生活計劃表9篇

Word———生活計劃表9篇

下面是我收集的生活方案表9篇制定生活方案表，以供參考。

生活方案表1高中學(xué)習(xí)新的特點

1.學(xué)問量大;

2.學(xué)科內(nèi)容深，學(xué)科學(xué)問的抽象概括性強(qiáng)，需要把握大量的科學(xué)概念、公式、定理、定律;

3.綜合性、系統(tǒng)性強(qiáng)，要理解或解決一個問題，往往需要綜合運(yùn)用各學(xué)科學(xué)問。

不管是哪一科目，都要做到課前預(yù)習(xí)，上課用心，課后準(zhǔn)時復(fù)習(xí)，仔細(xì)做作業(yè)。

語文：平常要留意閱讀、背誦，學(xué)好語文一個很重要的因素就是積累，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼?，多記些名人名言、拼音與詩詞。早讀的時候找出來多讀一讀，漸漸就會變成自己的東西。

數(shù)學(xué)：老師講的例題肯定要過關(guān)，把握每一重點題目，學(xué)會舉一反三。此外，最重要的是仔細(xì)與細(xì)心，錯題更正本肯定要看，講完一節(jié)看一遍，筆記本也是。

英語：上課快記、快聽、細(xì)心。課后肯定要復(fù)習(xí)，此外，練習(xí)冊肯定要跟上去，英語也是一門需要日常積累的科目，每天都要抽肯定時間來背單詞、句型，時間緊擠一擠就出來了。

歷史：就歷史學(xué)問而言，歷史學(xué)問可以分為歷史背景、歷史經(jīng)過、歷史影響等。學(xué)好歷史的基礎(chǔ)就是記憶，背誦肯定要細(xì)心、急躁并且系統(tǒng)化。

政治：上課仔細(xì)聽，課本要重中有重地讀，平常多讀多看，孰能生巧，形成自己的學(xué)問體系。此外，平常也要多多關(guān)注新聞，關(guān)注時事政治。

地理：地理學(xué)問體系很龐雜，要學(xué)會抓主干學(xué)問，然后精確的理解其和外延。構(gòu)建自己的學(xué)問體系框架，形成學(xué)問網(wǎng)絡(luò)圖。

關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí)：理科中公式的記憶和運(yùn)用特別重要，要把各科全部公式分類，并用一個本子整理一遍，做題的時候強(qiáng)化這些公式的記憶與使用，公式中每個字母的含義，公式的推導(dǎo)，公式的使用對象，這些是很重要的。

化學(xué)：抽時間要把全部化學(xué)方程式抄寫一遍，要能相當(dāng)嫻熟的寫出他們，同時知道每個化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象，包括顏色、氣味、形態(tài)等變化，另外，還要記住化學(xué)物的顏色、狀態(tài)、氣味，比如哪些物質(zhì)是固體，白色沉淀有哪些等。

物理：學(xué)習(xí)物理大致有六個層次，即聽懂?記住?練習(xí)會用?漸漸嫻熟?熟能生巧?有所創(chuàng)新。分類整理公式，熟識并能運(yùn)用，做題時要理解題目描述的過程。

生物：要養(yǎng)成每天(大約30分鐘)閱讀生物課本的習(xí)慣，來加強(qiáng)基礎(chǔ)學(xué)問記憶?；靖拍罴袄碚摰膹?fù)習(xí)在整個生物復(fù)習(xí)中起著奠基、支撐的作用，假如不過關(guān)，后面的綜合復(fù)習(xí)就會感到障礙重重。

日常學(xué)習(xí)時間支配要記牢

1.每天有效學(xué)習(xí)時間最少保持在5~6小時。

2.學(xué)習(xí)時間最好固定在：上午8：30-11：30;下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。

3.依據(jù)自己的實際狀況制定一個相宜自己的學(xué)習(xí)方案。合理利用時間，統(tǒng)籌規(guī)劃，但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個小時，但2小時過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快依據(jù)方案更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要消失方案總是趕不上變化的局面。

4.晚上學(xué)習(xí)的最終一個小時建議把支配設(shè)置為機(jī)動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下?？梢园褜W(xué)問點沒有吃牢做錯的題目放在錯題本里面，做一個歸納，便利你們以后的查閱和復(fù)習(xí)。

5.每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜愛和厭惡的科目交叉進(jìn)行，避開偏科現(xiàn)象。

6.不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，依據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。

7.有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，查找老師為你解答吧!

8.每天晚飯前后和父母散漫步，既熬煉了身體，呼吸了新奇空氣，又增進(jìn)了溝通。

學(xué)習(xí)方案的制定要做好

高中生每天要學(xué)的內(nèi)容許多，假如不分先后挨次和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，原來能學(xué)好的東西也學(xué)不好，這就需要制定一個學(xué)習(xí)方案，每天運(yùn)用方案促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實現(xiàn)，磨煉意志力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣并且提高學(xué)習(xí)效率，削減時間鋪張。每個人的詳細(xì)狀況不同，學(xué)習(xí)方案也應(yīng)當(dāng)因人而異，但在制定方案時應(yīng)留意以下幾點：

?黃金時間來記憶

首先應(yīng)當(dāng)抓住記憶效果最佳的時間段來支配記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦糊涂，記憶效果比較好，上午、下午都有課程支配學(xué)習(xí)比較緊急，中午休息30–50分鐘可以緩解疲憊，以便下午有充足的精力學(xué)習(xí)。而每天假如不能保證7–8小時睡眠，記憶效果也會降低。

?敬重自己生物鐘

由于生理條件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學(xué)感覺晚上學(xué)習(xí)效率最高。在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時段之后，根據(jù)它來支配自己的學(xué)習(xí)和休息。將最重要的事情放在最佳時間去做，就會取得事半功倍的效果。

?學(xué)習(xí)要有時間限制

為了提高效率，在制定方案時，要適當(dāng)給自己“壓力”，對每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定精確率。這種目標(biāo)明確，有壓力的學(xué)習(xí)，可以使留意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。同時，每學(xué)習(xí)完一部分時，都有一種輕松感、愉悅感，會更布滿信念地復(fù)習(xí)下去。

?對比方案反省

方案一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應(yīng)馬上在次日加倍補(bǔ)上。如：反省自己，當(dāng)天的方案完成了沒有，明天先干什么?再干什么?假如完成的好時可嘉獎自己一次;假如完成的不好時可懲處自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進(jìn)步。一段時間后，還應(yīng)當(dāng)依據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀況，對方案做出進(jìn)一步完善，使其更好地促進(jìn)學(xué)習(xí)。

?公開學(xué)習(xí)方案

少數(shù)高中生缺乏自我約束力量，這樣的同學(xué)在制定學(xué)習(xí)方案后，最好向家長、老師或者同學(xué)宣布。這樣做一方面會起到監(jiān)督作用，也會起到一個強(qiáng)迫約束效果，當(dāng)自己不能堅持時，立刻就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持究竟，“無論如何，肯定要堅持實行自己的方案”。

高考優(yōu)秀考生時間表(周末)

早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲憊已消退，頭腦最糊涂，體力亦充足，是學(xué)習(xí)的黃金時段，可支配對功課的全面復(fù)習(xí)。

早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間，可支配難度大的攻堅內(nèi)容。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和立刻要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

正午13點-14點：飯后人易疲憊，休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果特別好。可合理支配那些需“永久記憶”的東西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成簡單計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間相宜做簡單計算和難度較大的作業(yè)。

晚飯后：應(yīng)依據(jù)個人狀況妥當(dāng)支配?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉支配;也可作難易交替支配。

生活方案表2凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢.做什么事有了方案就簡單取得好的結(jié)果,反之則不然.有沒有學(xué)習(xí)方案對你的學(xué)習(xí)效果有著深刻的`影響.

防止被動和無目的學(xué)習(xí).毫無方案的學(xué)習(xí)是散漫疏懶,松松垮垮的.很簡單被外界的事物所影響.

學(xué)習(xí)內(nèi)容準(zhǔn)時間

家長簽名

8:00—10:00（包括晨誦30分鐘,課外閱讀30分鐘）

2:30—4:30（包括午讀30分鐘,課外閱讀30分鐘）

臘月十八

晨誦:1——3；

《寒假作業(yè)》第3、4頁

午讀:背誦1——3；

《寒假作業(yè)》第5、6頁

臘月十九

晨誦:4——7；

《寒假作業(yè)》第7、8頁

午讀:背誦4——7；

《寒假作業(yè)》第9、10頁

臘月二十

晨誦:8——10；

《寒假作業(yè)》第11、12頁

午讀:背誦8——10；

作文:《我的樂與憂》

臘月

二十一

晨誦:11——13；

《寒假作業(yè)》第13、14頁

午讀:背誦11——13；

《寒假作業(yè)》第15、16頁

臘月

二十二

晨誦:14——16；

《寒假作業(yè)》第17、18頁

午讀:背誦14——16；

英語手抄報

自己支配閱讀時間

檢查晨誦午讀內(nèi)容

臘月

二十四

晨誦:17——19；

《寒假作業(yè)》第19、20頁

午讀:背誦17——19；

《寒假作業(yè)》第21、22頁

臘月

二十五

晨誦:20——22；

作文:《我學(xué)會了感恩》

午讀:背誦20——22；

《寒假作業(yè)》第23——25頁

臘月

二十六

晨誦:23；

《寒假作業(yè)》第26、27頁

午讀:背誦23；

《寒假作業(yè)》第28、29頁

臘月

二十七

晨誦:24；

《寒假作業(yè)》第30——32頁

午讀:背誦24；

數(shù)學(xué)調(diào)查報告:年貨的價格

臘月二十八—正月初七春節(jié)

自己支配閱讀時間

檢查晨誦午讀內(nèi)容

正月初八

晨誦:25；

《寒假作業(yè)》第33、34頁

午讀:背誦25；

作文:《春節(jié)趣事》

正月初九

晨誦:26；

《寒假作業(yè)》第35——37頁

午讀:背誦26；

《寒假作業(yè)》第38——40頁

正月初十

晨誦:27；

《寒假作業(yè)》第41、42頁

午讀:背誦27；

《寒假作業(yè)》第43、44頁

正月十一

晨誦:28；

《寒假作業(yè)》第45、46頁

午讀:背誦28；

《寒假作業(yè)》第47、48頁

正月十二

晨誦:29；

抄寫英語單詞（1——5模塊）

午讀:背誦29；

數(shù)學(xué)調(diào)查報告:壓歲錢的使用

正月十三

晨誦:30；

《寒假作業(yè)》第49、50頁

午讀:背誦30；

抄寫英語單詞（6——10模塊）

正月十四—十五

元宵節(jié)

自己支配閱讀時間

檢查晨誦午讀內(nèi)容

生活方案表3暑假方案詳細(xì)時間支配：

早上6：30起床，出去跑跑步。

7：30吃早飯，之前最好聽英語、朗讀，8：30開頭學(xué)習(xí)學(xué)到11：00結(jié)束，然后看電視到1：30時開頭學(xué)習(xí)到3:00左右結(jié)束開頭看課外書到5：30結(jié)束看電視，之后吃飯，到6：30可能吃完出去熬煉。

7：30回來玩電腦到9：30。

暑假方案詳細(xì)科目支配：

數(shù)學(xué)

1、看數(shù)學(xué)書，盡量把基礎(chǔ)的學(xué)問懂透。暑假時間比較多，自主學(xué)習(xí)的時間較多，所以要好好把握。把平常沒學(xué)懂的學(xué)懂，為下學(xué)期的學(xué)習(xí)做下鋪墊。

2、學(xué)數(shù)學(xué)，不做題是不行的，數(shù)學(xué)講究見多識廣，許多題目看起來比較難，但是假如是你做過的，就很簡單。

3、數(shù)學(xué)，假期補(bǔ)課可以適當(dāng)支配，究竟初一，不用太緊急，補(bǔ)課要有針對性，對自己不懂，或不是很懂的東西才補(bǔ)。

4、適當(dāng)?shù)念A(yù)習(xí)也是有必要的，初二的重點應(yīng)當(dāng)是分式和三角形，可先對較基礎(chǔ)的東西進(jìn)行預(yù)習(xí)。當(dāng)然，力量不同，要求不同。

語文

語文學(xué)起來應(yīng)當(dāng)比較輕松，主要是背誦下期的一些古文，這個很重要，為開學(xué)的學(xué)習(xí)打下號基礎(chǔ)。

英語

記單詞，盡量在開學(xué)前將課本上的單詞登記來，還可以買跟教材配套的磁帶進(jìn)行跟讀，這很有用。復(fù)習(xí)就是記學(xué)過的單詞，盡量都會寫。還有就是背課文，增加語感。

物理

物理是初二新增加的科目，雖然之前孩子們沒有學(xué)習(xí)過，但是確定接觸過，所以孩子自己也是可以進(jìn)行預(yù)習(xí)的，假如還是不放心，那么可以配備一本基礎(chǔ)的課輔書籍。初二的物理不是很難，假如能夠在暑假將課本預(yù)習(xí)一遍，開學(xué)后上課仔細(xì)聽講應(yīng)當(dāng)問題不大。

補(bǔ)充說明：

一、每天關(guān)心家里做一件力所能及的家務(wù)活。

二、每天看電視時間不超過1小時。

三、每周固定兩天，自由支配時間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。

四、一周考察一次，依據(jù)表現(xiàn)狀況，爸爸媽媽打算嘉獎或懲罰。

生活方案表4暑假到了，小為自己制定了一個暑假生活方案表，從而讓自己暑假過得開心、有意義，那就和精品學(xué)習(xí)網(wǎng)一起觀賞這篇四班級暑假準(zhǔn)備優(yōu)秀作文吧!

四班級暑假準(zhǔn)備優(yōu)秀作文：暑假生活方案表

一年一度的暑假已到，在假期中，我盼望能為自己制定一個合理的暑假生活方案表，

暑期，還要按以前早睡早起的好習(xí)慣，不能由于看電視或者做其它的事影響睡眠

我們學(xué)校生正處在身體快速發(fā)育階段，日常飲食要有足夠的份量，不挑食，要每天保證均衡、合理的養(yǎng)分，

為了能增加體質(zhì)，我還要有適量的運(yùn)動，例如：爬山、游泳、羽毛球、跑步等，這些運(yùn)動都可以促進(jìn)自己的生長發(fā)育，并且，在運(yùn)動中心情開心，可以快速增加食欲。

同時，我每天要靜下心來，溫習(xí)功課，仔細(xì)完成老師布置的各項作業(yè)。這樣，我就不會在

總之，暑假期間，要體育熬煉與溫習(xí)功課相結(jié)合，做到學(xué)習(xí)、消遣兩不誤。有空，還能讓

以上就是精品學(xué)習(xí)網(wǎng)為你推舉的四班級暑假準(zhǔn)備優(yōu)秀作文，祝大家閱讀開心!

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四班級暑假旅游200字作文：日照漂亮的海灘

四班級暑假旅游100字作文：暑假自個兒去旅游

生活方案表5早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲憊已消退，頭腦最糊涂，體力亦充足，是學(xué)習(xí)的黃金時段。

早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間?？芍潆y度大的攻堅內(nèi)容。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和立刻要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

正午13點-14點：飯后人易疲憊，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果特別好?？珊侠碇淠切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成簡單計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間相宜做簡單計算和費勁作業(yè)。

晚飯后：應(yīng)依據(jù)各人狀況妥當(dāng)支配。

早晚背英語單詞效果都很好哦，詞匯量是英語的重點，可以結(jié)合有效的記憶法和工具達(dá)到事半功倍的效果，我上次發(fā)覺個學(xué)英語的利器放到我百度搜藏里了，網(wǎng)址在下面看看有沒有關(guān)心，嘿嘿一般人我不告知哦。還有，趁有功夫時練練體育吧。

1、早上8:15起床，洗臉、刷牙、吃早飯。

2、做暑假作業(yè)語文、數(shù)學(xué)各兩頁。寫口算題卡一頁，做完后仔細(xì)檢查。9:00―10:00

3、休息，玩電腦或下樓玩。10:00―11:00

4、讀英語半小時。11:00―11：30

下午：

1、午休時間：13：25―14：25

2、讀課外書。14：30―15：10

3、吃水果，休息。15：10―15：40

4、練琴。15：40―16：30

5、自由活動時間。16：35―18：35

這是我在媽媽的關(guān)心下制訂的暑假方案表。另外這次數(shù)學(xué)期末考試我覺得很差，只考了90.5，在暑假里我要多做一寫數(shù)學(xué)題，把數(shù)學(xué)補(bǔ)一下。堅持每周至少寫兩篇日記，(包括讀書筆記)。

媽媽的話：兒子放假這幾天，我觀看了一下，發(fā)覺他每天想起什么做什么，做事情沒有一點規(guī)律，沒有時間觀念，于是上午我們倆花了將近一上午的時間，制定了這個暑假時間表，比一班級的方案表具體多了，不過兒子現(xiàn)在也比去年會算計時間了，上午的其次項他原來寫的'時間只有40分鐘，我問兒子做作業(yè)的時間怎么比玩的時間還短，做完還要檢查，40分鐘不夠用，兒子想了想同意改為1個小時，但是他說假如檢查完了，時間早，可以提前進(jìn)行下一項活動。你看，現(xiàn)在開頭和我講條件了。我當(dāng)然也要提示他，無論哪一項任務(wù)未按時完成耽擱了時間，那么你的下一項的時間就要往后順延。我們倆對這項商定不謀而合。

兒子，你的暑假方案已經(jīng)制定，這也是媽媽的暑假方案之一，媽媽的另一個方案也在進(jìn)行之中，媽媽盼望你度過一個歡樂而有意義的暑假，為此媽媽正在努力!

晚上8點半：準(zhǔn)時睡覺。

生活方案表6(注：僅供參考，要依據(jù)自身狀況作調(diào)整。)

8:00—8;30起床(刷牙洗臉吃飯)

8:30—9:00做老師布置的作業(yè)

9:00—10:00做課外作業(yè)

10:00—13:00自由支配

13:00—14:00做課外作業(yè)

14:00—15:00自由支配

15:00—16:00做課外作業(yè)

生活方案表7關(guān)于學(xué)校生寒假生活方案表

3.9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和立刻要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

4.13點-14點：飯后人易疲憊，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

5.15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果特別好?？珊侠碇淠切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。

6.17點-18點：試驗顯示這是完成簡單計算和比較消耗腦力作業(yè)的`好時間。這段時間相宜做簡單計算和費勁作業(yè)。