的寫字姿勢是曲著腰、頭 死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以

9、導(dǎo)致他近視，可是他 的睡眠時(shí)間很足、每一天早上都出去運(yùn)動，我相信只要把坐姿改好， 眼睛就能夠恢復(fù)健康。大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼 睛；2、少接觸電腦和電視;3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4、 不要讓眼睛過度疲勞，要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間，早睡早起。記住啦！ 必須要勤洗手。保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。近視防控征文（六）眾所周知，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應(yīng)保護(hù)它才是。可是此刻，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不明亮 了。眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識 和記憶都是經(jīng)過眼睛獲取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、欣賞美 景等都要用到眼睛。眼睛能辨

10、別不一樣的顏色、不一樣的光線，再將 這些視覺人的眼睛分敏感，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。由于 視覺對人如此重要，所以每個(gè)人都更應(yīng)當(dāng)保護(hù)自我的眼睛。在學(xué)校里， 隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學(xué)也越來越多。其實(shí)我們的眼鏡最初都 是很明亮的。那為什么會看不清呢？原因主要有3點(diǎn)一是寫作業(yè)時(shí)沒 有做到“三個(gè)一”；二是看電視和用電腦過度，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞， 從而導(dǎo)致視力下降；三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書，造成 視力下降。還有就是寫字讀書姿勢應(yīng)當(dāng)正確，否則構(gòu)成近視、散光、 遠(yuǎn)近與斜視。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上，看書彎著腰。如果這 樣，時(shí)間長了，就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意 距離

11、要適宜，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視，看電視和用電腦的時(shí)間最好不 要超過1小時(shí)，并且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放松放松。還有 就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素A、D， 有助保護(hù)我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操，姿勢要正確， 這樣才能起到保護(hù)眼睛的作用。俗話說得好“眼睛是心靈的窗戶?！毖劬δ軌蚩吹焦饷鳎軌?看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼， 適當(dāng)?shù)挠秒娔X、看電視，并且不挑食，一齊努力保護(hù)我們心靈的窗戶 眼睛吧！近視防控征文（七）人們常說“眼睛是一架照相機(jī)，每一天，它都能攝下五彩紛 繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露 出

12、來?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┧奈鍤q少年就近視了，成了近視眼， 給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。要預(yù)防近視1、注意用眼衛(wèi)生2、堅(jiān)持做眼保健操3、勞逸結(jié)合，睡眠充足4、注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事。在光 線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛， 貼在書上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進(jìn)入眼 球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)堅(jiān)持一 市尺（35厘米）距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照

13、度，應(yīng)放在左前方，看電 視時(shí)，人與電視距離2、53米，電視略低于視平線。趴在桌上寫字， 或躺在床上看書，都不貼合這個(gè)要求。防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃 動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距 離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在 光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔， 使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一 小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的 肌肉得到休息的機(jī)會?？措娨曂ǔ２怀^1小時(shí)；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格 限制時(shí)間，一般不超過半

14、小時(shí)。除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動”方 法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了 1分鐘左右猛然睜開。睜 開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個(gè)活動能夠使眼睛得到充分休息， 對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。 堅(jiān)持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義。讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛 受到傷害。近視防控征文（八）眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的情 緒。它也是人類認(rèn)識世界，獲取知識的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示， 人類獲取信息的90%以是經(jīng)過我們的眼睛來實(shí)現(xiàn)的讀書、看報(bào)、看電 視每一項(xiàng)活動無不需要眼睛的參與。由此

15、可見，眼睛對于我們來 說是無比重要的?？墒?，親愛的同學(xué)們，我們保護(hù)好我們的寶貝一一 眼睛嗎？如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空 閑時(shí)間的娛樂方式也多種多樣。如手機(jī)、電腦可不知，超時(shí)的用 眼，會對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲，有 時(shí)一玩就是一個(gè)通宵，甚至沒日沒夜，時(shí)間顛倒這仲行為不僅僅影響 了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)重破壞了我們的身心 健康，異常對眼睛的傷害更大。長時(shí)間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲 勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。周圍環(huán)境較黑，如果 屏幕過于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會引起眼干、眼澀 等癥狀，長期以往很有可能

16、導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)重的眼 部疾病。為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在 被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲取更多的知識財(cái)富。愛護(hù)眼睛，就 是保護(hù)我們明亮的未來。近視防控征文（九）8月15日上午830小記者們準(zhǔn)時(shí)的來到了農(nóng)業(yè)路星際快捷酒 店四樓會議室，參加“大河小記者培訓(xùn)” “近視防控關(guān)愛成長”和大 型公益講座。我們到了會議廳，里面的人還不多，我們趕緊簽到，過了一 會兒，人來的越來越多。培訓(xùn)開始了，前面的頻幕上寫著幾個(gè)大字“科 視杯大河報(bào)小記者社會實(shí)踐”我們向后看看，哇！好多人呀，有大約 60人，有焦急等待講堂的大人們；有在一旁頗有興趣的看著的孩子； 還有我們專注的小記者

17、蘭姐姐給我們講寫新聞的方法，技巧，給我們講了寫新聞要新，快，真，精確。培訓(xùn)完了，我們期待已久的 “近視防控關(guān)愛成長”公益講座最終要開始了。劉向前教授走上臺，給我們細(xì)細(xì)的講著，將怎樣防御近視； 近視是怎樣構(gòu)成的；先天性近視的幾率我此刻才明白，河南近視的人數(shù)已經(jīng)到達(dá)了 2500萬人。小學(xué)生中近視人數(shù)占31.67%，中 學(xué)生中占58.07%，高中生中占76.02%，而大學(xué)生中站86.68%。高度 近視還有遺傳性，如果父母都不近視，近視率為20%；如果父母其中 有一個(gè)近視，近視率為50%;如果父母都近視，近視率為70%。并且 劉海擋眼，甜食過多都會加重近視。劉教授還為我們推薦了一款有效 的治近視的眼鏡，這款眼鏡只用夜里帶進(jìn)眼睛里，白天就會恢復(fù)普通 視力。接下來，我們就能夠問劉教授一些問題?！罢垎栒垎柦悄に苄?鏡的價(jià)格我們都能夠理解么？”這種眼鏡大家應(yīng)當(dāng)都能理解，是7500 多元?！薄澳敲催@種眼鏡是所有人都能帶么？ ”“不是的，角膜塑形鏡 也是有人能帶有人不能帶的，能不能帶要去醫(yī)院看的。”近視防控，關(guān)愛成長，讓我們保護(hù)自我的、眼睛吧！近視防控征文（）如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白 紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo) 致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生 活中，我們應(yīng)