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文檔簡介

1、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)之手少陰心經(jīng)46、寓形宇內(nèi)復(fù)幾時(shí),曷不委心任去留。47、采菊東籬下,悠然見南山。48、嘯傲東軒下,聊復(fù)得此生。49、勤學(xué)如春起之苗,不見其增,日有所長。50、環(huán)堵蕭然,不蔽風(fēng)日;短褐穿結(jié),簞瓢屢空,晏如也。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)之手少陰心經(jīng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)之手少陰心經(jīng)46、寓形宇內(nèi)復(fù)幾時(shí),曷不委心任去留。47、采菊東籬下,悠然見南山。48、嘯傲東軒下,聊復(fù)得此生。49、勤學(xué)如春起之苗,不見其增,日有所長。50、環(huán)堵蕭然,不蔽風(fēng)日;短褐穿結(jié),簞瓢屢空,晏如也。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)之手少陰心經(jīng)Valadon onry.ch Asposeslides for NET 4o dient PEvaluation only.Cre

2、ated with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo71Copyright 2004-2017Aspose Pty L十二經(jīng)脈主宰人體的君王手少陰心經(jīng)2019106Valadon onry.ch Asposeslides for NET 4o dient PEvaluation only.Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo71Copyright 2004-2017Aspose Pty L開分析和探討,指出了教學(xué)過程中的問題和不足,并提出了相關(guān)的改善建議和措施。大學(xué)體育教育,是大學(xué)

3、體育教學(xué)中的重要教學(xué)課程,大學(xué)體育教學(xué)的主要目的在于提升大學(xué)生身體素質(zhì),調(diào)節(jié)學(xué)生心理狀態(tài)等作用,以促進(jìn)學(xué)生德智體美勞的全面發(fā)展,促進(jìn)學(xué)生良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成,以培養(yǎng)有利于社會(huì)發(fā)展的優(yōu)秀人才。隨著我國大學(xué)生身體素質(zhì)的逐漸下降,教育部門對大學(xué)體育教育的要求也越來越高,并出臺相應(yīng)政策,對大學(xué)體育教學(xué)進(jìn)行系統(tǒng)性的改革,提高大學(xué)體育教學(xué)的影響性和教育性,目前已獲得良好成效,但在實(shí)際改革過程中依舊存在一定的問題,影響了改革目的性以及改革步伐。一、大學(xué)體育教學(xué)改革存在的問題分析大學(xué)體育教育改革,旨在提高大學(xué)體育教育的影響力和教學(xué)質(zhì)量,以提高學(xué)生對大學(xué)體育教育的重視,從而幫助學(xué)生積極參與體育教育教學(xué)活動(dòng),提高自

4、身身體素質(zhì),釋放學(xué)習(xí)壓力,改善心理狀態(tài)。但是,由于教師對體育教學(xué)改革的認(rèn)識不足等因素,導(dǎo)致大學(xué)體育教育改革步伐舉步維艱。(一)傳統(tǒng)教學(xué)觀念的根深蒂固大學(xué)體育教育,在大學(xué)教育教學(xué)常常作為“副科”對待,即非專業(yè)科目,對于學(xué)生未來事業(yè)發(fā)展不具備太多的意義和作用,因此,大學(xué)體育教育教學(xué)過程中對大學(xué)體育教學(xué)也并不重視。隨著大學(xué)體育教育改革工作的推進(jìn),高校方面對大學(xué)體育的理解和思想觀念上發(fā)生了一定的轉(zhuǎn)變,但是由于改革推行時(shí)間較短,使得對大學(xué)體育教育認(rèn)識上仍然存在一定的偏見,造成大學(xué)體育教育改革成效受到嚴(yán)重影響,具體表現(xiàn)在教學(xué)模式上創(chuàng)新力度不夠,課堂管理和約束力度不足,高校體育教職工待遇問題等等,都造成了不

5、同程度的影響。從教學(xué)模式上來看,老師往往按部就班,未能進(jìn)行實(shí)際的突破,教學(xué)內(nèi)容固定,教學(xué)氣氛沉悶,給學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量造成很大影響;從課堂管理方面來看,由于教師自身對體育教育的理解存在一定的問題,造成大學(xué)體育教育的課堂管理較為缺乏,課堂上的言行舉止約束力差,抽煙,打手機(jī)等現(xiàn)象頻頻發(fā)生,學(xué)生出勤率低下,體罰學(xué)生的現(xiàn)象也屢禁不止,造成了大學(xué)體育教育出現(xiàn)嚴(yán)重的管理問題;在大學(xué)體育教師的待遇方面,由于高校對體育教育教學(xué)的認(rèn)識不足,導(dǎo)致大學(xué)體育教師的福利待遇同專業(yè)課教師存在很大的差距,這就使得大學(xué)體育教師的工作積極性大大降低,從而使得教學(xué)質(zhì)量不斷下滑。(二)意識培養(yǎng)嚴(yán)重缺乏在大學(xué)體育教育教學(xué)過程中,老師需要

6、注意的便是向?qū)W生灌輸“終身教育”的學(xué)習(xí)思想,讓學(xué)生了解“終身教育”的實(shí)際意義,讓學(xué)生真正懂得體育“終身教育”對未來工作和學(xué)習(xí)的重要影響。目前,“運(yùn)動(dòng)消費(fèi)”已經(jīng)成為個(gè)人生活消費(fèi)中的重要組成部分,運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)人們的身體素質(zhì),塑造良好體魄,排解工作壓力和生活壓力,從而有效提高個(gè)人工作水平和學(xué)習(xí)水平,這是社會(huì)發(fā)展的不然趨勢,也是人們觀念的良好轉(zhuǎn)變。大學(xué)體育教育在實(shí)際教學(xué)過程中需要幫助學(xué)生建立“終身教育”的觀念,讓學(xué)生能夠積極進(jìn)行自我鍛煉和健身活動(dòng)的開展,促進(jìn)自身身體素質(zhì)的提高。但是,就目前來說,老師往往針對于課堂內(nèi)容開展一定的教學(xué)課程,并不重視“終身教育”這一內(nèi)容,使得學(xué)生無法樹立正確的體育認(rèn)識,導(dǎo)致

7、學(xué)生在步入工作崗位后缺乏身體鍛煉和體育運(yùn)動(dòng),最終導(dǎo)致身體素質(zhì)的嚴(yán)重下滑。(三)教育教材和教育大綱存在的問題目前,大學(xué)體育教育教育教材和教育大綱存在一定問題,造成教師教學(xué)理論依據(jù)缺失,教育教學(xué)工作難以得到有效的開展。教育教學(xué)大綱應(yīng)該隨著時(shí)代的發(fā)展而進(jìn)行不斷的變化,由于現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展速度較快,因此,要不斷進(jìn)行調(diào)整,以提高學(xué)生的發(fā)展需求,如果依舊原有的教學(xué)大綱,不深化改革和觀念轉(zhuǎn)化,這樣容易使得大學(xué)體育教育同實(shí)際作用脫軌,束縛學(xué)生的正常發(fā)展。比如高校體育教學(xué)中的體育項(xiàng)目安排,應(yīng)該盡量貼近于學(xué)生的愛好,而不應(yīng)該脫離實(shí)際,采取較為落后的體育項(xiàng)目來替代,這樣無法引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,更不會(huì)帶來良好的教學(xué)收益

8、。(四)成績考核方面的方面在大學(xué)體育教育教學(xué)過程中,需要針對于學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)水平和學(xué)習(xí)結(jié)果來做出客觀的評價(jià),督促學(xué)生對課程的重視,增強(qiáng)課程對學(xué)生的實(shí)際影響力,因此,成績考核工作對于大學(xué)體育教育來說具有非常重要的意義。但是目前大學(xué)體育教育教學(xué)的成績考核方式比較死板,沒有良好的反應(yīng)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)水平和學(xué)習(xí)質(zhì)量,從而嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,制約了大學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量水平的提高。二、大學(xué)體育教育教學(xué)改革相關(guān)建議大學(xué)體育教學(xué)改革的推行,是現(xiàn)代大學(xué)體育教學(xué)的必然需求,在取得一定成效的同時(shí),我們也要看到目前大學(xué)體育教育教學(xué)改革中的問題和不足,并針對這些問題進(jìn)行合理的改善和完善,從而優(yōu)化大學(xué)體育教育教學(xué)模式和

9、教學(xué)方式方法,促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)能力的全面提升。以下,是筆者結(jié)合多年工作經(jīng)驗(yàn)所提出了幾點(diǎn)針對于大學(xué)體育教育改革的建議:(一)提高體育教育教師綜合素質(zhì),確保良好教育教學(xué)工作的開展教師是開展教育教學(xué)工作的關(guān)鍵因素,具備良好教育教學(xué)技術(shù)和綜合素質(zhì)能力的體育教師,將有利于體育教育教學(xué)工作的開展,也有利于提高大學(xué)體育教育教學(xué)改革的成效。因此,我們必須要加強(qiáng)體育教育教師的團(tuán)隊(duì)建設(shè),優(yōu)化教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)能力。首先,高校要加強(qiáng)對教師隊(duì)伍的管理力度,加強(qiáng)教師的教學(xué)考核工作,加強(qiáng)教師的思想行為考核,對教師教學(xué)模式和教學(xué)手法進(jìn)行良好的監(jiān)督,禁止體罰學(xué)生,并加強(qiáng)教師團(tuán)隊(duì)的培訓(xùn)工作,要求教師及時(shí)掌握先進(jìn)的教學(xué)管理經(jīng)驗(yàn),從而確保

10、教育教學(xué)工作的順利開展。一、以教材為載體,深挖教材中的德育因素 教材是寓德的載體,依據(jù)教材挖掘德育因素是課堂寓德的前提。為了在教學(xué)中有效的實(shí)施德育,我深入鉆研教材、明確教育目的,抓住結(jié)合點(diǎn),通過融合、滲透的方法,有目的、有計(jì)劃、自覺地寓德育于英語課堂教學(xué)之中。 道德知識、觀念是抽象的,直板的進(jìn)行理論教學(xué)很難讓學(xué)生接受,更談不上理解運(yùn)用,因此必須以兒童所喜聞樂見的形式呈現(xiàn)。游戲是兒童有效的學(xué)習(xí)方式,這種帶有“玩”的色彩而又與學(xué)習(xí)內(nèi)容配合的活動(dòng)方式,對培養(yǎng)兒童的情感,讓兒童體驗(yàn)集體生活的樂趣,理解規(guī)則,學(xué)習(xí)科學(xué)知識是很有用的。例如愛聽故事是兒童的天性,故事可使抽象的道德觀念直觀化。當(dāng)我教授到4AM

11、3U1的Numbers 11-20時(shí),我設(shè)計(jì)了一個(gè)情景,讓學(xué)生來畫樹、畫花、畫草,將黑板布置成一個(gè)大森林?!吧帧崩镉续B、有動(dòng)物的家等等。有一天,小白兔生病了,小動(dòng)物們都來探望它,然后逐一呈現(xiàn)動(dòng)物:小貓來了,來了幾只?“How many cats are there?”學(xué)會(huì)數(shù)詞11。緊接著出示手里拿著12個(gè)氣球的小狗,提著一籃裝滿13只蘋果的籃子的小猴,以及鼻子上卷著14只香蕉的大象和爬行了幾小時(shí)才到小兔家的15只小螞蟻。然后請學(xué)生表演這個(gè)故事。在這一系列的情境活動(dòng)中,一幅充滿關(guān)愛、溫馨的畫面一次次展示在了學(xué)生的眼前。學(xué)生們不僅興趣盎然地學(xué)會(huì)了數(shù)詞11-20,而且還感受到了友誼的美,大自然的美

12、,從而在心底自然涌現(xiàn)出熱愛大自然,保護(hù)小動(dòng)物,關(guān)心身邊的每個(gè)人等一系列情感,對德育培養(yǎng)起到潛移默化的作用。 二、以注重教學(xué)情感教育,有機(jī)滲透德育 學(xué)生學(xué)習(xí)的過程,是身心整體發(fā)展的過程。有研究表明,小學(xué)階段正是情感性學(xué)習(xí)形成的關(guān)鍵時(shí)期。這階段兒童的學(xué)習(xí)活動(dòng)帶有很大程度的情緒化傾向。因此在教學(xué)過程中,教師始終要把激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī),調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣,培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)放到首位,滲透在英語教學(xué)中。從而把語言教學(xué)與小學(xué)生的身心發(fā)展聯(lián)系起來,促進(jìn)學(xué)生知、情、意、行的協(xié)調(diào)發(fā)展。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)以達(dá)到某種目標(biāo)的心理內(nèi)驅(qū)力,動(dòng)機(jī)產(chǎn)生于需要。教師要了解學(xué)生的心理結(jié)構(gòu)、認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情感結(jié)構(gòu),

13、運(yùn)用正確的心理策略,以學(xué)生為中心,環(huán)繞著學(xué)生的種種心理需要進(jìn)行教學(xué)。兒童的心理需要主要由興趣、成功、審美、創(chuàng)造性四要素構(gòu)成。其中,興趣是影響學(xué)習(xí)自覺性和積極性的最直接因素。因此教師要從教學(xué)實(shí)際出發(fā),運(yùn)用學(xué)生樂于接受的教學(xué)形式,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,滿足他們積極學(xué)習(xí)的心理需要。加強(qiáng)小學(xué)英語教學(xué)的活動(dòng)性是培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)英語興趣的行之有效的方法。通過游戲、唱歌、比賽、表演等教學(xué)形式,可以把學(xué)生的認(rèn)知活動(dòng)與情感體驗(yàn)巧妙地結(jié)合起來,同時(shí)也是向?qū)W生進(jìn)行道德品質(zhì)教育的極好機(jī)會(huì)。 三、以開展活動(dòng)進(jìn)行德育滲透 1、組織學(xué)生合作 在英語教學(xué)中進(jìn)行德育滲透的主陣地在于課堂。教師在教學(xué)過程中,應(yīng)采取靈活多樣的教學(xué)形式,適

14、宜、適時(shí)、適度地對學(xué)生進(jìn)行德育教育。比如我們可以采取小組合作學(xué)習(xí)法,這種學(xué)習(xí)法共享一個(gè)觀念,學(xué)生們一起學(xué)習(xí)、一起指正,既要對自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé),又要為別人的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)。學(xué)生在既有利于自己又有利于他人前提下進(jìn)行學(xué)習(xí)。在這種情景中,學(xué)生會(huì)意識到個(gè)人目標(biāo)與小組目標(biāo)之間是相互依賴關(guān)系,只有在小組其他成員都成功的前提下,自己才能取得成功。 2、開展德育實(shí)踐 “德育強(qiáng)調(diào):德育應(yīng)促進(jìn)學(xué)生感性生命的自我生成,它所努力實(shí)踐著的是讓學(xué)生在自己親身參與的生活與實(shí)踐活動(dòng)中感受、體驗(yàn)、辨別、生成,這種精神的生成與建構(gòu)只有讓學(xué)生經(jīng)歷了體驗(yàn)、感悟的過程后才能實(shí)現(xiàn)。” 因此在英語教學(xué)中,進(jìn)行德育教育不能將教育僅僅停留在課堂所創(chuàng)設(shè)的

15、各種學(xué)習(xí)活動(dòng),而要將課堂上的德育內(nèi)容擴(kuò)展到學(xué)生的其它生活空間,讓學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活的特定情境中進(jìn)入德育實(shí)踐探索,使教育具有針對性,使情感體驗(yàn)達(dá)到最優(yōu)化。 四、以拓展課為載體,拓展課堂德育生活化 1、注重語言教學(xué)的情感教育,促進(jìn)學(xué)生知、情、意、行的和諧發(fā)展 學(xué)生學(xué)習(xí)的過程,是身心整體發(fā)展的過程。我感到在教學(xué)過程中,教師始終要把激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī),調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣,培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)放到首位,滲透在英語教學(xué)中。從而把語言教學(xué)與小學(xué)生的身心發(fā)展聯(lián)系起來,促進(jìn)學(xué)生知、情、意、行的協(xié)調(diào)發(fā)展。 2、教師要以自身的高尚道德影響學(xué)生,以愛激發(fā)學(xué)生的情感世界,教師是課堂德育的實(shí)施者。教師的世界觀、情感、品

16、行,及教態(tài),都會(huì)對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的作用。英語課堂教學(xué)不只是語言知識的學(xué)習(xí)和操練,而是一種溫馨的情感交流、智慧潛能的開發(fā),社會(huì)性交際能力的早期培養(yǎng),是師生共同創(chuàng)造精神生活的活動(dòng)。教學(xué)中,還要特別注意學(xué)有困難的學(xué)生,給他們以更多的愛護(hù)與鼓勵(lì),使他們與其他學(xué)生一樣,在愛的沐浴中逐步發(fā)展。 德國教育家赫爾巴特說過:“教學(xué)如果沒有進(jìn)行道德教育,只是一種沒有目的的手段,道德教育如果沒教學(xué),就失去了手段的目的?!睂?shí)踐表明:在小學(xué)英語教學(xué)中滲透德育,效果很好,它不僅不會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí),而且還會(huì)增添他們的學(xué)習(xí)興趣,增加學(xué)習(xí)英語的興趣,增加學(xué)習(xí)英語的信心,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,提高學(xué)習(xí)的自覺性。在小學(xué)英語課堂教學(xué)

17、中,教師在結(jié)合教材對學(xué)生進(jìn)行德育時(shí),要注意適度。要處理好智育與德育的關(guān)系,不能主次不分,要避免牽強(qiáng)附會(huì)。對學(xué)生的德育要水到渠成,潤物細(xì)無聲。只有在教學(xué)中有計(jì)劃、有目的地滲透德育,寓德育于小學(xué)英語教學(xué)之中,才能全面提高學(xué)生素質(zhì)。 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)之手少陰心經(jīng)46、寓形宇內(nèi)復(fù)幾時(shí),曷不委心任去留中醫(yī)經(jīng)絡(luò)之手少陰心經(jīng)Valadon onry.ch Asposeslides for NET 4o dient PEvaluation only.Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo71Copyright 2004-2017Aspose Pty L

18、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)之手少陰心經(jīng)十二經(jīng)脈主宰人體的君王手少陰心經(jīng)2019106Valadon onry.ch Asposeslides for NET 4o dient PEvaluation only.Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo71Copyright 2004-2017Aspose Pty L十二經(jīng)脈手少陰心經(jīng)經(jīng)脈循行靈樞經(jīng)脈:心手少陰之脈,起于心中,出屬心系,下膈,絡(luò)小腸。其支者:從心系,上挾咽,系目系其直者:復(fù)從心系,卻上肺,下出腋下,下循膘內(nèi)后廉,行太陰、心主之后,下肘內(nèi),循臂內(nèi)后廉,抵掌后銳骨之端,入掌內(nèi)后廉,循小指之

19、內(nèi),出其端。2019106Valadon onry.ch Asposeslides for NET 4o dient PEvaluation only.Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo71Copyright 2004-2017Aspose Pty L手少陰心經(jīng)Valadon onry.ch Asposeslides for NET 4o dient PEvaluation only.Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo71Copyright 2004-20

20、17Aspose Pty LValadon onry.手少陰心經(jīng)循行方向:公胸手起止穴:極泉手起于極泉一一止于少少?zèng)_共9個(gè)穴位青靈少海陰聯(lián)系臟腑器官:心心、小腸、肺、心聊經(jīng)午時(shí)11-13系、咽、目2019106Valadon onry.ch Asposeslides for NET 4o dient PEvaluation only.Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo71Copyright 2004-2017Aspose Pty L手少陰心經(jīng)手少陰心經(jīng)二、主治概要、主要病候A臟腑病:心痛、咽干、口渴、目黃、脅痛B經(jīng)脈:上臂內(nèi)

21、側(cè)痛、手心熱2、主治概要本經(jīng)腧穴主治心、胸、神志病以及經(jīng)脈循行部位的其他病癥2019106Valadon onry.ch Asposeslides for NET 4o dient PEvaluation only.Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo71Copyright 2004-2017Aspose Pty L手少陰心經(jīng)手少陰心經(jīng)3、心經(jīng)異常時(shí),人體出現(xiàn)哪些疾病和癥狀?心經(jīng)異常,人之身體會(huì)出現(xiàn),心胸?zé)?咽干,口渴,眼睛發(fā)澀,脅痛,手臂陰面靠小指側(cè)那條線疼痛或麻木,手心熱。4、按揉心經(jīng)的最佳時(shí)間心經(jīng)旺盛在午時(shí),即中午11

22、-13點(diǎn),陽氣最盛,陰氣開始上升。心為君王之官,疏通心經(jīng),氣血暢通,對人體健康很重要。2019106Valadon onry.ch Asposeslides for NET 4o dient PEvaluation only.Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo71Copyright 2004-2017Aspose Pty L手少陰心經(jīng)手少陰心經(jīng)、腧穴手少陰心經(jīng)的穴位有極泉,珍靈,少海(合),靈道(經(jīng)),通里(絡(luò)),陰郄(郄),神門(輸、原),少府(滎),少?zèng)_(井)等共九個(gè)穴位。手少陰心經(jīng)的穴位歌訣九穴心經(jīng)手少陰,極泉青靈少海

23、深,靈道通里陰郄穴,神門少府少?zèng)_尋。2019106Valadon onry.ch Asposeslides for NET 4o dient PEvaluation only.Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo71Copyright 2004-2017Aspose Pty L手少陰心經(jīng)極泉 Jiquan(HT1)【定位】在腋窩頂點(diǎn),腋動(dòng)脈博動(dòng)處?!救》ā客度媳弁庹?在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處取穴?!竟τ谩繉捫貙幧?。極泉2019106Valadon onry.ch Asposeslides for NET 4o dient PE

24、valuation only.Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo71Copyright 2004-2017Aspose Pty L極泉 Jiquan(HT1)極泉 Jiquan(HT1)【主治病癥】1循環(huán)系統(tǒng)疾病:冠心病,心絞痛,心包炎,腦血管病后遺癥;2.精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病:肋間神經(jīng)痛,癔病3.其它:腋臭,肩周炎,頸淋巴結(jié)核,乳汁分泌不足4.彈撥本穴可預(yù)防冠心病,肺心病?!敬叹姆ā看谭?避開腋動(dòng)脈,直刺0.30.5寸,整個(gè)腋窩酸脹,有麻電感向前臂、指端放散,或上肢抽動(dòng),以3次為度。不宜大幅度提插,以免刺傷腋窩部血管,引起腋內(nèi)出血。灸法:艾炷灸或溫針灸35壯,艾條灸510分鐘2019106Valadon onry.ch Asposeslides for NET 4o dient

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